Is e brìgh cearc an ceannard anns an liosta de bhiadh feumail airson biadh moch: ann am feòil gheal a tha a 'bhìdh, chan eil geir ann, ach tha pròtain luachmhor nas motha na tha e airson a bhith a' riarachadh an t-acras. Cha do thionndaidh an t-sruth gu tioram agus ùr, marinate e airson 10 mionaidean ann an iogart blasta le pìos de na seallaidhean as fheàrr leat - cladhach, grunndair no piobair dhubh, an uair sin a 'fàs ann an sgileag teann gun ola. Cuir slat de aran cruithneachd gu lèir agus dhà no trì tomato - dìnnear dìnnear deiseil!
Soilleire - toradh le susbaint calorie "àicheil" - tagraiche freagarrach airson bìdh feasgar: chan ann a-mhàin a chumas e am figear caol, ach cuiridh e ris a 'bhodhaig le eileamaidean feumail. Dìomhaireachd a 'chòcaire: gearraich na gasan le ciùbagan beaga agus feuch am bi iad ann am beagan ola ola - tha blas a' bhìdh seo iongantach a 'toirt iomradh air buntàta friogais.
Tha ùbhlan an fhoghair na mhullach sàr-mhath airson bìdh bochd: gearradh na measan gu leth, cuir na coirean, na feòil le mil, agus cuir beagan ìm anns na h-uamhan. Crùbagan ùbhlan le cinnamon, cnòthan gearraichte no vanilla agus cuir gu microwave airson beagan mhionaidean. Le measan seòl ann an caramel meala bheir thu cothrom dhut a bhith làn gun a bhith a 'dol thairis air.
Is e biadh traidiseanta a th 'ann am brochan-choirce airson dìnnear daithead. Ach chan fheum e bhith a bhith neodrach: cuir caoraich ris na flakes a chaidh a dheasachadh, a bharrachd air grunn chuarain de bhainne cnòcain, blàthach no mil measgaichte le iogart. Chan e a-mhàin gu bheil na h-uidheaman sin a 'dèanamh am broinn nas blasad, ach cuideachd bidh iad a' dèanamh crùbagan airson siùcar.