Tha beathachadh neo-mheasgaichte na thinneas do bheathaichean beathachaidh agus an euslaintich a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall gu dona. Aig a 'cheart àm, chan eil e riatanach a bhith a' cunntadh gu cunbhalach an roinn de mhothachadh anns gach bìdh no a bhith a 'ceannach pàipearan de bhùthan-beatha. Chan eil e riatanach a bhith air a ghabhail a-steach ann am bathar daithead anns a bheil prìomh mhicroileanan airson làn-obrachadh na buidhne. Tha dìth iarainn a 'toirt droch bhuaidh air an fhireannach - bidh an craiceann tioram, tha am falt trom, agus tha na h-ìnean gu math bochd. Sin as coireach gum feum a bhith na bhiadh de dh'fheòil dhearg, iasg agus deochan ugh anns an daithead. Tha e na b 'fheàrr a bhith a' toirt taic do thèaraintean pròtain le mialan taobh glasraich agus sùthan, a 'cur às do dhìth eas-fhillte agus de bh' vitimín C.
Biadh-mara agus feamad - stòr iodine, "smachdair" riatanach den t-siostam endocrine. An fheadhainn nach eil toilichte le biadh èisg trosg agus èisg mhara, faodaidh tu salann aodach a chleachdadh nuair a bhios tu a 'còcaireachd. Na dì-chuimhnich mu chnothan agus sesame - tha tòrr mòr de magnesium ann. Bidh am microelement seo a 'riaghladh phròiseasan meitabileach agus a' cur ri bhith a 'stèidheachadh an t-siostam neònach rè an cuideam.