Bidh eòlaichean ga ghairm neo-riaghailteach agus a 'dèanamh cinnteach gu bheil e furasta faighinn cuidhteas dheth. Feumaidh tu a-mach an adhbhar a lorg agus na ceumannan riatanach a ghabhail. Dè na h-adhbharan a th 'aig a' chùis seo, gheibh thu san artaigil mun chuspair "Dè na h-adhbharan a th 'ann an tubaist".
1. Bruthadh ìseal
Tha e riatanach gum bi thu ag èirigh gu brùideil bhon leabaidh, cho luath 'sa tha an ceann a' tòiseachadh a 'tionndadh liosgan, a' dorchadas anns na sùilean agus a 'cur dragh air co-òrdanachadh ghluasadan. Ma thig thu chun an dotair le leithid de ghearanan, nì e, gun aimhreit, "dearbhadh" - droch-thomhas deatamach. Tha e a 'faireachdainn eagal, ach gu dearbh chan eil dad ceàrr air sin. Fo dhiagnadh cruaidh, bidh tuiteam gu h-obann air cuideam fola a 'dol à sealladh. Nuair a bhios tu a 'cadal, bidh an lionn dearg a' cuimseachadh timcheall air an peritoneum, agus bidh fuil bheag a 'ruigsinn an eanchainn. Ma tha, aig a 'chiad iarrtas bhon ghleoc eagalach, gu ìre dhìreach a thoirt gu ìre dhìreach, bidh e a' gèilleadh ris na buill, leigidh an cuideam, agus bidh an fhuil air an eanchainn a 'dol sìos. Mar sin, an mearachd agus dorchadas anns na sùilean. Tha cuid "fortanach" fiù 's fann. A 'dùsgadh, a' faighinn a-mach às an leabaidh, eacarsaichean a dhèanamh. Cuir gu dòigheil na pìosan agad an aghaidh a chèile agus a 'milleadh do chluasan le bhith a' gluasad suas is sìos. An sin èirich gu socair ris an t-saorsa. Mura h-eil mearachd a 'dol air ais, feuch 2-3 seachdainean gus deoch-leigheis nàdarra a thòimhseachadh: tinneas ginseng, zamanichi, fìonag magnolia no eleutherococcus. Bidh e nas fheàrr ma tha dotair agus a dhoras air comhairleachadh le dotair.
2. Ìsleachadh
A bheil clann neo-èisdeachd agad, fear a tha neo-chùramach, beithe ceann agus co-chomharradh air sneachda? Anns an t-suidheachadh seo, chan eil fada agus ann an trom-inntinn. Ma tha thu air seo a dhèanamh mar-thà, an uairsin gu cinnteach bha comharran sònraichte ann: cha do shoirbhich leis an t-siostam dìon, bha duilgheadasan ann le bhith a 'dol air adhart. Ro mo shùilean mar shroud, tha a h-uile dad a 'gluasad mun cuairt, agus tha e coltach gu bheil e faisg air a bhith a' call mothachadh agus a 'tuiteam sìos. Bidh dotairean a 'faicinn an tinneas-inntinn seo agus a' toirt rabhadh dhaibh gun a bhith a 'làimhseachadh ùine, faodaidh e tarraing air feadh seachdainean no eadhon mìosan. Bith barrachd vitimain air ithe agus na lampaichean a shoilleireachadh, oir faodaidh eadhon droch latha a bhith a 'ciallachadh gu bheil droch staid ann. Feuch ri fois a ghabhail, thu fhèin a thuigsinn agus co-dhùnadh a dhèanamh air fìor adhbhar an tinneas. Mura h-urrainn dhut cuidhteas de dhragh dragh dhut fhèin, cuir air dòigh le seiceolaiche.
3. Cungaidhean-leigheis
Bidh mòran de chlann-nighean, eadhon le ciùlan mì-laghail, a 'coimhead anns a' chiad inneal-taice a 'lorg pill mhòr dìon. Agus tha e gu dona a 'dèanamh sin. An toiseach, cha do chuir duine às do na gliocas a tha measail air "aon rud a tha a 'dèiligeadh - tha an còrr gu math cruaidh". San dara h-àite, le bhith a 'gabhail a-steach an aon chungaidh-leigheis, bidh am buidheann a' cleachdadh gu gnìomhach, agus mu dheireadh tha an leigheas a 'stad a' toirt an èifeachd cheart. Agus mu dheireadh, tha mòran dhrugaichean leigheasachd comasach air an cinn a dhèanamh. Glè thric, bidh an talamh a 'dol fo chasan an fheadhainn a tha a' dèanamh droch dhìol air antibiotics, tranquilizers, pills cadal, aileadaireachd agus leigheasan fuar. Na bi fhèin-leigheas agus gabh leigheas a-mhàin le cead dotair. Ma tha an cungaidh-leigheis òrdaichte a 'ciallachadh gu bheil thu meadhanach, bi cinnteach gun cuir thu fios chun an dotair agus iarr air droga eile a thogail. Agus mura h-eil seo comasach, faighnich a bheil e comasach lùghdachadh a thoirt air dàile an druga.
