An daithead as fheàrr airson a bhith a 'làimhseachadh syndrome cas cas
Tha beathachadh ceart gu tur riatanach gus slàinte mhath a bhith agad. Ann an cùis Restless Leg Syndrome, tha an daithead ceart a 'dèanamh suas airson cion de bheathachadh sònraichte a chaidh a lorg ann an daoine leis an eas-òrdugh seo. Feumar casg a chur air biadh a bheir buaidh air na comharraidhean.
Biadh a bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach don bhiadh, ma tha thu a 'fulang bho shionndrom cas neo-dhìreach
Bha mòran dhaoine a 'fulang leis an duilgheadas seo, mothachail air cion iarann agus vitamain buidheann B (searbhag folic - B9, cyanocobalamin - B12). Tha e nas fheàrr dotair fhaicinn gus an dèan e deuchainn a 'toirt a-steach deuchainnean iomchaidh, agus ma tha e air a dhearbhadh gu bheil gainnead iarann no vitamain B agad, faodaidh tu na biadhan a leanas anns an daithead agad a ghabhail a-steach:
òr, feòil dhearg, measan tioram, measan aotrom, glasraich, uaine nam measg (glaodh-clach, cà, duilleagan spionagach), gràn, biadh mara. Tha iad beairteach ann an iarann.
Glasraich (radain, leitis), bainne grùdairean, gràn iomlan, tunna, rionnach, sardines, anchobhaidhean, bananathan. Anns na stuthan sin, tha susbaint àrd vitamain B.
Biadh a bu chòir a sheachnadh ann an casan cas neo-dhìreach
Thathas a 'moladh mar as trice a bhith a' dùnadh a-mach dè a 'bhiadh a th' anns a h-uile h-uidheamachd as fheàrr. Feumaidh am bodach a bhith fois. Mar sin, cuir às do gach deochan a tha a 'gabhail a-steach stuthan cugallach, mar eisimpleir cofaidh (caffeine, tì (tannin), seoclaid (theobromine), diofar deochan fuarachaidh carbonate (Coca-Cola, Pepsi, msaa).
Tha mòran de dhaoine a 'creidsinn gu bheil iad ag òl cofaidh airson greis (airson timcheall air uair a thìde), ach chaidh a dhearbhadh nach eil e a-mhàin a' leigeil a-mach coltas nan comharraidhean, a bhios an uair sin a 'fàs nas dian. Thathas cuideachd a 'moladh gun deoch a ghabhail. Bidh deoch làidir a 'toirt buaidh air an siostam venous, a tha an-dràsta, mura h-eil e ag obrachadh gu ceart, a' gabhail a-steach a bhith a 'foillseachadh siosdrom cas cas. A thuilleadh air an sin, chaidh a dhearbhadh gur e an deoch a th 'ann an daoine le sionndrom cas cas gun adhbhar gu bheil a comharraidhean gu math nas miosa.
Tha an aon rud a 'tachairt nuair a bhios smocadh, cuin a dh' fheumas tu "socrachadh" an eisimeileachd - is e seo an t-eachdraidheachd bhrònach, tha an neach air a tharraing a-steach. Ach, tha rannsachadh saidheansail air dearbhadh gu bheil an t-syndrome casan neo-chùramach air a dhol à bith ann an cuid de bhoireannaich a bhios a 'fàgail air smocadh. Mar sin, ma tha thu a 'fulang leis an eas-òrdugh seo agus fhathast a' smocadh, a-nis tha adhbhar math eile agad gus tobac a thoirt seachad.
Hypoglycemia: bàillidh ri beachdachadh
Tha diofar sgrùdaidhean saidheans air dearbhadh gu bheil daoine a tha a 'fulang le hypoglycemia (is e sin, a' lughdachadh ìre siùcair fala, a tha a 'tachairt 1-2 uair an dèidh ithe) gu math tric buailteach do sheanmairean casan gun chùis. Mas e seo a 'chùis agad (bruidhinn ri dotair gus am faigh e na deuchainnean iomchaidh bhuaibh), faodaidh cuid de na h-atharrachaidhean anns an daithead a bhith a' lùghdachadh no a 'cur às do na comharran a tha aig casan cas gun fhios.
Na cuir a-mach bho dhaithead siùcair, cofaidh, deoch làidir agus min-fhlùirichte.
Ith barrachd phrotainnean, gràn, measan tioram, glasraich agus iasg.
Na bi a 'dol thairis. Tha e nas fheàrr ithe grunn thursan san latha (5 cuirmean), ach ann an cuid bheag.
