5-8 uair a thìde
Aig an àm seo, bidh cocktail hormonail a 'dol a-steach don fhuil fhuil. Tha Cortisol a 'toirt dàil air an fhuaim anns na h-innealan-fiodha (mar sin air madainn na h-eyelids), ach tha droch bhuaidh aige, a tha ag adhbhrachadh gearan don chraiceann a bha draghail san fheasgar. Bidh Adrenaline ag adhbhrachadh vòcoconstriction, a 'meudachadh cuideam. Ach tha an taobh thall seo aig an taobh thall - bidh an fhuil air a 'chraiceann a' fàs nas miosa, agus tha e nas pailt na b 'àbhaist. Mar sin na dèan rùsg airson dèanamh suas. Gus nach bi e air a dhèanamh suas le cungaidhean, feitheamh uair no dhà gus am bi an sgaoileadh fuil a 'dol suas. Tha brògan aig an àm seo den latha cuideachd nas follaisiche - rè na h-oidhche tha na sreathan as àirde den chraiceann air an dì-mhisneachadh. Goirid tillidh an aghaidh gu àbhaisteach. Ach mura h-eil thu airson coiseachd leth latha le "bagaichean" fo do shùilean, èirich dìreach às deidh do dhùsgadh. An ùine as fhaide a dh'fhuiricheas tu anns an t-suidheachadh còmhnard, bidh e nas slaodaiche an siostam drèanaidh lymph a dhùsgadh. Gliocas: An dèidh nigheadaireachd, sguab an aghaidh le ciùb deigh agus cuir uachdar latha air. Tha am foirmle aige air a dhealbh gus a bhith a 'cur às do dhuilgheadasan madainn gu luath le tumadh agus a' toirt dath fallain dhan aghaidh.
12-15 uair a thìde
Às deidh meadhan-là, bidh na pròiseasan anns a 'bhodhaig a' slaodadh sìos: tha an cuideam a 'dol sìos, bidh an fhuil a' draibheadh bhon aghaidh, a 'fàs nas motha agus nas fhaide air falbh bho na ceallaichean craicinn, agus tha i a-nis neo-iongantach! Gliocas: gabh ùine gus fois a ghabhail agus fois a ghabhail. Mar eisimpleir, solais lòchran aotrom le ola riatanach de sandalwood, ylang-ylang, verbena no bergamot: tha deagh bhuaidh shocair aca agus aig an aon àm cuidichidh e gus call lùth às dèidh buaidh a sheachnadh.
15-17 uair a thìde
Bidh an craiceann àlainn mus do shùilean thu! Agus a h-uile càil seach gu bheil an dàrna leth den latha, cuairteachadh fala agus metabolism, a thuilleadh air obair an ùgain agus an galar, a tha a 'dèanamh cron air a' bhodhaig, air an cur an gnìomh. Is e seo an ùine cheart airson eacarsaich agus leigheasan bòidhchead (gu h-àraid an fheadhainn a tha co-cheangailte ri bhith a 'smocadh a' chraicinn). Gliocas: dèan corp a 'bualadh le mil - bidh e a' toirt a-mach tocsain gu foirfe, a 'glanadh phòlaichean agus a' beathachadh a 'chraicinn! Meudaich 30 g de mil agus 50 g de shalainn mara, cuir a-steach air a 'bhodhaig, rachaibh chun an t-seòmair smùide agus cuir an craiceann sìos airson 4-6 mionaidean le gluasadan bog. Agus airson crios an aghaidh, amhaich agus décolleté, tha masg glanaidh de buileach ugh, air a mheasgachadh le bòrd-bùird de mil, freagarrach.
