Ma thilg fear thu fhèin - faodaidh cuideachadh saidhgeòlach a bhith gu math feumail, gu h-àraid ma tha e coltach gu bheil thu air an t-saoghal gu lèir a chall, tha a h-uile dad glas agus mì-thlachdmhor, air a thionndadh air falbh bhuaibh, dhùin e. Chan eil ùidh sam bith ann, tha an t-anam agus na smuaintean daonnan a 'gluasad ann an cuimhneachain an àm a dh'fhalbh, a' tilleadh chun na h-amannan nuair a bha thu còmhla, a 'lorg mhearachdan ceàrr, agus a' gluasad nan cinn gu cunbhalach ... Tha thu a 'smaoineachadh: oir dh'fhaodadh a h-uile càil a cheartachadh ... An uairsin bhiodh e còmhla rium, bhiodh mi air mo làmh a-rithist, a bhith air mo ghàire a-rithist agus a bhith a 'coimhead leis an t-sìde sin, bhiodh e na mèinn. Seo a 'chiad riaghailt: na cuir a' choire ort fhèin. Mar a thachair, thachair e, chan urrainn dhut a thoirt air ais. Gu tric, bidh sinn a 'cur an cèill sinn fhèin airson na tha luachmhor, agus tha seo a' cruthachadh duilgheadasan inntinn, mì-chofhurtachd agus bidh sinn a 'call ar sìth inntinn. Fiù ma tha thu air mearachdan cardinal a dhèanamh fìor, gabh e gu saidheans gus an ath thuras nach tèid an dàimh seo fhaicinn. Tron bheatha, feumaidh fear a bhith a 'strì airson a bhith freagarrach, a bhith a' sireadh fhèin san t-saoghal seo, gus na mearachdan againn a cheartachadh. As deidh na h-uile, tha e orra a bhith ag ionnsachadh as fheàrr. Agus anns an àireamh as motha de chùisean, chan eil duine sam bith a 'coireachadh air sgàth gu bheil an dàimh seachad no ma tha fear air a trèigsinn. Tha e dìreach mar sin a 'tachairt gu bheil an dàimh air a dhol a-mach, tha an gaol air falbh no tha e coltach nach e dìreach an seòrsa dhaoine a dh' fheumas a chèile. Gabhaibh e gu teann, agus cùm na naidheachdan gu socair: às dèidh a h-uile càil, bidh e tric a 'tachairt nach do thilg fear òg thu a chionn' s gu bheil thu ann an dòigh air choreigin, ach a chionn 's gur e barrachd iomairt a th' ann, agus gun do thuig na bu tràithe nach tig dad bhon aonadh seo S an Iar- Tha e nas fheàrr coimhead airson cuideigin ùr, beatha ùr a thòiseachadh, na fulang agus a bhith a 'lorg mhearachdan ann an seann dhàimhean, gun a bhith a' faighinn tlachd às.
Bidh eòlaichean saidhgeòlas a 'comhairleachadh anns a' chiad ùine nuair a thilg thu fear, na toir faireachdainnean àicheil air ais agus leigeil leotha a bhith a 'toirt a-mach iad. Leig leotha fhèin glaod a dhèanamh, ma tha thu ag iarraidh, na tog air ais, oir tha mòran de dhleastanasan aig an deòir airson a 'chuirp, a' gabhail a-steach cuideachadh saidhgeòlasach, fois fhaireachdail, a dh 'fheumas tu. Is e a 'chiad uair a thìde an dèidh don bhriseadh an fheadhainn as miosa. Tha crìch air faireachdainnean àicheil, cuideigin a tha a 'fulang bho na naidheachdan a chuala e, a' cur cuideam air, nas fhaide air adhart smaoinich e air a h-uile dad a bha roimhe, a 'coimhead airson dòighean air rudeigin atharrachadh, smaoinich air dè a bu chòir a dhèanamh às deidh sin.
Bidh gach nighean a 'freagairt na slighe fhèin chun an fhìrinn gu bheil i a' tilgeil duine. Tha e an crochadh air an tlachd, an ceangal ris a 'ghaol, an stàit saidhgeòlasach aig àm a bhith a' sgaradh, an t-seadh-inntinn aig a 'chaileig, dè cho measail' sa bha i an t-òganach. Cuideachd, is e an dreuchd aice a h-aois, eòlas agus fèin-mheas.
