Is e cho sònraichte 'sa tha ar latitudes mar sin, airson ùine gu math fada, mar riaghailt, eadar an t-Samhain agus am Màrt, chan eil feum air bruadar mu shìde chofhurtail (ann an tuigse, blàth). Tha e gu h-àraidh duilich a bhith beò air an t-seusan sneachda frasach seo airson gnèithean teas, airson a bhith a 'dol a-mach chun an t-sràid rè na h-ùine seo co-ionnan ri rud. Gus cuideachadh a thoirt dhaibh co-dhiù air dòigh, bidh sinn a 'roinn cuid de dhòighean neo-àbhaisteach agus tarraingeach airson cumail blàth, agus bidh sin gu cinnteach feumail dhaibh san fhuar fhada.
Frasan aotrom uisge
Ma tha thu glè fhliuch an dèidh fuireach air an t-sràid agus reòthte, na feuch ri blàthachadh a-mach sa bhad le cuideachadh bho uisge teth nuair a thig thu dhachaigh. Tha ùidh mhòr aig do bhodhaig ann an teasachadh teothachd leithid seo, mar nuair a thèid bogadh ann an dràibhear ro theth tha tòrr mòr air na soithichean agus an cridhe. Fuirich beagan, blàth suas airson co-dhiù 20-30 mionaid, agus an uairsin seas suas fo fhrasadh blàth agus dèan thu fhèin fo sgàil cofaidh a 'blàthachadh.
An t-ùghdar a bhith a 'deasachadh sgudal "blàth": measgachadh leth glainne de chofhair talamh le ola riatanach bho phiobar dubh (3 drops) agus sìol cinnamon (5 tuiteam). Ma tha an craiceann ro thioram, faodaidh tu spàin de ola ola a chur ris. Gus an làn-bhuaidh a choileanadh, an dèidh dhan scrub a bhith ceangailte ann an duilleag cotan tioram agus feitheamh 15 mionaid, gabh fras uisge.
Amaran-làimhe
Is e dòigh eile a tha air a dhearbhadh airson blàthachadh a thoirt air làmhan smùide le fuasgladh sònraichte ola-uisge. Airson seo, feumaidh tu 5 tuiltean de ola cainne ann an uisge teth a ghluasad agus cuir 1 phìobair mustard agus càrmaim a-steach. Bu chòir teòthachd an uisge a bhith cho àrd 's as urrainn airson cumail suas. An dèidh a bhith a 'steaming, bu chòir do làmh a bhith air a ghlèidheadh le uachdar guthach no uachdar. Ach, bu chòir cuimhneachadh gu bheil an dòigh-obrach seo mì-fheumail airson a bhith beò, agus mar sin feumaidh tu ùine a chaitheamh air ais. Cuidichidh na h-aon làmhan a bhios a 'bualadh air sìde agus a' glacadh grèim air an amar le buaidh slànachaidh. Airson an ullachadh, feumaidh e 1 làr de bhroinn-lìn a dhòrtadh a-steach do jar leth-litr, a dhòrtadh le uisge teth agus a 'cromadh airson 10 mionaidean. Anns an fhilleadh seo, feumar làmhan a chumail airson timcheall air 20 mionaid.
«Vodka» amar coise
Tha an dòigh seo airson blàthachadh a 'chuirp air iasad fhaighinn bho iasgairean Fionnlannach, a tha a' fuireach fad ùine mhòr ann an èadhar fliuch agus fuar mar phàirt riatanach den obair aca. Mar sin, dòrtadh uisge teth a-steach don lann, cuir 100 gram de uisge, 4 bùird-bhùird de pholad mil is 2 mustail. An dèidh dhut na casan a chumail san amar seo airson 15 mionaidean, bidh fios agad ciamar a tha an teas a 'sgaoileadh chan ann a-mhàin air na casan, ach cuideachd air a' chorp gu lèir S an Iar- Tha am modh-obrach seo gu math socair agus tha e buailteach a bhith a 'cadal, agus an dèidh sin thathar a' moladh gun cuir e air stocainnean blàth agus luidh e gus fois a ghabhail.
Mar mhalairt air vodca, faodaidh tu salann no amar zhuravyavyu a dhèanamh. Airson a 'chiad atharrachadh ann an uisge 37-38 о С feumar 1 làr-bhualadh a sgaoileadh. spàin de shalainn (gu h-àraid mara), agus airson an dàrna fear - dòrtadh crom, a chaidh a dheasachadh bho 5-6. measgachadh de luibhean (chamomile, woodwoodwood, moth-bhuidhe, sage), air an togail ann an cuibhreannan co-ionnan agus a 'gluasad air teine sàmhach airson 20-30 mionaid.
