Feartan cab
Tha sinn nas cleachdaiche ri càl geal, ach a thaobh goireasan nach eil Peking agus asparagus nas ìsle na sin. Chan eil caban na bhroinn amh agus bruich a 'call a fheartan feumail agus chan e a-mhàin biadh, ach cuideachd feartan casgach ann an aillse sgamhain. Tha stuthan anticancerogenic an sàs anns an t-sabaid an aghaidh ceallan aillse ann an dà dhòigh - na toir ceallan aillse gu buil agus lùghdaich sgaoileadh meatainean. Tha cleachdadh càl ann am biadh co-dhiù còig tursan san latha math airson luchd-leantainn toit toitean.
Feartan tomato
Lycopene - antioxidant cumhachdach, a 'bacadh buaidh radicals an-asgaidh. Tha sùgh tomato, ga thiormachadh gu teirmeach, nas fheumail na glasraich ùra, oir tha e a 'cur ri bhith a' toirt às do lycopene sa chladhach. Do dhaoine aig a bheil an daithead air a neartachadh le tomato agus sùgh tomato, tha cunnart ann bho ghalaran oncòlach. Tha feartan dìon aig Lycopene a thaobh tùir sgamhain. Bidh sùgh tomato agus cabáiste a 'dùblachadh buaidh a bhith a' dìon sgaoileadh meata-mheata.
Feartan carraidean
Tha feartan feumail ann an sìol, mullaich agus freumhan le Carrots. Tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil a 'gharanach a' stad leasachadh meata-mheadhanach ma bheir thu leòran de ghlùin aon ghlainne trì tursan san latha air stamag falamh.
Tìrean cruithneachd a th 'ann am fàs
Gus an dòchas gun tèid gràn a dh'fhàgas aillse a dh 'fhiach, chan fheum e ach dìon a thoirt air ais agus an corp a neartachadh. Bidh gràn cruithneachd a' fàs. Tha fàs-làidir làidir comasach air a dhìon fhèin bho cheallan aillse. Airson luchd-leantainn deatach toitean, tha seo fìor chudromach.
Bhathar a 'cosg stuth
Nochdaidh buaidh a 'chron airson smocadh boireannach taobh a-muigh na buidhne. Tha e comasach dhuinn a bhith a 'cur smocadh còmhla ri craiceann glan, breagha, glan. Bidh ocsaidean ann an cunnart a 'leantainn gu rogan ro-luath, sgàile na h-atharrachaidhean agus na craiceann. Le bhith a 'feuchainn ri smocadh, bidh micrìonailean cronail uile a' suidheachadh air a 'chraiceann agus bidh cnapan-starra a' tachairt. Tha craiceann truaillte na àrainneachd fàbharach airson bacteria, a tha a 'ciallachadh gu bheil pimples agus spotan dubha air an toirt seachad. Chan eil craiceann cho sgiobalta agus leòsta.
Cuidichidh ath-bheothachadh òigridh is bòidhchead droch chleachdaidhean agus aodach a sheachnadh:
- A 'feur gu làitheil le bhith a' cleachdadh ghèinean no sgrathan airson an aghaidh a ghlanadh;
- Tha craiceann gu math mothachail air a mhilleadh le uisge fuar, an àite a bhith a 'nighe, a' glanadh bainne, gel anti-inflammatory agus bu chòir a bhith air a chleachdadh;
- Tha an cion collagen anns a 'bhodhaig a' dèanamh a 'chraicinn gu math slaodach, cuidichidh an craiceann elasticity craiceann a-rithist, agus na co-phàirtean sin tha vitamain A, C, E;
- Dà uair sa t-seachdain, bidh masgaichean aghaidh-aodach agus craiceann collagen a 'falach timcheall nan sùilean;
- Cuidichidh ath-bheothachadh na cearcaill fala briste gus an aghaidh a mhilleadh.
Le cuairteachadh fala briste, seallaidhean beaga fasgharach no meall a tha a 'còmhdach na sròn agus na gruaidhean a' nochdadh, a bhios gu tric ag adhbhrachadh losgadh agus teann, deargadh agus sruth. Tha e comasach a bhith a 'cur bacadh air sgaoileadh cuideas: nuair a bhios thu a' nighe, na dèan thu fhèin le tuagal, bidh an t-uisge a 'giùlan leatha fhèin. Cuir a-steach miotagan dìon fad na bliadhna agus cuir a-steach uachdar le leanabh. Tha cus-chosg air a dhìteadh.
