Is e dìreach an dèidh mòran deicheadan a tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil na pàirtean de smoc tombaca a 'toirt droch bhuaidh air a' bhodhaig agus tha iad duilich. Chaidh nicotine aithneachadh mar dhrogaichean tinneas, ach cha do chuir seo bacadh air na daoine mòra as motha a thaobh tombaca bho bhith a 'daingneachadh air margaidh an t-saoghail. Aig an àm seo, tha nicotine air a ghabhail a-mach às an liosta dhrogaichean, agus chan eilear a 'smaoineachadh gu bheil smocadh aig ìre oifigeil mar dhrogaichean. Ach a h-uile bliadhna bidh còrr is 5 millean neach a 'bàsachadh air sgàth smocadh.
Dìth bho smocadh
Tha mòran rudan sgrìobhte mu na cunnartan a th 'aig smocadh. Bidh na mìltean de ùghdaran a 'toirt seachad comhairle, dìreach stad air smocadh gu bràth. Tha dusanan de chompanaidhean leigheis deiseil airson taic a thoirt do dhaoine a tha a 'smocadh mothachail, a' tabhann roghainn dhaibh a thaobh toit.
Ach tha eadhon barrachd airgid air a chosg air sanasachd smocadh, seach gu bheil gnìomhachas tombaca aon de na buannachdan is seasmhach. Tha sanasachd fala ann cuideachd. Is e an t-adhbhar a th 'aige a bhith a' togail teagamhan gu bheil smocadh cunnartach dhut. Chan eil mòran eisimpleirean de dhaoine a 'fuireach suas gu ceud bliadhna a dh'aois agus a' giùlan mar locomotaibhean. Ach tha roghainn aig gach neach ciallach: a bhith na phupaid, a tha a 'buntainn ri aon phàirt den airgead gu stalc tombaca gach latha, agus an tè eile do dhotair a tha a' dèiligeadh ri droch bhuaidh, no an saorsa a chumail gus an airgead a dhìon air a shon fhèin agus a shlàinte a dhìon.
Tha fios aig a h-uile duine mu na cunnartan a th 'aig smocadh, ach chan eil iad a' toirt aire don fhiosrachadh seo. Carson? Dìreach chan eil duine a 'smaoineachadh air dè an toit a th' ann an toiseach tòiseachaidh a bheatha agus ag adhbhrachadh atharrachadh nach gabh a thoirt air ais. Tha e duilich dha a chreidsinn gum faod an obair àbhaisteach a nì e a h-uile latha a dhol gu bàs.
Tha e duilich do dhuine a bhith a 'creidsinn gu bheil an gnìomh àbhaisteach a bhios e a' dèanamh gach latha - dìreach mar ceudan de dhaoine timcheall air - aon latha a 'cur às dha bàs. Is ann dìreach nuair a bhios fìor chunnart ann, nuair a dh'fhuiling iad stròc no cnap-mheic miocairdidh, an uairsin bidh iad a 'sgìth a' smocadh.
Mar a chuireas tu stad air smocadh?
Tha cungaidhean-leigheis air an toirt bho reasabaidhean dùthchasach stèidhichte air leasachadh ath-shuidheachadh cuibhrichte (a tha a 'toirt a-steach tombaca) ann an daoine.
Gabh 2 làr-bhùird le gràin-choirce air a ghearradh, deàrnaich glainne de uisge ghoileach, cuir cùl air 5 mionaidean, glagaibh airson uair a thìde. Thathar a 'toirt a' bhroth a tha air a ghlanadh mus ithe e 1/3 cupan 3 tursan san latha airson 3 no 4 seachdainean.
1 bothain-bhùird de dhuilleagan eucalyptus, bidh sinn a 'dòrtadh 2 cupan de ghoil uisge, bidh sinn a' cur a-steach 1 uair a thìde, cuir 1 bòrd-bhùird de glycerin agus mil airson an t-sgoltadh truaillidh. Bidh sinn a 'toirt 1/4 cupan 7 tursan san latha airson 3 no 4 seachdainean.
Gabh 1 bòrd-bhùird air coil roots (sreap nathair), lìonaibh le 1 glainne de dh'uisge boil, a bharrachd air a 'chnàmh airson 2 no 3 mionaidean. Bidh sinn a 'cumail suas airson 40 no 50 mionaid. Earrann truagh den chuan labhairteach, gach turas mus tòisich e air smocadh. Anns a 'chùis seo, thathas a' cur a-mach agus a 'fuasgladh, a tha a' leasachadh aversion ri tombaca.
