Dannsa air a 'phiob - mar a bhios proifeiseantaich a' dèanamh
Ach na biodh eagal ort mura h-eil sgilean corporra gu leòr agad. Le cuideachadh bho eacarsaichean sònraichte agus eacarsaichean cunbhalach air a 'phylon, bidh thu a' glacadh suas gu luath. A bharrachd air an sin, bidh an dìoghras airson dannsa pole na àite math airson a bhith an làthair aig lùth-chleasachd, oir nuair a bhios tu a 'cur cleasan air a' phòil tha an àireamh as motha de fhèithean do bhodhaig an sàs ann. Faodaidh eacarsaichean den leithid cuir an àite luchdan feachd. Rè na dannsaichean air a 'phylon feumaidh tu fhèin a thogail air a' phòla le cuideachadh bho neart làimhe, obair air sìneadh, fèithean nan casan, cùl agus preas a threòrachadh.
Tha beachd èiginneach anns a 'chomann-shòisealta nach eil dannsaichean ùra air pylon freagarrach ach airson gnè boireann. Gu dearbh, chan eil seo mar sin. Tha mòran dhaoine an-diugh gan cur fhèin gu dannsa pole. Aontaich, measgachadh de mhisneachd, de dhìoghras agus de ghnèitheas - dè a dh'fhaodadh a bhith nas tarraingiche?
Thathar cuideachd a 'creidsinn gur e inneal airson dannsa pearsanta a th' anns a 'phòla. Ach, chan eil seo mar sin! Air a 'phiob, faodaidh tu gluasad dannsa a dhèanamh leotha fhèin agus ann am buidheann. An-diugh chan eil mòran dhaoine a 'còrdadh ri dà dannsa air a' phylon a 'fàs. Is e sealladh sònraichte a tha seo, a tha air a mheas leis na luchd-amhairc as miosa, oir bidh seo a 'faicinn an dà chuid spòrs, agus dìoghras nan dannsairean, agus mothachadh nan com-pàirtichean tron dannsa seo.
Tha cleasan dannsa air a 'phiob ann am paidhir gu math doirbh, agus feumaidh gach gluasad a bhith air urram gu foirfeachd. A bharrachd air an sin, is e dìreach co-phàirtiche a th 'ann a bhith a' dèanamh suas le 100%, agus leis am faod thu fois a ghabhail, air neo ma bhios coltas ann gun dèan an co-bhonn dannsa.
An-diugh tha grunn stiùiridhean aig na dannsaichean air a 'phiollan: stial-plastaig, dannsa pole, spòrs pole (no fallaineachd pòla). Bidh plastag stripe air a 'phylon a' cuideachadh le bhith a 'ionnsachadh nam prìomh ghluasadan a thathar a' cleachdadh ann an stiallan. Tha e spòrsail a bhith a 'faicinn cleasan gun pìos mì-laghail. Рole spòrs - slighe dannsa air a 'phòla, stèidhichte air àireamhan spòrs. Rè a 'choileanaidh, tha fear agus boireannach buailteach a bhith a' cuimseachadh air an comasan corporra, a 'sealltainn dhaibh gu bheil tlachd aca. Bidh dannsa-dleastanais a 'cur ri sùbailteachd spòrs-pòlaidh stiall-plastaig agus acrobatic. Sin as coireach gu tric canar dannsa dreuchd air na dannsaichean air a 'phiob - gun a bhith a' toirt cunntas air stiùireadh sònraichte sam bith.
Dannsa air a 'phiob airson luchd-tòiseachaidh
Ma cho-dhùin thu a bhith a 'tòiseachadh air gluasad dannsa pole an-diugh, bheir na proifeiseantaich cuid de mholaidhean a chuidicheas luchd-tòiseachaidh gus na cleasan bunaiteach a mhisneachadh nas luaithe.
An toiseach, na bi eagal ort pian corporra. Tha, às deidh a 'chiad trèanadh, bidh na fèithean gu math searbh, agus faodaidh an corp grunn bhrògan a sgeadachadh, ach le gach dreuchd a dh' aindeoin sin bidh am pian a 'dol fodha, agus an dèidh leasachadh a' bhunait dannsa, thèid lughdachadh anns na h-àiteachan as freagarraiche a lùghdachadh.
Sa dara h-àite, bi euslainteach agus na cuir dragh ort ma tha cuid de ghluasadan gu math doirbh dhut. Gu dearbh, cha tèid ach beagan sheachdainean seachad, agus bidh thu cinnteach gu bheil thu gan ceannach. Chan urrainn dha a h-uile neach-tòiseachaidh a 'chiad uair a bhith a' cluich sàr-spòrs spòrsail.
