Dè na sufean as urrainn dhomh a thoirt do phàiste?

Am measg chloinne tha e duilich lorg a thoirt dhaibhsan a tha a 'diùltadh siùcairean, airson a leithid de ghràdh, gu tric bidh iad a' pàigheadh ​​slàinte. Mar sin, is e pàrantan nach bu chòir a bhith a 'smachd a-mhàin, ach cuideachd tha tuigse cheart aca air mar a tha iad a' caitheamh milis anns a 'phàiste. An toiseach, bidh pàrantan fhèin feumail airson fios a bhith agad nuair a thòisicheas tu a 'toirt siùcairean, dè an fheadhainn agus cia mheud.


A 'Chiad Oidhche agus a' Chiad Oidhche

Is dòcha gur e lactsa a th 'anns a' chiad mhìleas, a tha ann am bainne cìche, ma tha am biadh fiadhaich, ma tha maltose ann agus an aon lactsa. An uairsin a bharrachd nas fhaide - bidh an leanabh a 'tòiseachadh ag ithe buntàta maisichte gus sùgh a òl, agus tha tòrr siùcair nàdarra ann. Gu tric, bidh moms a 'dèanamh mearachd gus biadh a thoirt don leanabh gun dhuilgheadasan, bidh iad ann am fìor-ghlan agus biadh eile air an cur ris airson milis siùcair airson math. Chan e seo an trioblaid as motha, faodaidh leanabh mar phàiste blas neo-dhìreach a dhèanamh agus tuigse air stuthan. Vitoge, cha ith e biadh gun bhriseadh, agus bidh cleachdadh siùcair a 'leantainn gu ruige geir. Mar sin, bho òige, tha e riatanach an leanabh a dhìon bho bhith ag òl tì no uisge, math, ma chumas tu a 'dol suas gu 1 bliadhna.

A 'chiad mhìlseachd cheart

An dèidh dha aois a ruighinn bliadhna, faodaidh tu tòiseachadh air beagan biadh bìdh a thoirt seachad. Ach an seo tha e cudromach fios a bhith agad gu ruige suas ri 3 bliadhna, nach bu chòir na milis a bhith nas àirde na 40 gram, agus mar sin, an dòigh àbhaisteach anns na stuthan a sgaoileadh. Mar eisimpleir, chan urrainn coimpiutairean a bhith air am bualadh idir, agus is dòcha gur e dearcan ùr no reòite a th 'ann am prìomh mhìleas a' chiad uair le beagan siùcair.

Bidh e feumail a bhith a 'toirt marmalade, candy no marshmallow don leanabh, tha roghainn nas fheàrr aig izsefira gun a bhith blasad agus gun dath, agus fiadhaich fiadhaich no le faileas. Tha e mar fhiach cuideachd marmalade a thaghadh, cha bu chòir dhut a bhith a 'ceannach fìon-dhearcan ag obair, tha iad làn de luchd-àiteachaidh sam bith, a bharrachd air sgàth cho cruaidh' sa tha an leanabh, chan eil e air a mhilleadh, ach a shlugadh.

Ma tha an leanabh mu thràth bliadhna mu thràth, faodaidh tu slat nàdurrach a chur ris a 'mash, agus bheir e dha jam airson tì. Anns a 'chrann, tha tòrr potaisium ann an iarann, agus cuideachd stuthan feumail eile a rèir nan dearcan. Dìon clann an seòrsa otchimii Pepsi, Cola, Taibhse agus feadhainn eile.

A 'cur bhlasan ùra air adhart mean air mhean

Às deidh 3 bliadhna, faodar fàire na siùcair a leudachadh, a-nis anns an ùine eadar suas ri 6 bliadhna, tha an norm siùcair gach latha ag èirigh gu 50 g. Tha seo a 'gabhail a-steach a h-uile càil: siùcair airson còcaireachd, a' gabhail a-steach siùcair, a bhios ann an sùgh no ann am bèicearachd le cuisean, oir chan e an aon dòigh air biadh fhaighinn. cosgaisean aig an aois seo airson leanabh a cheannach le briosgaid, waffles, mil no slat. Ach cha bu chòir suas ri triùir a bhith nan leanabh cocoa agus seoclaid, eadhon ma tha e air stuthan leithid glaze airson fiacail, msaa. Airson siostam inntinn chloinne, bidh e duilich, a thuilleadh air an sin, gu bheil an seoclaid glè fhliuch, chan eil a 'chlann fhathast air stamag agus pancreas fhaighinn. Ma tha alargidh no trioblaidean le leanabh air pancreas bho leanabas, bu chòir seoclaid a bhith air a bhualadh bhon liosta gu lèir. Ann an cùisean eile thathas a 'moladh gun tòisich iad le seoclaid geal no bainne, agus an dèidh sia bliadhna de chuingealachadh chan eil.

Tha e riatanach toradh tioram a thoirt seachad, faodaidh e a bhith air a dhèanamh mu thràth bho aois 4, tha iad feumail, le vitamain, tha stuthan feumail, eileamaidean lorg, pròtain, ach beagan, agus tha iad nas fheumail na siùcairean, bhiodh e math gun dèanadh iad siùcair. Faodaidh tu cuideachd tòiseachadh air seòrsachan reòiteag ìseal ìosal a thoirt seachad, mar eisimpleir, lìonaidhean creagach. Cuir a-mach iris-là, caramel agus caoinealan co-dhiù suas ri 4 bliadhna a dh 'aois, tha e dìreach doirbh do leanabh a bhith a' cluinntinn agus a 'swallow.

