An toiseach, bu chòir do gach boireannach obrachadh a-mach dha fhèin na riaghailt àbhaisteach den latha agus a bhith a 'faicinn a h-uile seòrsa riaghailt gu mì-chinnteach agus gun teagamh - tha slàinte an leanabh an crochadh gu tur air a mhàthair.
Mar sin, ciamar a chumas tu mood fhad 'sa tha thu trom le leanabh agus a bhith aig an àm seo gu tur ciùin agus co-chòrdail?
Ma tha thu deiseil agus ma tha thu airson a bhith cinnteach gu bheil thu air a bhith trom le leanabh, feumaidh tu a bhith gu math socair a-staigh, feuch ri bhith gad bhrosnachadh, a-mhàin faireachdainnean adhartach agus tarraingeach, gun a bhith a 'dol an sàs ann an atharrachadh seasmhach, gun a bhith a' toirt seachad faireachdainnean mì-chofhurtail mar eagal agus eagal tòiseachadh. Tha iomadh fianais ann a tha ag aithris gum faod slàinte corporra brèagha a 'bhodhaig agus sìth moralta na màthair san àm ri teachd buaidh mhòr a thoirt air a bhith a' faighinn breith àbhaisteach, ach cuideachd air slàinte agus staid na pàisde san àm ri teachd. Cuimhnich gur e seo a 'chiad uair a thòisicheas tu a' bruidhinn ri do phàisde bho àm a bheothachaidh.
Tha measgachadh de rudan ann cuideachd a dh'fhaodas a bhith ag obair anns gach dòigh airson an ùine gu lèir a tha thu trom le leanabh. Is e sruth-sruthadh neònach agus cuideam cunbhalach aon de na duilgheadasan cumanta as cumanta a bhios a 'toirt dragh air a' chuid as motha de bhoireannaich fhad 'sa tha iad trom. Tha ceangal làidir aig mòran dhaoine le neasachd, a tha a 'cruthachadh buaidh chudromach air beathachadh, mar-thà le cus uallach corporra. Ach tha cuspair moralta a 'ciallachadh toradh àicheil. Tha neònach agus cuideam cunbhalach ag adhbhrachadh cuid de hormonaichean a bhrosnachadh, a tha luchd-saidheans a 'smaoineachadh a dh' adhbharachadh casg giùlain no breith-breith chloinne.
Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus leasachadh fallain an leanabh a dhèanamh cinnteach gum bi an tinneas tòcail is corporra a 'lùghdachadh nuair a tha thu trom. Gu h-ìosal tha cuid de ghoireasan feumail agus feumail a chuidicheas tu a 'lùghdachadh teannachadh neònach, a' dèanamh cinnteach gu bheil thu toilichte gu bheil thu trom le leanabh agus dèan cinnteach gu bheil deagh mhisneachd agad:
- Is fhiach a bhith mothachail gu bheil thu mar-thà trom le leanabh. Tuigibh gu bheil cuid de bhoireannaich an-còmhnaidh ann an teannachadh neònach, seach gu bheil iad ag obair aig an obair, far a bheil e riatanach a bhith ag obair gu dìreach air clàr-ama, agus a 'dèanamh oidhirpean a bhith ag obair san aon ruitheam roimhe, gun sùil a thoirt air a bhith trom. Is dòcha an uairsin gun nochd an suidheachadh agad, agus feumaidh tu stad, meòrachadh. Na cuiribh dragh air do ghortachadh mar eallach trom, feuch ri smaoineachadh gur e àm brèagha agus coibhneil a tha seo a bheirear dhut gus an urrainn dhut ullachadh airson breith pàiste. Na dèan ruaig, feumaidh tu ùine a ghabhail airson fois, pamper fhèin agus tagh ùine airson fois agus fois rè ùine a 'ghort.
