Dè a th 'anns a' mhodh-obrachaidh seo?
Is e am prìomh adhbhar a bhith a 'dèanamh a leithid de làimhseachadh fiosrachadh àraid fhaighinn mun organism agus na pròiseasan a tha a' gabhail àite ann. Mar sin, gheibh thu an fhiosrachadh a leanas:
- fiosrachadh mu bhith a 'breithneachadh an ovum agus toiseach na h-ùine deachaidh;
- a 'co-dhùnadh an ùine a dh'fhaodadh a bhith a' togail an leanabh;
- dàta air dè cho ceart 'sa tha an corp a' toirt hormonan ann an diofar ìrean den chuairt rothair;
- fiosrachadh mu thoiseach nam mìosan;
- fiosrachadh mu dhiofar ghalaran gineòlach, ma tha.
Mar a thomhais teòthachd bunaiteach
Tha riaghailtean bunaiteach ann a bhith a 'coileanadh a' mhodh-obrach seo:
- Gus clàr atharrachaidh soilleir agus ceart a thogail, tòisich gus a leithid de ghnìomh a dhèanamh bhon chiad latha den chuairt ball-làimhe.
- Faodaidh tu an teòthachd a thomhas ann an grunn dhòighean: anns a 'bheul, anns a' bhanagsa no ann an dòigh cheart. Tha mòran dhotairean ag aontachadh gu bheil an roghainn mu dheireadh nas fheàrr, seach gu bheil e a 'toirt seachad mearachdan aig a' char as lugha.
- A thaobh ùine, bu chòir dha a bhith a 'tomhas teòthachd basal anns a' bheul mu 5 mionaidean, anns a 'bhàn-bhàn agus anus - mu 3 mionaidean.
- Cuimhnich gu bheil thu a 'taghadh aon dhòigh, san àm ri teachd chan fhiach a bhith gan cleachdadh ach iad. Mar thoradh air atharrachadh seasmhach àite airson a bhith a 'dèanamh na h-obrach seo bidh toraidhean neo-earbsach.
- A thuilleadh air an sin, chan urrainn dha aon ùine a chall, me. tomhas an teòthachd an-còmhnaidh aig an aon àm. Tha e nas fheàrr a bhith a 'taghadh a' mhadainn, an ùine dìreach às dèidh dùsgadh.
- Ma ghabhas e dèanamh, cleachd aon thermometer, faodaidh e a bhith mar mercury no dealanach, ach tha a 'chiad sealladh fhathast nas fheàrr.
- Cuir na toraidhean gu lèir anns a 'bhòrd sa bhad. Na dìochuimhnich notaichean a dhèanamh mu na nithean a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air staid coitcheann a 'bhodhaig: cuideam, fuachd agus galaran eadar-dhealaichte, a' gabhail deoch làidir no leigheasan, sgìth, obair corporra, msaa.
Na buannachdan agus eas-bhuannachdan an dòigh
Is iad na prìomh bhuannachdan a gheibhear fiosrachadh mun bhodhaig le bhith a 'tomhas teòthachd basal:
- easbhaidh de chunnart do shlàinte, a thuilleadh air droch bhuaidhean;
- eaconamaidh, seach nach eil e a 'feumachdainn cosgaisean airgid sam bith;
- cothrom a bhith a 'tomhas an ùine as fheàrr airson a bhith a' creidsinn an leanaibh;
- an comas gun a bhith a 'cleachdadh meadhan frith-bheusach, rud a tha cudromach do chàraid phòsta.
A bharrachd air taobhan adhartach, tha an fheadhainn cuideachd air an àicheil:
- feumaidh sinn a bhith a 'seachnadh bho obair ghnèitheasach rè na h-ìre torach, no gus dòighean dìon a chleachdadh bho bhith trom le leanabh;
- bu chòir sùil a chumail air giùlan ceart a 'chlàr tomhais gu cunbhalach;
- chan urrainnear an dòigh seo a chleachdadh ach leis na boireannaich sin a tha a 'dol seachad air na h-amannan màthaireil gun fàilligeadh;
- tha buaidh aig mòran de na factaran mun cuairt air teòthachd basal;
- a thaobh caochladh ghalaran de dhroch ghinealachd, is dòcha nach bi na comharran-tomhais neo-earbsach;
- Ma chleachdas a 'chàraid ach an dòigh dìon seo bho bhith trom le leanabh, tha cunnart ann gun tèid galaran a thèid a tharraing gu gnè a tharraing.
- tha an dòigh tomhais teothachd basal fhèin a 'dìon bho bheothachadh ach ann an 80% de chùisean.