A 'gearradh sìmplidh.
Tha e riatanach, gu h-àraidh, gu bhith a 'dèanamh ath-shìde agus obair eile. Na dèan aon rud barrachd air 2-3 uair a thìde. Nuair a tha e comasach dhut atharrachadh a dhèanamh agus a dhol an sàs ann an gnìomhachd eile, bidh e comasach dhut mionaideachd smaoineachaidh, soilleireachd inntinn agus ceangal nam feachdan ùra a thoirt dhut.
Tha fios aig a h-uile duine gum feum thu leughadh fhad 'sa tha thu nad shuidhe, chan eil e na laighe. Tha an fhìrinn seo buntainneach chan ann a-mhàin do na sùilean, ach cuideachd airson ar cuimhne. Nuair a tha duine ann an suidheachadh còmhnard, chan eil fuil air an eanchainn aige. Tha daoine aig aois sam bith feumail airson tàileasg, deargairean, a 'fuasgladh tòimhseachan crois-fhuasglaidh. Tha na gnìomhan sin uile a 'cur ri leasachadh aire agus cuimhne, a' dèanamh gu bheil an eanchainn ag obair nas gnìomhaiche.
Chan eil e gu diofar dè a tha e coltach gu bheil e furasta agus sìmplidh, feumaidh tu bàrdachd ionnsachadh. Ma chuireas tu cuibhreann beag an-diugh, agus an sin mìos an dèidh sin chì thu gu bheil coltas de dhìochuimhneachd a 'nochdadh nas trice.
Feuch gun a bhith a 'toirt thairis air cuimhne, a' cleachdadh leabhraichean-latha, leabhraichean notaichean, cuimhneachain dealanach. Nuair a bhios tu a 'dol air bùithtean a' dèanamh liostaichean, cleachdaibh fòn agus leabhraichean seòlaidh nas trice.
Tha am fiosrachadh a dh 'fheumas tu a chuimhneachadh air ath-aithris. Gus nach bi thu a 'dol troimh-chèile agus a dhìochuimhneachadh, mar ainm do charaid ùr, feumaidh tu iomradh a thoirt air le ainm. Bidh cleachdadh tì mint, a 'toirt a-steach blas na mintidh a' brosnachadh raointean an eanchainn a tha an urra ri bhith a 'cuimhneachadh. Dèan càirdeas, oir cuidichidh cadal làn fois is oidhche ri staid do chuimhne.
Cleachd gach seòrsa cuimhne. Is dòcha gu bheil thu nas fheàrr cuimhneachadh air seòlaidhean no teirmean, ma tha am facal sin sgrìobhte. Gu tric a bhith a 'cleachdadh choimeasan, comainn, faireachdainnean.
Mu dheireadh, leig dhuinn beagan bruidhinn mu dheidhinn saidhgeòlas. Chan fheum thu innse do neach sam bith gu bheil droch chuimhne agad. Leis gu bheil smuaintean a 'nochdadh agus abairtean coltach ris an sin a' cuideachadh le bhith a 'toirt a-steach do na tagraichean airson an itealaich.
Biadh geir.
Ma bheir thu fa-near gu bheil thu a 'fàilligeadh chuimhne, ga feedadh. Bu chòir don bhiadh anns an daithead agad a bhith cothromach agus eadar-mheasgte. Bu chòir don aran a bhith a 'gabhail a-steach aran, aran, glasraich, gràn. Gus cuimhne a chumail anns an tòna, feumaidh tu ithe 1-2 uair san latha, ach 3 tursan san latha.
Le gnìomhachd gnìomhach, inntinn, bidh feum agad air searbhaich shaillte. Tha acids thlastaich beairteach: rionnach, sgadan, breac agus bradan. Gu dearbh, tha e deònach gum bi co-dhiù aon de na seòrsaichean èisg air a 'bhòrd agad, nas lugha na 2 uair san t-seachdain.
Tha e feumail diofar ola a chur gu biadh. Tha an t-seamame, an pumpkin, an ola-lus a 'toirt buaidh mhath air staid cuimhne, ach a-mhàin ola ola. Tha fios dìreach gum feum iad a bhith air an cur ris na biadhan deiseil. Na cuir às do eileamaidean lorg agus ioma-fhillte.
Tha cuimhne fad-ùine agus geàrr-ùine.