Acupuncture airson casan neo-chùramach
Tha leigheas Sìonach traidiseanta stèidhichte air bun-bheachd lùth agus tha e ag amas air ath-chothromachadh a dhèanamh air a chothromachadh ma tha mì-chothromachadh anns a 'bhodhaig. Mar sin, tha leigheas Sìonach a 'dèanamh coimeas eadar mothachadh le:
còig eileamaidean - teine, adhair, uisge, talamh agus craobh;
còig organan cudromach - an cridhe, na sgamhanan, na h-arain, an dàn, an pancreas, an grùthan;
còig organan de secretion air an taobh a-staigh - an galar beag, an galar mòr, an stamag, a 'chladag bheag agus an t-sruth fasgach.
A bharrachd air an sin, tha na h-eileamaidean uile air an riaghladh le teòiridh yin-yang. A rèir a 'bhun-bheachd mheidigeach seo, tha syndrome cas cas gun cheangal co-cheangailte ri Air and Fire, a tha co-cheangailte ri gluasad. Thathar a 'creidsinn gur e an ceann a th' anns na gèaman as ìsle, agus tha na fèithean ceangailte ris an òr.
Bidh an t-acupuncturist a 'feuchainn ri lùth a' chorp a chothromachadh tron t-seisean, a 'gabhail a-steach an eas-chothromachadh a dh'fhaodadh cur às do cho-cheangal nan eileamaidean ainmichte.
Sàr-bhualadh agus Fàgail
Is e stàite fo dhroch aon de na prìomh dhuilgheadasan a tha daoine a 'dèanamh gearan mu dhaoine aig a bheil casan cas. Nuair a tha iomagain a 'tachairt, faodaidh na gluasadan coise a bhith cho làidir is gum bi daoine a' cur dragh air iomagain, a 'lorg nach urrainn dhaibh smachd a chumail air na tha a' tachairt dhaibh. Mar sin, bidh iad an urra ris an eagal a bhith a 'faighinn ionnsaighean ùra san àm ri teachd.
A rèir nan sophhors, a bharrachd air an dà stàit àbhaisteach de mhothachadh (cadal is faireachas), tha stàitean cumanta eile anns a bheil an tuigse air atharrachaidhean corporra agus inntinneil.
Tha iad air an adhbhrachadh le bhith a 'cur an cèill dòighean teas agus guth sophorphist, a tha a' toirt cunntas air na diofar phàirtean den chorp.
Ann an duilgheadas inntinneach dhuinn, bidh an speisealaiche a 'cuimseachadh gu sònraichte air na casan, air an riochdachadh amasan a tha agad mu na gèaman as ìsle agad. Tha guth an t-smeòrach a 'bogadh tu ann an staid math mathas corporra agus inntinn, anns a bheil sreath de eacarsaichean air a dhèanamh, ag amas air a bhith a' lùghdachadh comharran Sionndrom casan neo-chùramach.
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil dà bhuidheann mòr de dhòighean-obrach agus eacarsaichean èifeachdach a 'gabhail a-steach dà-chorp.
Dòighean gnìomhach sophical: bidh thu a 'dèanamh sreath de ghluasadan a chuidicheas tu a' tuigsinn àm do bheatha agus na faireachdainnean agad fhèin.
Tha na dòighean sin air an roinn ann an trì ìrean eacarsaichean:
a 'chiad ìre: bidh thu a' cuimseachadh air mothachadh diofar phàirtean den bhodhaig agad;
dàrna ìre: tha thu fosgailte do na mothachadh a tha aig an àrainneachd mun cuairt ort;
treas ìre: aon uair is gu bheil thu air faighinn thairis air an dà ìre roimhe, feuch ris an corp agus an inntinn a cheangal.
Dòighean trioblaideach a tha tarraingeach: a bhith a 'fuireach anns an t-suidheachadh as socraiche, feumaidh tu gèilleadh gu sruth do smuaintean agus a bhith a' meòrachadh air an àm a dh'fhalbh, an latha an-diugh agus an àm ri teachd.
Tha èifeachdas an t-sàr-chreideas ann an làimhseachadh syndrom cas cas gun adhbhar gu mòr air sgàth gu bheil e a 'cuideachadh a bhith a' tarraing às an duilgheadas seo, fhad 'sa tha thu a' feuchainn ri ceangal iomlan a dhèanamh leis a 'bhodhaig agus an inntinn.
Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, tha daoine a chleachdas an dòigh leigheis seo ag innse gu bheil am foighidinn a' fàs. Is e sin, nan cleachd iad dragh le ionnsaigh de dhian 3 air sgèile 1 gu 10, an dèidh seiseanan sophologic tha na comharraidhean a 'nochdadh aig ìre nas dian.
Le cuideachadh bho sophrology, tha e comasach smachd a chumail air àrdachadh motair nan casan agus a 'lughdachadh na mothachaidhean mì-thlachdmhor a tha e ag adhbhrachadh. Tha seo a 'toirt cothrom dhut cadal gu sìtheil agus mean air mhean a' cur às do eagal a bhith a 'faighinn ionnsaighean ùra.
Bi fallain!