- Stad daonnan a 'cumail ort fhèin, ma tha thu airson faighinn a-mach ciamar a chumas tu an t-inntinn nuair a tha thu trom. Le bhith a 'feitheamh ris a' phàisde bidh atharrachaidhean ri do bheatha. Is fhiach e barrachd ùine a chosg airson cur-seachad taitneach. Is dòcha gum bi comharran eile agad, mar laigsean agus laoise, nach toir iad seachad sa bhad. Tha e a 'tachairt gum feum cuid de bhoireannaich trom a bhith a' caitheamh a 'chuid as motha den ùine aca anns an leabaidh fhad' sa tha iad trom. Ma tha thu comasach air aithneachadh gu bheil cuid de rudan fo smachd faireachail, cuidichidh seo thu thu a 'lorg nan roghainnean a dh' fhaodas leasachadh a dhèanamh air do thlachd nuair a tha thu trom. Cha bu chòir dhut a bhith air an cuairteachadh a-mhàin le daoine a tha tarraingeach dhuibhse, gràdh, bheir seo buaidh nas fheàrr air an stàit thòcail agus an deagh shunnd. Gabh taic bho dhaoine a tha faisg ort. Na dì-chuimhnich iarraidh air daoine cuideachadh nuair a gheibh thu brath air an taic. Cha bu chòir dhut feuchainn ri dèiligeadh ris na duilgheadasan a-mhàin. Ma tha na daoine mun cuairt ort a 'tabhann an cuideachadh dhut, na feuch ri diùltadh sa bhad, ach dèanaibh gairdeachas gu bheil na daoine mun cuairt ort a' toirt meas agus aoibhneas dhut fhèin agus còmhla ribh.
- Rud eile nach eil cho cudromach, a bu chòir aire a phàigheadh nuair a tha thu trom le bhith a 'conaltradh le daoine. Tha e glè chudromach gu bheil boireannach fosgailte airson còmhraidhean agus còmhraidhean ris a 'chom-pàirtiche aice fhad' sa tha i trom. Na dì-chuimhnich mun fhianais gu bheil torrachas na àm glè thòcail, agus faodaidh cuid de bhoireannaich dòighean neo-àbhaisteach a lorg gus conaltradh a dhèanamh fhad 'sa tha iad trom. Na gabh a-steach gu bheil an com-pàirtiche agad na neach-clàraidh. Thug an droch bheachd seo droch bhuaidh air mòran dhàimhean. Ma tha trioblaid aig boireannach, mar eisimpleir dragh, tha i fo mhulad no eadhon fearg, feumaidh e feuchainn ri na h-eagal aice a roinn le a cuid gaoil. Feumaidh tu innse do dhaoine gu bheil trioblaidean corporra agus moralta aice, agus mar a tha e a 'toirt buaidh oirre. Cuidichidh na gnìomhan sìmplidh sin iad a 'tuigsinn a' bhoireannaich, dè na duilgheadasan sin a thug buaidh air do shlàinte, agus tha iad a 'feuchainn ri faighinn a-mach an dòigh as fheàrr air cuideachadh nuair a tha thu trom. Feumaidh e an-còmhnaidh a bhith a 'co-roinn na h-eagal agad le speisealaiche a tha gad fhaicinn, oir tha leigheas an latha an-diugh a' toirt tomhas gu leòr ann an stoc, a 'gabhail a-steach feadhainn saidhgeòlais, a dh'fhaodas do chuideachadh le do shìth inntinn fhaighinn. Bu chòir boireannach trom a bhith a 'tighinn gu breith a leanabh le toradh ciùin, misneachail, sona de shaothair, leis a' faireachdainn nach urrainn dhi a bhith a 'fuireach às aonais a pàisde a-nis, agus gum bi gaol aice ris a h-uile cridhe.
Mura h-eil thu air do mhothachadh ro-shealbhach, bu chòir dhut a bhith cinnteach gu bheil thu a 'toirt buaidh mhath air an ùine gu lèir de dh' aois. Faodaidh massage a bhith glè fheumail anns na tùs ìrean de dh 'aois, nuair a bhios car trom aig a' bhodhaig agad, na measan a bheir thu gu socair fo do chridhe. Tha mòran dhotairean comasach ann a tha a 'tairgsinn massage ann an diofar chlinigean, eadhon ann an roinnean traidiseanta de dhiofar ionadan-turasachd. Feuch ri fois a dhèanamh nas trice, faic filmichean gu math agus cuir seachad barrachd ùine a-muigh. Dèan càirdeas ri do leannan anns an dùthaich no thall thairis. Leig le do ghiùlan a bhith air mullach an-còmhnaidh!