Ciamar a nì thu ciste bhrèagha?
Is e an dòigh as èifeachdaiche airson bòcan seasmhach is àlainn a bhith na massage clach. Nuair a ghlacas tu fras anns a 'mhadainn agus feasgar, feumaidh tu aire mhòr a thoirt don bhroilleach, ga mhilleadh le sruthan beag uisge. Bu chòir uisge a bhith cofhurtail dhut, cha bu chòir do chuideam an uisge a bhith lag dhut, agus chan eil e làidir. Cuir air adhart an t-uisge-uisge bho na h-aibhnichean gu na guailnean. An uairsin feumaidh tu fliuch le tuagal bog agus cuiridh tu uachdar a tha a 'biathadh air a' bhodhaig. Tog do làmh suas agus leis a 'phàpan eile agad a' sgoltadh gluasadan bhon mheadhan eadar brògan, an uairsin fon bhroilleach agus gu na taobhan ris a 'ghualainn. Mòine a-rithist beagan thursan, agus an uairsin atharraichidh tu làmhan. Agus aig deireadh a 'mhulaidh leis an dà làmh airson 2 no 3 mionaidean, cuir massage air an dà bhoigh le gluasadan casg. Nì massage craiceann a 'chnuic a tha eireachdail, brèagha, coltach ri mealag-làimhe, a' neartachadh innealan ceangail.
- Lùth-chleasachd sìmplidh, cha bu chòir dhut a bhith dèidheil air eacarsaichean sìmplidh agus èifeachdach a dhèanamh gach latha airson a 'chiste agus gheibh thu fios a dh'aithghearr air na toraidhean. Chan fheum thu smaoineachadh agus mealladh ort fhèin, gum bi am broilleach àrdachadh le dà mheud. Ach air sgàth neartachadh fèithean a 'chiste agus air ais, chì thu gu bheil am bustag làidir agus làidir, agus mar sin, bidh e coltach gu bheil e air fàs nas motha.
- Cleachd 2 botail uisge an àite dumbbells. Brat do ghàirdeanan anns na h-uilllean agus suidhe ann an Turcais, cùm na botail air beulaibh a 'chiste. Tarraing do ghàirdeanan air adhart, an uairsin gan sgaoileadh a-mach, an uair sin tarraing air adhart iad, cùm gach suidheachadh airson beagan dhiog. Dèan ath-aithris 10 no 12 uair,
- a 'suidhe ann an Turcais, feuch ris na palms a cheangal, dèan na h-uiread a ghabhas ri chèile, cunntadh gu deich, socair agus ath-aithris grunn thursan.
Faodaidh tu snàmh, neartaichidh e fèithean a 'chiste. Faodaidh tu brògan a dhèanamh bhon ùrlar, bhon doras. A dh 'aindeoin gum faodar bualadh a dhèanamh bho 5 gu 10 modhan, feumar an t-inneal a mheudachadh mean air mhean. Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu deiseil airson eacarsaichean mòra, rach chun na h-innealan-fuadain bhon ùrlar.
Eacarsaich sìmplidh - feumaidh tu do dhruim a dhìrich agus cùm do ghàirdean sìos aig na clachan-cinnidh gus am bi na làmhan agad. Feumaidh tu brògan a chur an aghaidh a chèile, leis a 'chumhachd agad. Mar sin, dèan 20 uair. An ceann seachdain, chì thu an toradh.
Is e dòigh shìmplidh airson cùram-brìgh pìosan deigh a dh'fheumas a bhith a 'sguabadh an t-àite decollete, agus ma thèid a chumail gu cùramach, bidh e a' fàs elasta agus leòsta. Ma tha dòigh-obrach mar seo dhut shokoterapiey, feumaidh tu frasan eadar-dhealaichte a ghabhail agus an ciste a sgrios le tuineag làn uisge fuar.
Airson bòidhchead a 'bhodhaig agus airson na h-eaglaise gu lèir, tha frasan eadar-dhealaichte glè fheumail, a tha na dhòigh mhath gus elasticity agus daingeann a' chiste a ghleidheadh. A h-uile madainn, dòrtadh a 'bhroilleach le frasan eadar-dhealaichte, a' dol eadar uisge fuar agus fuar, feumaidh an dòigh-obrach a bhith air a lìonadh le fras uisge fionnar. Bidh e a 'neartachadh an togalaich ceangail gu math.
Cleachd gu h-àbhaisteach uachdar sònraichte airson a 'chiste agus sgìre décolleté, bheir e daingneas agus ùrachadh a' chraiceann, feabhas a thoirt air cuairteachadh fala, faigh cuidhteas de ghràineagan cratach.
