Gu sònraichte tha a 'chùis seo cudromach nuair a bhios tu a' falbh air saor-làithean le leanabh, mar eisimpleir, aig a 'mhuir, far nach eil e comasach saor-làithean gun ghrian a bhith comasach. Ach na bi mì-thoilichte, dh'fhàs sinn uile suas fo aon ghrian, gus an latha an-diugh beò is gu math, tha sin a 'ciallachadh gu bheil slighe a-muigh ann. Dìreach feumaidh tu leantainn ri riaghailtean a dhìonas an leanabh bho ghathan olc. An toiseach feumaidh tu tuigsinn dè a th 'anns a' ghrian san fharsaingeachd airson clann agus mar a tha e a 'toirt buaidh air corp na cloinne.
Dè a th 'ann an cleachdadh agus cron na grèine?
Feuch an tòisich sinn le mìrean feumail, tha e riatanach gum bi ghathan a 'ghrian airson an vitimín D a thòiseachadh air a bhith a' sìneadh anns a 'bhodhaig, tha seo a' tachairt a 'toirt taing dha ultrabhiolet na grèine, chan eil an vitim seo a' toirt cothrom do leasachadh leanabhan naoidheanan. Is dòcha, is urrainn dha dìreach vitimín D an dàimh eadar an gual agus calcium atharrachadh, gus am bi an dàrna fear air a ghabhail a-steach cho ceart 's as urrainn. Tha corp chloinne Bezcaltsiya, nas mionaidiche gu bheil an siostam cnàimhe lag, agus faodaidh e a bhith an aghaidh nam beachdan eadhon ann an trì bliadhna, agus mar sin tha e air leth cudromach gun do chuir an calcium a-steach don chorp an-còmhnaidh, eadhon an dèidh trì bliadhna.
A bharrachd air cnàmhan làidir agus fiaclan fallain, tha calcium fìor fheumail gus dèanamh cinnteach gu bheil an t-slighe ceart aig an fhuil, gu tric bidh clann air an gearradh agus air an sgrìosachadh ann an òige. A thuilleadh air an sin, tha calcium feumail airson an siostam cladhach, airson a bhith a 'dèanamh an galar agus an stamag ceart.
Tha e cudromach bho òige gus atharrachadh mean air mhean a dhèanamh air corp an leanaibh agus an craiceann gu solas na grèine. Tha calaidhean-grèine glè fheumail agus feumail airson brusgain, ach feumaidh tu a bhith gu math faiceallach le dòsan ultraviolet, feumaidh tu tòiseachadh bhon ùine as giorra sa ghrèin agus mean air mhean cuiridh am bio-dios air adhart. Thèid trèanadh agus dìth-leigheis a dheasbad aig deireadh an artaigil. Tha e riatanach fios a bhith agad dè an ìre as urrainn don phàiste a bhith sa ghrèin, gus nach eil ùine aige cron a dhèanamh air an leanabh.
