1 slighe
Chan eil dad ri dhèanamh, feumaidh tu tuiteam ann an gaol le cofaidh. Nach urrainn dhut a bhith beò às aonais a-nis? An uair sin beagan nas fhasa. Às deidh sin, tha an deoch làidir seo fhathast na stiùiriche anns an t-sabaid an aghaidh sgìth de sheòrsa sam bith. Mar riaghailt, chan eil ach cofaidh ùr-ghlèidhte a 'cuideachadh, ach faodaidh e a bhith air a ghluasad gu buil. Mura h-eil an cothrom agad a bhith a 'briseadh cofaidh aig an obair, an uairsin gabhaidh beagan spàinean de chofaidh an-asgaidh a thiormachadh le cola cunbhalach. Thèid buaidh ionmholta a thoirt dhut, ge-tà, a thaobh buaidh deoch mar sin airson ùine ghoirid (dìreach dà uair a thìde). Gus an t-eallach air a 'chridhe a lùghdachadh, gabhaidh tì làidir uaine no fionnaidh mòr-ghlùine de Shìona, ginseng a chur an àite cofaidh. Feumaidh tu dìreach 15 gu 20 tuiteam ann an uisge boisgte fuar (1 bòrd-bhùird).
2 slighe
Dòigh eile a tha a 'còrdadh ri daoine a bhith a' strì ri blàdh san obair - cleachdadh deochan lùtha. Mairidh iad mu 5 uairean a thìde. Ach cuimhnich: le seo feumaidh tu a bhith faiceallach gun a bhith a 'dol thairis air an dòs a tha air a chomharrachadh air a' bhanca. Chan urrainn dhut cumhachd a chleachdadh gu cora agus daoine le cuideam fuil àrd. Mu na boireannaich a tha trom le leanabh agus nach eil iad ag ràdh. Tha deoch mar sin dhaibh nas miosa na deoch-làidir.
3 slighe
Feuch ri dèiligeadh ri trioblaid, a 'cleachdadh feartan ola riatanach. Tha cuid dhiubh nan cuideachadh sàr-mhath gus a bhith a 'toirt misneachd agus àrdachadh a dhèanamh. Is iad seo ola de lavender, rosemary, lemon, jasmine, grapefruit. Tagh na tha thu ag iarraidh.
4 slighe
Tha armachd cumhachdach an aghaidh cadail gluasad agus gnìomh. Feuch ri eacarsaichean sìmplidh a dhèanamh:
- Airson beagan mhionaidean, cuir an làmh air do làmhan, cuir na corragan agad còmhla;
- cuir a-mach na auricles airson timcheall air mionaid;
- cuir a-steach do ghruaidhean le meòir bhlàth air an rathad bho mhullach gu bonn;
- Tap air gu h-aotrom air mullach a 'chinn;
- Dèan falt air do chuid falt airson timcheall air trì mionaidean ann an diofar dhiofar;
- le oidhirp agus le bhith a 'stròcadh do dhorn le bhith a' gluasad le taobh a-muigh agus a-staigh do shùilean.
Faodaidh eadhon a bhith a 'dèanamh cuid de na h-eacarsaichean sin a' toirt smuaintean a-steach gu òrdugh agus a bhith ag àrdachadh gu nàdarra
5 slighe
Feuch ri an aghaidh agad a nighe an dàrna taobh le uisge blàth agus fuar. Tha e nas fheàrr co-dhiù trì eadar-dhealachaidhean den leithid a dhèanamh. Crìochnaich daonnan le uisge fuar. Mura h-eil an dòigh-obrach seo freagarrach dhut, mar eisimpleir, tha eagal ort a bhith a 'nighe a-mach, agus faodaidh tu do làmhan ath-nuadhachadh le mion-fhras. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu dìreach an brus a chuir a-steach airson sruth làidir uisge airson 2-3 mionaidean. Agus, gu dearbh, na dì-chuimhnich a dhol a-rithist air an uisge blàth is fuar. Bidh seo a 'toirt toileachas do dhuine sam bith agus airson ùine mhòr.
6 slighe
Faigh a-mach don adhair airson greiseag. San dòigh seo, tha adhar reothadh gu sònraichte math. Bidh e a 'toirt ùine mhòr airson an anail a thoirt dhaibh 5 mionaidean - agus tha thu a-rithist ann an cumadh mòr.
7 slighe
Cuidich le bhith a 'sabaid sgìth agus biadh a dh' fhaodadh buaidh mhòr a thoirt air a 'bhodhaig. Uill as urrainn dha an siùcar a ghlanadh. Bu chòir dhut bàr de sheòclaid searbh ithe, mar as urrainn dhut a bhith a 'faireachdainn tòrr nas giorra ann an còig mionaidean. Ach na bi ag ithe cus, cha bhi làn bholg ach a 'dùblachadh do dona, rud a bhios mòran nas duilghe a bhith a' dèiligeadh ris.
8 slighe
Tha e nas fheàrr a bhith a 'cur dheth airson greis obair mhonaideach agus a' dèanamh gnìomhachd corporra no inntinneil (a rèir dè an seòrsa obair) a tha ann. Faigh suas, coiseachd agus atharraich suidheachadh na buidhne cho tric 'sa ghabhas.
9 slighe
Bidh cuideachadh le bhith ag obair le sgìth a 'cuideachadh ceòl àrd, beòthail. Ach èist rithe, gu dearbh, ann am fònaichean-làimhe, gus nach cuir iad bacadh air luchd-obrach eile.
10 slighe
Is e an dòigh as fheàrr air bruadar a bhuannachadh uaireannan dìreach aon - cadal. Ma tha leithid de chothrom ann - cumaidh e ag obair airson co-dhiù 15 mionaid. Uaireannan bidh eadhon cadal glè ghoirid gad chuideachadh gus faighinn air ais gu luath agus gu maireannach.
Tha e cuideachd cudromach gèilleadh ris an rèim, a dhol dhan leabaidh tràth is cadal. An uairsin chan urrainn dhut sabaid idir le sgìth aig an obair.