Tha e feumail a bhith a 'ceangal a' chiste còmhla ri pìosan beaga deigh, cuidichidh seo elasticity agus elasticity a 'chraicinn. Faodaidh tu deigh mionta ullachadh airson bòidhchead bòcain, airson an dà lòchran bùird seo de dhuilleagan de mhion air aon ghlainne de uisge ghoileach a dhubhadh, leig leinn brew airson 20 no 30 mionaid, an uairsin a bhith a 'sruthadh, fuar agus reothadh. Lìon na ciùban deigh le mint breasts, agus nì thu e teann agus leòmhann.
Gus casg a chur air cruthachadh ròin beaga agus brògan cruadhachaidh cuidichidh e ola hip. Faodar a chleachdadh airson craiceann an deasgail, craiceann a 'chnaich a' milleadh gluasadan aotrom. Ach feumaidh tu cuimhnich gum bi cùram làitheil dhut fhèin a 'toirt dhut ola àrdachadh agus toradh seasmhach agus dearbhach airson do bhòidhchead.
Gus am broilleach a dhèanamh brèagha agus brèagha, feumaidh tu sùil a chumail oirre, dèan masgaichean airson a 'bhroilleach, eacarsaichean sònraichte agus gintinn. Agus a-mhàin an uairsin, faodaidh tu brògan teann, elastagach agus brèagha fhaighinn, às an dèan e do-dhèanta an t-sùil a thilgeil às
Bratan airson bòcag bòidheach làidir
Fasgadh airson craiceann ciùin agus rèidh a 'chnoc: bheir sinn 2 phrotainnean le bòrd-bhùird de shùgh lemon, cuir a-steach air a' bhroilleach, ach a-mhàin farsaingeachd nan cnapan, air an t-slige, fàg airson 15 no 20 mionaid, nigh e blàth e agus losgadh le uisge fionnar.
Masg orains
Gabh aon orains air a ghearradh agus air a ghearradh gu breagha, measgachadh gu math leis a 'phròtain, cuir a-steach don sgìre décolleté agus craiceann a' chnaich, àrdaich e le tugaig waffle, fàg e airson 15 no 20 mionaid, agus an uair sin ga nighe le uisge blàth agus cuir uachdar uachdar a-steach.
Masg sgeadachadh airson decollete. Measg 1 teaspoon de ròs uisge (ola ròs air a thiormachadh le uisge), 1 teaspoon de mheala, 2 cuibhreannan almon talmhainn. Cuiridh sinn air a 'bhodhaig airson 15 no 20 mionaid, agus cuiridh sinn air falbh e le uisge blàth. Cuidichidh feartan càirdeil iongantach agus odhar an ròs gus giùlan mìorbhaileach agus do bhòidhchead a chumail suas.
Bidh masg càise bìdh a 'dèanamh do bhroilleach teann agus leòmach
Gabh 1 bòrd-bhùird de ola ollaidh measgaichte le 1 bòrd-bùird de chaise taigh-bìdh, cuir 1 teaspoon de uachdar gu an measgachadh seo. Meudaich gu math agus cuir a-steach chun a 'chiste. An dèidh 20 mionaid, losgadh le uisge blàth.
Bidh measg de mil is bainne a 'cuideachadh le bhith a' toirt air ais elasticity a 'bhroilleach
2 làr-bhùird le bainne measgaichte le 1 bòrd-bùird de mil. Lìon an masg ann an craiceann a 'chnaich agus fàg e airson 20 mionaid, agus an uair sin ga nighe le uisge blàth.
Uamh le ugh airson elasticity broilleach
Gabh 2 deochan agus measgachadh le 2 lòchran-bùird de uachdar uachdar, cuir 1 teaspoon de lemon leòm agus maise tatù math ann an craiceann a 'chiste. Nigh dheth às deidh 20 mionaid.
Measg le mil is crèadh
2 spùran-bhùird de chrèadh measgaichte le 2 làr-bhùird de mhil. Tha am measgachadh mar thoradh air seo air a chur gu pìos fighe, agus air a chur gu craiceann a 'chnaich. Fàg airson 20 mionaid, agus ga nighe le uisge blàth.
Melon le mil airson brògan
Gabh dà shreabhan de melon, bidh sinn ga mheasgachadh agus cuiridh sinn 1 teaspoon de ìm agus 1 teaspoon de mil. Tha masg deiseil air a chuairteachadh a-steach do chraiceann a 'chnuic agus air fhàgail airson 20 mionaid.
Masgadh Watermelon
Gabh 1 slice de watermelon, well razomnem, cuir ris 1 crann-bhùird de bhainne agus gobhail. Tha am measgachadh mar thoradh air seo air a chur gu craiceann a 'chnaich agus air fhàgail airson 20 mionaid.