Massage
Cuidichidh casan gu h-iomlan gu leòr an tinneas-coise. Ma shuidheas tu gu socair ann an crannchur no ann an Turcach, gabh cas anns na làmhan agus cuiridh e casg air, a 'dol an àite nan diofar ghluasadan: a' sgoltadh, a 'suathadh, a' gualadh, a 'cnagadh agus a' crith. Ma tha an cas dearg agus blàth, thèid a dhèanamh ceart.
A 'teasachadh bhon taobh a-staigh
A 'dèanamh oidhirpean airson blàthachadh le cuideachadh bho dhòighean taobh a-muigh, ann an co-shìnte faodaidh tu deoch agus blàthachadh nan deochan. Ach ann an suidheachadh sam bith, chan e deoch-làidir, a tha, an aghaidh briseadh farsaing, chan e a-mhàin gu bheil e blàth (ach a-mhàin airson ùine ghoirid), ach tha e cuideachd a 'cur an cèill an t-suidheachaidh. Roghainnean nas fheàrr agus as fheàrr - tì teth le lemon is mil, teplomoloko no deochan, far am faod thu a bhith a 'cur ginger agus sinamon, tha na togalaichean math airson cuideachadh le fuachd.
Inhalations le sage
Airson daoine le dìonachd lag, bidh an t-ionanachadh le sage a-nis na leigheas a ghabhas a thoirt air falbh. Le bhith a 'coileanadh a' mhodh-obrachaidh seo gu cunbhalach, cuiridh e sìos an àireamh de chungaidhean-leighis a tha air an toirt bho casadaich agus fuachd. Gu dearbh, is fheàrr a bhith a 'cleachdadh airson na h-adhbharan seo, inneal-inntrigidh, a tha air a cheannach leis an vaptek. Ach mura h-eil inneal mar sin ann, thèid dòrtadh uisge a dhòrtadh far a bheil dòrtadh de shàl no de chamomile air a dhòrtadh, agus an uairsin, às dèidh dhaibh a bhith a 'còmhdach iad le tugaig, bidh iad a' toirt a-steach an steam bhon bhriseadh, 10-15 mionaidean. Tron uair a thìde às dèidh a 'mhodh-obrach, thathar an dùil stad a chur bho bhith a' bruidhinn, a 'smocadh agus a' dol air adhart chun na sràide.
Fuasgladh beò
Tha e air a bhith air a dhearbhadh o chionn fhada gur e aon de na dòighean as èifeachdaiche agus as cudthromaiche a bhith a 'cumail blàth airson blàths a' chorp daonna a chleachdadh. Mar sin, ma tha "corp" mar uvlas, is e sin, fear gaolach a bheir toileachas dhut an t-seirbheis milis seo, an dèidh dhut cupa teatha teth a ghabhail, giùlan airson a chleachdadh. Tha e coltach gur e seo an dòigh air cumail blàth san àm ri teachd agus thèid roghainn a thoirt seachad.
Eat am biadh "ceart"
Ann am beachd luchd-eòlais-inntinn, anns a 'gheamhradh bu chòir do dhuine èisteachd ri iarrtasan aon-ghunnaich agus a bhith a' cumail suas brògan tiugh, beairteach agus feòil, a 'dìochuimhneachadh airson greis mu bhiadh. Ann an aimsir fhuar, bidh sinn a' caitheamh barrachd lùth, agus mar sin feumaidh sinn a bhith a 'coimhead às an ath-sgeadachadh le bhith ag àrdachadh anns an daithead pishchuzhivotnogo againn. Cuir àrdachadh air an "resistant reost" agad cuideachd ri biadhan beairteach ann an iarann agus iodine, a bharrachd air ìosal-3 asgaichean saillte polyunsaturated (tha an stòr aca mar iasg mara fiadhaich).
Tha luchd-leantainn an aon ayurveda a 'moladh anns an t-seusan fuar airson a bhith a' dìochuimhneachadh cleachdadh spìosraidh blàthachadh - piobar, ginger agus sinamon.
Teas a bharrachd faodaidh an corp againn na dòbhrain a thoirt cuideachd, ach bu chòir an àireamh de stuthan saitris is bainne a bhith air a lùghdachadh, seach gu bheil na h-aigéid ann, ag obrachadh air a 'chorp daonna a' fuar.
A bharrachd air an sin, bu chòir cuimhneachadh gum bi an organachadh dehydradach a 'reothadh nas luaithe, mar sin deoch nas motha, a' còrdadh ri teas (dubh-dhubh na uaine) agus a bhith a 'fàs le luibhean.