Ma bha e gu sònraichte pianail dhut (a bhith a 'gèilleadh dhut (duilgheadas, cuideam, iomagain, cion fàisneachd, cunnart fèin-làimhseachail, insomnia), is fheàrr fios a chur gu seiceòlaiche no neach-inntinn airson taic saidhgeòlach. Tha daoine mar seo proifeiseanta anns an raon aca agus cuidichidh iad thu a 'faighinn cuidhteas do nì gràidh cho luath agus cho èifeachdach' sa ghabhas. Cha toir an t-eòlaiche-inntinn comhairle dhut mar do leannan no do mhàthair, ag argamaid gu faireachdail agus gu neo-riaghailteach. Cuidichidh e thu thu fhèin a thuigsinn, mìnich na duilgheadasan agad agus ur cuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air an t-suidheachadh seo. Ma bheir thu fa-near gu bheil na comharraidhean nas soilleire, agus faodaidh iad cuideachd fàs gu bhith trom-inntinn - tha e nas fheàrr a dhol don chlinic gus dotair fhaicinn.
Gus faighinn a-mach à smuaintean mì-thlachdmhor agus gu luath a leigheas na lotan de sgaradh, gabh cùram don ghnìomhachas as fheàrr leat, gabh do inntinn bho smuaintean mì-thlachdmhor. Thoir cùram ort fhèin, a 'dol air bùithtean, cuir a-steach airson dannsa no spòrs, tagh dha fhèin cuibhreann ùr. Cuidichidh seo thu chan ann a-mhàin a bhith air a tharraing bho droch smuaintean, ach cuideachd gus eòlaichean ùra, caraidean ùra a thoirt a bheir taic agus cuideachadh saidhgeòlas dhut.
Ma tha thu a 'feumachdainn cuideachadh inntinn-eòlais, cuir an òrdugh dhut fhèin, faighnich thu fhèin, dè a dh' fheumas tu? 'S dòcha, agus anns an fhras, agus a' falach gearanan seasmhach, faclan a tha an duine gun bhriseadh, agus leis an do bhris thu suas. Is dòcha nach eil suidheachaidhean soilleir san dàimh, geallaidhean nach eil a 'toirt sìth dhuit agus anns a bheil feum agad air an cuid bunait a thuigsinn agus a thuigsinn. Anns a 'chùis sin, faodaidh tu bruidhinn ris an fhear a thilg thu, no mura h-eil seo comasach, le eòlaiche-inntinn, màthair no caraid. Bruidhinn ris an neach a tha earbsa agad, dèan sgrùdadh aig an aon àm dhut fhèin agus an suidheachadh a sgrùdadh. Is dòcha gun cuidich an neach-conaltraidh thu thu a 'tuigsinn cuid de na puingean air a bheil dragh oirbh.
Na leig leat fhèin a bhith tùrsach, tarraing aire bho smuaintean àicheil - is e seo am prìomh chuideachadh saidhgeòlach a bheir neach-speisealta dhut. Nas cudromaiche buileach - na bi teagamh ort fhèin, agus na leig le do fèin-mheas tuiteam. Bha eòlas aig a 'mhòr-chuid de bhoireannaich air suidheachaidhean mar seo, ach bha iad a' strì gu cruaidh Agus thàinig iad a-mach mar stiùirichean, a 'dèiligeadh ris a' bhròn. Carson nach urrainn dhut? Na cuir teagamh air do fhiach fhèin agus air do shon fhèin. An fhìrinn gun do thilg thu duine, chan e adhbhar airson do shròn a chrochadh. Gabh an t-suidheachadh mar a bhith làitheil, a 'dèiligeadh ri na faireachdainnean agad, lean ort ga ghràdhachadh agus a' pamper fhèin, dèan thu fhèin na bùthan taitneach, a 'conaltradh ri daoine deas agus gu luath a dhìochuimhneachadh na fàilligeadh agad. A-mach às an seo feumar cleachdadh a dhèanamh a-mhàin: barrachd eòlais fhaighinn ann an dàimh ri chèile, gus mearachdan aonan a choileanadh, suidheachaidhean eadar-dhealaichte agus beatha fhèin a sgrùdadh.
Ma thilg fear thu, faodaidh tu fhèin a thoirt dhut le cuideachadh bunaiteach saidhgeòlach. Na gabh a chrochadh air àicheil, eas-chruthach bho dhroch smuaintean agus de fhaireachdainnean, gabhaidh cùisean mar seo a chleachdadh mar eòlas feumail - agus nì thu soirbheachadh. Goirid, na dìochuimhnich dhut fhèin fhosgladh airson eòlaichean ùra, agus, dh'fhaoidte, airson gràdh ùr a chuidicheas tu gus tuigsinn nach eil a h-uile càil a tha romhainn ach an rud as fheàrr agus as fheàrr.