A 'dèanamh suas clàr-taice na cloinne, thug mi aire do fheartan bìdh pàisde airson suas ri trì bliadhna, dh'fheuch mi ris a dhèanamh cho measgaichte, feumail agus inntinneach dha moms mar clann beaga.
Mar sin, bidh mi a 'toirt seachad aire do chlàr-taice seachdaineach airson pàiste bho aon bhliadhna gu dà, a' gabhail a-steach sia bìdh san latha. Faighnich carson? Ma smaoinicheas tu mu dheidhinn, chan eil mòran, ach dìreach ceart. Tha beathachadh stòr lùtha a tha a 'sìor fhàs "(mar sin bu chòir dhomh a bhith a' toirt fòn dhomh an nighean agamsa) a 'chiad bhracaist, an dàrna bracaist, lòn, bidhe-bidhe feasgar, dinnear agus" snack aotrom "mus tèid thu dhan leabaidh. An uairsin cha bhi cus buaidh ann, agus bidh an leanabh làn agus toilichte.
Is e an ùine cheart airson ithe mar a leanas:
- 8.00 - a 'chiad bhracaist;
- 10.00 - dàrna bracaist;
- 12.00-12.30 - lòn;
- 15.00-15.30 - bidhe snàmh;
- 18.00-18.30 - dìnnear;
- 21.00 - "daingneachadh" airson na h-oidhche.
Clàr-taice airson na seachdain
Diluain
A 'chiad bhracaist
Aran-ràith buc às aonais bainne - 150 g
Bainne - 150 ml
An dàrna bracaist
Banana no purana banana - 100-150 g
Lòn
Borsch le feòil coineanach - 100 g
Buntàta maisichte - 80 g
Salad (seiseag air a ghoil le ola glasraich) - 40 g
Compàdh de thoraidhean tioram - 100 ml
Aran dubh - 10 g
Bìdh feasgar
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 pc.
Dinnear
Brà choirce - 150 g
Te le bainne - 150 ml
Mus tèid thu dhan leabaidh
Curg na cloinne - 50 gram
Dimàirt
A 'chiad bhracaist
Bainne arbhair stallaichte - 150 g
Kefir - 150 ml
An dàrna bracaist
Platan de mheasan no salad mheasan - 80-100 g
Lòn
Brot Rice le meallta talmhainn - 100 g
Goid air a ghoid - 80 g
Salad (carrran, ùbhlan, ola flùr-grèine) - 45 g
Compàirteachadh ùbhlan agus chokeberry dubh - 100 ml
Aran dubh - 10 g
Bìdh feasgar
Carrots, gràtaichte, le uachdar searbh - 50 g
Bainne - 150 ml
Dinnear
Stuth glasraich 150 g
Tì crom ròs - 150 ml
Aran geal le ìm - 20/5 g (aran / ìm)
Mus tèid thu dhan leabaidh
Bainne - 150 ml
Diciadain
A 'chiad bhracaist
Steam Omelette - 100 g
Te le bainne - 150 ml
Bara air geal le ìm agus càise gràsta - 20/5/5 (aran / ìm / càise)
An dàrna bracaist
Apple bakte - 100 g
Lòn
Muile-brot - 150 g
Breithichean èisg - 50-60 g
Buntàta maisichte le peasan uaine air an lìonadh - 50/20 g (buntàta maisichte)
Aran dubh - 10 g
Sùgh measan Berry - 100 ml
Bìdh feasgar
Kefir - 150 ml
Bun - 30-50 g
Dinnear
Purgaidh glasraich - 200 g
Bainne - 100 g
Aran geal - 20 g
Mus tèid thu dhan leabaidh
Pas mheasan càise cloinne - 50 g
Diardaoin
A 'chiad bhracaist
Brùchd gun taise - 150 g
Tì crom ròs - 150 ml
An dàrna bracaist
Cleus-fruit - 100 g
Lòn
Brot Rice le ballan-feòil - 100/50 (brot / meall-meat)
Purgaidh glasraich - 70 g
Jelly Fruit - 100 ml
Aran dubh - 10 g
Bìdh feasgar
Bainne - 150 ml
Criomagan -20 g
Dinnear
Anraith le bainne le fionnag agus càise gràineil - 150/10 g (feansag / càise)
Bainne - 150 ml
Rolla le ìm - 20/5 g (bun / ìm)
Mus tèid thu dhan leabaidh
Càise taigh - 50 g
Dihaoine
A 'chiad bhracaist
Buntàta maisichte - 150 g
Kefir - 150 ml
Criomagan - 10 g
An dàrna bracaist
Apple - 100 g
Lòn
Brot a 'chuine - 100 g
Rollaichean cà leòc - 100 g
Aran dubh - 10 g
Compàdh de thoraidhean tioram - 70 g
Bìdh feasgar
