An toiseach, nuair a bhios sinn a 'cumail modhan-ionnlaid, feumaidh sinn leantainn ris a' phrionnsabal a thaobh meudachadh mean air mhean ann an dian èifeachd teòthachd. Ann am faclan eile, nuair a bhios tu a 'tadhal air amar, chan fheum thu rùsgadh sa bhad a-steach don t-seòmar smùide, far a bheil an teòthachd àrd air a chumail mar-thà. An toiseach, tha e deònach ùine a chaitheamh anns an t-seòmar feitheimh, gus atharrachadh ri suidheachaidhean a tha ag atharrachadh san taigh-ionnlaid, agus a-mhàin an uairsin faodaidh tu a 'chuirp a nochd gu teòthachd àrd. An dèidh a dhol tro na modhan uile, a-rithist, feumar suidhe anns an t-seòmar feitheimh airson greis, agus dìreach an uairsin airson cruinneachadh air an t-slighe a-mach.
Tha na crìochan teothachd a 'chuirp nuair a bhios iad a' tadhal air bath a 'atharrachadh gu mòr a-mhàin anns a' phàir. Mar eisimpleir, ann an therma le èadhar cuibheasach tioram, faodaidh teòthachd a 'chorp èirigh gu 38 - 39 ° C. Ach, tha an t-atharrachadh seo anns a 'chomharra seo geàrr-ùine agus gu math mì-sheasmhach. Airson a 'chiad 2 - 3 mionaidean a bhith anns an t-seòmar smùid, chan eil ach an craiceann a' còmhdach teasachadh, agus dìreach às deidh 5-10 mionaidean bidh teòthachd na buidhne a-staigh a 'dol am meud beagan. An dèidh dhut an seòmar smùid fhàgail, tha teòthachd na cuirp ag atharrachadh a-rithist gu ìrean àbhaisteach, agus tha am pròiseas seo nas luaithe ma thèid thu a-steach don amar le uisge fionnar no frasair fuar.
Tha staid slàinte nuair a bhios tu a 'tadhal air amar cuideachd gu mòr an eisimeil atharrachaidhean ann am bruthadh fala. Tha e air a stèidheachadh gum bi an cuideam air a mheudachadh aig a 'chiad ìre de mhodhan-snàmh, ach an uairsin, às dèidh tadhal air roinn nan paidhir, tha e a' dol sìos. Tha seo air sgàth gu bheil na soithichean-fala ag àrdachadh, le bhith a 'lùghdachadh bruthadh fola le bhith a' gluasad teas àrd.
Is e comharradh cudromach eile de shunndas nuair a tha thu a 'tadhal air amar a th' ann an tricead agus doimhneachd gluasadan analach. Nuair a bhios modhan anabarrach a 'dol seachad, bidh doimhneachd agus tricead analach a' dol am meud. Tha an àireamh de dh'fhuil a dh'fhaodas a dhol tron chridhe a 'meudachadh mu 1.5 uair. Mar sin, tha an ìre lùb anns an amar a 'meudachadh mu 20 aonad an taca ris a' luach thùsail. Anns an t-seòmar-pòsaidh, faodaidh an lùban atharrachadh gu ruige 100 - 120 meatair gach mionaid.
An dèidh dìreach 10 mionaidean an dèidh toiseach gabhail ri modhan-ionnlaid, tha cruinneas nan gluasadan air a leasachadh gu mòr airson an neach, tha comas obrach an t-siostaim mhathan-spèisealachd air a thoirt air ais gu luath, tha an astar agus an tlachd a 'dol am meud. Anns na daoine sin a tha glè ainneamh a 'tadhal air an amar, tha atharrachaidhean ann an comharran slàinte bunaiteach mòran nas soilleire na an fheadhainn a bhios a' faighinn modh-ionnlaid gu cunbhalach.
Ach, nuair a tha thu a 'tadhal air bath ann an cuid de dhaoine (gu h-àraidh an fheadhainn aig a bheil droch bhuaidh air slàinte), faodaidh na comharran slàinte atharrachadh airson na bu mhiosa. Mar eisimpleir, uaireannan nuair a tha thu a 'tadhal air seòmar-smùide dh'fhaodadh gum bi duilgheadas ann an anail, leabaidh, faireachdainn de dhroch anns na fèithean, siùcar gu math mòr an dèidh bath, lùghdachadh ann am biadh agus coltas ann an insomnia. Bu chòir aire shònraichte a thoirt do na daoine a tha a 'fulang le galaran leithid galar-inntinn, cunnart micocardaidh a bh' ann roimhe, lùth-dhroch bhuaidh, agus tinneasan sam bith anns an ìre ghoirid. Le lùghdachadh sam bith air mathas sam bith nuair a tha thu a 'tadhal air bath, bu chòir dhut a bhith a' stad air tuilleadh mhodhan sa bhad, rachaibh a-mach chun an t-seòmair-losgaidh agus cuir fois nan suidhe ann an cathair bog cofhurtail.
Bu chòir sùil a chumail air na comharran slàinte aig a h-uile ìre de bhith a 'gabhail ri modhan-ionnlaid. Cha bu chòir dhut tadhal air bath airson deoch làidir no deatach a dheoch, oir bheir na factaran sin tòrr nas cudromaiche air an t-siostam cardiovascular de do bhodhaig agus bheir seo buaidh mhòr air mathas.