"Ceadaichte" a 'smocadh
Bidh stuthan ceimigeach a tha ann an toit tombaca ann am meudan mòra, a 'tuiteam a-steach do sgamhain neach-smocaidh eas-fhillte ann an àireamh nas motha na neach smocaidh. Bidh stuthan fìor chànaineach ann an toit tombaca a 'fuireach anns na sgamhain airson suas ri 70 latha. Mar sin, a bhith ann an seòmar saor-bho-smùid airson 5 uairean a thìde, tha neach nach eil a 'smocadh fosgailte do cigarette a chaidh a smocadh, tha an lèirsinn a' dol sìos, a 'sìor fhàs.
Tha smocadh fulangach na fhactar cunnairt chudromach airson aillse sgamhain, tha e air a bhith na fhìrinn bho luchd-saidheans bho iomadh dùthaich o chionn fhada. Tha an tinneas truaillidh cuideachd a 'cur ri aillse, ach còmhla ri toit tombaca, bidh am bàillidh seo a' meudachadh iomadh uair. Às deidh na h-uile, tha smuaintean toitean air isotopan rèidio-beò a bhios a 'cruinneachadh anns na sgamhain, a' dol a-steach don fhuil agus gan giùlan air feadh a 'chuirp, agus mar sin tha galaran leantainneach nam bronchi agus na sgamhain.
Tha slighe a-mach ann. Le bhith a 'diùltadh bho bhith cronail dha gach neach a tha a' fuireach ann, feumar roghainn a thoirt do sònaichean glan gun smoc tombaca, gu tric gu bhith fois air a 'mhuir, gus fàgail ann an coilltean, tha e feumail airson conifer. Cuidichidh adhair beinne cuidhteas ocsaidean ann an cunnart. Aig an taigh, cluich spòrs, gluais barrachd, coiseachd mòran san adhar ùr. Tha bronchus agus sgamhanan air am fuasgladh gu math aig lùth-inntinn analach, ach feumar a dhèanamh ceart.
Smoker biadh
Bu chòir biadh a bhith eadar-dhealaichte, agus bu chòir glasraich agus meas a bhith air a 'mhòr-chuid den daithead gus cur ris an easbhaidh de bhotamain anns a' bhodhaig. Tha na vitamain "C", "B 12", "E" air an lìonadh le measan is glasraich. Chan urrainnear beans agus bathar bainne a riaghladh. Ann am mòran, tha feum air biadh mara, cnothan, spionag. Tha biadh fiadhaich gu math ion-mhiannaichte gus dùnadh a-mach.
Lùghdaich eudachd a ghabhas a dhèanamh le sùgh ùr, air a dheisealachadh dìreach mus tèid thu. Cuidichidh neo-riaghailtich mheatalan trom trom artichoke Ierusalem - tha togalaichean antioxidant aige, a 'toirt air falbh radionuclides agus toxins. Bidh fìon-dhearg dearga a 'glanadh na fala. Bidh mòran ioma-iombhaine mòr feumail, bu chòir an dòigh-obrach a dhèanamh a rèir òrdugh an dotair.
Atharrachadh gnè de bhoireannaich a 'smocadh
Chan eil smocadh coimeasach ri gnè fìor mhath. A dh 'aindeoin gum bi boireannaich a tha a' smocadh a 'tarraing tàladh feise airson a' chiad uair, gu tur bidh e a 'dol à bith gu tur. A 'nochdadh gann de anail, irioslachd. Sruth-fuil lùghdaichte, air a bhrosnachadh le spasms falamhra, agus a 'lùghdachadh miann gnèitheach.
Tha eòlaichean saidheans Ameireaganach, tro rannsachadh, air co-dhùnadh gu bheil boireannaich smocaidh nas comasaiche na daoine nach eil a 'smocadh. Bidh iad a 'brosnachadh seo leis gu bheil taing do nicotine, gu bheil an siostam endocrine ag obair nas cruaidhe, tha testosterone air a thoirt gu buil agus tha meudachadh miann gnèitheach. Ach tha na gnìomhan sin mì-mhodhail, agus tha luchd-saidheans ag aontachadh gu bheil lùghdachadh ann an toil gnèitheach a 'tachairt mean air mhean agus a' leantainn gu dysfunction feise.