Tha inneal fiadhaich anns a h-uile duine. Bidh e gar cuideachadh gus teas a shàbhaladh, a 'dìon bhuill a-staigh bho thramaidheachd agus a' daingneachadh an suidheachadh, a 'toirt taic don t-siostam neònach. Ach nuair a thig e gu math cus, bidh dotairean a 'bruidhinn mu reamhrachd. Ann an 98% de chùisean tha reamhrachd co-cheangailte ri mì-chothromachadh eadar amalachadh lùth agus a call. Tha am bualadh air biadh, agus call le gluasad.
Ma bhios pàiste ag ithe mòran agus a 'gluasad beag, tha a h-uile cothrom aige snàmh le saill. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh co-cheangal ann an clann a bhith co-cheangailte ri duilgheadasan endocrine (tinneas an t-siùcair, galair thyroid, msaa).
Thoir aire do na clàran
Anns an dàrna bliadhna de bheatha, tha cuideam a 'chuirp air a dhearbhadh leis na foirmlean a chaidh a mholadh le pàrant-chloinne Sòbhieteach IM Vorontsov agus AV Mazurin. Is e cuideam corp an leanaibh 5 bliadhna = 19 cg. Airson gach bliadhna a tha a dhìth airson suas ri 5 bliadhna, thèid 2 cileagram a thoirt às, agus airson gach 3 kg a thèid a chur ris a-rithist. Mar eisimpleir, anns an treas bliadhna de bheatha na pàisde, tha cuideam corp an leanaibh air a thomhas mar a leanas: bho 19 cg, feumar 2 kg a ghabhail airson a 'cheathramh bliadhna agus fear eile air a dhèanamh nas lugha na dà cileagram - tha e 15% a' tighinn gu crìch.
Mas e prìomhachas a bh 'ann am pàiste slàn na bu tràithe, bha e follaiseach anns na 30 bliadhna mu dheireadh leis an t-sùilean nochdte gu bheil buaireadh air feadh an t-saoghail meudachadh a thoirt air an àireamh de chloinn den leithid sin. Dè an t-adhbhar a tha seo?
Is sinn na dh'itheas sinn. Agus dè a bhios ar cloinne ag ithe?
Tha ar biadh a 'fàs nas olach, milis agus grinn. An t-adhbhar airson seo - an fheum air biadh a chumail ris na daoine a tha air an deagh thàladh, a tha air an sgaradh, brèagha. Chan eil duine ag iarraidh, tha càise taigh beag sruthach, ma tha analog gnìomhachais ann am bogsa freagarrach, stòras milis, agus eadhon fad-ùine. Ach an rud as iom-fhillte a th 'ann an toradh gnìomhachais, nas motha tha geir agus carbohydrates ann. Airson coimeas a dhèanamh: ann an duilgheadasan bidhe (ann an cunnart) - susbaint 10% geir (ann an aran àbhaisteach - 1-2% geir), ann an gruth glainne - 25-30% geir (ann an càise taigh a 'bhaile - 10%), ann an sliogaichean bidh an t-saill a' ruighinn 30% S an Iar- A bharrachd air an sin, thàinig e gu bhith na bhuannachd eaconamach airson a bhith a 'fàs cearcan agus feòil air bodar measgaichte, le tòrr hormona. Tha am beathach a 'fàs agus a' faighinn cuideam nas luaithe, rud a tha a 'ciallachadh gun tèid airgead a chosg air. A 'faighinn a-steach do bhuidheann a tha a' sìor fhàs, bidh steroids anabalach ag adhbhrachadh àrdachadh luatha ann an cuideam corp a chionn 's gu bheil barrachd saill is uisge ann. Chan eil ach riochdairean a 'dìochuimhneachadh gu bheil an aon dealbh a' tachairt le clann ag ithe an fheòil shàthaichte le hormona, às deidh a 'fulang le ar cloinn cus cuideam ann an duilgheadasan metabolach.