Cha leig clann bho chnàthan, briosgaidean agus bèicearachd dàil, ach tha fios aca gu bheil a h-uile bèice air a dhèanamh air flùr den ìre as àirde, le siùcair agus geir, fa leth, tha iad glè àrd ann an calraidhean, le mòran shàcras. Ach, tha glè bheag de stuthan feumail ann: pròtain, mèinnirean agus vitamain. Feuch ris an leanabh a chuingealachadh le cèicean agus cèicean, agus bidh iad a 'leasachadh miocriosan dìomhain.

Tha e cudromach gun ionnsaich thu gu ceart airson siùcaran fhaighinn. Cha bu chòir cothrom saor an-asgaidh a bhith aig pàiste, agus cha bu chòir a bhith air a bhrosnachadh leis a 'ghiùlan airson deagh ghiùlan. Feumaidh sweet a bhith a 'maidseadh biadh, mar eisimpleir, aig meadhan-latha no às deidh dinnear an dèidh na dinneir. Gu sònraichte bi mothachail air "candies" a shàrachadh, nuair a chuireas an tiùrsadh bunaiteach an àite a bhith a 'caoineadh phàrantan na siùcairean, ach cuideachd ann am peanasachadh nach urrainn dha na meallta a thaghadh.

Na toir a-steach do dhubhaltas no deònaidhean chloinne airson rudan milis, mar eisimpleir, air an t-sràid no ann am bùithtean, "Uill, ceannaich e" faodaidh e leantainn air adhart airson ùine mhòr, mar thoradh air sin, nuair a bhios an dìnnear, cha bhith inntinn aig a 'phàiste agus tòisichidh e. Tha e a 'tachairt mus bi beathachadh fhathast fada air falbh, agus an leanabh a' dol suas agus gu bheil acras, na toir measan no salad glasraich dha. Mar thoradh air sin, bidh an t-aite a 'lùghdachadh beagan, ach cha gheibhear mòran calraidhean agus bidh e deiseil airson an kobedu a dh'aithghearr.

Tha clann fo aois 7 bliadhna gu math gluasadach. Ge bith dè nì iad, bidh iad a 'tachairt gu luath agus a' cleachdadh tòrr lùth, mar thoradh air sin tha metabolism an udetei nas dian. Am measg rudan eile, bidh lùth a 'tighinn bhuapa bho ghualaisgean, is iad sin aon ghualaisgean luchd-togail de hormonaidhean, fuil agus phrotainnean. A dh'aindeoin seo, tha carbohydrates gu math eadar-dhealaichte, faodaidh cuid dhiubh a bhith air an toirt a-steach gu luath, mar eisimpleir, siùcair siùcair no carbohydrates bho ghràinean, arain agus pasta, mar sin tha carbohydrates mar sin air an cladhach gu slaodach. Is e na gualaisgean sin a tha a 'toirt an sùim cheart de lùth don phàiste.

Cleachdadh mil

Tha mil, gu dearbh, gu math feumail agus riatanach do chloinn. Feumaidh tu fios a bhith agad mu a h-iomadachd, mar eisimpleir, tha seòrsaichean flùraichean feumail airson a bhith a 'dol air adhart, ag àrdachadh gnìomhachd motair agus a' leasachadh obair rùnaire a 'stamag, ge-tà, coltach ri buidhnean eile air an taobh a-staigh. A dh 'aindeoin binneas, tha mil a' toirt blasad, a bharrachd air sin, bidh e a 'gabhail fois gu ìre iomchaidh de dhroch làimhseachaidh. Tha mil na leigheas, tha buaidh antibiotaigeach aige, tha mil a 'toirt buaidh air bìorasan sabaid, feumail airson fuachd, agus tha e riatanach cuideachd a thaobh pròiseasan lùthmhor. Ach, tha mil na ailegenan, gu h-àraidh do chlann fo aois 6 bliadhna. Mar sin, ro 3 bliadhna, tha e nas fheàrr a bhith a 'seachnadh biadh le mil, an uairsin mil a thoirt, is urrainnear a chur ris a' bhiadh airson 1 uair / spàin. Ma tha allergies agad, tha e nas fheàrr bruidhinn ris an dotair ro làimh mu dheidhinn mil agus faigh a mholadh.

Mar thoradh air cus caitheamh de bhlasgaidean

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, bidh pàrantan a 'dèanamh dà mhearachd le milis, gan fàgail gun smachd no gan leigeil leotha ithe aig àm sam bith. Is dòcha gu bheil mòran eòlach air seo, tha deagh sheanmhair agus màthraichean gràdhach ri linn coiseachd leanaibh a 'biathadh milseann le buns, siùcair no eadhon reòiteag.

Bu chòir cuimhne a bhith aig pàrantan agus seanmhair:

Is e pàrantan a tha an urra ris an tuigse cheart air beathachadh an leanaibh, tk. tha an leanabh a 'coimhead, a' chiad rud eile, air mar a bhios iad ag ithe na theaghlach. Ma tha a h-uile duine ag ithe aig an aon àm agus làn làn mine, agus mar as trice bidh biadh air ithe, mar eisimpleir, measan an àite cèic, an uair sin bidh an aon riochdachadh de bhiadh aig an leanabh.