Trioblaid beag ann an cruth callus Tha thu fhèin, is dòcha, na cuir eagal ort, gu h-àraid gu bheil plèanairean sònraichte ann. Is e rud gu math eile a th 'ann nuair a nochdas e air sgàth brògan brèagha, fasanach, ach gu mì-fhortanach, bha duilgheadasan ann leis na soithichean, na fèithean, na h-aonaidhean no eadhon an spine.
A-nis, gheibh thu eòlas air na molaidhean air mar a roghnaicheas tu na brògan ceart gun cron air slàinte, dè bu chòir dhut aire a thoirt dhut. Tha mòran de na riaghailtean sin eòlach mu thràth, ach air adhbhar air choireigin tha iad gu tric air an dearmad.
Mar sin, leigeamaid tòiseachadh.
An toiseach , cha toir thu brògan teann a-riamh. Tha mòran de dhaoine a 'creidsinn gu bheil na brògan a bhios a' crathadh orra gam fàgail thar ùine agus bidh a h-uile càil ceart. Gu dearbh, fhad 'sa tha thu a' feitheamh airson a 'mhionaid seo, faodaidh tu duilgheadasan a thogail nach eil thu a' smaoineachadh a bhith toilichte le: calluses, eas-òrdughan cuairteachaidh, uilltagan no meuran lùbhaidh. Tha mi a 'smaoineachadh nach fheum thu "toileachas". Faodaidh brògan teann a 'chùis a dhèanamh air galaran caochlaideach de na h-easan as ìsle.
Ach cuimhnich nach toir brògan ro dhoras cuideachd mòran buannachd. Carson? Tha e glè shìmplidh - bidh an cas daonnan "crochadh a-mach" ann an brògan mar sin, a bheir adhbharan, suathadh agus fèithean nan casan an-còmhnaidh ann an teannachadh, "gus nach caill iad a 'bhròg."
San dara h-àite , nuair a chuireas tu brògan air dòigh, bidh an dà bhròg a 'caitheamh, chan e aon. Dèan cinnteach gun tèid thu tron bhùth gus dèanamh cinnteach gu bheil na brògan a tha thu a 'freagairt dha-rìribh, nach eil aon àite a dhì-chofhurtadh do chasan. Feumaidh tu a bhith a 'faireachdainn a' chraobhan le do chulagan, ach a-mhàin gu h-aotrom.
Gabh do làmh thairis air na brògan, cha bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn cnapan-starra air an cruthachadh leis na toesan.
San treas àite , na ceannaich brògan sa mhadainn. Carson? Is e an fhìrinn, ma nì thu feuchainn air uairean a 'mhadainn, gum faod na brògan suidhe gu math, agus nuair a cho-dhùineas tu gan cur san fheasgar, innsibh, air ceann-latha, bidh thu air leth iongantach nach urrainn dhut an cur air adhart no gum bi thu ro dhuilich. Tha seo a 'tachairt oir leis an fheasgar tha ar casan a' tuiteam beagan. Tha seo nàdarra, gu sònraichte ann an seusan teth.
Ceathramh , brògan a cheannach le aonar bog agus sùbailte. Thoir seachad deuchainn bheag ceart anns a 'bhùth - gabh na brògan agus lùb e. Ma tha an aonar a 'lùbadh às aonais duilgheadasan sam bith agus nach eil mullach a' bhròg a 'caitheamh cus a' chruth, tha e a 'ciallachadh gu bheil deagh thorachd agad. Tha e ion-mhiannaichte gu bheil an aonar tarraingeach, ach tha seo na fheart de mhodailean daor.
Bu chòir brògan geamhraidh a bhith tiugh gu leòr. Uill, ma tha pàtran eadar-dhealaichte eadar-dhealaichte air an uachdar, mar eisimpleir, tha stiallan aig aon phàirt agus tha sgaoilidhean cruinn air an taobh eile.
Tha mòran bhoireannach gu math dèidheil air brògan àrda. A dh 'aindeoin gu bheil fios aig a' chuid as motha de dhaoine mu na buaidhean cronail aca air slàinte, tha iad fhathast a 'sireadh fasan, a' cumail orra gan cur orra. A bheil thu airson faighinn a-mach carson a tha an galar a 'cur dragh air mòran ghalaran? An uairsin coimhead:
1. Tha an luchd air a sgaoileadh gu neo-iomchaidh air a 'chois gu lèir - tha aon phàirt den chas (aghaidh) air a luchdachadh gu tur, agus tha a' phàirt eile (cùl) mu choinneamh gu tur air a luchdachadh.
2. Chruthaich nàdair cas daonna ann an dòigh a chum e nuair a choisicheadh e "fuarain", agus mar sin a 'lùghdachadh an luchd. Bidh an t-seal a 'fàgail a' chas bhon ghnìomh seo, agus tha gach ceum a 'toirt gu mòr air an spine. Chan eil seo a 'dol seachad às aonais lorg - tha pianta anns a' chùl, a 'meudachadh chunnart a bhith a' sgoltadh diosan eadar-dhruim-altachain agus osteochondrosis.
Mar sin, boireannaich ghaolach, cuimhnich: mus dèan thu brògan le sàilean àrda, smaoinich air do shlàinte, chan eil e air a thoirt dhut gus a chaitheamh air an làimh dheis agus air an làimh chlì. Leig le do chasan brògan a sgeadachadh le sàl beag 2-5 cm. Gu dearbh, uaireannan faodaidh tu cosg 12-ceudameatair a chosg, ach chan eil e ro thric agus fad ùine mhòr.
An còigeamh ceist , feuch ri brògan a cheannach bho stuthan nàdarra: suede, teacsan, leathair nàdarra. Ach gu mì-fhortanach, air sgeilpichean a 'bhùtha faodaidh tu brògan fhaighinn bho leatherette. Tha na brògan seo glè dhroch bhuaidh air slàinte. Tha seo gu h-àraidh follaiseach anns na làithean samhraidh, nuair a tha stuth fuadain a 'tòiseachadh a' leigeil às ceimigean fo bhuaidh teothachd àrd. A thuilleadh air an sin, chan eil na brògan sin a 'leigeil a-steach a-steach, is e seo am prìomh neach a tha an sàs ann an galaran fungach casan diacast grèine, is e sin adhbhar fàileadh mì-thlachdmhor.
Ma cho-dhùin thu fhathast le leathar a cheannach bho leatherette, dèanaibh cinnteach gu bheilear a 'toirt aire don loidhne-lìn, bu chòir dha a bhith air a dhèanamh le fìor leathar no aodach.
Siathamh , tagh brògan le làthaireachd supinator. Tha tòrr de chasan-coise a 'dèanamh bogha den chas, a tha mar sheòrsa de "shock absorber" airson ar corp. Air sgàth an bogha seo, tha a 'chas mar a tha e a' tighinn agus tha a h-uile gin de na spinean agus a 'chinn ìseal fo lughdachadh nas lugha, agus chan eil coltas ann gun tèid leasachadh a dhèanamh air na duilgheadasan a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd. Tha an bogha a 'toirt taic don bhogha seo, mar thoradh air nach eil na casan cho sgìth ri linn coiseachd. Tha brògan luach mòr le supinator airson daoine a tha a 'fulang le flatfoot agus airson clann òga, anns nach eil an bogha coise seo air a chruthachadh a-mhàin.
Mar sin, tha beagan riaghailtean bunaiteach an seo a bu chòir a leantainn nuair a bhios tu a 'taghadh bhrògan. Agus an seo, is dòcha, bidh e nas còir a ràdh nach eil "gan cleachdadh airson slàinte", ach "cleachd iad airson slàinte".