Le cuingealachadh ann an daithead, tha an eallach corp nas motha a 'leantainn gu cion vitim B, a tha an sàs ann am metabolism aigéid shaillte. Tha feum air Carnitine (an aon vitim B no B 11 ) gus obair fèithean a chumail ann an staid àbhaisteach. Tha Vitam B B air a lorg gu ìre mhòr ann am bathar feòla, a chionn nach eil susbaint calorie air a ghabhail a-steach ann am biadh sam bith. A thaobh seo, thathar a 'moladh gun cleachdar L-carnitine (cur-ris gnìomhach bith-eòlach) - cumaig de stuth coltach ri vitamal W agus amino-aigéid.
Tha L-carnitine (25 g) organism daonna air a cheangal ri na h-àragan, an grùthan, an eanchainn. Mar a tha eòlaichean a 'creidsinn, chan urrainn don mheud seo de L-carnitine a bhith a' còmhdach ach pàirt de riatanas làitheil a 'chuirp ann an vitim B, is e sin dìreach 10%. Air an latha mar as trice feumar an organism 200-500 mg, fo uallaichean agus / no luchdan corporra, feumar suas ri 1200 mg. Bu chòir a 'chòrr den t-sùim de bhotamain B a thoirt còmhla ris a' bhiadh. Is e feòil, iasg, cearcan, càise, càise bainne agus taigh-còmhnaidh a th 'anns an tobar.
Dè tha a 'toirt dòigh a bharrachd de L-carnitine?
Tha an druga seo a 'meudachadh losgadh saill le deich sa cheud (a phrìomh thogalach), a chionn' s gu bheil druga fèith a 'gleidheadh, a' leasachadh metabolism cealla. Tha L-carnitine a 'cuideachadh a' chuirp a 'dol an sàs le cuideam saidhgeòlasach agus corporra. Taing don ionmhas a bharrachd de L-carnitine, tha dìonachd na buidhne ag èirigh, bidh gnìomhachd inntinn a' fàs nas gnìomhaiche. A bharrachd air an sin, tha L-carnitine a 'dìon an t-siostam neònach, agus an corp daonna bho thocsain ammonium, a tha air a shàthachadh tro mheatabolism. Chan eil e a 'leigeil le ìre siùcair fala tuiteam, gu bheil sin le bhith a' cumail sùil air a 'bhiadh no an tinneas leigheis a' toirt às don acras. Neartaichidh fàilteadh leantainneach L-carnitine fèithean a 'chridhe agus àrdachadh ann an seasmhachd corporra, lughdaich ìre cholesterol cronail.
Tha easbhaidh L-carnitine a 'leantainn gu sgiobachd, irritability, dysfunction caorach, reamhrachd, eas-fhulangas a thaobh cleachdaidhean corporra agus lùth-dhroch bhuaidh.
Eachdraidh an druga L-carnitine
Ann an 1905, lorg luchd-saidheans Ruiseanach Gilevich agus Kimberg droga ùr - L-carnitine. Ach, airson ùine mhòr bha an droga air a dhèanamh ann an cuibhreannan cuingealaichte, agus is e sin as coireach gun robh e gu ìre mhòr do-dhèanta a bhith ann an reic an-asgaidh. Ged a chaidh a dhearbhadh sa chiad dol a-mach gu bheil e fìor chudromach agus co-ionnanachd. A-cheana anns na 1980an, chaidh an dòigh riochdachaidh de L-carnitine a leasachadh, sa phròiseas, dhiùlt luchd-dèanamh feòil a chleachdadh ann an riochdachadh. Leig a leithid sin diùltadh lùghdachadh mòr air cosgais an druga, rud a thug e comasach an druga seo a dhèanamh ann am mòran.
An-diugh tha an druga air a dhèanamh ann an diofar chruthan: mar bhotail no ampùilean le ullachadh lobhta, mar cho-roinn de leasachaidhean toinnte iom-fhillte, a tha air an leasachadh gu sònraichte gus an pròiseas a bhith a 'call cuideam a dhèanamh nas luaithe.
