A 'chiad ghairm.
Nuair a gheibh thu a-mach nach eil thu airson rud sam bith ach airson cadal fad na mìos. Tha thu daonnan a 'faireachdainn sgìth, tha e duilich dhut a bhith a' cuimseachadh, tha gnìomhachd motair agus inntinn a 'tuiteam. Agus pimples, falt ruadha , cur cinn, fuachd ghoirid geàrr agus eadhon notaichean a bharrachd - càit a bheil iad? Faodaidh a h-uile dad a bhith gu math tric - cha mhòr nach do chaill thu an ruitheam.
Owls agus larks.
Tha teòiridh ann gu bheil a h-uile duine air a roinn ann an "comhachagan" agus "larks". Is fheàrr le na comhachagan fuireach dùisg gus anmoch air an oidhche agus cadal gus an dìnnear, bidh na h-uainlean ag èirigh aig an fhoghar agus a 'tuiteam nan cadal nuair a bhios a' ghrian a 'suidheachadh. Gu dearbh, tha e nas fhasa do chuid de dhaoine dòigh-beatha là no oidhche a stiùireadh. Ach gu math tric tha an sgaradh seo a-steach do dhiofar eòin air a dhroch fhulang. Tha mòran againn fo ùmhlachd do shuidheachaidhean sònraichte agus bidh sinn a 'faighinn a-steach gu cadal tron latha no tron oidhche. Gu dearbh, 's dòcha gu bheil feum aig a' bhuidhinn gu tur eadar-dhealaichte.
A dh'aindeoin sin, bu chòir gum biodh fios aig fiù 's na comhachagan as gòraiche nach eil an corp daonna air a cho-òrdanachadh airson dorchadas tron oidhche, agus eadhon le adhartas, chan eil an suidheachadh air atharrachadh. Às dèidh 12 oidhche feumaidh sinn a bhith a 'cadal, agus, a' suidhe suas chun a 'mhadainn, chan eil sinn ach a' cur ri obair nam buidhnean a-staigh.
Gus ath-thogail fhèin, feumaidh tu a bhith air a chleachdadh gu cunbhalach airson a dhol dhan leabaidh agus a dhol suas aig an aon àm. Is fhiach a thuigsinn gum bi na filmichean gu ruige a 'mhadainn, nach eil na pàrtaidhean a' toirt buannachdan, is dòcha, bu chòir an àireamh aca a bhith air a lùghdachadh gu sìmplidh.
Co-dhiù a tha thu nad owl no an lark, rè an latha a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' smaoineachadh gu bheil thu ag iarraidh cadal. Gu math tric bidh seo a 'tachairt eadar 14 agus 16 uairean feasgar. Mura h-urrainn dhut grèim a ghabhail aig an àm seo, dìreach na planadh rudan cudromach, còmhraidhean, ach feuch ri stad a dhèanamh no rudeigin sìmplidh a dhèanamh.
Lunar agus eclipse grèine.
Chan eil mòran eòlach air, ach tha lùth-chleasachd là agus oidhche a 'toirt buaidh air ar beatha agus ar mathas. Bidh sinn an urra ris an àite, na h-ionadan agus na gnìomhan aca. Tha sinn a 'faireachdainn buaidh a' ghealaich, ged nach eil sinn a 'foighneachd. Tha ar corp 80% de dh'uisge, agus mar sin tha an lùb agus a 'sruthadh gu ìre a' nochdadh anns a 'bhodhaig againn. Mar as trice bidh gealach ùr a 'toirt air adhart apathy, trom-inntinn, a bhios air a chur an àite seachdain de ghnìomhachd, agus a' chuid as motha dheth a 'tuiteam air a' ghealach làn. An uair sin tha an gnìomhachd a 'crìonadh mean air mhean.
Le gnìomhachd làidir a 'ghrèin, tha an àireamh de thubaistean càr, fèin-mharbhadh agus eucoirean ag àrdachadh. Tha fiù 's na daoine as ciùine agus nas cothromaiche air na làithean sin a' faireachdainn gort agus ionnsaigheachd. Gus faighinn a-mach cuin a dh'fhuiricheas tu airson trioblaid, feumaidh tu leantainn ri ro-aithrisean luchd-aithris sìde agus feuchainn ri dhìon fhèin bho bhuaidh na grèine, mar eisimpleir, a 'cur dheth rudan cudromach agus co-dhùnaidhean airson ùine nas cianaine.
Duilgheadasan.
Bidh biorhythms eadar seusan agus ràith. Chan eil fios aig a h-uile duine, ach is e am mìos as cunnartaiche ann am bliadhna airson gach neach am mìos ron cheann-là. Tha e coltach ri cearcall aon bhliadhna a dhùnadh, tha a 'bhuidheann air crìonadh. Thathar a 'faireachdainn gu bheil an t-eadar-dhealachadh dìreach às deidh dhut comharrachadh ceann-latha cudromach eile
Tha fios againn gu bheil trom-inntinn a 'tachairt as t-fhoghar agus as t-earrach, fiù' s ann am ulcer, tha binneanan aig ionnsaigh cridhe, alergidhean agus stròc. Na bi feitheamh airson a bhith a 'fàs nas fhaide na do thinneasan leantainneach. Dèan ullachadh dhaibh ro-làimh, a 'toirt a h-uile ceum comasach.
Modh ìosal.
Gus am bòidhchead nàdarra a ghleidheadh cho fada 'sa ghabhas, feumar coimhead air siostam nàdarra an latha. Ma tha thu a 'faireachdainn nas fhaide na 7 uairean feasgar, aig an àm seo chan fheum an craiceann uisgeachadh sònraichte sam bith, tha e gu leòr an aghaidh a ghlanadh.
Nas fhaisge air meadhan-latha, faodaidh tu na drogaichean a chleachdadh a bhios a 'riaghladh gnìomhachd flasan sebaceous. Ach ro 5f, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'giùlan an craiceann le uamhan is càil, tk. chan eil e an-còmhnaidh buailteach do stuthan feumail agus chan urrainn dhaibh a bhith an aghaidh rudan cronail.
Is e an ùine as fheàrr a bhith a 'gabhail cùram dhut fhèin 19 - 21 uair a thìde. Aig an àm seo, faodaidh tu turas a phlanadh don salon, na modhan leigheis. Bidh an craiceann a 'gabhail a-steach dòigh sam bith gu dòigheil.
Gus am bi thu daonnan a 'faireachdainn gu math, feumaidh tu beachdachadh gu faiceallach air feumalachdan an ùghdair agad fhèin. Thoir sùil air an rèim as fheàrr den latha, na dì-chuimhnich mu vitamain, èadhar ùr agus beathachadh fallain. An uairsin, bidh biorhythms toilichte nach bi thu nas miosa na faire fìor na h - Eilbheis .