Adhbharan dìomhaireachd
A rèir coltais, faodaidh neach a bhith air sgàth duilgheadasan le pian leantainneach, biadh, cion cadail, uisge, ogsaidean, cus feum de lùth agus cofaidh a 'toirt toileachas do dhaoine. Ma bhios e gu tric a 'giùlan grunnan cupan cofaidh san latha, thèid an droch bhuaidh a chruthachadh, gus am faicear gu math, feumar barrachd is barrachd den deoch fraoichich seo. Ach tha an cleachdadh de uiread de chofaidh a 'toirt air falbh an corp agus a' toirt lùths.
Bidh eòlaichean saidheans a 'comhairleachadh co-dhiù 8 glainneachan cofaidh san latha a chleachdadh. Tha cleachdadh innealan-cumhachd a 'toirt buaidh gheàrr-ùine, agus bidh an corp a' fàs sgìth, agus feumaidh e ùine faighinn air ais agus fois. Ma tha neach ag obair ann an seòmar fuadain, chan eil e a 'faighinn gu leòr ogsaidean, rud a tha a' leantainn gu barrachd sgìth, bidh dòigh-beatha neo-àbhaisteach a 'toirt air falbh na fèithean agad de lùth is de thòimhseachan.
Tha luchd-saidheans air dearbhadh gum faodar dìth cadail a phàigheadh air ais an ath latha. Ach mura h-eil e gu leòr a 'cadal airson beagan làithean, bidh e a' ciallachadh gu bheil e doirbh, gu staid dhroch dhroch agus cruthaichidh e na riatanasan airson leasachadh reamhrachd. Ma tha thu a 'strì le cus cuideam le bhith a' cleachdadh bhiast, tha e buailteach le syndrome de dhroch chron.
Agus tha e a 'bagairt air na daoine sin nach urrainn cuideam a chall sa bhad, agus mar sin tha iad a' cuingealachadh an daithead, agus chan eil iad a 'faighinn bho bhiadh cudromach airson corp stuthan, a' fulang leis an acras, a 'fulang le mothachadh mì-thoilichte agus eucoir.
Tha adhbhar eile de dhroch-inntinn agus de sgìth. Bidh iad a 'leantainn gu cadal neo-chinnteach, le laigse fèith, co-chòrdadh le duilgheadas, lùghdachadh ùidh anns a' ghnè eile, biadh. Mar thoradh air an sin, tha cuideigin a 'faireachdainn sgìth, a bheir buaidh air càileachd a bheatha.
Mus do cho-dhùin thu ciamar a dhèiligeas tu ri mì-chomas, faigh a-mach dè an t-apathy a th 'ann. Tha seo na bheachd neo-chliùiteach agus neo-chliùiteach don t-saoghal air fad mun cuairt. Chan eil thu toilichte leis na bhiodh toilichte - coinneamh le caraidean ann an cafaidh, cleas ùr, ceòl as fheàrr leotha. Chan eil thu airson planaichean sam bith a dhèanamh, a bhith a 'bruadar mu rudeigin - chan ann mu shaor-làithean, mu dheidhinn banais le do ghràdh, no mu thuras a-mach às a' bhaile. Chan eil miann agus neart ann airson aire a thoirt air rudeigin. Na bi eagal ort gu bheil iad a 'meas, tha e na fhreagairt dìonach airson ruitheam ar beatha.
Às deidh sin, feumaidh boireannach ùr-nodha a h-uile càil a dhèanamh - coimhead air airson ceud, dèiligeadh ris an eaconamaidh, foghlam chloinne, dreuchd a dhèanamh. Mar sin, cha bu chòir a bhith na iongnadh gu bheil an inntinn aig amannan a 'diùltadh dèiligeadh leis na draghan sin. Mura h-eil ach do cho-fhaireachdainn a 'sìneadh airson ùine fhada. Agus ciamar a sheasas sinn seo, bruidhnidh sinn.
Ciamar a dhèiligeas tu ri dìomhaireachd?