8-12 uair
Is e seo an ùine as fheàrr airson modhan-obrach a thòimhseachadh suas airson aghaidh is corp, masg, massages, peelings. Nas dlùithe aig 10 uairean, bidh gnìomhachd nan glachan sebaceous ag àrdachadh. Cùm bataichean deiseil deiseil! Ma tha pryshchiki air an aghaidh, bidh iad gan toirt le uachdar antibacterial: thig ùine de ghnìomhachd bacteria a-steach, ag adhbhrachadh inflammations air a 'chraiceann. Gliocas: glan an craiceann. Gabh an aghaidh 5-7 mionaidean os cionn a 'ghobhair le sgeadachadh teth de chamomile no marigold. An uairsin cuir a-steach uachdar a tha a 'fàs a' sìolachadh bho ìre cho-ionann de leth-bhualadh, ola ola-ola agus carranan cruaidh. An dèidh 15-20 mionaidean, cuir do chorragan sìos air na loidhnichean massage. Lìon an craiceann le lasair agus cuir an uachdar air.
17-18 uairean a thìde
Is e seo an t-àm as fheàrr airson tinneasan agus leigheasan spà. Ma tha thu aig an obair - dèan fèin-massage aotrom an aghaidh. Cuiridh e an craiceann air tòna, ach aig an aon àm bidh e a 'lùghdachadh sgìthidh agus a' cur casg air coltas, gu tric a 'tachairt ro dheireadh an latha.
■ Gus an sruth-lymp a leasachadh, na pioganan de na corragan a dhèanamh nas luaithe, cuir an craiceann fon shùilean bho oisean a-staigh nan sùilean gu na h-oiseanan a-muigh agus dìreach fon fhuasgladh ìseal - air an taobh thall.
■ Bidh gluasadan a tha a 'gluasad gu h-aotrom a' massage a 'chnoc bho mheadhan gu àrd, gu crìochan fàs falt agus ris na teamplan, mar gum biodh an craiceann a' lobhadh (ach gun a bhith a 'sìneadh).
■ Gluais spioradail bho sgiathan an t-sròin gu na teamples, bho oiseanan a 'bheul gu na cluasan.
■ Le stròcan sìtheil, cuir an uiread bhon amhaich bho na clavicles ris an smig, agus an uair sin uachdar taobh nan gruaidhean bho mheadhan na smig gu na cluasan. Comhairle: bu chòir na gluasadan a bhith cho aotrom 's as urrainn.
18-20 uair a thìde
Is e seo an ùine as lugha a tha am bodhaig a 'dol gu pian. Tha an t-àm ann airson massage anti-cellulite a dhèanamh, dèan brochdachadh no sgrìobadh! Agus fhathast faodaidh tu a dhol don phàirc: rè na h-uairean sin bidh na ceallan craiceann a 'toirt a-steach dian-ocsaidean gu dian, agus bidh an duais na fhìor dheagh fhìor an ath latha. A thuilleadh air an sin, tha an oidhche tràth gu math foirfe airson drèanadh lomphatic agus modhan detox, a 'tadhal air sauna no sauna. Agus na cuir dàil air toirt air falbh dèanamh! Gu dearbh, tha e a 'falach comharran an sgìth a chruinnich tron latha, ach ma bheir thu air falbh e dìreach às deidh dhut tilleadh bhon obair, agus gun a bhith a' dol dhan leabaidh, mairidh do ghaoil. Ach bidh ùine aig a 'chraiceann gum bi deagh shocair aca bho chomaigean sgeadachaidh agus bheir e uachdar oidhche nas fheàrr. Gliocas: Eadar 19 is 20 uairean, gabhaidh snàmh socair le sgeadachadh de mint, leam balm no ola riatanach lavender. Ged a tha thu a 'gabhail fois ann, cuir a-steach masg beathachaidh. Aig an àm seo, tha an craiceann air a shuidheachadh airson ath-bheothachadh agus beathachadh, agus mar sin tha a bhith a 'gabhail ri stuthan maiseachaidh agus leigheasan bòidhchead glè àrd.