Tha a h-uile pàiste a 'còrdadh ri bathar milis agus bòidheach - is e seo a' phàirt a bhios luchd-dèanamh a 'cunntadh air. Ach chan eil sanasachd dìreach a 'toirt comhairle, tha na stuthan sin - bidh e a' cruthachadh cultar de na tha iad a 'caitheamh. Nach bi toileachas aig a 'chloinn gun bhàraichean, crisps, sgiobannan?!
A 'faighinn thairis air
Le bhith a 'toirt thairis air a' phàisde, tha na pàrantan a 'toirt dìmeas dha: tha meudachadh anns an leanabh anns an àireamh de cheallan geir, agus tha cuideam an cuideam ag àrdachadh. Tha fios agad gum faod "gainneachas" a bhith air a ghlèidheadh gu ruige eadhon nuair a bhios e òg, ach faodaidh an t-àrdachadh ann an cuideam saill bainne na màthar agus biadh a thoirt don leanabh (cho tric is a tha an t-iarrtas air a 'chnoc)
Nas lugha de chadal - ithe barrachd
Faodar gort a bhith co-cheangailte ri cion cadail. Thathar a 'meas gu robh clann aig an robh nas lugha na 10 uair a thìde de chadal tron oidhche 3.5 uiread nas coltaiche gum biodh cus cuideam aca an coimeas ri clann a bha a' cadal fad 12 uair a thìde no barrachd. Tha e coltach gu bheil cion cadail a 'ciallachadh lùghdachadh ann an ìre an hormona, a tha a' brosnachadh metabolism agus a 'lùghdachadh faireachdainn an t-acras, ach a' meudachadh cruinneachadh an hormona a tha a 'meudachadh an t-acras.
Bu chòir do chlann cluich. Ach tha geamannan a-muigh anns a 'ghàrradh a-nis air an coimpiutair agus an PSP ath-shuidheachadh. Tha seo a 'toirt a-steach chan ann a-mhàin gu lùghdachadh ann an caitheamh lùtha, ach cuideachd gu àrdachadh ann an cleachdadh bìdh. Ma tharraingeas sinn eadar-mhìneachadh ri beatha an t-saoghail, bidh an t-ainmhidh a 'gluasad an uairsin ann a bhith a' lorg biadh, no ga ithe, agus anns a 'chùis seo tha e ann an càirdeas càirdeil. Agus chan eil a 'chlann, a' faighinn feum neo-riaghlaidh air a 'choimpiutair agus na consòil, air an cuingealachadh ri aon àite - tha an gnìomhachd motair buailteach do neoni, nuair nach urrainnear cus cuideam a dhèanamh ann an cùisean eas-aonta meatabileach.
Alargidhean airson call cuideam
Paradox, ach tha seo mar sin: faodaidh clann fàs troimh oidhirpean le pàrantan gus cur às don lànachd seo.
Tha an suidheachadh air a dhèanamh nas buailtiche leis gu bheil an cuid cloinne "jam" le bhith a 'cur dragh orra le siùcairean.
Dè a tha ag adhbhrachadh reamhrachd?
- gèilleadh;
- lagachd an t-siostaim mhathan-spèisealachd (casan còmhnard, fèithean lag bho bhoireannach, briseadh cùis). Tha a leithid de chlann air an dìon gu mòr, mar sin tha iad tinn na bu trice na an co-aoisean le cuideam àbhaisteach.
Mura h-eil thu a 'leigheas reamhrachd ann an leanabachd, bidh euslaintich endocridh aig òigearan. A 'nochdadh a' chinne-daonna. Is e an fhìrinn gu bheil ceallan geir a 'biathadh air glucas, a tha air a sholarachadh leis an einnsean pancreas - insulin. Mar sin, nas motha a bhios an leanabh a 'fàs nas lìonmhoire, is ann as motha a thèid an insulin a dhèanamh. Tha insulin, an aon rud, a 'brosnachadh blasad, tha miann ann barrachd is barrachd, mar thoradh air a bheil an cuideam a' fàs. Mar thoradh air seo (mar as trice - anns an aois gluasaid), faodaidh tinneas an t-siùcair a tha an urra ri insulin a thòiseachadh.
