Ach airson mòran den cheangal seo chan eil e follaiseach, seach gu bheil e comasach trì mìosan a thoirt seachad - bidh na brathan a 'toirt buaidh air na duilgheadasan a tha eòlach nach eil sa bhad.
Carson a tha seo a 'tachairt?
A 'faighinn eòlas air tachartasan a tha co-cheangailte ri duilgheadas làidir, tha am bodhaig a' tòiseachadh a 'dèanamh barrachd de hormone cortisol - is e a' bhuaidh a th 'ann a tha a' ciallachadh gu bheil 70% den fhalt a 'fàs nas slaodaiche no a' stad aig a bheil fàs. Mar thoradh air an sin, às deidh greis bidh sinn a 'caitheamh falt.Gu fortanach, faodaidh e faighinn thairis air sia mìosan. Ma tha, gu dearbh, bidh sinn a 'faighinn a-mach às an t-suidheachadh dhuilich seo.
Agus mura h-eil?
An uairsin faodaidh tu falt a bheathachadh gu neo-chùramach le diofar chungaidh-leigheis, agus cha bhi an leasachadh ach sealach. Tha e deatamach falt a chumail suas, ach tha e nas cudromaiche a bhith a 'dearbhadh bun-adhbhar a bhith a' milleadh an mathas.Faodaidh suidheachaidhean beatha coileanta (a bhith a 'dol an sàs le càirdean, atharrachadh obrach, gluasad, sgaradh-pòsaidh) adhbhrachadh fad-ùine, a tha a' dèanamh milleadh air staid choitcheann na buidhne airson ùine mhòr.
Trioblaidean dachaigh làitheil? Gu seasmhach, an dìth ùine shìorraidh - adhbhar stòiridh leantainneach ann am mòran bhoireannaich.
Ach, airson slàinte, bòidhchead agus òigridh a ghleidheadh, tha e comasach gu leòr, agus airson seo faodaidh tu diofar dhòighean-obrach a chur a-steach.
Mar a mheall thu "cuideam".
Tha sinn a 'tuigsinn glè mhath nach eil e mì-fhreagarrach a bhith duilich fad ùine mhòr, ach chan urrainn dhuinn dèiligeadh ri duilgheadasan sam bith cuideachd.Aon dòigh a-mach: feumaidh tu ionnsachadh airson fois a ghabhail.
Gu math tric tha sinn a 'dèanamh dragh oirnn gu bheil tòrr de chùisean èiginn a' nochdadh oirnn.
Ach a bheil iad fìor chudromach ann am fìrinn?
Gus seo a thoirt a-mach, cuiridh sinn 10 mionaidean de dh'fhaid air liosta chùisean a dhèanamh gach latha agus prìomhachas a dhèanamh. Comharraich gach puing den phlana, a 'cuimseachadh air na slatan-tomhais sin: "glè chudromach", "cudromach", "faodaidh tu stad a chur air". Faodar cùisean a tha air an comharrachadh leis an leubail "a chuir dheth," a sguabadh às an liosta, agus bidh e a 'tuiteam faisg air leth. Tòisich a 'dèanamh a' phlana leis na cùisean as cudromaiche, agus gluais air adhart gu feadhainn nach eil cho cudromach.
Fiù ma tha clàr-ama gu math trang agad, cuir a-steach air gnìomhan socair. Faodaidh e a bhith a 'leughadh, a' coimhead air an taisbeanadh telebhisein as fheàrr leat, a 'coinneachadh ri caraid, coiseachd feasgar, modhan spàtha - san fharsaingeachd, a h-uile rud a bheir tlachd dhut.
Gabh pàirt ann an geamannan cloinne, gabh cùram do bheathaichean - chuidichidh seo thu gus faighinn air ais agus fois a ghabhail.
Breathe - na bi anail.
Is e analach a 'chiad ìre is èigneachail de gach dòigh a tha a' rèiteachadh an t-siostam neònach.Nuair a tha thu a 'tuigsinn gu bheil thu neònach agus duilich, stad airson mionaid, cuimseachadh ort fhèin, anail a ghabhail gu domhainn agus gu socair.
Tòisich an eacarsaich le sgàileadh slaodach, an uair sin gabh anail domhainn agus stad an anail (cunntadh gu ceathrar).
Stad air sreap smuaintean agus cuir fòcas air na mothachadh a-staigh: faireachdainn mar a dh'fhàgas do bhodhaig, a 'gluasad air ais àicheil. Dèan aithris mar seo sia uairean, agus gheibh thu a-mach gu bheil iad air fàs nas teine. Feumar na h-eacarsaichean sin a choileanadh co-dhiù trì tursan san latha.
Taic do falt.
Feuch ri coimhead às do dhèidh fhèin ann an suidheachadh sam bith. An dèidh a dhol a-steach do na duilgheadasan aca, agus gun a bhith a 'toirt seachad ùine gu leòr don choltas aca, cruthaichidh sinn cùmhnantan a tha a' dèanamh milleadh air staid na falt.Mar riaghailt, chan eil ach dòigh-obrach aonaichte a 'toirt fìor thoraidhean.
Tha e feumail gum biodh stuthan nàdarra air do bhòrd. Cuir a-steach na daithead glasraich is measan, cnothan, ola glasraich, stuthan bainne bainne, iasg. Mura h-urrainn dhut làn-bhiadh a thoirt seachad le cuideachadh bho stuthan, gabhaidh vitimíní - an fheadhainn a tha a 'toirt buaidh air an t-siostam neònach.
Tha trichologists a 'comhairleachadh a' dùnadh a h-uile buaidh ionnsaigheach air falt - na dèan crathadh air na glasan agad le stoidhle teth, na dèan iad a-mach agus na peantadh iad le dathan ceimigeach le ammonia sa chumadh.
Agus tha e nas fheàrr an ceann a chuir air falbh le masgaichean leigheis. Bidh Maskotherapy uair sa t-seachdain a 'leasachadh coltas nam brathan agad agus cuiridh e structar a-staigh nan slatan air ais.
Ma tha an duilgheadas air a bhith uamhasach mu thràth, feuch ri drogaichean ann an ampùilean agus seumataichean dian-ghnàthach.
Le call falt làidir, bi an urra ri bhith a 'cuairteachadh fala anns a' chnàimh. Gus seo a dhèanamh, faodaidh tu cìr laser no inneal Darshall a chleachdadh - bidh iad "a 'dùsgadh" na follicles falt "cadail" agus an craiceann ath-nuadhachadh. Às deidh na h-uile, a 'toirt taing dha na h-innealan seo, gheibh ar ceann cluinn beathachadh nas làidire agus bidh e air a bheairteachadh le oxygen.
A dh'aindeoin seo, cha bhi buaidh shealach aig a h-uile gin de na stuthan clàraichte ma tha adhbhar an tinneas air a bhith a 'crìonadh na cuideam. Gheibh thu cuideachadh ach le tilleadh gu beachd dearbhach mu bheatha.