Clàr-innse
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh? Dè as motha a tha ar falt air?An toiseach, daingnich an daithead: Ith barrachd bhiadhan le vitamain A (caviar, grùthan, uighean, bainne) agus F (ola lusan, soith agus lus na grèine, almoin, peunuts). Gu tric bidh e ag ithe iasg saillte - sgadan, breac, bradan, bradan. Tha e beartach ann an àitichean saill omega-3, a tha an urra ri bhith a 'lìbhrigeadh uisge dha na ceallan. Bu chòir iasg a bhith air do bhòrd co-dhiù dà uair san t-seachdain. Anns an ùine a bhios iad ag ath-leasachadh falt, tha e nas fheàrr biadh ro spìosrach a thoirt seachad. Bìthear de mheasan is de ghlasraich as urrainn dhut. Is e an fheadhainn as fheumaile a th 'ann am peitean, oranges, carranan, càl.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?
An toiseach, dìon na glasan agad bho teòthachd àrd: tioram teas teas agus stoidhlichean dearg teas.
San dara h-àite, a bhith a 'cumail sùil air càileachd nan càiseagan (tha drogaichean le deoch làidir air an cur an aghaidh) agus a' cleachdadh ath-sgeadachadh masg gu cunbhalach.
An treas àite, na nigh do cheann le uisge cruaidh. Airson softening, soda bèicearachd no glycerin (1 teaspoon gach 1 liotair) freagarrach. Air an t-slighe, tha uisge teth a 'fosgladh pòlaichean a' ghearraidhich eadhon nas motha. Agus a thuilleadh air an sin, is e an t-uisge as teothaiche, is e nas ionnsaighe an clorin a thathas a 'cleachdadh airson a dhì-ghalarachadh. Na dì-chuimhnich cuartalaiche a chleachdadh a h-uile turas a nigheas tu falt.
Tha prìomh obair an neach-leigheis a 'fliuchadh. Bidh an neach-gleidhidh (1-2 rud de spàin) air a chur air a 'ghruaig a tha air a ghlanadh agus a' bualadh a-mach fad na h-ùine, gun a bhith a 'brùthadh ann an craiceann. Thoir aire shònraichte do na comhairlean - tha iad air an toirt gu ìre mhòr. Cuimhnich gu bheil am balm air a nighe dà uair cho fada ris a 'shampoo.
Is e deagh bhuaidh a tha ann a bhith a 'dèanamh fuilt air falt le sgeadachadh lusan - nead, bho chlobhsa feòir no duilleagan beithe. Gus seo a dhèanamh, 4 cuibhreann. Bidh spòran de feur tioram a 'dòrtadh le liotar uisge boile, a' toirt gu boil, fionnar agus srian.
Puing cudromach: mus tòisich an cùrsa ath-bheothachaidh, feumaidh tu do fhalt a ghearradh. Na h-àiteachan nach eil cho millte, nas luaithe gheibh am falt neart. Tha na bratan dlùth glè chomasach. Bidh iad a 'toirt buaidh air buaidh àrainneachd sam bith.
Dè as motha a tha ar falt air?
Is e a 'ghrian agus an t-adhar tioram prìomh nàimhdean na falt againn. Feuch ri ceannas-ceannach a chleachdadh fhad 'sa tha gnìomhachd na grèine aig a' char as àirde. A bharrachd air an sin, anns na h-ath sia mìosan bidh adan, caps agus sgarfaichean air a mheas gu mòr. Is fhiach e cuideachd a bhith a 'faighinn choltais le criathran UV (na dì-chuimhnich gun toir e leat e saor-laithean).
Stoidhlichean gruag làidir agus falt
Gu h-àraid ma nì thu an seòrsa pasgan seo a h-uile latha airson mìosan. Ged a tha brathan tinn, tha earbaill, mucan-mara, bundles agus snaidhmean taboo. Na dèan droch dhìol orra, agus cuin a bhios am falt nas fheàrr na falt teann barrachd air aon uair san t-seachdain.
Droch chnàimhean agus cìrean
An toiseach, tha sinn a 'bruidhinn mu innealan meatailt. Ach cuideachd faodaidh fiodh ann an cuid de shuidheachaidhean cron a dhèanamh, ma tha pìosan aca. Dèan sgrùdadh air càileachd nan stuthan le bhith gan cumail ann am pail do làmh.
Stress
Anns an stàit mhòr, bidh 60% den fhalt a 'dol a-steach don ìre de stad a' fàs! Tha e gu math doirbh an toirt air ais. Bi foighidneach - bidh an toradh, ach cha b 'ann na dhà mìosan.
A 'cleachdadh inneal-adhair nach obraich? Feuch leigheasan leigheis. Is dòcha gum bi iad nas èifeachdaiche dhut. Faodaidh tu masg a chleachdadh gus curraidhean sgaoilte a neartachadh. Tha a bhith a 'còcaireachd e gu math sìmplidh. Tha e gu leòr measgachadh ann am pàirtean co-ionnan ola ola agus sùgh lemon a tha air ùr fhosgladh. Anns an fheasgar, sgaoil am measgachadh a-steach don freumhan agus cuir air an ad. Sa mhadainn, nigh am falt agad le shampoo.
Rinser airson falt tioram
Breug 2 liotair. tì uaine agus sileadh. An dèidh nigheadaireachd, losgadh do fhalt le dòrtadh. Faodar an leigheas seo a chleachdadh cuideachd mar shuaicheantas - cuir a-steach gu freumhan na falt airson uair a thìde gu leth mus nighear e.