A bheil thu gu tric a 'faighinn thairis ort le bhith a' crathadh, sgìth? Mas e sin, cha bhiodh e iom-fhillte a bhith eòlach air cuid de na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith aig na ceumannan sin. Dè as urrainn dhut a thoirt gu co-dhùnadh ceart gus an cur às dhaibh.
Às deidh na h-uile, ann an saoghal ùr-nodha làithreach le a bheatha làitheil, tha e glè dhuilich, tha e duilich a bhith an aghaidh a bhith comasach, cuideam eadar-dhealaichte. Ged a tha faireachdainnean den leithid seo no sgìth leantainneach bho àm gu àm a 'faireachdainn agus cha mhòr a h-uile boireannach. Ach airson adhbhar air choireigin, mar as trice an ìre cho dona de shlàinte, tha mòran bhoireannach buailteach a bhith a 'dèiligeadh ri droch shìde. Ged a tha e follaiseach gu bheil latha aotrom sònraichte ann an fhoghar agus geamhradh, agus a bharrachd air sin, tha e coltach gu bheil clann-nighean gu h-àraid mothachail gu bhith a 'tuiteam a-steach do sheòrsa de dhlèan. Ach uaireannan faodaidh droch shlàinte, no dìth mood, a bhith air a mhìneachadh le bhith a 'briseadh biorhythms daonna, cho math ri thar-tharraing, cion cadail leantainneach. Ged a bhios stàite mar sin a 'dol à sealladh gu luath, agus gu math tric a' tachairt, chan eil adhbharan sònraichte, cuideachail ann airson dragh sam bith an seo. Ach nuair nach bi an leithid sin deiseil a 'dol seachad, ach gu bheil e a' daingneachadh, bidh e riatanach faighinn a-mach an fhìor adhbhar airson seo gu h-èiginneach. As deidh na h-uile, faodaidh e bhith na chomharradh airson cuid de ghalar a th 'ann mar-thà, agus chan urrainn dhut fios a bhith agad mu dheidhinn.
Droch fhuil. Faodaidh sgìth làidir làidir a bhith mar thoradh air galair leithid anemia. Às deidh na h-uile, faodaidh tomhas neo-fhreagarrach de iarann, rud a tha glè chudromach daonna san fhuil againn, a bheir seachad gach ceal le ocsaidean, adhbhrachadh dha na faireachdainnean sin. Faodaidh comharraidhean coltach ris an ìre ìseal de do hemoglobin san fhuil. Agus faodaidh anemia easbhaidh iarainn a bhith mar thoradh air menstruation glè pailt, no daithead teann sònraichte. Ged a bhios an galar seo mar as trice air a chur air deuchainn fala coitcheann sìmplidh, a tha comasach air ìre ìseal de hemoglobin a thaisbeanadh, a bharrachd air an àireamh de cheallan fola dearga. Agus ma tha dearbhadh air a 'bhreithneachadh seo, faodaidh an leasaiche agad cuid de ullachaidhean sònraichte a dhearbhadh leis an stuth iarainn riatanach, gu math, no moladh daithead sònraichte sònraichte. As deidh a h-uile càil, faodaidh na gnìomhan co-ionann sin cuideachadh gus an ìre as fheàrr a tha riatanach de eileamaid chudthromach anns an fhuil agad ùrachadh. Ach feumaidh am biadh a bhith a 'toirt a-steach na stuthan a leanas gu math beartach ann an iarann, mar feòil feòil agus lògan, cuideachd grùthan agus cuan, an uair sin pònairean agus pomegranates, gu math, agus caviar dearg.
Galar dona a dh'fhaodadh a bhith ann. Mar as trice, faodaidh sgìth cuideachd a bhith mar thoradh air galaran viral gruamach cho sònraichte, leis an ainm mononucleosis. Agus a bharrachd air na soidhnichean seo, faodaidh meudachadh comharraichte a bhith air a leithid de ghalar anns an òr no an dinneag, a bharrachd air beagan pian anns an laryn, no air losgadh cuid de nòsan lùbach, gu math, agus beagan atharrachadh sònraichte ann an cumadh do fhuil. Gus co-chomhairleachadh a dhèanamh ri galar coltach ris a th 'ann mar-thà, feumaidh tu fios a chur gu speisealaiche leithid imunòlaiche, no eòlaiche galair gabhaltach. Is iadsan a bhios, an dèidh sgrùdadh àraid, comasach air cruadhtan cruaidh, concrait a lìbhrigeadh. Uill, innsidh sgrùdadh air do fhuil dhut mu staid an latha an-diugh. Uill, gu dearbh feumaidh tu ithe co-dhiù measan beag, ge bith dè as urrainn dha rudan fìor.
