Tha luchd-saidheans a 'cumail a-mach nach eil boireannaich an-diugh agus a tha a' fuireach ann an co-chòrdadh slàn leis fhèin, a 'co-fhreagairt ann an dòigh sam bith air dàta bhon taobh a-muigh don aois bith-eòlasach aca. Is e aois èiginneach a th 'ann an 45 a-mhàin don fheadhainn a tha buailteach do stereotypes sòisealta agus gearanan mu chàirdean inbheach, gu bheil "na bliadhnaichean as fheàrr seachad". Tha boireannaich soirbheachail a-nis air faighinn a-mach gu bheil e an dèidh aois sònraichte gum faod thu ceum a thoirt gu ìre ùr den fhàs phearsanta agad. Às deidh na h-uile, tha mòran de na daoine ainmeil nach eil òg air atharrachaidhean radaigeach a dhèanamh mar-thà nam beatha agus chan eil iad air buannachd fhaighinn às an seo.
Coltas: tha eireachdail mar dhìomhaireachd soirbheachais
Bidh cuid de bhoireannaich, dìreach mus tòisich iad 45, a 'tilgeil air falbh rudan òigridh agus a' tòiseachadh a 'deisealachadh ann an aodach a tha a' falach am figear. Aig a 'char as fheàrr, is fheàrr leotha clasaichean nas modhaige. Tha eagal air a bhith a 'cur air rud nach eil a' freagairt ri aois bith-eòlasach na dhuilgheadas dìreach saidhgeòlach! Na bi eagal ort a bhith a 'cleachdadh jeans ann an suidheachadh neo-fhoirmeil an-asgaidh. Ann an dòigh cho deamocrataigeach, bidh thu a 'dèanamh "ath-nuadhachadh" an ìomhaigh gu luath, gun a bhith a' cur dragh air a bhith aithnichte mar leannan de dheuchainnean radaigeach. Bidh acfhainn an-còmhnaidh a 'taghadh mood agus na cuir a-mach brògan àrda - bidh iad daonnan a' dèanamh boireannach nas òige agus nas slaodaiche!
Ma tha thu airson an ìomhaigh agad atharrachadh, aire shònraichte a thoirt air do fhalt. Na aontaich sa bhad gun gearraidhean goirid den t-seòrsa fireann. Dèan feuchainn air ceathrar mar, mar eisimpleir, Anna Wintour (tha i 60 bliadhna a dh'aois), no a 'sruthadh fhaidean fada, mar Brooke Shields 45-bliadhna. Leig le dath na falt a bhith cho faisg air nàdarra 'sa ghabhas. Na gabh droch ghiùlan an varnish agus stuthan stoidhle eile. Tha gruaig, coltas "cola", chan ann a-mhàin a 'fàs sean, ach cuideachd nochdaidh e thu mar neach neo-dhìreach.
Is e nì nàdarra an ceangal mu dheireadh ri dealbh bho bhoireannach gun aois. An toiseach, lorg cùram uabhasach math tunail - bidh e, a bharrachd air a 'bhuaidh sgeadachaidh, an craiceann a dhaingneachadh agus a rèiteachadh tron latha. Na bi a 'bualadh air a' bhualadh dorcha, na toir cùrsa sùil gu soilleir. Is e an t-èifeachd as fheàrr a th 'aig òigridh a bhith a' dèanamh smocadh aotrom, tòimhseachadh gu cùramach le gruaim, peusag-sèididh agus snasta le sùilean searbh. Lean na riaghailtean sìmplidh sin, agus bidh a 'bhuaidh air an aghaidh!
Slàinte: atharrachadh ìomhaigh - atharrachadh dòigh-beatha
Bu chòir dhut tòiseachadh le daithead fallain. Cuidichidh daithead gu cothromach le ithean de mheasan agus glasraich bho latha gu latha a bhith a 'gleidheadh ana-chraiceann. As aonais bainne sgith, chan urrainn dhut cnàmhan agus tairnnean a neartachadh. Bidh gràinean agus cnothan a 'coimhead às àilleachd do fhuilt. Cruthaichidh caitheamh bìdh dìonachd an aghaidh iomadh tinneas malignach. Bheir sògh bho aillse agus an t-acair buaidh agus neart fad an latha!
Cuimhnich mu aisling làn-chuideachail - feumaidh tu a bhith a 'cadal co-dhiù 8 uairean a thìde san latha. Tòisich gus gu leòr cadal fhaighinn - bidh thu a 'faireachdainn gu bheil thu ga ùrachadh. Dèan caraidean le càil-leigheas an aghaidh a bhith a 'fàs nas sine, oir a-nis tha feum air do chraiceann beagan eadar-dhealaichte airson cùram. Leig a-steach anns an t-armachd bòidhchead agad daonnan uachdar latha is oidhche, uachdar sùla, scrub bog, a 'soilleireachadh cuibhle, measgan collagen eadar-dhealaichte, tonic le vitamain, balm bìodach nàdarrach, uisge teirmeach fìor-ghlan, bainne a tha a' sileadh na cuirp agus a 'ciallachadh tràigh le bàillidh dìon co-dhiù 35 SPF.
Leis na h-atharrachaidhean hormonail anns a 'bhodhaig, feumaidh tu, còmhla ri deagh oide, prògram fallaineachd fa leth a leasachadh. Faodaidh tu do fhoirm a chumail le yoga no dèan dannsan clasaigeach. Tha iad nan measgachadh de ghnìomhachd chorporra agus de dh 'fhaireachdainnean dìoghrasach. Na dì-chuimhnich mu chuairtean làitheil san àile ùir. Leig leis a 'chlaidheamh air a' chòmhnard no an ceàrnag as fhaisge ann am briseadh na h-oidhche a bhith na chleachdadh mhath!
An dèidh 45 bliadhna, tha an corp duilich a bhith a 'dèiligeadh ri tocsainnean agus geir cronail, agus mar sin feumaidh nicotine, deoch làidir agus colaistéarol a bhith air a chuir às gu tur. Cha bu chòir dhut a bhith an urra ri pròiseasan nàdarra aig an aois seo. 'S dòcha 20 bliadhna a dh' fhaodadh tu coimhead gu math an dèidh oidhche gun chadal aig a 'chlub, ach ann an 45 deuchainnean mar sin leis a' bhodhaig faodaidh e stad gu math. Bidh fèin-chuingeachadh ann an ithe, crìoch a chur air droch chleachdaidhean a dhìteadh, dì-losgadh mean air mhean agus cadal fallain leigidh tu nad eileamaidean riatanach den ìomhaigh agad. Agus an uairsin, a 'coimhead anns an sgàthan, bidh thu gu mòr a' tuigsinn gu bheil na bliadhnaichean agad beairteach a bhith moiteil às!