Gabh cuideam ann am mìos.
Tha dà sheòrsa nighean ann. Bidh cuid de chuideam anns a h-uile latha agus a 'tomhas an cuideam ann am milleanan-tomhais. Bidh feadhainn eile mothachail nach fhaigh iad a-rithist ach nuair nach eil na jeans as fheàrr leotha "a 'socrachadh air an asal". Gus faighinn a-steach don Bhliadhn 'Ùr le crann-cromain, feumaidh tu tòiseachadh air a bhith ag obair leat fhèin sa bhad. Airson mìos, tha eòlaichean a 'moladh nach leig iad a-mach barrachd air còig kilogram de chuideam fhaighinn gu cùramach. An toiseach, chan eil thu a 'dochann do shlàinte. San dàrna àite, tha an eadar-dhealachadh de chòig kilosan furasta fhaicinn.
A 'tòiseachadh le cuideam a chall le glanadh agus dì-losgadh a' chuirp. Bidh slag agus toxins a 'lùghdachadh èifeachdas eadhon na dietach as proifeiseanta. Is e an dòigh as fheàrr air a 'bhodhaig a ghlanadh làithean a dhì-luchdachadh le mono-daithead. Mar eisimpleir, glasraich, ubhal no còbhrach. Leigidh biagan Mono dhut cuideam a chall ann an ùine ghoirid. Ach faodar an cleachdadh às aonais slàinte a mhilleadh airson 2-3 latha nas fhaide.
Is e an ath cheum an gluasad gu daithead cunbhalach, nas miosa. Bidh beathaichean bog, cothromach san fhad-ùine a 'toirt buaidh maireannach nas fhaide na a bhith a' toirt cothrom dha-rìribh. Ma tha thu airson toradh fad-ùine a choileanadh, cha bu chòir dhut a bhith a 'trèigsinn cuid de stuthan. Gu àm na Bliadhn 'Ùire chan ann a-mhàin àlainn, ach fallain, chan urrainn do bhodhaig a dhèanamh gun phrotainnean, gathan agus gualaisg. Ach tha daithead sònraichte air a dhearbhadh leis a h-uile duine.
Gus ùine a bhith agad cuideam a chall ro 2010, feumaidh tu a bhith an sàs ann am fallaineachd co-dhiù trì tursan san t-seachdain. Tha fad nan clasaichean còrr is 30 mionaid. Is e dìreach an dèidh leth uair a thìde de dh'eacarsaich a tha an corp a 'losgadh chasan. Thèid geir a losgadh a-mhàin air sgàth solarachadh dian de bhiastagan le oxygen. Mar sin, nuair a chleachdas tu spòrs, bu chòir dhut sùil a chumail air an anail agad gu dlùth. Bu chòir gum bi an t-iongnadh agus an t-eanchainn domhainn, slaodach agus eadhon. Ach dè a nì thu air sgàth bòidhchead.
Faigh cuidhteas cellulite.
Is e cellulite airson mòran an aon duilgheadas a th 'ann mar a tha cus aotrom. Gus faighinn cuidhteas an "crùsg orains" chan fhaod ach a bhith tro chùram cuimseach, làitheil. Tha luchd-saidheans air dearbhadh nach eil càirdeas dìreach eadar cellulite agus cus cuideam. Bidh e cuideachd a 'tachairt le caileagan sgadain. Is e mì-rian a th 'ann an cellulite ann an sgaoileadh feadhain adhartach a' chraicinn. Chan e seo eadhon galair, ach feart den chorp. Mar sin, chan eil e furasta sabaid ris.
Tha daithead anti-cellulite eadar-dhealaichte bhon àbhaist, chan ann leis an àireamh de chalaraidhean, ach le bhith a 'dèanamh mèinnirean de na stuthan. Ith barrachd glasraich agus measan ùra. Ann am biadh lusan, tòrr fibre a bhios a 'briseadh sìos saill. Tha e feumail a bhith ag òl siosan citris ùra - tha vitamal C ag àrdachadh an metabolism agus a 'leasachadh meanbh-fhrith-fhuil. Ann an riochdachadh tì uaine, tha antioxidants ann, a 'toirt air falbh slagaichean agus tocsain. Feuch ri stad a thoirt air a 'bhiadh saillte. Bidh salainn a 'gleidheadh uisge anns a' bhodhaig. Agus bidh uisge, mar sin, a 'cruinneachadh ann an sgìrean duilich còmhla ri geir.