L-carnitine airson call cuideam
Tha call cuideam comasach, chan ann a-mhàin ma chuireas tu bacadh air an organachadh anns an daithead, is urrainn dhut cuideam a chall cuideachd bho luchdan corporra riaghailteach. Faodar toradh sàr-mhath a choileanadh ma tha an daithead air a thrèanadh gu cunbhalach agus aig an aon àm gabhaidh L-carnitine, a leigeas leat an 10% de losgadh geir a mheudachadh. Bu chòir gach trèanadh a bhith a 'maireachdainn co-dhiù 30 mionaid. Tha e glè chudromach riaghailt shìmplidh a leantainn: mus trèanadh e agus an dèidh trèanadh, tha e do-dhèanta dà uair a thìde a bhith agad. Agus airson a bhith a 'leagail sìos cramps stamaig acrach agus faireachdainn air acras, feumar L-carnitine a ghabhail, a tha a' lùghdachadh ìrean siùcar fuil. Leis nach eil an druga fhèin a 'leantainn gu call cuideim, bu chòir an druga a bhith air a thoirt còmhla le eacarsaich agus beatha cheart gu leòr carbohydrate.
Air sgàth daithead ìseal-carbohydrate, chan eil a 'bhodhaig a' faighinn nas lugha de lùth, agus fo mhòran fiosaigeach bidh an corp a 'tòiseachadh le stòrasan geir gus a thionndadh gu lùth. Agus an uairsin bidh L-carnitine a 'tighinn gu teasairginn - bidh e a' luathachadh ath-ath-mheasadh nan stòran saill gu lùth. Rè nan deuchainnean chaidh a stèidheachadh gus am faigheadh e an ìre losgadh geir as fheàrr, feumaidh e 1200 mg den dhruga a ghabhail ro agus an dèidh trèanadh.
Mar a chì thu, chan eil an droga a 'cuideachadh an fheadhainn nach eil leònach, chan eil an seòmar saor-dhrogaichean gu tur gun fheum. Sin as coireach gun robh an fheadhainn a bha ag iarraidh cuideam a chall, ach nach robh iad airson trioblaid fhìn, nach do dh'atharraich iad dòigh-beatha àbhaisteach, bha e mì-thoilichte ann. Anns a 'ghnìomhachas beathachaidh spòrs, bidh an druga seo a' gabhail àite urramach.
Cò eile a bu chòir L-carnitine a ghabhail ?
Anns an fharsaingeachd, tha L-carnitine air a lorg ann am feòil, is ann leis a tha e a 'dol a-steach don chorp daonna. Ma tha thu a 'toirt seachad feòil ann an galar meadhanach no daithead a dhèanamh, bidh seo a' leantainn gu lùghdachadh geur anns an L-carnitine a tha a 'tighinn a-steach don chorp agus gus lùth a bharrachd a thoirt seachad tron àm fastaidh feumaidh am bodach pròtain a losgadh. Gus seo a dhèanamh, feumar taic-bìdh a ghabhail le L-carnitine.
Tha an leasachadh beathachaidh seo freagarrach airson glasraich. Tha làthaireachd dhrogaichean agus / no galaran lus cuideachd a 'feumachdainn dòsan a bharrachd de L-carnitine.
Droch-dhìol
A 'cur dragh air an druga seo beagan. Chan urrainnear an druga a ghabhail le droch dhroch ghalaran.
Taobh Buaidh
Leis gu bheil cuid de luchd-saothrachaidh a 'cur diofar sheòrsaichean blasadachaidh ris an ullachadh, faodaidh diofar ath-bhualadh aillse a bhith ann. Cuideachd, tha euslainteachd comasach, ach tha e a' tachairt ma thèid an druga a ghabhail ann an dòsan mòra. Ach leis an taobh seo faodaidh tu a bhith a 'sabaid, gu h-àraid nuair a smaoinicheas tu gu bheil L-carnitine a' lùghdachadh gu mòr air an dòigh a chall cuideam agus an-diugh tha iomadh dòigh ann a bhith a 'sabaid ana-chnàm.