Gu mì-fhortanach, is e bruthadh-cridhe a 'chompanaidh as cumanta de thòisicheas sam bith, agus tha grunn adhbharan ann airson seo, seach gu bheil an corp agad a' fulang le atharrachaidhean hormonail agus corporra. Bidh am placenta a 'tòiseachadh a' dèanamh a 'hormone progesterone, a tha riatanach airson fèithean rèidh an uterus a ghabhail fois, agus bidh an bhalbhaiche a tha a' sgaradh an esophagus bhon stomach a 'fàgail leis. Thèid susbaint an stamaig a thilgeil air ais dhan esophagus, agus bidh searbhagan a 'dol a-steach an sin, a tha riatanach airson biadh a thàladh. A thuilleadh air an sin, tha progesterone a 'toirt a-mach a' mhodh-obrachaidh gu lèir airson a bhith a 'togail. Tha leanabh a tha a 'fàs cuideachd a' cur ri bhith a 'leigeil a-mach searbhag - bidh na h-uiread de bhiastagan uterus air an stamag mòr. Agus ma dh'itheadh am màthair san àm ri teachd rudeigin a bha a 'briseadh searbhachd àbhaisteach, cha ghabhadh uidheam cridhe a sheachnadh!
An uairsin a 'cur dragh ort, ag ràdh nach obraich sin gus cur às do adhbhar an uillt-cridhe ... A chionn gur e leanabh a tha a' fàs agus a 'leasachadh a-steach am prìomh adhbhar. Mar sin, dè na ceumannan sìmplidh as urrainnear a ghabhail an aghaidh bruthadh teine
Chan eil sròn-tìre a 'tachairt anns an t-siostam cladhach, chan eil e tubaisteach, agus mar sin tha a' chiad atharrachaidhean air an dèanamh gu mionaideach anns an raon beathachaidh:
- Na bi duilich idir no gann. Chan urrainn do stailc acras ach ionnsaigh a thoirt air inneal-teine, ach chan eil e riatanach tuilleadh a dhèanamh.
- Tha e nas fheàrr ithe gu tric agus mean air mhean. Bith biadh beaga 5-6 tursan san latha. Smaoinich do thlachd. Bithibh le toileachas agus a 'cladhach gu biadh, nas fheàrr thèid am biadh a mhilleadh, an ùine as lugha a thèid a chuairteachadh anns a' stamag.
- Na gabh a-mach mus tèid thu a chadal. Nas fheàrr air dìnnear solas a rèiteachadh gun aodach feòla 3-4 uair a thìde mus tig an leabaidh. Cuidich am biadh gus an amas a ruigsinn.
- An dèidh gach biadh airson 15-20 mionaid, seasamh no suidhe, gus am fàg biadh gu luath an stamag. Ann an suidheachaidhean fìor, dèan fhèin cofhurtail, ach na luidh sìos! Na cuir a-mach às na stuthan diadhaidh a bhrosnaicheas cruthachadh searbhag uisgeach: bèicearachd, aran ùr, feòil fiadhaich agus iasg.
- Ma ghabhas e dèanamh, stad bho stuthan frioch, saillte, saillte, smùid, coise spìosrach agus mustaches. A 'cuibhreachadh caitheamh glasraich a tha a' gabhail a-steach fibair garbh (càl geal, rèididh, oiseanan, garlic) agus an fheadhainn a tha gu mòr air an cuartachadh (balgan-buachair, aran dubh, seoclaid).
- Feuch ri bèicean steamed agus stew a chòcaireachd, a chòcaireachd, agus bruidhnichean no gràineagan. Thoir a-steach do bhiadh a tha a 'cur bacadh air a bhith a' cruthachadh dìomhaireachd, mar eisimpleir, beets bruich agus prùrain.
- Deoch mar chofaidh bheag, tì làidir, sùgh bho thoraidhean is dearcan. Na cuir a-mach deochan carbonach, a tha a 'còrdadh ri uisge mèinnearach gun gas, teas lusan. Nas làidire tha do stamag air a bhriseadh, nas coltaiche gur e an duilgheadas sin a bhios ann.
