Caraid neo-aithnichte
Faodaidh tu bruidhinn mu shionndro-inntinn neo-thlachdmhor ma tha "riaghailt trì" air a choileanadh, is e sin: co-dhiù trì tursan san t-seachdain (mar as trice, anns na madainnean) rè nan trì mìosan a dh'fhalbh, tha aon de thrì atharrachaidhean mì-chofhurtachd ag èirigh:
• bloiteachadh, a bhios a 'dol às deidh a bhith a' falmhachadh;
• eas-òrdugh mìl (coltach ris a 'bhuinneach), a bhios a' stad às dèidh tadhal air an taigh beag;
• Neo-riaghailteach (dà gu trì tursan san t-seachdain) stòl, faireachdainn de innte agus doimhneachd; Ach bidh an mì-chofhurtachd a 'dol às deidh dìreach às deidh a bhith a' falmhachadh.
An t-slighe gu faochadh
Gu fortanach, tha e comasach faighinn cuidhteas de na mothachaidhean mì-thlachdmhor sa bhroinn. Airson seo feumar cothromachadh inntinneil a choileanadh. Tha e cho cudromach gu bheilear a 'làimhseachadh cuid de na seòrsaichean den syndrome a-mhàin le neo-bhochdainn agus taigheadais. Tha e do-dhèanta IBS a leigheas gun a bhith an sàs ann an euslaintich. Às deidh na h-uile, ged nach eil neach a 'fuasgladh inntinn, chan fhaigh iad an stòr aca, bidh an t-syndrome cuibhle mì-chinnteach a-mach dìreach do-dhèanta.
Is e neo-thlachdmhor a 'chiad leigheas airson tinneas
Thoir seachad biadh inntinneach, a bhios ga chuairteachadh gun strì. Tha a teisteanas fhèin aig gach seòrsa de shionndadh pian anns a 'bhroinn: nuair a tha e air a dhèanamh feumar siùcair, bèicearachd a thoirt a-mach às an daithead; aran geal, pasta, lite literach. Tha na biadhan sin ag adhbhrachadh boiseachadh anns an stamag agus a 'neartachadh flatulence; ma tha thu eòlach air a 'bhuineach, bu chòir dhut lite ithe, rus, feòil bruite agus càise bothain saill ìseal. Bidh iad a 'gabhail a-steach barrachd uisge agus a' cuir às do na h-eas-òrdugh; le cnapan-starra, feumaidh tu an ìre de fibre a mheudachadh. Is e glasraich agus gràn làn de lite na prìomh thùsan. Gus leigheas dhrogaichean a dhèanamh. Ann an absentia, chan urrainnear dad a mholadh, oir tha cuid de dhrogaichean ann airson gach seòrsa den syndrome. Na bi eagal ort mu dhrogaichean: anns an leigheas leigheasan as trice a chleachdas nach eil ag adhbhrachadh fulangas agus fo-bhuaidhean. Mar eisimpleir, ann an eas-òrdugh probiotics òrdaichte, a 'gnàthachadh staid an microflora intestinal. Le strìopachas, tha e gu math brosnachail a 'ciallachadh an t-seallaidh de chnàimh. Agus cha mholadh an dotair a-riamh a bhith a 'stiùireadh dhrogaichean no luibhean laxative - tha iad ro ionnsaigheach agus cha dèan iad ach an duilgheadas. Is tric a bhios iad a 'cleachdadh dhrogaichean-stòran fibair agus pectin a bharrachd.
Bratach dhearg
Tha e glè chudromach gun a bhith a 'toirt a-mach IBS le tinneasan nas trom-inntinn. Anns an t-saoghal chleachdar liosta de "comharran nam brataichean dearga". Mar sin, chan eil seo a 'toirt a-steach siondrom cuibhleil, ma tha: pian agus mì-chofhurtachd a' tachairt air an oidhche; tha an duilgheadas a 'tòiseachadh a' gabhail dragh às dèidh 50 bliadhna; tha taisbeanaidhean co-shìnte ann, mar eisimpleir, fala anns an stòl; tha an eachdraidh aig a bheil eòlas air galaran oncòlach, mar eisimpleir, aillse coloin; ma tha am pian làidir agus leantainneach. Chan eil iad dìreach ag èirigh agus a 'dol seachad, ach a' gabhail dragh agus a 'cur casg air beatha. Tha iad sin uile nan leògan eagalach a tha dìreach a 'toirt air neach co-chomhairle a chumail ri dotair.
Eat barrachd bhiastagan, bidh iad ag ithe biadh neo-eisimeileach, agus bidh na h-euslaintich agad ag obair gu tur an-còmhnaidh. A dh 'aindeoin sin, thèid dragh a chur ort o chionn ghoirid agus colice dìte. Gus casg a chur air seo, bu chòir dha aon dòigh-beatha àbhaisteach a stiùireadh, biadh àrd-inbhe ithe agus fios a bhith agad air an ìre gu bheil biadh frithidh agus ro spioradail air a chleachdadh. Èist ris a 'chomhairle againn!