Tha dotairean a 'creidsinn gur e aon de na h-adhbharan as cudromaiche airson coltas a' chraicinn "orains" meanbh-fhillteachd fuil, a tha a 'tachairt le dòigh beatha neo-àbhaisteach agus cion trèanadh corporra. Cuidichidh cuir às do cellulite spòrs uisge: snàmh agus uisge-adhair. Bidh tuinn uisge suas an craiceann agus ag obair gu math air na soithichean. Gu dearbh, faodaidh tu tadhal air modhan "salon". Tha an fheadhainn as èifeachdaiche dhiubh sin a 'tighinn gu math teth stèidhichte air algaich agus cofaidh. Cuideachd, na dìochuimhnich mu mhothachadh sònraichte: leabhraichean, cruaidh-chruaidh no falamh. Bidh e feumail anns an t-sabaid an aghaidh "craiceann orains" modhan detox, a tha a 'gabhail a-steach crùbagan, masg, massages agus hydrotherapy. Tha modhan salon bho cellulite glè chudromach airson cùrsaichean a ghabhail air 5-6 modhan gach mìos. Cuimhnich gum bi na buannachdan a th 'ann an aon chòmhdach gu math teagmhach.
Cha chreid thu, ach cha bhi buaidh sam bith aig a bhith a 'cleachdadh stuthan mì-laghail draoidheil air cleachdadh mì-chleachdadh. Tha e cudromach fios a bhith agad air na prìomh riaghailtean:
- Cuir a-steach nach bu chòir dha a bhith, ach dà uair sa latha: maidne agus feasgar;
- Bu chòir an craiceann a ghlanadh agus a ghoid;
- Aon uair no dhà san t-seachdain, mus cuir thu a-steach uachdar anti-cellulite, bu chòir a bhith a 'cleachdadh scrubs no peels;
- Bu chòir an t-àidseant a bhith air a chnocadh airson grunn mhionaidean le gluasad massage cruinn, ag ath-aithris gluasad sruthadh fala. Tha seo a 'ciallachadh, bhon bhonn gu h-àrd - bho na glùinean gu na cromagan, agus chan ann a-rithist.
Blush fallain airson dà sheachdain.
Tha do chraicinn air a dhol à bith agus a bhith tioram? Bha an t-iomagain gu math pailt? Tha seo cumanta airson deireadh an fhoghair agus a 'gheamhraidh. Tha aitaminosis, atharrachaidhean teodhachd seasmhach agus adhair tioram a 'lagachadh siostam dìon an craiceann. Is e vitamain A, C, E, prìomh eileamaidean selenium, manganese agus zinc na prìomh vitamain airson a slàinte. Is e Retinol (vitimin A) am prìomh phàirt anti-heannach. Tha vitamain C agus E antioxidants làidir. Tha sin a 'bacadh cruthachadh acne, agus bidh manganese a' leasachadh dath craiceann. Faodaidh tu na vitamain sin a ghabhail ann an iom-fhillte deiseil, ach ann am measan, glasraich agus greens "beò" tha iad air an co-chothromachadh gu math nas fheàrr. Agus tha am prìomh stuth a 'ciallachadh an aghaidh craiceann avitaminosis nan seums. Nam measg, seachd uiread de stuthan gnìomhach na ann an uighean àbhaisteach agus gèinean. Cuimhnich: gun a bhith a 'seachnadh a bhith cleachdte ris a' chraiceann, feumaidh tu an cur a-steach airson 2-3 seachdainean, agus an uair sin briseadh sìos. Bidh e gu mòr a 'leasachadh structar agus dath an aghaidh craiceann a' cuideachadh le gearraidhean ceimigeach. An-diugh, faodar na dòighean-obrach sin a dhèanamh eadhon aig an taigh! An coimeas ri 2 salann »20-40% fuasglaidhean searbhagach, chan eil ach 6-8% de dh 'acid aig glycolic mar phàirt de bhith a' feuchainn cleachdadh na dachaigh. Tha an seòrsa stuth sin sàbhailte, ach tha e mar-thà èifeachdach: bidh puran a 'fàs nas lugha, tha crùban air am brùthadh, tha an t-uabhas a' fàs nas fheàrr. Chan eil na modhan sin aon uair! Tha an cùrsa air a dhealbh airson 2-3 seachdainean.
Craiceann corp foirfe airson 2 sheachdain.