- Cleachd aodach sgaoilte agus cofhurtail, bi faiceallach nach gabh dad sam bith an aghaidh do stamag. Mura h-eil mì-chinnt ann, cadal air do dhruim, a 'togail an leabaidh aig a' cheann no le bhith a 'cur beagan chluasagan a bharrachd.
- Na cuir a-mach eacarsaichean corporra a chuireas teann air a 'chlò-bhualadh bhoilg, ach faodaidh clasaichean yoga, air an làimh eile, cuideachadh. Feuch ri lùbadh cho nas trice, agus cuin a dh'fheumas tu rudeigin a thogail far an làr no casg do bhrògan - na lean air casan dìreach, tha e nas fheàrr a bhith a 'sgoltadh sìos.
Toraidhean taice
Anns an t-strì an aghaidh bruthadh teann, cuidichidh stuthan le cuideachadh. Gu mì-fhortanach, chan eil mias draoidheil mar sin a tha a 'cuideachadh a h-uile boireannach trom a tha gu tur. Ach an dèidh feuchainn air beagan roghainnean, tha thu cinnteach gum faigh thu tè a chuidicheas tu.
- Uisge mèinnirean
Faodaidh uisge mèinnearaich le gas a bhith a 'brosnachadh fuil-chridhe, ach mar as trice tha e mu Coca-Cola agus lemonade, ach faodaidh "Narzan" no "Essentuki" (№4 agus №17) am faochadh a shoirbhich le fada, dìreach na dìochuimhnich uisge a dhòrtadh a-steach don ghlainne agus feitheamh gus à sin thig gasa a-mach.
- Bainne
Ma tha an t-uisge mèinnearach a 'còrdadh ribh, dè mu dheidhinn glainne de bainne air nach eil geir? Tha bainne, mar a 'chuid as motha de stuthan bainne, na bhroinn-bhìdh - tha ath-mholadh alkaline aige agus bidh e a' ceartachadh ìre searbhachd gu luath.
- Antacidean bìdh
A bharrachd air an sin, cuir omelets, feòil bruite, cearcan agus iasg, ìm agus ola glasraich nad bhiadh - tha na stuthan sin cuideachd a 'toirt iomradh air antacids.
- Almonds
Feuch ri cearcan de almoin amh a cheileadh gu mall.
- Carrots
Faodaidh tu cuideachadh le carran beaga gun fhradharc.
- Ruskary
Tha pasgan de sgiobannan no luchd-gearain feumail airson a ghiùlan.
- Mil
Mura h-eil thu buailteach a bhith a 'gearan a-steach, feuch mil ann an cuibhlichean meala. Gluais pìos beag, mar guma cogadh - aig an àm seo bidh film cèir a 'toirt a-steach an esophagus. Tha an aon dhearbhadh air a dhearbhadh, a 'cur às do na h-uile gun a bhith a-mhàin na mnathan a tha a' sùileachadh bho bhith a 'briseadh sìos, a' toirt breith-chloinne. Tha creideas ann nuair a bhios cuideam cruaidh aig màthair san àm ri teachd - bidh falt leanabh a 'fàs. Gu dearbh, chan fheum thu a ghabhail gu litearra. Ma tha dragh ort mu fhuaim-teine - chan eil e a 'ciallachadh gu bheil brògan-craoibhe a' fàs geal no uillt an-dràsta, ach tha e gu cinnteach a 'ciallachadh gu bheil an leanabh a tha a' dol a-steach ort a 'fàs. Tha e ag iarraidh a bhith air a bhreith gu mòr agus làidir, chan eil fios aige gu bheil a fhàs a 'toirt dhut mì-chofhurtachd, agus mar sin feumaidh tu a bhith cleachdte ris. A-nis tha fios againn dè a ghabhas a bhith ann an làimhseachadh grèim cridhe nuair a tha thu trom.