Mar a chleachdas tu a 'ghrian gu ceart agus ciamar a dhìonas tu an leanabh
Tha cuid de riaghailtean ann, a 'coimhead air an dìon thu an leanabh agus gheibh e fìor thoileachas bhon chòrr:
- a 'chiad rud agus a' phrìomh rud a th 'ann an headdress, agus chan eil e gu diofar, airson greis a' dol dhan ghrian, eadhon airson 10 mionaidean. An-diugh, tha an caochladh chinn-cinnidh mòr, faodaidh aonamaid panama no caiptean mòra agus cofhurtail a thaghadh, agus tha cuid glè bheag a 'faireachdainn gu bheil iad fhèin gu math ann an cnuimhean;
- cuideachd is fhiach aire a thoirt do àm nan cuairtean, chan ann a-mhàin mun ùine a tha e, ach cuideachd mu roghainn an ùine cheart. Chan fheumar coiseachd ann an teas meadhon-latha, is e an madainn gu 11 uair a thìde a th 'ann airson coiseachd le pàisde, agus an uairsin faodar an latha a chaitheamh san sgàil, agus an dèidh 17-18 uair a thìde faodaidh tu a-rithist a dhol a-mach don t-sràid. Anns an ùine eadar 11 a-mach is urrainn dhut a bhith air an t-sràid, dìreach a 'togail sgàilean no crathadh nàdarra airson seo. Ma tha an leanabh mu thràth bliadhna, faodaidh turasan a bhith aig àm lòn ach geàrr;
- tha e fhathast glè chudromach tuigsinn mar a tha craiceann an leanabh agad freagarrach airson na grèine. Is fhiach a ràdh, ma tha craiceann cus geal, tòrr de bhratagan, sùilean uaine no falt ruadh air an leanabh, an uairsin tha a 'ghrian fosgailte dìreach air a thoirmeasg. Is e an fhìrinn nach eil an craiceann a 'faighinn grèim air a' ghrèin, gum bi cinntinn a 'losgadh gu luath, cha bu chòir clann le craiceann mar sin a' fosgladh airson còrr is 10 mionaidean, is e seo an ìre as àirde de losgadh. Ma tha thu ag ràdh gu bheil blàths ghlan le sùilean uaine no gorm, tha an stairsnich uillt nas àirde - suas ri 20 mionaid, ach tha seo cuideachd na chuingealair;
- tha e a 'tachairt gu feumar gluasad aig àm mì-chofhurtail, a' frith-fhrithealadh, feumaidh tu aodach leanabh aotrom a dhèanamh le cotan agus leacan fada air do leanabh. Bidh craiceann na làmhan cuideachd a 'sorbadh ultraviolet gu dòigheil agus ga losgadh;
- na dì-chuimhnich gum feum clann, mar inbhich, an sùilean a dhìon bho èididheachd ultraivialaideach cronach, ge bith dè an àm den latha a tha thu a 'coiseachd. Bidh mòran phàrantan a 'ceannach glainneachan mar inneal-taice agus cha bhith iad a' coimhead airson an cuid cloinne a bhith ga chosg, ach tha seo ceàrr, bu chòir dha speuran de dheagh chàileachd a dhìon agus an sùilean a dhìon.
An dèidh coiseachd
An dèidh dha tighinn dhachaigh, feumaidh an leanabh a bhith air a bhriseadh cuideachd, tha e glè chudromach gun toir an leanabh fras, bidh an t-uisge a 'fuarachadh a' chuirp, agus chan eil ann ach deagh latha an dèidh an teine, agus eadhon nas motha ma bha thu aig muir, nigh an salann agus an gainmheach. An uairsin, feumar stuthan dìon craiceann a chleachdadh an dèidh losgadh grèine, agus an dèidh cadal agus fras, còmhdaich corp an leanaibh le leithid de dhòigh, gu nàdarra, feumaidh e co-fhreagairt ri craiceann an leanaibh. An-diugh, tha tòrr de na h-uisgidhean eadar-dhealaichte eadar-dhealaichte, bainne socair airson craiceann, msaa. A bharrachd air sin, dèan cinnteach gu bheil thu a 'toirt panthenol, is e deagh leigheas a tha seo ma tha thu fhathast le leanabh beag.
Na bi deònach agus na cuir às do leithid de riaghailtean, eadhon nuair a bhios an leanabh uaireigin a 'losgadh agus a dh'fhiosraicheas pian oidhche agus oidhche, faodaidh e aileardachadh a dhèanamh air a' ghrèin, a bharrachd air sin, tha e cunnartach do shlàinte.
