Cuir dathan a-steach, a tha a 'ciallachadh spòrs
Bidh tobhta oranach a 'cur a-mach blàths agus sunnd gu litearra, a' dèanamh gèam gu neo-eisimeileach, a 'meudachadh spionnadh is mood. 'S dòcha, mar sin, a bhith a' coimhead toilichte anns an dealbh, ag ràdh na Danmhairich: "Orange." Bidh an co-mheasgachadh de orange le buidhe a 'cur gnìomhachd ris, le gorm - tha e brosnachail, le uaine - tha e ag adhbhrachadh faireachdainn de aoibhneas.
Thoir fa-near an latha gàire
Smaoinich, thug na brioddairean caochladh carran a-mach le toll - tàthadh, bidh e a 'dèanamh feadag. Tha bith-eòlaichean air tòiseachadh a 'sgrùdadh giùlan luchd-ciùin lomnochd. Agus tha dinnearan Ameireaganach air hamburgers sònraichte a leigeil seachad airson lefties. Bho 1 Giblean, 5 ceud bliadhna mar-thà, tha an latha an-diugh air a chomharrachadh le pranks, cleasan èibhinn, cruinneachaidhean nach eilear ag iarraidh. Air an t-slighe, bho na naidheachdan Fools April againn tha e fìor. Dèan tuairmse air dè?
"Tionndaidh air adhart" airson na h-amannan math as fheàrr airson aoibhneas, tha sin airson an comadaidh as fheàrr leat. Rinn luchd-saidheans bho Oilthigh Carolina a Tuath deuchainnean: bha dà bhuidheann de dhaoine aig an robh duilgheadas mòr a 'coimhead filmichean eadar-dhealaichte. Fhuair an fheadhainn a chaidh a shealltainn film èibhinn, ann an 3 seachdainean faighinn cuidhteas stàite teann agus èiginn. Smile air a bhith cinnteach gum biodh "In girls only jazz", "Girls", "Gate Pokrovsky" (coimhead bho àite sam bith). Ach, faodaidh tu do rangachadh a dhèanamh de na filmichean as èibhinn.
Itean le tlachd
Is e an t-àm as fheàrr rudan a chur ann an òrdugh anns a 'chlò-bhualadh. Dèan "ath-bhreithneachadh" airson do luchd-gràidh, a bheil thu deiseil airson teachd an earraich? Thoir air ais iad cuidichidh e cruinneachadh ùr de sholaraichean adhair Lenor Parfumelle. Thig triùir chraobhan iongantach, luchd-gearraidh Frangach, thairis air na rudan agad. Coimhead airson adhbhar airson toileachas ann an rudan beaga - ann an duilleach glùineach de dhuilleag, an t-seabar beag de eòin taobh a-muigh na h-uinneig, anail bòidheach sìmplidh bho chùirtearan no èibhinn inntinneach le duilleagan ùra.
A 'biathadh biadh a tha fìor mhath
Tha ìre nas àirde de homocysteine anns an fhuil aig daoine a tha buailteach do mhelancholia, le luchd-saidheans Nirribhidh air faighinn a-mach. Mar as trice bidh am metabolite nàdarra a 'sgaoileadh gu luath le acid fholtach. Mura h-eil e gu leòr, bidh homocysteine a 'cruinneachadh, agus tha sinn a' tuiteam gu mòr. Gus dragh a thoirt air falbh tròm, cuiribh a-steach ann an glasan daithead agus gach seòrsa salad - biadh a tha beairteach ann an searbhag folic.
Faigh peata èibhinn
Dearbhaidh duine sam bith aig a bheil caraid ceithir-chasan gu bheil beathaichean, chan e a-mhàin gu bheil fios aca air mar a nì iad aoibhneas (aig an àm a tha iad a 'faighinn toileachas no am maighstir gaoil), ach bidh iad cuideachd gar dèanamh, a' dèanamh dhaoine agus a 'dèanamh adhbhar airson na h-adhbharan matha airson aoibhneis. Gu h-àraid gu sònraichte tha e air a dhèanamh le coin (na briodan as gòraiche: na h-eagal, na Dalmatians, na h-eòin-fhuaimneachadh). Chan eil cait cho gann ri gàire. Ach faodaidh mucan-gini sochaideach agus faireachail eadhon "gàire" a dhèanamh, a 'dèanamh fuaimean a tha glè inntinneach.
Bi daonnan a 'smaoineachadh mu dheidhinn rudan math
Comhairle a 'gèilleadh nuair a sgrìobhas anam a' chait, chan eil e ag obair. A 'feuchainn ri mhealladh fhèin, chan eil sinn a' neartachadh nam faireachdainnean sin a tha sinn mar-thà, ag ràdh gum bi eòlaichean-inntinn. Mar sin, dèan na leanas: gàire "air thoiseach air an t-sùil." Ma tha thu mothachail gu bheil thu nas buailtiche smaoineachadh mu rudan taitneach (a 'cuimhneachadh air tachartasan aoibhneil an àm a dh'fhalbh, a' bruadar mu àm ri teachd soilleir, a 'faicinn mothachadh èibhinn san latha an-diugh), cha bhi duilgheadasan agus trioblaidean ag èirigh gu h-obann furasta an giùlan math a chaidh a chruthachadh san dòigh seo a thoirt air falbh.
Rach don taigh-cluiche
27 Màrt - Latha Eadar-nàiseanta an Taigh-cluiche: adhbhar math airson tadhal air an Wielom Melmen! Anns a 'Ghiblean, bidh taighean-cluich na h-Ùine gu traidiseanta a' còrdadh ri luchd-amhairc le diofar thaisbeanaidhean. Chan e co-dhùnadh a th 'ann gu robh suaicheantas na h-ealain dràma a' fàs nas slaodaiche - chan e a-mhàin trioblaideach, ach comaig. Bidh tadhal air an taigh-cluiche ag àrdachadh ìre nan beachdan air fhastadh sa bhad le dusan puing. Agus bha "comadaidh" nan seann Griogaichean a 'làimhseachadh hypochondria, cur cinn agus eadhon ... gràdh neo-dhìolta!
Dèan yoga gàire , no yoga hass, air a leasachadh le dotairean Innseanach. Le bhith a 'cur air adhart eacarsaich anoga de yoga traidiseanta le pìosan bog agus eacarsaichean a tha a' tarraing gàire air, faodaidh tu gèilleadh gu furasta, gu furasta agus gu tric. Air an t-slighe, bidh an t-inneal a dh'fhiosraicheas a 'bhodhaig, nuair a bhios e a' toirt dìreach beagan asanas "iongantach", gu math coltach ri eacarsaich làn-ùine aerobic no simulators.
Laugh aig health
Rùn eile airson gàire agus na h-adhbharan matha as fheàrr airson aoibhneas: tha e a 'dol a-mach, gu bhith a' cumail suas sàr-shlàinte sàr-mhath furasta a dhèanamh. Nuair a bhios sinn a 'gàire, a' gàireachdainn, a 'dòrtadh, a' neartachadh an t-siostam analach, a 'leasachadh cuairteachadh fala, a' leasachadh dìon. 5 mionaidean de ghàireachdainn = 40 mionaid de shàrachadh (às deidh sin, foisich 80 buidheann de fhèithean aig aon àm) = leth uair a thìde a 'coiseachd tron choille = roinn de chocsaig ocsaidean. Seo rèis airson deagh shlàinte - bho chridhe gàireachdainn co-dhiù 10 tursan san latha.