As t-samhradh, tha sinn uile air an tarraing chun an uisge - tha e gu math nàdarra agus glè fheumail. Ach, alas, chan eil an t-uisge daonnan a 'toirt toileachas dhuinn. Gus dèanamh cinnteach nach eil ar càch air a chòmhdach, feumaidh fios a bhith againn ciamar a ghiùlan sinn ceart ma tha force majeure ann.
Nuair a thèid sinn a-steach don uisge, cha bu chòir dhuinn a-mhàin fios a bhith againn mar a nì sinn snàmh gu math, ach cuideachd gu soilleir dè a ghabhas a bhith cunnartach san uisge, agus dè nach eil eagal ort.
Gu dearbha, tha e air sgàth ar n-aineolais gu bheil eagal gu tric air na tha coltas gun urrainn dhuinn cath gun dòchas leis na h-eileamaidean. Uaireannan tha sinn air ar uabhas ...
Ach ma tha fios againn ciamar a ghiùlain sinn gu ceart agus a bhith comasach air smachd a chumail oirnn fhìn, is urrainn dhuinn mòran shuidheachaidhean mì-thlachdmhor a sheachnadh.
Na tha eagal oirnn, an toiseach, nuair a sheòl sinn air falbh bhon oirthir, gu dearbh, tha grèim. Bho òige chaidh innse dhuinn mu dheidhinn, tha iad ag ràdh, na snàmh càit an doimhne, ach gu h-obann ... Gu dearbh, chan eil "gu h-obann" a 'tachairt!
Feuchaidh sinn a thuigsinn: tha ciontadh ann an ciorrachadh pianail neo-thoileachach de na fèithean a tha air tighinn gu buil - mar a thathar ag ràdh - adhbhar bàs mòran dhaoine. Tha seo mì-shealbhach, dìreach dì-chuimhnich e agus na gaoth thu fhèin. Bidh cramps a 'tachairt chan ann a-mhàin anns an uisge, faodaidh iad adhbhrachadh gluasad glic no geur. Dìreach air tìr chan eil iad a 'cur eagal oirnn. Ach anns an uisge chan eil sinn a 'smaoineachadh ach mun deidhinn, mar nach biodh iad air tòiseachadh gu h-obann, leis an t-slighe, a tha gu tric a' toirt buaidh orra.
Na biodh eagal ort air cramps! Nam biodh tu a 'faireachdainn tron turas a thug do chas (mar as trice fèith laogh), ach tha thu ciùin, chan eil cramps a' cur eagal ort.
Feumaidh tu dìreach anail dhomhainn a ghabhail, gabh seasamh an t-sneachda (tha e cuideachd air a ràdh gur e suidheachadh a 'bharaille , is e sin, an ceann ann an uisge a thiomnadh gus am bi do dhruim ri fhaicinn air an uachdar), an uair sin gabh grèim air cas agus meur na cas coise agus an tarraing thugaibh. An uairsin feuch ri do chas a shàrachadh gu tur agus snàmh, às aonais an cas sin a thoirt, a thèid a thoirt, fhad 'sa tha thu ag obair le do làmhan.
Às deidh na h-ionnsaighean, tha an dàrna àite "ann an sgeulachdan uamhasach", ceangailte ri uisge, air a ghabhail a-steach le cuibheagan-cuairteag agus connlaich . Gu mì-fhortanach (no, air an làimh eile, gu fortanach?), Gu tric tha beachd gu tur ceàrr air a 'phoball. Faodaidh funnels, a dh'fhaodadh a bhith na chunnart dhut nuair a bhios tu a 'snàmh, air an cruthachadh a-mhàin ri taobh structairean uisge-uisge, agus an sin, mar a tha fios agad, tha e toirmeasg a bhith a' snàmh. A thaobh cuairteagan, tha iad gu math tearc anns na h-aibhnichean againn. Bidh iad air an cruthachadh as trice air cnapan-starra fon uisge - clach mhòr no craobh, air cùl taic drochaid, air cùl rubha creagach faisg air banca ciùbhlach. A rèir neart an latha an-diugh, tha na cuairteagan nas làidire no nas laige. Ach chan eil eadhon an fheadhainn as làidire comasach air dàil a chuir ort. Ma tha thu a 'snàmh gu math (chan eil seo a' ciallachadh gu bheil thu nad CCM no maighstir spòrs ann an snàmh, tha e a 'ciallachadh gu bheil e math do neach-amhairc), bidh thu furasta faighinn thairis air an uisge-mara ma thèid thu leis an t-sruth agus nach stad thu.
Agus aon, gu h-àraid, is e an fhòia as làidire againn a th ' ann an lìonanaich . Is e am prìomh rud an seo a chumail fhèin. Le algae gu math furasta a bhith a 'dèiligeadh, cha dèan thu gaoth fhèin agus gun a bhith a' toirt buaidh air fantais, a 'smaoineachadh gum faod iad a bhith nam beatha. Mar eisimpleir, bidh algae a tha coltach ri rioban, mar sedge, gu tric a 'fàs air àiteachan tana a ghabhas crois air chois. Ma chuireas tu fàilte air tuiltean de lilies no lilies uisge, bidh na gasan aca a 'dol suas chun a' bhonn, agus tha an plexus aca a 'bacadh gluasadan do làmhan, fan air falbh leat, cuideachadh leat fhèin le do chasan, tarraing air falbh, lùghdaich do cheann san uisge agus gu socair, gun aimhreit, saor an làmhan.
Is e deagh dheagh eisimpleir eile ionnsachadh mar a chuireas tu fois air an uisge, airson seo, na laighe air do dhruim, tarraing a-mach làmhan sìmplidh dìreach air do cheann, a dh'fheumas a bhith air a bhogadh anns an uisge gu ìre nan sùilean. Mura h-eil seo gu leòr agus bidh na casan a 'tuiteam sìos, cuir na corragan no na làmhan a-mach agus thèid na casan a shlugadh sa bhad. Gabhaidh do bhodhaig suidheachadh cothromachadh còmhnard.
A 'laighe air do dhruim, gabh anail domhainn agus cùm do anail airson 5-10 diogan, an uairsin gèilleadh gu slaodach agus inhale gu luath a-rithist.
Tha e feumail a bhith a 'maidseadh dòigh-obrach fois gus an tòisich thu gu bhith neònach mu rudeigin tron turas, faodaidh tu dìreach fois agus fois. Agus an uair sin, a 'tighinn a-steach, a thilleadh chun a' chladaich.
A h-uile comhairle gu h-àrd mar a dhèiligeas tu ri suidheachaidhean nach deach a choimhead - airson daoine a tha dèidheil air fìor dhuilgheadas, seach ann an àiteachan a tha air an sònrachadh airson snàmh, chan eil algae, gun cuibhlean-uisge, gun chnàimh. Ach, nuair a tha sinn a 'co-dhùnadh a bhith a' snàmh ann an uisgeachan neo-aithnichte dhuinne, feumaidh sinn a bhith daonnan deiseil airson eòlas sam bith a dhèanamh. Tha e glè chudromach ionnsachadh gus smachd a chumail ort fhèin ann an suidheachaidhean neo-dùil, dìreach na leig le eagal smachd fhaighinn ort fhèin. Aig an àm a bheir ionnsaigh air aimhreit, feuch ri dearbhadh fhèin, nuair a bhios tu a 'sileadh sìos agus deiseil, bidh e mòran nas fhasa dhut an t-suidheachadh a thuigsinn.
Bi faiceallach agus bi cùramach!
sgaoileadh