A 'taghadh uachdar dìon airson leanabh
- mar a chaidh ainmeachadh cheana, tha feum air dìon grèine airson leanabh deatamach, co dhiubh a tha e fois no beatha làitheil. Tha craiceann na cloinne fosgailte gu luath gu solas ultra-bhiolet, bu chòir dhut an rud as fheàrr a thaghadh gu cùramach, faodaidh e a bhith na uachdar, a 'spreadh no a' bainne. Bu chòir an ìre dìon a bhith aig SPF-30 aig a 'char as lugha, agus nas fheàrr na SPF-30, bidh e na dheagh dhìon. Bu chòir an inneal dìon a bhith air a stòradh aig an taigh no anns a' chiste leigheis achaidh ma tha thu a 'dìreadh le leanabh gus fois;
- ach a-mhàin gum feum an ìre cheart dìon a bhith ann, bu chòir dhut a bhith faiceallach gu bheil e hypoallergenic, thathas a 'moladh gun a bhith a' faighinn blas làidir. Leugh cuideachd an sgrìobhadh, nach robh tagraichean agus dath ann. Bidh sgrìobhadh uamhasan agus spraean an-còmhnaidh sgrìobhte air a 'bhileig, ga sgrùdadh gu cùramach airson parabens agus emulsifiers PEG, a' seachnadh susbaint riatanach agus ola mhèinnearach;
- ma tha thu a 'smaoineachadh air dè an seòrsa dìon a thaghas tu, bidh eòlaichean a' moladh nas fheàrr bainne no uachdar a cheannach, an taca sin, tha geir ann agus chan eil iad a 'tiormachadh an craiceann. San fharsaingeachd, tha cleachdadh gach dòigh dìon bho ghrian, mar riaghailt, a 'tòiseachadh le 2-3 bliadhna, chan eil e riatanach dragh a chur air craiceann na h-uisg sin roimhe, tha e nas fheàrr coiseachd san t-sealladh gu àm sònraichte;
- A thaobh mousses, gels agus spraeadh, tha iad a 'toirt a-mach - tha seo na thinneas na h-atharrachaidh, a tha a' ciallachadh gum bi iad cronail airson iomadh seòrsa craiceann leanaibh;
- cuideachd tha e na fhiach fios a bhith againn gu bheil an uachdar air a chur an gnìomh chan ann a-mhàin uair sa latha. Às deidh sin, an dèidh dha snàmh pàirt den uachdar a ghlanadh agus a nighe le tuineal, tha e a 'ciallachadh gum feumar a chleachdadh cuideachd. Agus a h-uile turas a thèid thu a-mach chun an t-sràid, feumaidh tu sùil a chumail air craiceann an leanaibh air a sgioblachadh;
- ach chan eil an uidheam seo ag atharrachadh nan cumhachan a bhith aig a 'ghrèin, agus chan eil e ag atharrachadh an ùine eadar-dhealaichte airson a bhith a' caitheamh na grèine, tha e fhathast na h-aon uair a thìde - gu 11m agus às dèidh 17-18f;
- nis a-nis bidh ceist aig mòran mhàthraichean, ach ciamar a thèid an vitimín D seo a cho-shìneadh leis a 'bhodhaig ma thèid an leanabh a-steach sa sgàil a-mhàin, no a bheil a' ghrian fon armachd uachdair?
Na gabh dragh, tha a h-uile càil air a dhèanamh gu foirmeil, eadhoin an uachdar air a bheil e sgrìobhte gu bheil e a 'dìon an aghaidh radaigidh ultraivialaideach 100%, chan urrainn dha a dhèanamh, a thuilleadh air an sin, tha an leanabh gluasadach agus an uachdar gu luath a' giùlan a-mach, gu h-iomlan, dè an leanabh a tha a dhìth.
Sneachda
Diodhachd solar airson an leanaibh. Tha e riatanach tuigsinn dè a th 'ann agus ciamar a thomhas e i gu ceart. Tha Biodose mar chomharradh a tha a 'comharrachadh dè cho fada' s a fhuair leanabh an ultraviolet sin gus an àm a thionndaidh a chraiceann dearg beagan. Thathar a 'gabhail aon biodose airson a' phuing tomhais, a 'tòiseachadh bho 1 bliadhna a dh'aois, faodaidh an leanabh sa ghrian a bhith bho 1/8 agus suas gu 1 biodoza mean air mhean.