Insomnia. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil dìth caidil ann, no ann am faclan eile, gu bheil apnea cadal (cuid de dhuilgheadasan le bhith a 'tuiteam na chadal), cuid de dhùsgadh tron oidhche, cho math ri cuid de stadan, no dàil ghoirid ann an anail nuair a bhios iad a' cadal, cuideachd a 'leantainn gu feartan co-ionann, sàmhchair tron latha agus gu nàdarra lùghdachadh comas obrach. Agus air sgàth an snoring, cho math ri cadal a tha gun a bhith rèidh tron latha, is dòcha gu bheil mothachadh air laigse. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil an ùine nas fhaide air a leithid de nighean air a dhìteadh air an làimh dheis, làn cadal, an tè as àirde a bhios i agus a 'bualadh air an oidhche. Tha, agus faodaidh stad a chur air aisling ann an aisling a bhith na rabhadh eagalach gu feumar co-chomhairle sònraichte a dhèanamh le eòlaiche cairt, a bharrachd air a bhith a 'sgrùdadh obair a' chridhe. A bharrachd air an sin, gus cuidhteas tu sgìth ghoirid, no droch staid slàinte sònraichte, bidh e riatanach feuchainn ri dòigh-beatha atharrachadh, faodaidh tu òrdachadh. Uill, gus dearbhadh nas ceart agus ceart a stèidheachadh, a dh 'adhbhraich an t-insomnia sin, faodaidh tu tadhal air an dà chuid neurologist agus eòlaiche-inntinn a bheir cothrom air na molaidhean uile a tha a dhìth airson an cur às.
Siùcar àrd . Faodaidh an corp a bhith na chomharra air galar sònraichte, agus is e tinneas an t-siùcair an t ainm a th 'air. Tha, agus faodar a 'phrìomh chomharraidhean a thoirt air sgàth tart leantainneach mar thoradh air tioramachd sònraichte anns a' bheul, a tha a 'leantainn air adhart gu bhith a' caitheamh barrachd de na h-uisgeachan agad, agus mar as trice cho tric 'sa tha an urination agad. Is fhiach a thuigsinn, nuair a nochdas comharraidhean den leithid, gum feumar sgrùdaidhean sònraichte de do fhuil a thoirt seachad gu siùcair. Às deidh sin, ma tha toradh tòiseachaidh math, bidh e na b 'fheàrr dhutsa fios a chuir sa phàrtaid ris an endocrinologist. Is e esan a dh 'òrduicheas an leigheas dhut, agus an daithead sònraichte riatanach dhut. A bharrachd air sin, feumaidh mnathan le tinneas an t-siùcair gluasad cho tric 's as urrainn agus cuideachd gus sùil a chumail air an cuideam fhèin.
Le glè bheag de bhitamain. Faodaidh soidhnichean coltach ris a bhith mar thoradh air easbhaidh de bhotamain cuideachd. A bharrachd air a bhith a 'bruidhinn, tha dìth corp na boireannaich agad cuid de na vitamain A, C agus tha de bhuidheann B agus feadhainn eile. Ged a dh 'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air cuid de dh'obair inntinn no corporra a bharrachd. Tha, agus gu bheil e trom, no an tinneas rè agus às dèidh a 'ghalair, agus ann an làthaireachd ghalaran a' chùrsa gastrointestinal, gu h-àraidh, faodaidh colitis a bhith na fhìrinn mu dheidhinn seo.
Aibhnichean gann. Air an t-slighe, faodaidh briseadh air gnàthachadh àbhaisteach an ùg cuideachd a bhith a 'toirt air falbh sgìth agus leabaidh. Sin as coireach gu bheil cuid de dh'eòlaichean a 'toirt comhairle gus sùil a chumail air a cuid obrach. A thuilleadh air an sin, faodaidh am pailteas olach is sgòtha, a bharrachd air biadh milis is salainn a bhith a 'toirt thairis do òr. Ach is e an droch dhìol a th 'ann de dheoch làidir deoch làidir, is dòcha gur e prìomh adhbhar leasachaidh agus cirrhosis an t-ae. A bharrachd air sin, tha na diofar bhiastan teann, a tha a 'dùnadh bhon phròtain diet agad, a' dèanamh cron mòr do shlàinte nam boireannach. Is fhiach a ràdh gu bheil an t-ae a 'fulang bho neo-eisimeileachd, faodaidh tu a ràdh, caochladh leigheasan neo-riaghlaidh bhuaibh. Gu nàdarra, gus taic a thoirt do dh'obair do ghuim, dh'fhaodadh gum bi leigheas mar sin riatanach, ach tha e nas fheàrr gu bheil iad air an cur an dreuchd le dotair gnìomhachais fiosrachail.
Mura h-eil thu sgìth, gun sgìth sam bith.