Sa mhadainn, nuair a tha miann ann a bhith a 'smocadh, gabhaidh 1 lòchran de mheala, agus an dèidh 10 mionaidean - glainne de bhroth coirce no bainne teth. Bidh am modh-obrach air ath-aithris grunn thursan san latha.
Gabh am feur-luachag - 1 pàirt, feur gorm - 3 pàirtean, luibh an neach-smàlaidh - 2 phàirt, feur na horsetail - 2 phàirt, còinneach Innis Tìle - 2 phàirt, bidh sinn a 'measgachadh. Thèid dà lobhs-bùird den mheasgachadh a lìonadh le 0, 5 liotair de uisge ghoile. Bidh sinn a 'sileadh airson 10 mionaidean, a' cur cuideam air uair a thìde. Thathas a 'gabhail a' bhroth a tha air a chraoladh an dèidh ithe 1/3 cupan 3-4 tursan san latha.
Gus an fheum airson smocadh a lùghdachadh, molamaid dhut do bheul a ghoid le fuasgladh uisgeach 1-2% de tannin.
Gus an leigeil bho smocadh, cuiridh sinn meur dà-bhliadhna de eòin-eiridinn ann am pìosan beaga (3-5 mm) agus, mus cuir sinn smocadh, cuiridh sinn air falbh e agus cuiridh sinn às e. Tha an èifeachd a 'tighinn ann an 10-12 latha. Faodaidh tu a bhith a 'crathadh ro-innleachdan gearraidh cladaich, agus an uair sin a shlugadh, mus bi thu ag iarraidh smocadh. Bidh toraidhean adhartach a 'tachairt às dèidh 1.5 no 2 sheachdain.
Anns a 'chiad trì latha den t-seann neach smocair cha bu chòir feòil, stuthan fiadhaich, piocaill, spioradan ithe. Tha e nas fheàrr a bhith ag òl teatha "antinicotinic", a tha a 'toirt a-steach 1 teaspoon de thalamh teatha (Ceylon nas fheàrr no Innseanach no), a tha air a bhriseadh ann an 2 cupan de ghoil uisge. Cuir 1/2 ròpan grùine air a dhèanamh le cuibhreannan breabha, mialtagan, duilleagan cruaidh, freumhan chicory, Valerian officinalis. 1 uair a thìde bidh sinn a 'dìon agus a' sruthadh tro uinne. Bidh sinn a 'toirt 1/2 cupan 2 no 3 tursan san latha. Gus an èifeachd antinicotin a neartachadh, bidh sinn a 'cur ris a' bhriseadh-a-steach - sùim aon lemon, 1 cuibhreannan de mheala, 1 bòrd-bhùird de bhileagan amh. Meudaich am measgachadh agus cuiridh e spoon milsein den bhriseadh seo gu glainne teatha.
Airson a bhith a 'gluasad bho smocadh, bidh sinn a' cleachdadh ola èisg: tha 1 teaspoon de gheir air a sgaoileadh air slabhraidh arain. Gabhaidh sinn 1 no 2 uair san latha airson mìos.
Sa mhadainn, nuair a tha miann ri smocadh, bidh sinn a 'toirt 1 lòch-bùird de mheala; agus an dèidh 10 mionaidean - 1 glainne de bhroth coirce no bainne teth. Tron latha, cuir a-rithist am modh-obrach grunn thursan. Ma bheir thu a leithid de sgeadachadh gu cunbhalach, faodaidh tu faighinn a-mach às an àbhaist a bhith a 'smocadh.
Gabh an cruinneachadh: sporisha (eun eun beinne) - 1 phàirt, còinnich Innis Tìle, horsetail feur, gleann feòir, 3 pàirtean, lusan piculate, 2 phàirt, luibh lavender (gill) - 2 phàirt, 2 measgachadh de bhùthan-bhùird de bayonum 0,5 l uisge bòidheach. Bidh sinn a 'sileadh airson 10 mionaidean. Bidh sinn a 'cumail a-mach uair a thìde. Thathas a 'toirt a' bhroth air a ghluasad às deidh biadh, 1/3 cupan 3 no 4 tursan san latha.
Tha an dòigh-leigheis dùthchasach airson cruth coirce uaine èifeachdach: thèid 15 deitichean de dhearcadh deoch-làidir de sìol plantaidh neo-neònach (1: 5) a thoirt 20 mionaid mus bìdh iad, ga thiormachadh ann an 1 bòrd uisge.
Faodar tarraingeas gu tombaca a lagachadh le fuasgladh uisgeach de boda boda. Lìonaich am beul le uisge soda (1 bòrd-bhùird gach 1 cupan uisge) no gabh 1/2 uisge a-steach, far a bheil sinn a 'sgaoileadh 1/4 teaspoon de soda. Chan eil an dòigh seo freagarrach airson daoine le searbhachd ìseal de sùgh gastric.