Tha cuimhne gnìomhach no geàrr-ùine agus fad-ùine. Bidh oileanaich a 'dèanamh "cuimhneachadh" a-steach don chuimhne aca gu bheil mòran fiosrachaidh a dhìth às deidh an deuchainn. Faodaidh daoine nas sine cuimhneachadh mionaideach air na bha san àm a dh'fhalbh, ach chan urrainn dhaibh cuimhneachadh air na thachair uair a thìde.
Tha na postaidhean cuimhne gun chrìoch.
Thathar a 'creidsinn gu bheil duine sean gu leòr gus cuimhne a chumail suas ri 100,000 facal. Bha fios aig Alasdair de Macedon ainmean a shaighdearan. Bha Winston Churchill eòlach air cha mhòr a h-uile Shakespeare le cridhe. Tha cuimhne aig Bill Gates le cridhean ceudan de chòdan den chànan phrògramachaidh a chruthaich e.
Tha cuimhne fa leth.
Is urrainn do chuideigin cuimhneachadh nas fheàrr, tha cuideigin nas miosa, tha cuimhne lèirsinneach nas fheàrr aig cuideigin, agus tha cuimhne cuimhneachail aig cuideigin. Duine a tha a 'smaointinn fhèin nach urrainn dha cànan ionnsachadh le bhith a' bualadh air dùthaich dhùthchannan cèin, nuair a tha e a 'bruidhinn mu mhaitheas corporra, comasach air a' chànan ionnsachadh.
Chan eil sgeadachadh na chomharra air cuimhne dhona.
Uaireannan tha neo-làthaireachd-inntinn mì-chinnteach le droch chuimhne. Gu dearbh, tha daoine sgapte dìreach air am bogadh anns an t-saoghal aca, chan eil ùidh aig daoine san dachaigh. Gu tric, airson aire a thoirt do chuimhne, thèid dì-chùram a ghabhail, a tha co-cheangailte ri sgìth, an dèidh an tinneis, no an suidheachadh anns a bheil an neach an-dràsta.
Chan eil cuimhne an-còmhnaidh a 'dol sìos le aois.
Air droch chuimhne, tòisichidh gearain, an dèidh dà fhichead bliadhna agus ann an seann aois. Chan eil seo fìor mar sin, tha e dìreach a 'cur às don fheum air rudeigin ionnsachadh agus an uairsin an "cuimhneachadh" a chuimhneachadh. Bidh actairean a tha fad am beatha ag ionnsachadh dreuchdan fada, ann an seann aois a 'dèiligeadh ri teacsaichean mòra.
Trèanadh cuimhne.
1. An dèidh còig mionaidean, an dèidh dhut a dhùsgadh, cho luath 's as urrainn cunntadh san òrdugh cùil bho 100 gu 1.
2. Cuir a-rithist an aibidil, agus airson a h-uile litir, smaoinich air facal, mura h-urrainn dhut litir a sgrìobhadh no a dhìochuimhneachadh, chan fheum thu stad. Tha an astar glè chudromach an seo.
3. Dè a th 'ann an 20 ainm boireann agus an aon àireamh de dh'ainmean dhaoine?
4. Thoir litir sam bith den aibidil, agus ainmich 20 facal a tha a 'tòiseachadh leis.
5. Dùin do shùilean agus cunnt gu 20.
6. Faodaidh tu bàrdachd ionnsachadh. Dèan seo gu cunbhalach agus mean air mhean, a 'sìor fhàs meudachadh na tha de theacsa a dh' fheumas tu airson ionnsachadh.
7. Cuimhnich air an latha a dh'fhalbh agad. Anns an leabaidh mus tèid thu dhan leabaidh, gluais tro gach tachartas an latha, air an taobh eile bho oidhche gu madainn. Na cuir fòcas air do aire air na h-àicheil, mar gum biodh e bhon taobh a 'cuimhneachadh air tachartasan an latha.
A-nis chan fheum thu smaoineachadh air dè a nì thu airson cuimhneachadh air na tachartasan, na fìrinnean agus na mion-fhiosrachadh gu lèir, tha fios agad mar a dhèiligeas tu ris agus mar as urrainn dhut do chuimhne a thrèanadh. Is e am prìomh rud gu bheil na trèanadh sin a 'toirt toileachas dhut, agus bha fios agad dè a dh' fheumas tu. Gu àm eile, cha leig thu leas cuimhneachadh fada a dhèanamh air ainm do nàbaidh no cleasaiche a chluich san fhilm a tha thu a 'còrdadh riut cho mòr.