Tha cuideam falaichte cuideachd air a theagasg tric. Tha e a 'nochdadh nuair a bhios sinn mothachail air faireachdainnean mothachail, a tha sinn a' smaoineachadh a tha nàire no neo-iomchaidh. Tha e air a dhearbhadh gu bheil na beathaichean nas beòthaile agus nas làidire mar sin, agus an ùine as fhaide a tha iad air an sgoltadh a-staigh, nas duilghe na buaidhean.
Smaoinich dè thachradh ma chuireadh an teine a 'chiste le toll air a shealladh ann. Tha e furasta a dhearbhadh gun tachair i tro thìde. Tha timcheall air an aon rud a 'tachairt leis an anam: tha na faireachdainnean a' goil bho shìos, tha faireachdainnean sòisealta (fìon, eagal no nàire) a 'gluasad suas. Tha eòlaichean-inntinn misneachail gur e na faireachdainnean sin a tha as cunnartach. Bidh iad a 'sgrios dearbh-aithne an neach. Bidh voltas, air a stiùireadh a-staigh, a 'meudachadh agus a' cruinneachadh. Mar thoradh air an sin, an dèidh ùine tha spreadhadh tòcail ann, agus faodaidh sin a bhith a 'stiùireadh eadhon gu psychosis no trom-inntinn mòr.
Gu mì-fhortanach, mus tig buaidh mhilleadh air luchd-cuideachaidh falamh, tha sinn tric gun fheum. Agus a h-uile duine seach nach urrainn dha tuigsinn na tha a 'tachairt san anam againn agus na tha sinn ag iarraidh. Is iad seo na suidheachaidhean as cumanta de na tha comasach dha a h-uile duine.
Àm 1. 1. "Làitheil chun a 'Bhàrr"
Gun teagamh bha fear òg air a cheangal air bus le companaidh de dhaoine a bha air an deoch a bha mì-thoilichte agus a 'dol a shabaid. An dèidh dha leithid de dhuine òg tighinn a dh'obair ann an staid nach eil math. Bidh e trom agus feargach, mì-mhothachail agus mì-thoilichte. Mar thoradh air an seo, faodaidh duilgheadasan eile tachairt air sgàth aimhreit. Mar eisimpleir, air an t-slighe dhachaigh, is urrainn dha a chas a thionndadh, a dhol a-steach do choirc agus mar sin air adhart. Nì seo an suidheachadh nas doimhne nas motha. A 'ruighinn dhachaigh, am fearg a bheir an òganach sìos air càirdean. Air a h-uile ceist "Dè thachair?" Cha bhi freagairt chruaidh ann. Mar sin, tòisichidh cuideam beagan cuideam a chruinneachadh.
Àm 2. 2. "Beag air iarraidh"
Seo eisimpleir beatha eile. Tha am boireannach 33 bliadhna a dh'aois, ach cha do phòs i. Ach tha dreuchd dhreuchdail aice. Aig an aon àm, tha e barmy agus inntinneach, beothail agus adhartach. Is toigh leatha i gu math, ach airson adhbhar air choireigin, chan eil deagh dhàimhean a 'fàs. Cha robh coltas gu robh i a 'nochdadh soidhnichean de dh'eòlas, ach bha i gu mòr an dragh a-staigh: bha i a' faireachdainn gu robh rudeigin ceàrr oirre, gun robh i ga bruidhinn air a cùlaibh, gu robh a h-uile duine a 'gàireachdainn air a h-aonaranachd. Agus an uairsin, mu dheireadh, nochd duine air fàire, dìreach gun do thuit i làmh air a h-uile dad: tha iad ag ràdh, carson a bu chòir dhomh seo a dhèanamh dhòmhsa agus nach eil fear dona. Às dèidh sin, chaidh an nighean air adhart gu pròiseact gnìomhachais eile.
Seisean 3. "Tha mi a 'cluich, tha mi sgìth, tha mi a' toirt seachad!"
Anns a 'bheatha, tha iomadh suidheachadh mì-thlachdmhor. Seo fear dhiubh sin. Cha do shoirbhich leis a 'chiad trioblaid aig an nighinn. Aig deireadh na h-ùine, chaidh casg a chur air a 'ghaol. Agus bhon uair sin chan eil an nighean dìreach a 'feuchainn ri feuchainn an dàrna uair. Tha i air a milleadh le eagal agus teagamh, agus gu h-obann tha a h-uile dad a 'tachairt a-rithist. Agus an seo tha e air a mhearachdachadh cuideachd: "Tha mi nam boireannach agus chan urrainn dhomh a bhith a 'giùlan an rud as cudromaiche - leanabh agam". Anns an t-suidheachadh seo, tha cuideam inntinn a 'fàs gu math mòr.
Àm 4. Sgrìobhadh "Droch dhearbhadh"
Aig boireannach dà fhichead bliadhna bha dotairean a 'cur dragh air galar oncòlach. Le neo-chùram, dh 'innis iad dhi mu dheidhinn. An dèidh a bhith a 'toirt seachad deuchainnean a-rithist, thuig am boireannach nach deach dearbhadh a dhèanamh air. Ach a-nis na h-iar-bheachdach bidh beachd an-còmhnaidh ann gu h-obann a rinn na dotairean mearachd an dàrna turas cuideachd. Thòisich am boireannach a 'faighinn eòlas air, ghluais e air falbh bho dhaoine, a' dol air ais thuice fhèin agus thòisich e a 'beachdachadh air marbhadh fhèin. Tha an leithid de chuideam inntinn cunnartach.
