Dè bhios na reultan ag ithe?
Dè na biadh agus carson a thaghas iad airson am biadh? Airson ur n-aire, bheir sinn dhut am bathar as fheàrr dhut a bhios rionnagan Hollywood a 'cleachdadh. Aig an aon àm, innsidh sinn gu bheil na reultan an iar ag ithe na stuthan seo fhathast, chan ann a-mhàin seach gu bheil iad a 'toirt buaidh mhòr air an àilleachd. Tha a 'mhòr-chuid de rionnagan Hollywood a' leantainn dòigh-beatha gnìomhach. Agus, mar sin, bu chòir don bhiadh cosgais mhòr a thoirt dhaibh de bhith beò, bi lùth. Ach tha na reultan, a thuilleadh air an sin, a 'leantainn am figear, agus mar sin bu chòir gum biodh an caloric air a' bhiadh. Tha na 20 bathar sin air trannsa an au pair, a bhios a 'ceannach stuthan don bhòrd ainmeil. Feuch sinn a-mach dè a bhios na rionnagan Hollywood ag ithe?
Ùbhlan
Bidh iad a 'faireachdainn gu bheil an t-acras a' faireachdainn mòran nas motha na toraidhean eile, agus is e seo an luach. A thuilleadh air an sin, tha mòran de shiùcair mheasan ann am ùbhlan - fructose, fiber diet. Bidh rionnagan ag ithe ùbhlan gun sgeul, còmhla ri craiceann. Mar sin, faodaidh tu colesterol a lùghdachadh san fhuil agus piseach a thoirt air a bhith a 'gabhail a-steach biadh.
Tì uaine
Tha a h-uile duine ainmeil air a ghràdh, oir tha polyphenols ann, a tha a 'brosnachadh an metabolism agus a' cur às do chorp daonna radaigeach an-asgaidh. A thuilleadh air an sin, le cuideachadh bho thì uaine, bidh rionnagan Hollywood a 'call cuideam agus a' fàs nas òige.
Cabb
Tha cleachdadh caban a 'toirt buaidh mhòr air staid a' chraicinn agus a 'glanadh na fala. Bidh na reultan a 'ithe càl, steamed, ùr agus gu math dèidheil air sùgh càl. Co-dhiù aon uair sa latha, bidh na reultan ag ithe glasraich uaine. Ann an glasraich uaine tha calcium, betacarotene agus vitimín C - tha seo ri fhaighinn ann am broccoli. A bharrachd air an sin, tha broccoli a 'toirt a-steach sulforaphane, stuth a tha a' cur bacadh air cruthachadh cheallan aillse.
Bidh rionnagan ag ithe lemons, oir chan eil lemonan a 'toirt buaidh air a' chraiceann ach tha e ga lìonadh le glow fallain, a 'cur fàilte, ath-nuadhachadh agus glanadh. Tha mòran a bharrachd air vitimín C agus bioflavonoids anns a 'lemon.
Tha mòran de bhrath fiber anns na bà. Mar eisimpleir, ann an aon ghlainne de mhara-chnàimhean tha treas cuid de chumadh làitheil fiodha diadhaidh. Cuideachd, dearcan a shàbhail daoine ainmeil bho aillse.
Cnothan Brazil
Tha iad gu math beartach ann an selenium, tha seileium a 'leasachadh metabolism, na antioxidant làidir agus a' cur casg air coltas falt liath tràth. Bidh rionnagan Hollywood a 'ithe 2 chnothan brazil gach latha.
Briseadh an rus
Tha rionn geal air a ghlanadh falamh anns a 'mhothachadh air vitamain. Ach tha ròin donn a 'toirt fosfair. Mèinnearan, vitamain B. Bidh na stuthan sin a 'neartachadh nan cnàmhan.
Piobar Sweet
Tha e na bhriseadh de vitimín C. Bidh rionnagan ag ithe pigearan dearga mar as trice, an coimeas ri pepagan orains, tha mòran eile de vitimain C.
