Gus co-dhùnadh a dhèanamh air staid na falt agad gu ceart, feumaidh tu an toiseach aire a thoirt don sgalp. Is e a 'bhuaidh a th' aice air a staid a tha a 'leantainn gu duilgheadasan leis a' fhuilt. Faodaidh an crogan a bhith olach, àbhaisteach no tioram, ciamar a tha fios agad cò am fear a th 'agad? Tha fios aig a h-uile duine air an eòlas leis an deuchainn litmus - cuir a-mach do mheur air a 'chraiceann air do cheann, agus an uairsin brùth air do mheur an aghaidh a' phàipeir, canaidh an stain a h-uile càil: craiceann mòr saill, spot beag - craiceann àbhaisteach, gun dad clò - craiceann tioram. Gus cùram a ghabhail airson a 'chailleach, feumaidh tu stuthan sònraichte a tha gan reic ann an cógasan agus stòran. Faodaidh tu cuideachd bualadh air reasabaidhean leigheas dùthchas, mar eisimpleir, tha ola castor measgaichte le vodca, ann an tomhas de 1/2, fìor mhath air, rubaidh e, an uair sin còmhdaich do cheann le sguab airson 30 mionaid, an uair sin sruth a chur air do fhalt le uisge blàth gun shampoo. Tha sinn a 'moladh a' mhodh-obrach seo a h-uile trì latha, ach às dèidh leasachaidhean fhaicinn bidh e gu leòr uair san aon uair - dà sheachdain.
A bharrachd air modhan co-cheangailte ris an fhalt fhèin, gus neartachadh, tha grunn de bhiadh a bhios ag ithe bhon chorp fhèin. Bidh biadh ceart a 'cuideachadh fàs fallain agus coltas fìor mhath falt, agus, a thuilleadh air sin, bidh e a' beathachadh agus ag ath-bheòthachadh a 'bhuidhinn air fad. Mar sin, is e an fheadhainn as fheàrr airson falt a neartachadh an fheadhainn a tha stèidhichte air biadh a tha beairteach ann an calcium, iarainn, glasraich agus tobraichean eile de mhèinnirean agus vitamain.
A thuilleadh air an sin, tha tòrr dhrogaichean air an reic ann an cógasan, luchd-dèanaidh a tha air gealltainn gum bi iad a 'cuideachadh gus falt a fhàs agus a neartachadh. Ach bu chòir dhaibh a bhith air an làimhseachadh le cùram mòr agus mus co-dhùin iad ri dotair, bidh uiread de chompanaidhean neo-dhùbhail gan cruthachadh, gus am bi an èifeachd dìreach co-ionann ris an fheadhainn a tha a dhìth.
Mar sin, dè na biadhan a bu chòir a chumail anns an daithead gus falt fallain fhaighinn?
An toiseach, is e iasg agus stuthan èisg anns a bheil saill a th 'ann am beàrn le vitim B12 - is e seo aon de na stuthan as riatanach airson a bhith a' neartachadh agus a 'beathachadh na falt.
Glasraich uaine. Tha na stuthan a th 'ann agus vitim C gu math feumail agus a' cuideachadh le bhith a 'dèanamh sebum, a tha na neach-gleidhidh nàdarra airson an fhuilt.
Cnuic, aon de na stòran nàdarra as cumanta de selenium agus sinc. Mar sin, tha sinn a 'moladh gum bi thu a' ithe chnothan, agus gu bheil na gnèithean aca gu math agus tha iad uile toilichte agus feumail.
Tha a h-uile càil-mheadhain beairteach ann am biotin, iarann agus sinc. Cuir a-steach na cultaran sin, co-dhiù aon turas san t-seachdain, agus thèid lughdachadh na falt a lùghdachadh.
Carrotaichean agus grànan iomlan gu math feumail, beairteas beairteach agus mèinnirean. Tha vitamain A a 'toirt buaidh mhath air a' charraidean, a tha a 'toirt buaidh mhath air a' chnàimhean, agus tha vitamain anns a 'ghrunnd B, na feartan feumail a tha a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri mòran neadan.
Tha feòil cuain agus uighean nan deagh stòr de phròtain, a tha mar aon de na stuthan togail a tha air an fhuilt.
Agus, gu dearbh, a h-uile stuth bainne anns a bheil calcium, agus pròtain - cùisin.
Gus am bi am falt agad sgiobalta, sìoda agus fallain, chan eil e riatanach tadhal, agus ann an suidheachaidhean fìor, salonan bòidhchead, dòighean anns nach bi buaidh a dhìth orra an-còmhnaidh, agus airson airgead mòr. Mar sin, tha sinn a 'moladh nach toir thu gu crìochan, ach dìreach le bhith a' cumail sùil air grunn riaghailtean sìmplidh. Tha ithe fallain na rud feumail chan ann a-mhàin airson an fhuilt, ach airson na h-eagalachd gu lèir, mar sin ithe e gu ceart agus cuir a-steach biadh, cho math 's as urrainn dhut de stuthan nàdarra anns a bheil na beathachadh riatanach, nach fheum thu na vitamain a chaidh a thoirt a-mach gu ceimigeach a ghabhail.
Elena Romanova , gu sònraichte airson an làraich