Is e an fhìrinn gu bheil e riatanach gluasad nas doimhne anns an duilgheadas mus co-dhùin e gnìomhachd deatamach a dhèanamh: tuigsinn dè an aonar a th 'ann, mar a tha e ga nochdadh fhèin agus dè as urrainn a bhrosnachadh. Aon uair 's gu bheil thu comasach air seo a chomharrachadh gu soilleir, bidh an obair gus cur às don tinneas seo fada nas fhasa.
Dè th 'ann an iomallachd?
Tha sinn air adhbhar air choireigin ris an canar dùnadh ana-cothrom. Is e an fhìrinn gu bheil e a 'toirt mòran dhuilgheadas don neach. Tha e doirbh dha ceangal a dhèanamh ris an t-saoghal a-muigh, a tha a 'ciallachadh gu bheil e a' call a 'ghràidh, na faireachdainnean, an eòlas agus mòran eileamaidean eile den bheatha a gheibh duine fosgailte.
Faodar an dùnadh a chomharrachadh mar sheòrsa de chuingealachadh air cuid de rudan, tachartasan, pàtrain giùlain, smaoineachadh no tuigse air an t-saoghal mun cuairt oirnn. Is tric a thig e mar fhreagairt do thachartas sònraichte ann am beatha. Stèidhichte air an eòlas àicheil a fhuaradh, tha duine a 'sùileachadh leasachadh gach tachartais a tha an dèidh làimhe agus nach eil eadhon a' feuchainn ri giùlan eile a chur an gnìomh. Mar sin, chan eil an duilgheadas air a rèiteachadh.
Le gach latha a tha a 'dol seachad, bidh neach a th' air a tharraing air falbh a 'gluasad air falbh bhon t-saoghal a-muigh, a' call ceanglaichean sam bith ris an àrainneachd a bh 'ann roimhe. Bidh seo ag atharrachadh a chomas conaltraidh le daoine eile, gnìomhachas togail agus càirdeas càirdeil.
Adhbharan iomallachd
Am measg nan adhbharan as cumanta:- Fear
- Fuasgladh
- Mì-chinnt
- Ceangalaichean BBC
Tha iad uile mar thoradh air suidheachaidhean àicheil sònraichte nach do lorg mìneachadh agus fuasgladh loidsigeach aig an àm cheart.
Bidh eagal a 'giùlan mì-chreidimh. Bidh neach a 'dùnadh ann fhèin, oir tha e den bheachd gur e seo an suidheachadh as sàbhailte. Tha e riatanach a bhith mothachail gu bheil seo mì-thoilichte, seach nach fheum duine mar sin ciontach. Freasdal idir idir - an toradh loidsigeach a thaobh sgaradh seasmhach bhon t-saoghal a-muigh.
Leis gu bheil e doirbh do dhuine dùinte a bhith air a cho-roinn le eòlasan eile, tha an t-euslaintich a 'cruinneachadh gun a bhith a' faighinn a-mach gu nàdarra. Bidh ia 'milleadh anam gu mall agus faodaidh an toradh as miosa a bhith fearg agus miann dìoghaltas.
Tha fèin-spèis ìosal, cion fèin-mhisneachd a 'cur casg air neach bho bhith a' tighinn a-steach do dhaoine eile. Tha e den bheachd nach eil e airidh air beatha mhath, seach nach eil e a 'coinneachadh ri ìrean ro àrd, gu tric gu tric a' faighinn mòran. Anns a 'chùis seo, thig dùnadh am fuasgladh as sìmplidh. Leis gu bheil seo nas fhasa na feuchainn ri amasan sònraichte a choileanadh no na riatanasan agad ath-bhreithneachadh.
Gu h-iongantach gu leòr, is e uaill a th 'ann mar as trice a bhith air a tharraing à seirbheis. Ach chan e roghainn pearsanta neach a tha seo, ach stàite èiginneach. Seach gur e an t-aithreachas a th 'aige air an t-saoghal a-muigh, tha daoine eile gan giùlan fhèin gu aonaranachd. Mar thoradh air sin, tha iad a 'tòiseachadh a' faighinn timcheall air agus chan eil dòigh eile aige a-mach.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas aonar?
Is e a 'chiad cheum air leigheas tinneas sam bith aithneachadh. Feumaidh tu a bhith mothachail gur e suidheachadh mì-fhallain agus mì-nàdarrach a tha seo a tha gad chuideachadh bho bhith a 'làn-beò agus a' faighinn tlachd à beatha. Tha grunn dhòighean ann a chuidicheas gus faighinn air an t-slighe ath-bheothachaidh.
Trèanadh fèin-ghluasadach
Is e dòigh gu math ùr a tha seo, a tha an-diugh aig an ìre as motha de dhaoine a tha a 'còrdadh ri daoine a tha airson soirbheachadh ann am beatha. Tha beachd ann gu bheil e comasach dha duine fhèin agus a dhàn a chruthachadh tro smuaintean matha agus beachdan sònraichte.
Feuch ri innse dhut fhèin gu bheil daoine timcheall ort. Chan eil dad nas miosa agus chan eil e nas fheàrr na thu. Chan eil duine a 'feuchainn ri bhith a' dèanamh cron, a 'dèanamh eucoir, a' magadh ort. Tha iad dìreach cho iomagaineach, air beulaibh choigrich agus coinneamhan cudromach.
Cuidichidh clasaichean cunbhalach thu gus dearbhadh a dhèanamh air do inntinn agus mean air mhean fuasgladh air duilgheadas aonranachd.
Rach air adhart
Bidh an dòigh seo a 'cur feum air misneachd oirbh. Is e an rud a th 'ann a bhith a' dèanamh dè tha ag adhbhrachadh eagal a bhith nadut. A bheil thu airson a bhith eòlach air an t-sràid? Dèan sin fad na h-ùine. Bidh cleachdaidhean a 'sealltainn gu bheil eagal ann an ùine ghoirid agus gu bheil duine a' fàs nas fosgailte don chomann-shòisealta.
Is e am prìomh rud an duilgheadas aithneachadh agus a bhith a 'strì gus a fhuasgladh. Cleachd na dòighean as urrainn dhut gus do bheatha a leasachadh, seach gu bheil thu fhèin na aonar. Mura h-urrainn dhut fhèin a dhèanamh, cuir fios gu speisealaiche.