Legumes - tha iad sin a 'gabhail a-steach leannils, peas, beans, beans, tha iad glè mhath agus feumail. A 'gabhail a-steach vitamain, acidsidean saill bunaiteach, mèinnirean, amino-acids, agus cuideachd siùcair nàdarra, a tha a' tarraing reultan gu mòr.
Uighean
Is e toradh neo-mhothachail agus beathach a th 'ann, tha 6, 3 gram de phròtain, 13 seòrsa beathachaidh, agus 70 calories ann. Tha mòran de dhaoine ainmeil a 'còrdadh ri gràineagan, amh, uighean bruichte. Gabh an eisimpleir bho Jennifer Lopez, na brògan uighean a-riamh agus omelet ithe. Às deidh na h-uile, chan eil friogais feumail.
Grapefruit
Bidh rionnagan Hollywood a 'ithe grapefruit gus fuireach fallain, tha buaidh anti-inflammatory aice, a' neartachadh soithichean fuil, a 'leasachadh dìonachd. Ann an grapefruit tha vitamin C, pectin, fiber diet.
Caolas mara
Bidh rionnag stalt ag ithe rionnag, tha mòran mèinnirean ann. Ach bidh an crosgag a 'faighinn càl ùr, agus gheibh sinn càl mara ann an cruth tinn.
Ann am bradan tha stuth a chumas elasticity a 'chraicinn. A rèir an dermatologist Nicholas Perricone, faodaidh bradan a bhith a 'glanadh dhroch dhroch dhoimhne agus fìor. Sgrìobh e leabhar mu dheidhinn seo.
Tomatoes
Ann an tomato tha stuth luachmhor - lycopene, bidh e a 'sabaid an aghaidh cridhe agus galaran aillse. Bidh daoine ainmeil ag ithe tomato air a bhruich ann an ola, agus mar sin tha iad tòrr nas fheàrr.
Iogart
Faodaidh e sabaid ann an galar bhìoras, mar eisimpleir, banchag. Bidh iogart a 'lùghdachadh cholesterol, tha buaidh mhath aige air staid nan galaran. A thuilleadh air an sin, tha mòran mhèinnearan ann a tha feumail airson cnàmhan. Chan eil seo uile a 'buntainn ach ri yoghurts anns a bheil cultaran beò. Chan eil na cultaran sin a 'tighinn còmhla ri measan, siùcair, le blasan agus cuiridhean blasad. Chan eil daoine ainmeil ag ithe iogurtan milis àbhaisteach agus chan eil iad a 'toirt comhairle do dhuine sam bith an ithe.
Kiwis
Tha tòrr potaisium agus vitimín ann. Tha barrachd vitimín C aice na tha e ann an orains agus ceithir tursan a bharrachd tha fiodag daithead ann na tha e ann an sgèith.
Mango
Is e stuic carotenoids a th 'ann am mango, bidh iad a' sgrios ceallan aillse. Bidh rionnagan Hollywood ag ithe an toradh mango seo, seach gu bheil mòran antioxidants - vitamain E agus C. Às dèidh sin, tha antioxidants an òigridh.
Tha Maitake agus Shiitake nan balgan-buachair Àisianach a bheir taic fad beatha. Tha iad a 'dìon dìon, anti-aillse, feartan anti-bhìorais. Feuch ri coimhead ann am mòr-bhùthan, is urrainn dhut.
Papaya
Na measan tropaigeach mu dheireadh ann an daithead dhaoine ainmeil Hollywood. Tha Papaya a 'lùghdachadh cholesterol san fhuil, a' toirt taic do dhìonachd, a tha beairteach ann am betacarotene agus vitam C.
A-nis tha fios agad dè na rionnagan Hollywood as àbhaist ithe. Agus is dòcha gur e seo an t-adhbhar airson na stuthan "stellar" seo a ghabhail a-steach nur biadh.