Beachdan a chuidicheas tu gus stad a chur air smocadh aon uair is airson a h-uile duine:
1) Bidh sinn a 'toirt aire do gach toit a chaidh a smocadh; airson seo tha sinn a 'clàradh an ama agus an latha nuair a chaidh a smocadh;
2) Cuir an taobh a-staigh an ùine anns a bheil thu cleachdte ri toit a smocadh, an toiseach airson 30 mionaid, an sin airson ùine nas fhaide (aon uair, dà, trì);
3) Atharraich suidheachadh àbhaisteach smocadh: an àite smocadh toitàt ann an cathair chofhurtail (air an leabaidh), smoc ann an àrainneachd mì-chofhurtail, air an t-sràid, air an staidhre;
4) Atharraich an seòrsa toitean a h-uile latha, feuch ri gluasad gu grad nas lugha;
5) Bidh sinn a 'tional ann an crann-luaidhe no toitean de jar jar le glainne air an smocadh airson latha gus an cuir iad fhèin an cunnart ris a' bhodhaig;
6) 2 no 3 tursan san latha an àite smocadh toitàta, bidh sinn dìreach a 'coiseachd air èadhar ùr, ag ithe carranan no ùbhlan, a' cleachdadh guma cnagach;
7) Air feasgar an toraidh slàn mu smocadh, bidh sinn a 'toirt air falbh a' bhradach le cnapan toitean, agus mus tèid sinn dhan leabaidh bheir sinn gealladh inntinn bhon amàireach gun a bhith a 'dèanamh aon smùid de smoc tombaca.
Tha buaidhean smocaidh a 'gabhail a-steach galaran oncòlach, galaran nan siostaman cairteas-spioradail, analach agus cladhach. A bheil smocadh trom a 'fàileadh gu math bhon bheul, crùbagan craiceann, bidh fiaclan a' tionndadh buidhe. Tha an fheadhainn a tha a 'smocadh mòran, tha fuaim anns na cluasan, gu tric tinneas cinn, mì-thoilichte, cadal gu dona.
Bu chòir gum biodh an uiread a ghabhas aig duine a tha a 'tilgeil toit anns an èadhar ùr. Rè ùine a tharraing air falbh bho smocadh, bu chòir dhut àiteachan far a bheil thu a 'smocadh a sheachnadh: taighean-bidhe, companaidhean, cafaidhean. Tha spòrs math a 'cuideachadh. Cha bhi trèanadh a 'tarraing air smocadh a-mhàin, ach cuideachd gus slàinte a neartachadh.
Nuair a tha miann ri smocadh, cleachdaidh sinn na reasabaidhean dùthchasach:
1) Smaoinich sinn freum ùr no tioram de ara, bidh e ag adhbhrachadh ath-chuairteachadh.
2) Lùchdaich am beul le cumadh a tha air a dhèanamh bho 1 phàirt de dhuilleag mullach-sìthe agus 2 phàirt de fhrèam arbhair, measgachadh agus gabh 1 bòrd-bhùird den mheasgachadh seo, lìon e le glainne de uisge ghoileach agus, mus cleachd thu, iarr 1 uair a thìde;
3) Toirmeasg airson na h-oidhche 1 bothain-bhùird de choirce air a ghearradh, 2 ghlainne de uisge bruite blàth. Sa mhadainn, bidh sinn a 'goil airson 5 no 10 mionaidean, a' fàs agus a 'deoch mar tì;
4) Breug 2 lòin-bhùird de ghràn-choirce 1 cupa uisge boile, a thoirt gu boil, a thoirt air falbh bho teas, preas airson 1 uair a thìde, deoch, deoch cupan ràithe 4 no 5 tursan san latha airson 3 no 4 seachdainean;
5) Meudaich 100 gram de ghràinnean muilt, coirce, seagal agus eòrna. Bidh sinn a 'dòrtadh a' mheasgachadh le liotar uisge, ga thoirt gu boil, bruich airson 10 mionaidean. Às deidh sin dòrtidh sinn a-mach ann an thermos, bidh sinn a 'daingneachadh na h-oidhche, cuiridh sinn sìos. Deoch ron bhiadh 100 ml 3 no 4 tursan san latha gus am bi smachd air smocadh.
A-nis tha fios againn cho furasta is a tha e stad a bhith a 'smocadh aon uair is airson a h-uile duine. Agus is urrainnear dhut, an dèidh dhuinn ar comhairle a chuir an gnìomh, bidh e comasach stad a chuir air smocadh an-diugh.