A 'chiad rud a dh'fheumas tu aire a thoirt do do shlàinte. Mar as trice bidh miann gnèitheach a 'dol à sealladh ma tha rudeigin ceàrr aig boireannach air an t-siostam gintinn, oir tha i a' faighinn pian mì-thlachdmhor rè gnè. Feumaidh tu a bhith air deuchainn airson diofar ghalaran tuiteach agus galaran bactaraidh. Chan eil cysts, sèid nan apendages, chlamydia, smeòrach na companaich as fheàrr airson a bhith a 'dèanamh gràdh. Gus tòiseachadh, feumaidh tu cùrsa leigheis a ghabhail os làimh, agus an uair sin tillidh am miann gnèitheasach.
Bidh boireannach a 'caoidh miann feise ann an cuid de chuairtichean de dh' aois, agus às dèidh breith pàiste. Nuair a tha thu trom le leanabh, tha an dìth miann airson gnè a ghabhail mar thoradh air atharrachadh ann an cùl-raon hormona, agus anns a 'chrìch mu dheireadh - an miann a bhith a' dìon an leanabh san àm ri teachd. Tha boireannach a dh 'fheumas breith fois. Tha a corp air a h-ath-leasachadh an dèidh breith chloinne, agus gu tric chan eil i a 'smaoineachadh mu ghnè a-riamh, mar sin bidh a beatha ag atharrachadh gu mòr ri coltas an leanaibh. Aig an àm seo, bu chòir dha fear le bhith a 'toirt tuigse dha bhean agus gun a bhith a' cur ìmpidh air dìlseachd.
Feise an dèidh gortachadh - chan e an fheadhainn as miosa a th 'ann airson boireannach, oir uaireannan tha boireannach a dh' fhuiling gort air a thilgeil air ais le coltas duine. An dèidh gortachadh airson greiseag, chan eilear a 'moladh gum bi caidreachas gnè aca, gus nach èirich duilgheadasan de "obrachadh".
Ma bheir thu cungaidh-leigheis sam bith, faodaidh gum bi an ùidh agad fhèin air a lùghdachadh gu mòr, agus uaireannan gu math tric. Gu h-àraid, tha e a 'toirt iomagain do dhroch-bhochdainn, luchd-taigheadais
Dèan anailis air an adhbhar a dh'fhàs thu "fuar" ann an gnè. Is dòcha gu bheil thu sgìth, is dòcha nach fhaigh thu cadal gu leòr fhathast. An uairsin feumaidh tu fois, gabh deireadh-seachdain.
Gu dearbh, bidh e cuideachd a 'tachairt gu bheil do shlàinte math, ach chan eil thu fhathast airson feise a bhith agad. Smaoinich mu do chompanach an uairsin. Feumaidh adhbharan a bhith ann carson a dh'fhàg do dhìoghras dha air falbh. Is dòcha nach do thagh thu e le do chridhe, ach le do cheann. Mar eisimpleir, thu fhèin leis gu socair agus gu earbsach, ach chan eil gnè leis e freagarrach dhut. Ann an cùisean mar sin, tha e nas fheàrr do dhàimh a thuigsinn sa bhad. Mura h-eil thu airson a dhol dhan leabaidh leis an duine seo, tha e nas fheàrr innse dha mu dheidhinn, ach ma tha an earbsachd a bheir e dhut nas cudromaiche dhut, feumaidh tu a bhith riaraichte leis a 'bheatha ghnèitheasach a th' agad. Anns a 'chumhachd agad gus a h-uile dad a dhèanamh a dh' ionnsaigh do bheatha feise, tha e nas eadar-mheasgte agus nas lìonra.
Tha e a 'tachairt nach eil duine sam bith leis a bheil gnè agad, ach an àite far am bi na coinneamhan pearsanta agad a' dol an cèill. Tha a bhith a 'faighinn feise fad na h-ùine anns an aon àite gu math tarraingeach. Mura h-eil thu air feuchainn ri gnè a bhith agad, ach a-mhàin an leabaidh agad fhèin, tha thu air tòrr a chall. Tòisich a 'sgrùdadh do sheòmar. Cidsin, seòmar-bìdh - àiteachan fìor mhath airson gnè. Mura h-eil an leithid de chothrom agad, mar eisimpleir, nuair a bhios tu a 'fuireach leatha fhèin, faodaidh tu seòmar taigh-òsta a mhàl air an oidhche - cuir air dòigh feasgar de thlachd ghnèitheasach. Cha toir seo a-mhàin, ach cuideachd do chom-pàirtiche. Ann an suidheachaidhean fìor, atharraich suidheachadh an t-seòmair-cadail agad. Ma tha an leabaidh beag agus ag ithe, atharraich e. Is e luach a th 'ann am fiach. Chan eil dad a 'cur ri càirdeas feise, coltach ri duilleagan ùra. Faigh greimichean leabaidh gnèitheach.
Uaireannan tha an dìth miann air adhbhrachadh leis gu bheil an dà chom-pàirtiche a 'caitheamh mòran ùine còmhla, a' fàs sgìth de chèile, agus air an oidhche a 'tionndadh air falbh agus a' tuiteam na chadal. Feuch ri nas lugha a chosg còmhla. Air an oidhche cha bhith thu cho iongantach ri chèile.
Is dòcha gu bheil thu air do mhiann gnèitheach a chall oir tha thu mì-thoilichte le do choltas. Feumaidh mi a ràdh gu bheil e glè chudromach do bhoireannach. Nuair a tha a corp aice air a h-iongnadh, tha i daonnan den bheachd nach toigh leatha a cèile, tha seo a 'ciallachadh gu bheil giùlan gnèitheasach aice agus gu bheil i air feiseag a bhith aice, a' smaoineachadh a bheil i a 'coimhead math no dona. Cuimhnich, is ann ainneamh a tha fear gràdhach a 'faicinn easbhaidhean a leannain. Le bhith a 'dol an sàs ann an gnè, bidh an duine a' faicinn an ìomhaigh gu lèir agad gu h-iomlan, agus chan eil e a 'beachdachadh air na h-earrainnean saill agad no wrinkles air an aghaidh. Ach airson cur ri do ghnèitheas agus fèin-mhisneachd, is fhiach a bhith a 'coimhead às do choltas. Ma tha dragh ort mu dhuilgheadasan leis an fhigear, gabh a-steach airson fallaineachd no dannsadh. Nas fheàrr a tha do bhodhaig a 'coimhead, an fheadhainn as beairtiche a bhios tu a' faireachdainn, agus nas fheàrr a bhios do ghnè.
Tha prìomh phrionnsabal gnè nas motha. Chan eil dad mar sin a 'bruthadh mar mhothachadh ann am beatha dhìomhair. A-nis tha mòran litreachas ann an ruigsinneachd an-asgaidh air mar a gheibh iad gnè le sochairean slàinte, a thuilleadh air mar a dh 'ionnsaicheas iad an dàimh ghnèitheasach aca. Às deidh na h-uile, ma tha gnè agad air làithean sònraichte den t-seachdain san aon suidheachadh, cuiridh tu gu neo-eisimeileach ri miann gnèitheach. Feuch ri dhol an sàs ann an gnè spontaneous, cuir às do chom-pàirtiche. Air an t-slighe, tha am pròiseas dealachaidh gu math inntinneach dhut.
Cuimhnich air a 'phrionnsabal "nas motha a bhios thu a' cadal, nas motha a tha thu ag iarraidh." Tha gnè gnàthach math airson slàinte bhoireannaich, agus tha e fhèin na bhrosnachadh air miann gnèitheasach.