Fàilte gabhaltach
Bidh cuideam falaichte, a tha eòlach air fear de na teaghlaichean, gu mòr a 'toirt buaidh air gach dachaigh. Tha saidhgeòlaichean air dearbhadh gum faod daoine dùinte a bhith a 'fàs searbh: a' cur cuideam air leuman, cuir cinn, ruitheam cridhe neo-riaghailteach, ionnsaighean de dystonia lusan, meatabolachd truaillidh, msaa. Ach anns an teaghlach, tha cuideam falaichte gu math furasta agus thèid dèiligeadh riutha. Is e an dòigh as sìmplidh fosgladh a-mach ro do theaghlach agus innis dhaibh a h-uile càil a chruinnich am broinn thu.
Angry, a chionn 's gu bheil am ball
Glè thric bidh sinn a 'faighinn tinn oir tha sinn air stròc a chuir am falach. Mar eisimpleir, bidh eas-òrdugh thyroid a' dèanamh neach mì-thoilichte, tòcail agus ionnsaigheach. Is dòcha gum bi trioblaidean aig boireannaich leis an uterus agus crann-bathaidh. Na bu tràithe tha cuideigin a 'tuigsinn gu bheil e air a thoirt gu cuideam, nas fheàrr. Faodar an adhbhar a chuir às gu sgiobalta, is e am prìomh rud fios a bhith aige air. Còmhla ri sostressom agus a 'falbh le droch thlachd, irioslachd, mì-thoilichte. Ath-leasachadh agus sìth anns an teaghlach.
Ciamar as urrainn dhomh cuideachadh?
Is ann ainneamh a bhios sinn a 'tionndadh gu eòlaiche-inntinn. Gu math tric, tha sinn misneachail gu bheil sinn comasach air dèiligeadh ri cuideam agus duilgheadasan cruinneachaidh leinn fhèin. Ach chan eil idir idir a 'tighinn gu buil. Carson? Seach nach eil fios aig a h-uile duine ciamar a nì iad e.
- An toiseach, feumar a bhith mothachail gu bheil cuideam ann. Gabhaibh e. "Tha, tha mi a 'sabaid a-mach fad an latha air sgàth na h-amaidich a mhill am bus air mo bhus"; "Tha, tha mi a 'faireachdainn dona agus mì-fhortanach, oir chan eil duine agam." Tha e duilich tighinn gu leithid de bheachdan. Ach as luaithe a nì thu seo, bidh e nas fheàrr dhut.
- Tuig na tha thu ag iarraidh agus carson a tha feum agad air. Is dòcha nach fheum thu teaghlach idir, chan eil thu air do chruthachadh airson seo. Agus chan eil a h-uile co-fhaireachdainn ach leis nach eil thu a 'coinneachadh ri stereotypes sòisealta: tha iad ag ràdh, is e am boireannach fear-gleidhidh an teallaich, cha bu chòir dhi a bhith na aonar, feumaidh i foghlam a thoirt dha clann agus mar sin air adhart.
- Bidh e inntinn a 'call an suidheachadh de na thachras ma ruigeas an suidheachadh duilich dhut co-dhùnadh loidsigeach. Mar eisimpleir, cha do lorg thu duine. Dè a thachras dìreach ri do bheatha, dè a dh'atharraicheas e ann? Dè a tha gad chuideachadh san t-suidheachadh seo? Agus an uairsin às dèidh sin co-dhùnadh a bheil an stòr dìreach dhut, no nach eil, mar a tha e coltach aig a 'chiad uair.
- Lorg dòigh sàbhailte gus cuideam a leigeil ma sgaoil. Variantovizbavitsya de dhuilgheadas saidhgeòlach gu mòr. Faodaidh tu spòrs a dhèanamh, faodaidh tu glaodhadh a-mach ann an cluasag no bruidhinn ri tè a tha dèidheil air, faodaidh tu dìreach cadal no a dhol air laithean. Faodaidh a h-uile duine an dòigh fhèin fhaighinn, is e a 'phrìomh rud tòiseachadh a' coimhead.
- Ionnsaich a 'roinn na h-eòlasan agad le daoine gaoil. Chan eil e gu diofar cò ris a tha e na phàrantan no an duine aice. Tha mòran dhaoine eòlach air bruidhinn mu na trioblaidean aca gu coigrich gu tur, mar eisimpleir, dotairean, luchd-reic no co-obraichean. Ach le cuideam leantainneach chan eil seo neo-iongantach. Cha bhith na daoine sin comasach air taic chàirdeil a thoirt dhut, a tha gu math riatanach ann an suidheachaidhean mar seo. Bidh e doirbh dhut gabhail ri beachd eadar-dhealaichte, agus aig an aon àm bidh thu air a bhith a 'fàs sgiobalta agus moralta. Cuimhnich nach toir iomallachd dhaoine bhon taobh a-muigh a-mhàin gu trom-inntinn.
- Mura h-eil na modhan gu h-àrd air cuideachadh, cuir fios gu psychotherapist le teisteanas. Chan eil dad sam bith mu dheidhinn seo. Bidh mòran dhaoine a 'cleachdadh a sheirbheisean. Anns an ùine againn, tha e glè dhuilich dèiligeadh ris an eallach saidhgeòlasach. Mar sin, ann an cuid de chùisean, tha feum air cuideachadh speisealta.
Cuimhnich gu bheil sinn uile eadar-dhealaichte agus mar sin, bidh a h-uile duine a 'faighinn an cuideam nan dòigh fhèin. Bidh cuid a 'dol airson coiseachd le caraidean, cuid eile a' dùnadh fhèin agus tha iad air an sgaradh bhon t-saoghal a-muigh, agus tha feadhainn eile a-mhàin a 'snìomh air a h-uile càil agus a' cumail orra a 'fuireach. Sin as coireach gu bheil e riatanach dòigh-obrach fa leth a thaghadh do gach neach nuair a thathar a 'làimhseachadh cuideam leantainneach.