Mòr-chaise - 50 g
Bainne - 100 g
Dinnear
Breit bainne Rice - 150 g
Tì mheasan - 150 g
Bread geal - 10 g
Mus tèid thu dhan leabaidh
Kefir - 150 ml
Disathairne
A 'chiad bhracaist
Brot a 'chuine le bainne - 150 g
Te le bainne - 150 ml
Rolla le ìm agus càise gràsta - 20/5/5 g (bun / ìm / càise)
An dàrna bracaist
Kefir - 100 ml
Lòn
Broth air a chòcaireachd air broth feòil - 100 g
Gearradh steam - 50 g
Purgaidh glasraich - 70 g
Aran dubh - 10 g
Sù - 100 ml
Bìdh feasgar
Cleus-fruit - 100 g
Dinnear
Tairgean Dumplings leòc - 150 g
Rolla le ìm - 20/5 g (bun / ìm)
Bainne - 150 ml
Mus tèid thu dhan leabaidh
Pasgan ciùin - 50 g
Didòmhnaich
A 'chiad bhracaist
Bràgan cuibhne bainne - 150 g
Cocoa - 150 ml
An dàrna bracaist
Salad mheasan air a ghearradh gu breag - 100 g
Lòn
Brot glasraich le broth feòil - 100 g
Buntàta maisichte le pìob ula - 70/40 g (buntàta maisichte / pâté grùthan)
Aran dubh - 10 g
Compàirteachadh - 100 ml
Bìdh feasgar
Pasgan ciùin - 50 g
Dinnear
Bainne semolina Kasha - 150 g
Te le bainne - 150 ml
Mus tèid thu dhan leabaidh
Bainne - 150 ml
Molaidhean airson clàran-bìdh a dhèanamh airson clann aois aon gu dhà
Nuair a bhios tu a 'deasachadh biadh leanabh, feumaidh tu aire a thoirt don bhiadh gum bu chòir a h-uile biadh a bhriseadh a-steach ann an dòigh gus an robh an leanabh cofhurtail a chleachdadh. Bho, chan eil na fiaclan smùide san dàrna bliadhna de bheatha a 'fàs ach a' fàs, chan eil an leanabh fhathast comasach air biadh a cheartachadh gu ceart. Ach na gabh thairis air! Tha cus millidh de bhiadh le inneal-tomhas a 'toirt blas don blas a tha air a dheisealachadh, agus cuideachd a' cur bacadh air a bhith a 'cruthachadh sgil maiseach ann am pàiste san dàrna bliadhna de bheatha.
Chan eil an daithead gu h-àrd ach comharradh. Is e a 'phrìomh amas aige a bhith a' cuideachadh a màthair fhèin fhèin ann a bhith a 'cur air dòigh biadh cothromach airson leanabh beag. Bu chòir an daithead a bhith air atharrachadh airson do chlàr pearsanta. Mar eisimpleir, ma bhios an leanabh a 'dùsgadh aig seachd uairean, ach aig leth-uair an dèigh naoi sa mhadainn, cha bhi e aig bracaist, gu dearbh, aig 8.00.
Dèan cinnteach gu bheil thu cuideachd a 'toirt leut gu leòr. Is dòcha gum feum an leanabh uisge a òl. Mar sin, tairgse uisge don phàisidh grunn thursan san latha. A thuilleadh air an sin, bidh e feumail ullachadh deochan luibhe (teatha chamomile, peitilean ròis, sùbh-craoibh, teatha srl, etc.).
Cuimhnich gum bu chòir clàr a 'phàiste bho bhliadhna gu dà bhliadhna a bhith beairteach ann am bith-bheusan, as t-samhradh agus sa gheamhradh. Mar sin, thathar a 'moladh gun toir iad toraidhean agus glasraich as t-samhradh, gan reothadh anns an reothadh. Mas e as t-samhradh as urrainn dhuinn an leanabh a thoirt seachad mar cularan salad agus tomatoan, an uairsin sa gheamhradh thathar a 'moladh na beets, na curranan, am buntàta a ghoil agus am biadh a chòcaireachd. Na cuir air an leanabh an earrann a th 'air a chòcaireachd gu lèir ithe, tha fios aig a' ghille gu dìreach dè a dh'fheumas e. Tha e nas fheàrr a bhith a 'dèanadh beagan nas fhaide na sin a dhèanamh. Ma tha an t-acras air an leanabh, bheir e cinnteach dhut gu cinnteach mu dheidhinn.
Tlachd a ghabhail air na h-igheanan is na mic as fheàrr leat!