Seòrsa de fhigear "Apple"

Tha a h-uile duine againn fa leth, ach is urrainnear an àireamh againn a thoirt air aon de na trì seòrsaichean: "apple", "hourglass", "pear". An-diugh tha mi airson barrachd bruidhinn mun "Apple" agus mar a nì mi sabaid airson a 'chuirp cheart.


Mar sin, cò iad a tha iad "ùbhlan"?

A-mach gu h-iomlan, tha na tuairisgeul air figear den t-seòrsa seo de bhoireannaich coltach ris an litir "O". Chan e iongnadh a tha seo, oir tha ciste mòr aig a 'mhòr-chuid dhiubh, tha bolg, cromagan agus ciste air an aon leud.

Agus ma tha an "Yabloko" a 'fàs nas fheàrr, gheibh sinn a leithid de bhuaidhean brònach, is e sin: gàirdeanan agus casan tana an aghaidh cùl-raon "beatha cearcall" timcheall air a' chliathaich, agus eadhon an dàrna smiogaid. Tha Leigheas air dearbhadh gur e an t-seòrsa "apple" am measgachadh as miosa den bhonn agus bhon mhullach, oir faodaidh an saill a tha air a thasgadh ann an roinn an teasachaidh grunn dhroch ghalaran a thoirt gu buil (tinneas an t-siùcair, galaran cridhe). Tha na h-organan as cudromaiche ann am pàirt àrd a 'bhodhaig, agus chan eil an saill a-muigh idir air a choimeas ris an t-saill a tha a' toirt a-steach na h-organan uile a tha a 'toirt a-steach a' chruaidh bhoilg. Ach tha cnapan, tha tasgaidhean saill anns a 'chliathaich gu math nas fhasa a thoirt air falbh, mar eisimpleir, bonn trom, mar "piorran."

Bu chòir bunait do chlàr-bìdh a bhith mar ghualaisgean iom-fhillte agus stuthan le fiber. Bidh iad sin a 'gabhail a-steach bàrr-roinne, glasraich neo-stalcach (gu h-àraid cà, broccoli, cucumbers, sgiobair), thèid measan a chleachdadh gus buannachd nan toraidhean leitris fhaighinn, dèan cinnteach gum bi bran anns an daithead. Bu chòir a h-uile madainn tòiseachadh le bro air an uisge le measan. Airson biadh agus dìnnear, bidh salad glasraich an-còmhnaidh, lìon le kefir. Is e ùbhlan agus pearanan a th 'ann an snacks, oranges agus grapefruits.

Is e glainne de iogart a th 'ann an-saora a bhios freagarrach, a' cur ri dhà spàin de fiber no bran (bidh iad air an reic gu practaigeach ann am bùth-leigheadaireachd sam bith), tha measgachadh agus "feumail" feumail airson "ùbhlan" deiseil.

Is e am prìomh neach-cuideachaidh airson fàs "lifebuoy" timcheall air a 'chòmhnard ann an "ùbhlan" siùcairean agus deoch làidir. Agus feumar na stuthan sin a sguabadh às gu maireannach fhad 's a tha iad a' call cuideam, agus a 'lughdachadh às deidh. Air an làimh eile, cha toir an uiread mhòr de charbohydrates sìmplidh a th 'ann a-steach gu na h-oidhirpean agad gu lèir.

Leis gu bheil mi fhìn na riochdaire den t-seòrsa seo, 's urrainn dhomh a ràdh gu cinnteach gur e Protasovka an daithead as fheàrr dhuinn. Tha an togail anns na "ùbhlan" cho slaodach, agus mar sin a 'biathadh mar Kremlin, faodaidh an daithead Atkins a bhith a' toirt an toradh gu math eile. Agus bidh neo-fhillte fibair a 'toirt an t-suidheachadh nas miosa. Is e glasraich, bran agus glasraich neo-stalcach an stuth as fheàrr airson an toirt às.

Chan urrainn do "Apple" aon daithead a dhèanamh, feumaidh e tachartasan spòrs a chur ris. Ach bidh e na mhearachd ma chuireas na sgrùdaidhean cus eacarsaich ris na meadhanan. Cha tèid tasgaidhean saill fasgach timcheall air a 'chòmhnaidh a shàbhaladh a-mhàin le eacarsaich aerobic le casg air eacarsaichean brùideil.

Tha "Yablochka" freagarrach airson jogs no clasaichean maidne le bodyflex. Ann am measgachadh de thrèanadh neart airson gach buidheann fèithe 2-3 tursan san t-seachdain agus faodaidh aon trèanadh air fèithean nam meadhanan mìorbhailean a chruthachadh leis an fhigear.

Mura h-eil cothrom ann a bhith ag ionnsachadh anns an lùth-chleas, faodaidh tu sgòit a chluich, slatan-cladaich, àrdachadh cas, eacarsaichean le hogs. Is e eacarsaich staitistigeil a tha ann a bhios a 'dèanamh deagh fheum air na fèithean abaile a tha a dhìth.

Agus, gu dearbh, cha leig sinn seachad dòighean ùr-nodha a bhith a 'sabaid le cus cuideim. Tha iad sin a 'toirt a-steach, a h-uile càil, mesotherapy, a bheir buaidh cho cudromach dhuinn cho math ri drèanadh lymp.

Tha a h-uile dad gu math sìmplidh, agus a-nis as t-samhradh agus as t-fhoghar, chan urrainn dhuinn "ùbhlan" a dhiùltadh dhuinn an comas cèicichean a chur an àite giùlan glasraich. Tha mi a 'guidhe gach aon de na reasabaidhean air an eadar-lìon. Faodaidh cuideam a chall a bhith blasda agus feumail, chan e am prìomh rud a bhith leòrach. Agus na bi deiseil, cuir thu fhèin ann an òrdugh gu slaodach, ach gu cinnteach!