Faodaidh tu grunn dhòighean a thairgsinn gus casg a chuir air fois. Ged a tha a 'chùis seo fa leth agus faodaidh a h-uile duine rudeigin a chuideachadh. Ma tha duilgheadas agad tha e eadar-dhealaichte, truasach agus tearcach dhut fhèin, an uairsin aithreachas ort fhèin agus pogandrit. Gus seo a dhèanamh, cuir thu fhèin airson an àm seo, faigh thu fhèin a-mach às an t-slighe gus nach cuir thu dragh air na daoine a tha gad chuartachadh. Nuair a bhios tu sgìth de bhith a 'caoineadh agus a' caoidh nach eil duine a 'coimhead às do dhèidh, cho bòidheach, nach eil duine a' tuigsinn agus nach eil a 'tuigsinn, faodaidh tu a bhith cinnteach gum faigh thu rudeigin a dh'aithghearr, agus bidh miann agad rudeigin a dhèanamh.
Dèan càirdeas
Dèan thu fhèin tlachdmhor, nì rudeigin dhut fhèin, eadhon mura h-eil thu ag iarraidh rud sam bith aig an àm sin. Dèan ceannach dhut fhèin air an t-slighe bhon obair, agus anns an fheasgar gabhaibh bath le cur-ris aodaich. Gun a bhith a 'toirt aire don bhiadh, ithe na h-uimhir de chèicean mar a tha thu ag iarraidh. Faodaidh a 'mhuir-mhara seo de endorphins a bhith a' faighinn thairis air aimhreit.
Dèan duilgheadas ùine dhut fhèin
Tha daoine ann a tha air an tarraing gu sgiobalta gu luath le caochladh chùisean cruinneil. Tha staid inntinneach aig na daoine sin le miann dhaoine neo-aithnichte, caraidean, càirdean agus co-obraichean airson barrachd dhleastanasan, dhuilgheadasan agus obair a thilgeil.
Cho luath 's a dh' fhalbh thu fhèin bho ruitheam cràbhach na beatha, chì thu gu bheil beinn chùisean air fàs gu ìre cho mòr 'sa thig e gu crìch. Agus an uairsin chan eil ceistean gu leòr ann a thaobh mar a dhèiligeas tu ri dùrachd, feumaidh tu cur às do dhroch ghluasadan agus a bhith a 'togail obair gu luath.
Gluais, oir nuair a tha thu ann an staid aimhreit, nach eil thu airson gluasad, na suidhe. Ach feumaidh tu rudeigin a dhèanamh, rachaibh àiteigin, èirich suas, oir chan eil thu air eilean a tha a 'fuireach. Meudachadh air an astar a chaidh a shiubhal. Mar eisimpleir, rachaibh gu obair astar fada. Aig an taigh cuideachd, gluais, a 'dèanamh beagan obrach. Sa chiad dol a-mach, bidh e a 'tachairt air fèin-riaghladh, ach bidh thu a' coimhead ort fhèin, coltach riut, agus mar a tha thu a 'gluasad. Faodaidh tu tòrr a dhèanamh air fèin-phoileas: glan an seòmar-bìdh air na sgeilpichean, cuiridh na soithichean air na cabinets, cuir às do na dèideagan air an sgapadh leis an leanabh. Gu h-àraidh na cuir fòcas air a 'phròiseas. Nuair a chuir thu a-mach dè cho luath 'sa tha thu, bidh e air a bhualadh, feumaidh an corp tilleadh dhan mhodh àbhaisteach.
Tionndaidh air ceòl beòthail, ris a bheil thu airson dannsa agus gluasad. 'S dòcha an turas seo a bhios an ath-sgeadachadh ag obair. Gu dearbh, tha na reasabaidhean èifeachdach agus dearbhach aca fhèin aig gach neach, mar a dhèiligeas iad ri fois, oir tha na h-adhbharan airson aimhreit airson gach neach eadar-dhealaichte. Tha sinn airson gun tadhail thu air na reasabaidhean sin gus a bhith a 'strì an aghaidh na h-ìre cho beag' sa ghabhas.
Leugh cuideachd: dè a dhèanamh ma tha a h-uile càil dealaichte