Masg-aoil airson elasticity broilleach
2 spiorad bhùird de fhlùraichean aoil a bheir sinn seachad aon ghlainne de uisge teth, agus airson 10 mionaidean bidh sinn gan cur ann an amar uisge. Nuair a bhios an t-aol a 'fuarachadh, a' sruthadh agus a 'cur 1 bòrd bòrd de mhil, lìonaibh an stalc gus an tig e beagan. Cuiridh sinn am masg ullachadh air craiceann a 'chnaich agus an dèidh 20 mionaid nighidh sinn e.
Measg airson elasticity de bhroilleach le lemon agus le cucumar
Gabh 1 lemon (le craiceann) agus 1 cucumber ann an grinnear feòil. Anns a 'mheasgachadh seo, cuir 1 buachaille agus teaspoon de uachdar. Cuiridh sinn am masg air a 'chiste airson 20 mionaid.
Nigh a 'chupar, orange, an lemonag iad le mugaichean tana agus a' còmhdach an amhaich agus a 'chiste. Anns an t-suidheachadh seo, feumaidh tu laighe sìos airson beagan mhionaidean. An uairsin, losgadh an crann le uisge fuar agus cuir uachdar a-steach gu uachdar.
Tha e èifeachdach na masg sguabhach le uachdar, bidh e gu tur a 'dèanamh a-mach an craiceann.
Bu chòir feamainn agus uachdar a bhith air am bualadh ann am measgachadh gu mòr-chumadh agus chuir am measgachadh seo a-steach don bhroilleach. Leis a 'mhullach fraoich seo a' laighe mu 10 mionaidean.
Bu chòir mascaichean a chleachdadh an ùine as lugha ann an 2 sheachdain, gan dèanamh aig an taigh.
Aromatic, Essential Oils airson Cùram-cìche
Ma chleachdas tu ola riatanach airson cùram cunbhalach air bòidhchead a 'chuirp, falt, is urrainn dhut toraidhean mìorbhaileach fhaighinn. Cuidichidh iad gus craiceann an amhaich agus a 'chiste a dhèanamh bòidheach, rèidh agus breagha, a' leasachadh elasticity a 'bhust.
Bidh sinn a 'cleachdadh airson uabhas a thoirt air ola riatanach, leithid: sandalwood, rose, lavender. Gabh dà thìde de chuid ola riatanach, cuir 1 lòch bòrd de ola no cnò glasraich, almond, apricot, olive. Bidh sinn cuideachd a 'cleachdadh aig massage de slige agus de chraiceann craiceann. Ann an gel fiadhaich as fheàrr leam, cuir beagan bhrochain de lavender agus cuir a 'mheasgachadh fraoich seo air an loofah agus massage do bhroilleach, agus aig an deireadh a' sruthadh le uisge fionnar.
Bra
Glè thric bidh mòran bhoireannach a 'ceannach bras teann air tòir bòidhchead. Ach na dì-chuimhnich gum faod bra cho-èiginneach sin cron mòr.
Bidh eòlaichean a 'moladh gum bi boireannaich nuair a cheannaicheas iad gluasad a cheannach ann, a' dèanamh ghluasadan làimhe. Anns a 'chùis seo, cha bu chòir don bra cuingealachadh gluasad, bruthadh, gluasad. Ma tha cnàmhan anns a 'bhucl, feumaidh iad a bhith air an cuairteachadh gus am bi iad a' dochann a 'chraicinn agus nach cuir iad an stuth air falbh. Cha bu chòir a bhith aig a 'chùl mu 19 mìle meatair gus an taic riatanach a thoirt seachad.
Tha seo lag
Tha grunn rùintean ann, ciamar as urrainn dhut a 'bhroilleach a dhèanamh tarraingeach, agus tha an t-amhaich brèagha. Cleachd na reasabaidhean dàta seo gu h-èifeachdach, ma tha tachartas feasgar agad, tha thu an dùil aodach fosgailte agus fìor chomasach a chosg no tha thu fhèin agus do fhear gaolach a 'faighinn ceann-latha romansach.
- Gabh agus pùdar na sgiathan aotrom, aotrom eadar na bràistean. Nì seo e nas fhaicsinniche, agus tarraingidh am bann-leatha sùil air daoine a tha a 'còrdadh riutha.
- Cleachd pùdar umha agus cuir e air an lag, bidh do bhroilleach nas motha, a 'toirt taing don bhuaidh sùbailteach.
Tha e gu math furasta do bhroilleach a bhith tarraingeach is àlainn, an rud as cudromaiche anns a 'chlàr-ama trang agad gu bhith a' toirt a-steach slàinte dachaigh agus reasabaidhean bòidhchead. Dèan iad gu cùramach agus gu cunbhalach, bheir thu dhut sealladh blàth agus deagh-ghiùlain dhut airson iomadh bliadhna a tha ri thighinn. Agus an uairsin gheibh thu fhèin thu fhèin a 'sealltuinn bheachdan fireann, agus cluinnidh tu molaidhean anns an t-seòladh agad.