San treas àite, tagh an aodach cheart. Airson adhbhar air choreigin, tha a h-uile duine den bheachd gu bheil na caileagan a 'dannsa air piolan ann an aon bhàrr agus goirid goirid gus an corp feise aca a shealltainn. Tha, sin cuideachd. Ach ann an da-rìribh, is e a 'chuid as lugha de aodach agus an ìre as motha de chorp lom prìomh riaghailt dannsa pole, oir tha an craiceann, nuair a bhios e a' dol an conaltradh ris a 'phòla, gu math sleamhnach thairis air, agus chan urrainnear a ràdh mu dheidhinn aodach.
Uill, an rud mu dheireadh - na cleachd luibhean agus uinneagan corp. Is dòcha gu bheil thu den bheachd gu bheil iad air a 'chaochladh a' leasachadh nan gluasadan sleamhnachaidh air a 'phylon, ach gu dearbh bidh an craiceann ro shlaodach, agus airson a bhith a' cluich aodach èibhinn, tha e cudromach an corp a ghleidheadh don pholl.
Agus as cudromaiche - air latha an trèanaidh, dì-chuimhnich an uachdar-làimhe, air neo ma bhios iad a 'lasadh agus a' slaodadh. Chan e a-mhàin gu bheileas seo a 'toirt toradh dearbhach bhon leasan, ach cuideachd le dragh, oir aig àm sam bith is urrainn dhut a' phiob a leigeil às.
Dannsa pole stèidhichte (dannsa dhealbhan is bhidio air a 'phiob)
A-nis, leigamaid bruidhinn mu na gluasadan dannsa bunaiteach air a 'phiob.
- "Cathraiche". Is e seo an t-ainm a th 'air a' phelt as aotrom air a 'phiob, nuair a bhios tu air a thoirt às an làr gu tur agus a' suidheachadh do shuidhe, a 'suidhe no leth a' suidhe air a 'phòla. Faodaidh tu fhèin a chumail san dreuchd seo le cuideachadh bho làmhan.
- "Slingshot" - aon de na prìomh eileamaidean, a tha air a dhèanamh ann an suidheachadh air an taobh shuas. Anns a 'chùis seo, bu chòir don dannsair cuideam a chur air na làmhan - is e sin, cumaibh iad cothromachadh air a' bhodhaig gu lèir, agus feumaidh na casan a bhith a 'samhlachadh cruth an t-slingshot no an litir Sasannach V.
- Is e "Vis under the knee" gluasad eile, a tha cuideachd air a dhèanamh anns an t-suidheachadh ceann sìos. Gus am bodhaig a chumail, cha bhi an ùine seo an-diugh le cuideachadh bho làmhan, ach le cuideachadh bho aon chois, a 'sgoltadh an pylon gu tèarainte leis a' chas a 'lùbadh aig a' ghlùin.
A dh 'aindeoin an ìre cho iom-fhillte, thathar den bheachd gur e na gluasadan a tha air an taisbeanadh an dòigh as fhasa a bhith a' dannsadh air a 'phiob. An dèidh coimhead air leasanan bhidio, chì thu thu fhèin.
Gus tuigsinn mar as urrainn dhut a bhith a 'stiùireadh casadh gu luath - aon de ghluasadan bunaiteach dannsa pole, feumaidh tu ciall a' ghluasaid seo a thuigsinn. Is e eileamaidean de bhualaidhean a th 'ann an dorsan a tha coltach ri cuairteachadh timcheall air peilear. Is iadsan as sìmplidh, nuair a bhios dannsair a 'sìneadh timcheall pòla, agus an uairsin a' putadh le leum is scrollaichean air, agus tha feadhainn nas iom-fhillte ann cuideachd.
Fhad 'sa tha casan krutki, faodaidh tu cumail ris a' phylon agus a leigeil sìos. Tha e a 'coimhead gu math eireachdail agus seiseil.
Bho na cleasan as bunaitiche ann an cruth casadh, "slingshots" le gluasadan agus "lèirsinn fon ghlùine", air an cluich gu ceòl, gheibh thu dannsa iongantach gu h-organach agus tùsail. Mar sin, ma tha ceist sam bith agad, agus ma tha e na fhìor fhiach dannsa air a 'phiobul, agus airson dè cho fada' s as urrainn dhut prìomh eileamaidean den dannsa a stiùireadh, an uairsin bidh na proifeiseantaich ag ràdh mar fhreagairt: tha, feumar dannsa a 'phòla a dhannsa - dìreach mìos gu leth, agus faodaidh tu cluich a dhèanamh le misneachd agus na cleasan as sìmplidh air a 'phiob.
Tha sinn a 'guidhe gach soirbheas dhut ann a bhith a' stiùireadh bunait dannsa pole!