Dè nì sinn?
Tha an leigheas air a dhèanamh còmhla ri pàrant-chloinne, neach-inntinn agus neach-beathachaidh. Tha metabolism gualaisg air a sgrùdadh (fuil a 'fastadh airson siùcar air stamag falamh, agus tha dìreadh insulin air a sgrùdadh às dèidh ithe), sgrùdadh a dhèanamh air obair nan dubhagan, obair liver, sgrùdadh speactram hormona, gnìomh thyroid, imrich gu insulin, dìreach gu ECG, x-ghaoith de bhruasan agus x-ghaoth den chlaigeann aois bith-eòlasach), msaa.
Mura h-eil galar sam bith air adhbhrachadh le reamhrachd, ach mar thoradh air dòigh beatha ceàrr, tha an leanabh air a dhearbhadh airson daithead cuideam. Bu chòir gum biodh an amas aig a bhith a 'làimhseachadh pregoolers cuideam "cumail suas", no a chumail suas, an àite a chall. Tha an ro-innleachd seo a' leigeil leis an leanabh ceudameatairean a chur ris, chan e kilogram. "Feumaidh clann cuideam a chall bho aois 7. Aig an aon àm, feumaidh call cuideam a bhith gu math slaodach agus seasmhach - bho cileagag gu leth gu 500 g gach mìos. Tha na modhan airson cuideam a chumail no cuideam a chall dìreach mar a tha ann an inbhich. Bu chòir don leanabh biadh fallain ithe agus àrdachadh air a ghnìomhachd chorporra. Is e an dòigh as sìmplidh sa gheamhradh sledging, sgleadh, sgitheadh, snàmh anns an amar, samhradh - turas beag, rothaireachd, an aon chrann sgàile - a-mhàin air a chòmhdach.
Is e an obair chudromach de chall cuideam, gu sònraichte do chloinn, gnìomhachd chorporra sam bith. Chan e a-mhàin gu bheil e a 'losgadh calraidhean, ach cuideachd a' cruthachadh fèithean, a 'neartachadh cnàmhan, a' cuideachadh clann a bhith a 'cadal gu math air an oidhche. Ciamar a chuireas tu ìre gnìomhachd do phàiste air adhart?
Cuir crìoch air an ùine air beulaibh an TBh agus an coimpiutair gu 2 uair a thìde san latha.
Tagh na clasaichean a tha coltach ri do kid. A bheil e measail air nàdar? Bidh thu a 'dol airson cuairtean tric. Ma tha thu airson gum bi an leanabh a 'gluasad barrachd, bi thu fhèin gnìomhach. Gabh suas an staidhre air cas, chan ann air an àrd-ùrlar. Smaoinich air na gnìomhan gnìomhach sin a dh'fhaodas an teaghlach gu lèir a dhèanamh còmhla.
Tionndaidh taisbeanaidhean taighe a-steach do chuirm teaghlaich. Cò a bhios a 'sruthadh a-mach barrachd chron sa ghàrradh? Cò a chruinnich barrachd truais air an làrach?
A 'cur stad air reamhrachd
Anns a 'chiad agus an dàrna mìos de bheatha le biathadh sia-thìde, is e an àireamh cuibheasach làitheil de bhiadh pàiste 800 g (ml) gach latha, is e sin, 120-150 g (ml) aig aon àm. Bho an dàrna mìos den bheatha chun na bliadhna, tha an tomhas cuibheasach làitheil de bhiadh an leanaibh 900-1000 g (ml). Bho bhliadhna gu bliadhna gu leth - 1200.
Gu math tric faodaidh bàrr-brà a bhith ro reamhar, no cus, agus tha deagh bhiadh aig an leanabh. Agus an uairsin bidh e fàs seasmhach air beulaibh do shùilean. Ann an suidheachaidhean mar sin, feumar a dhol a-steach don bhiadh a rèir an riaghaltais, agus chan ann air iarrtas, a 'coimhead eadar ùine trì uairean eadar biadh.