20-21 uair a thìde
Tha an t-àm ann uachdar oidhche a chuir a-steach! Feumaidh e bhith mar chleachdadh an dèidh 30 bliadhna de chleachdadh. Bho oidhche gu meadhan oidhche, gheibhear ceallan craiceann dà uair cho gnìomhach ris san dàrna leth den oidhche. Tha craiceann òg airson seo gu leòr de na stòrasan aige fhèin. Ach le aois, feumaidh i cuideachadh a bharrachd, a tha air a sholarachadh le uamhasan oidhche, beartach ann an stuthan beathachaidh agus ath-nuadhachaidh. Tha leigheasan mar sin a 'brosnachadh phròiseasan ath-bheòthachaidh, a' toirt toxinsin air falbh aig an latha, a 'toirt air ais ceallan a chaidh an sgrios tron latha le radicals an-asgaidh, prìomh nàimhdean òigridh a' chraicinn againn. Bidh cosmetologists a 'toirt rabhadh: eadar a bhith a' cur an uachdar agus a 'dol a chadal a' toirt co-dhiù uair a thìde! Gus nach dùisg thu sa mhadainn le sèid, cuir a-steach e ann an cruth tana gu craiceann air a dheagh ghlanadh. Às dèidh 15-20 mionaid, cuir às an t-slat-bàn pàipeir a bharrachd no swab cotain. Gliocas: Faodaidh sèid facial sa mhadainn a ràdh gu bheil thu air uachdar oidhche a thogail gu ceàrr. Is dòcha nach bi e freagarrach don chraiceann no do aois, gu bheil cus cus gràineag agus cunbhalach. Cuideachd, is dòcha gum bi thu a 'deoch cus fluide mus tèid thu dhan leabaidh. Às dèidh 19 uairean, bidh cuairteachadh linfa anns a 'bhodhaig a' slaodadh sìos grunn thursan. Mar sin, thathas a 'moladh an fheadhainn a tha gu math buailteach a dhol a-steach, gum bi cosmetologists ag òl aig an fheasgar barrachd air 200-300 mililiters uisge.
23-5 uair a thìde
Tha ath-nuadhachadh gnìomhach air ceallan craiceann a mhilleadh aig ìre DNA, a bharrachd air cnàcanan collagen agus elastin. Fìor, tha seo uile a 'tachairt fhad' s gu bheil thu nad chadal, agus nach bi thu a 'suidhe suas aig deireadh na h-obrach no aig an taigh: rè ceumannan domhainn, tha ceallan craiceann air an roinn ochd uairean nas luaithe na nuair a bhios iad a' falbh. Chan eil e tubaist gu bheil mòran dhuilgheadasan maise bho na comhachagan oidhche air am fuasgladh dìreach: is fhiach tòiseachadh luidhe sìos nas tràithe, agus tha an craiceann fhèin air ath-nuadhachadh, tha an tòin aige ag èirigh, agus tha an àireamh de ròin a 'dol sìos. Gliocas: an dèidh meadhan-oidhche, thèid fuil agus cuairteachadh lymph a dhìon. Is e an aon dhòigh-leigheis mus tèid thu dhan leabaidh a 'glanadh an craiceann gu mionaideach.
21-23 uair a thìde
Tha an corp air a shuidheachadh gus cadal. A 'slaodadh sìos gnìomhachd a' chnàimh, mar sin tha e nas fheàrr na biadh bìdh feasgar a thoirt seachad - bidh glainne de ryazhenka no kefir gu leòr. A bharrachd air sin, tha cuid de chronobiologists a 'creidsinn gu bheil supipearan farsaing anmoch nan dòigh dhìreach air cellulite! Aig an aon àm, tha an corp buailteach a bhith a 'gintinn agus a' toirt buaidh air ath-bhualadh aillse. Sin as coireach gu bheil brògan-grèine, bìdeagan mosgaid agus breac alangicach a 'fàs nas duilghe a bhith nas fhaisge air an oidhche. Gliocas: gus an craiceann a bhualadh, ga sguabadh le clòimh cotain gu leòr ann an sgoltagan de shreang, chamomile no mint. Agus faodaidh àite nam bìdeagan mosquito a bhith air a chleachdadh gu ceart ola riatanach de chraobh tì.