4. Ailearaidhean
Ma tha, mar as trice, na sùilean agad a 'tighinn gu uisge, bidh sròn gorma a' nochdadh, agus bidh an craiceann air a chòmhdach le breab, is coltaiche, is e aileardsaidhean a th 'ann. Gus a bhith a 'faireachdainn gu bheil an "dìoghras" gu lèir de fhreagairt sònraichte den t-siostam dìon, uaireannan tha e gu leòr airson rudeigin ithe, gus anail a ghabhail ann an duslach no gus piseag cuideigin eile a ghleidheadh. Mar as trice bidh comharraidhean àbhaisteach a 'nochdadh an dèidh dhà uair a thìde, ach faodaidh iad cuideachd innse mu dheidhinn fhèin ann am beagan làithean. Gu mì-fhortanach, chan eil e furasta aillseartan aithneachadh san t-suidheachadh seo. Ma tha e fhathast a 'dol a-steach dhan chorp, bidh tearradh, gràdh agus dòrtadh na chompanach dìleas dhut. Na gabh dragh gu aileardas le "bodhar" le anthistamines. Chan eil an t-airgead sin a 'strì ach leis an rannsachadh, ach chan eil an adhbhar, gu mì-fhortanach, a' cur às. A thuilleadh air an sin, mar a tha thu eòlach mu thràth, bidh iad fhèin gu math tric ag adhbhrachadh mearachd. Mar sin, an toiseach, feumaidh tu an t-susbaint a tha an urra ri do chuid trioblaidean aithneachadh. Mura h-eil an rannsachadh agad fhèin air toradh a thoirt seachad, rachaibh gu alergist agus feuch deuchainn aillseachaidh. Is e a h-uile rud a dh'fheumas tu a dhèanamh a bhith a 'strì a-mach an t-inneal a tha a' tighinn às do bheatha.
5. Diet
Anns an t-seusan fuar, tha a 'bhuidheann airson "gleus sàbhailteachd" a thoirt seachad agus a' tòiseachadh a 'stòradh geir, gan cur gu sàmhach air sagart, bolg agus taobh a maighstir. Leis a 'ghnothach seo, chan eil a h-uile boireannach òg deiseil airson a dhol suas, agus tha mòran a' gabhail biadh. Anns a 'chùis seo, chan ann a-mhàin gu bheil carbohydrates "cronail", mar bhothagan agus seoclaid, a' tuiteam gu mì-thoilichte, ach cuideachd "feumail": diofar ghràn, pasta bho flù garbh, muesli. Bha cuid de chlann-nighean aig an aon àm a 'gearradh sìos cuideachd na pròtinean agus na saighdean a chaidh ithe. Mar thoradh air seo, bidh an t-siùcar anns an fhuil a 'tuiteam, bidh an craiceann a' tionndadh geal, sweating, lethargy, irritability agus tagradh a 'nochdadh. Tha ìre na glùcois san fhuil air a bhuaidh le na biadhan a dh'itheas tu, am meud, agus am briseadh eadar biadh. Bi biadh 4-5 tursan san latha. Bu chòir cuid a bhith beag. Na bi trom le cunntadh calraidhean. Gus dearbhadh dè an t-sùim a tha a dhìth oirbh, iomadachadh do chuideam ro 28. Is e sin, ma tha an saighead air na sgàilean a 'sealltainn 6 cilegram, an uairsin, feumaidh tu faighinn i68o kcal ann an latha. Chan eil nas lugha agus chan eil tuilleadh.
6. Smocadh hookah
Tha thu cinnteach gu bheil smocadh air hookah sàbhailte, agus mar sin, a 'gabhail fois còmhla ri caraidean ann an cafaidh, bidh thu an-còmhnaidh ag òrdachadh "shisha" àlainn. Bidh sinn a 'cur dragh ort. Ged nach eil nicotine ann am tombaca mheasan taom agus nach eil uiread de stuthan cronail an coimeas ri toitean, chan eil na duilgheadasan bho hookah nas lugha. Airson uair a thìde, air a chumail le tiùb na làimh, bidh duine a 'dèanamh anail air 150 uair a bharrachd de smocadh na smocadh toit. Bidh carbon aon-oidean a 'dol gu domhainn a-steach do na sgamhanan, agus ma tha e air a chuartachadh, bidh mearachd ann, agus anns a' chùis as miosa, chan urrainnear a bhith a 'seachnadh nausea agus a' losgadh. Ann an dòigh mhath bho hookah tha e nas fheàrr diùltadh san fharsaingeachd no co-dhiù a smocadh nach eil e a 'teannachadh. Ma tha an gualain guail ann an seòmar neo-sheasmhach, thèid buaidh a thoirt air smocadh fulangach. Nuair a bhios tu a 'toirt a-steach a' phrògraidh de losgadh, bidh nas lugha de ogsaidean a 'tighinn a-steach do na h-organan is na figheagan, agus tha ocsaidean ann an cunnart. Agus tha mearachd ann cuideachd. A-nis tha fios againn dè a tha ag adhbhrachadh hypotension.