Cia mheud a tha thu a 'toirt seachad "ùine" airson cùram craicinn a' chuirp sa gheamhradh? Tha am freagairt follaiseach. Bidh cairdich teann bho bhith fo amhaich, dùinte sguabaran le sleaghnagan fada - an seòrsa aodaich seo - gu cinnteach bidh an sarcophagus a 'falach nam falach agus na fallaidhean sam bith. Ach, a thaobh olc, tha e anns an ùine fhuar seo gum feum an craiceann a bhith a 'fàs nas fliuch, a' dèanamh suas agus ag ath-bheothachadh. Mura h-eil thu a 'beachdachadh air a' chraiceann seo cudromach agus "cuir air bhog" - bidh e a 'tòiseachadh a' cladhach, a 'fàs nas tiorma agus nas sine. Ach faodaidh tu an suidheachadh a cheartachadh! Agus gu luath gu leòr! Feuch ri tòiseachadh le scrub. Cuimhnich: chan urrainnear a chleachdadh ach airson craiceann le deagh fhàs, mar eisimpleir, an dèidh bath. Bu chòir steam teann a bhith a 'meudachadh cuairteachadh fala agus a' fosgladh phòlaichean, agus sgruim - cuir cus ceallan marbh air falbh. A-nis gu bheil thu air a dhèanamh gu leòr leis an sgriubha, bidh diofar choltais tòrr nas èifeachdaiche. An uairsin air a 'ghluasad a ghlanadh, cha bu chòir dha dìochuimhneachadh a dhèanamh a-rithist gach latha. Am measg phàirtean anns an latha an-diugh, bu chòir riochdairean ath-nuadhachaidh agus gluasaideach "èifeachdach", olaichean riatanach nàdarra, mar eisimpleir, jojoba agus carite, a bhith an toiseach. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh nan innealan sin, cha do dhìochuimhnich thu mu na ceàrnaidhean timcheall nan cinn-chinn, na glùinean agus na casan. Chan eil geir sam bith orra, agus mar as trice bidh an craiceann air a chòmhdach le sgàinidhean agus tha e sgileil. Tha deuchainnean clionaigeach air sealltainn gum faicear toradh follaiseach agus gum faicear iad taobh a-staigh seachdain às deidh an cleachdadh a tha air a chuimseachadh air na nithean iongantach seo le bhith a 'dèanamh an gnìomh. Tha ùine den leithid seo riatanach cuideachd airson uchdan le èifeachd tonnach, a tha cuideachd a 'toirt a-steach moisturizers. Mar sin, bòidhchead na bliadhna ùir gheibh do bhodhaig seachad.
Adhartachadh èiginn airson aon latha.
Mura h-eil thu fhathast aig an àm, agus air a 'mhìosachan mu thràth air 30 Dùbhlachd - chan eil e fhathast ach a bhith a' tadhal air ceumannan èiginneach. Is e sealladh a 'chiad rud a bheir an tinneas coitcheann air a' bhodhaig agus dìth cadail. Faodar cearcaill dhorcha agus tumadh fo na sùilean a chuir às le cuideachadh bho mhanaichean sùla sa bhad: tha e follaiseach gu bheil a 'bhuaidh air 10 mionaidean. Is e an dàrna duilgheadas cosmaideach lùghdachadh ann an tonus agus flabbiness a 'chraicinn. Fuasgladh nach urrainn dha a bhith ach iom-fhillte ach faodaidh buaidh gheàrr-ùine masgaichean togail a thoirt seachad. Is e na co-phàirtean as fheumail anns an riochdachadh collagen, mèinnirean mara, earrainnean de chaviar dubh agus neamhnaidean. Agus faodar modhan ath-nuadhachaidh sònraichte a dhèanamh sa salon. Is e am prìomh eadar-dhealachadh de stuth-càirdeas cùram proifeasanta an co-chruinneachadh nas beairtiche aice agus na modhan teasairginn agus cruaidh-chruaidh a th 'ann: massage, darsonval, modhan laser. Tha buaidh choileanta a 'toirt seachad toraidhean nas àirde agus follaiseach.
Tha a 'Bhliadhn' Ùir timcheall air an oisean. Ach tha ùine ann gu leòr airson do thoirt fhèin a-steach don fhoirm cheart. Is e an rud as cudromaiche brosnachaidh. Agus dè a dh'fhaodadh a bhith na bhrosnachadh nas cumhachdaiche na am miann a bhith neo-rèiteach agus a 'bheòthachadh eadar-dhealaichte airson na bliadhna ùir? Tha, ge-tà, agus a h-uile turas às dèidh sin cuideachd.