An latha an-diugh, tha an neach as laige: chan eil e air a mholadh gu bhith a 'dol an sàs ann an obraichean corporra trom, a' nochdadh gu teannachadh neònach, impulses ionnsaigheach. Cleachd an ùine seo gus cur às do dhroch chleachdaidhean, a 'dèanamh mhodhan glanaidh agus biadh meidigeach. Cuir neartachadh lùth na gealaich gu bhith a 'cuideachadh meòrachadh, a bharrachd, feumaidh tu bruidhinn cho beag' sa ghabhas, oir tha sileadh a 'cuideachadh le bhith a' gleidheadh lùth. Tha e feumail a bhith air cladach loch agus abhainn, a 'smaoineachadh air uisge. Sa mhadainn agus san fheasgar gabh fras uisge. Ionnsaich tuilleadh fiosrachaidh san artaigil "Dè as urrainn dhomh a dhèanamh leis a 'ghealach a tha a' fàs".
Às deidh na gealaich làn, tha dios a 'ghealach a' tòiseachadh a 'lùghdachadh. Aig an àm seo, bidh na pròiseasan uile anns a 'bhodhaig a' slaodadh sìos mean air mhean, a 'lùghdachadh gnìomhachd. Thathar a 'moladh modhan glanaidh a dhèanamh: fastadh agus a' toirt a-mach biadh, gach glanadh a dh'fhaodadh a bhith aig a 'bhodhaig. Làithean neo-dhìoladh fìor èifeachdach: ubhal - leis a 'ghealach ann an Leo, Sagittarius, Aquarius; bainne - leis a 'ghealach ann am Virgo; rèis gun shalann - leis a 'ghealach ann an Aries agus Libra. Tha seo na ùine fàbharach airson a bhith a 'dèanamh maiseasan fois, a' làimhseachadh pròiseasan lùth. Modhan feumail anti-cellulite - tha an toradh air a choileanadh mòran nas luaithe. Tha e nas fheàrr an craiceann horny a thoirt air falbh (le cuideachadh bho bhith a 'feur agus a' glanadh). Beag air bheag thig mionaid air nuair nach eil ach leth na gealaich a 'fuireach anns an adhar - seo an ceathramh mu dheireadh (ceathramh). Aig an àm seo, tha buaidhean nas buailtiche do dhroch ghalaran, tha thar-tharraing a 'tachairt nas tràithe na ann an ceum sam bith eile de chearcall na gealaich, agus mar sin san àm seo feumar rudan cudromach a dhèanamh ach gun a bhith a' call lùth. A thaobh cùl-taic feachdan corporra a lùghdachadh, faodaidh feachdan spioradail tighinn. Is e cothrom a bhith ann an conaltradh le gliocas domhainn agus a 'toirt a-mach na luachan sìorraidh a chaidh an call ann am bànachd làitheil.
An dèidh na gealaich ùir, bidh a 'ghealach a' fàs. Agus leis, tha lùth, biadh, agus mood a 'dol am meud. Anns an ùine seo tha e fàbharach gnothachas ùr a thòiseachadh, oir a-nis tha thu comasach air mòran a dhèanamh. Is e an t-àm a th 'ann de sholarachadh de bheotamain agus de bheathachadh a lìonadh: tha am buidheann air a shuidheachadh gus a bhith a' toirt a-steach a bhith a 'toirt uiread de dh' òl, a 'gabhail a-steach agus a' gabhail a-steach gach nì a thig a-steach. Mar sin, bi gu sònraichte mothachail don daithead agad. Ach le dòigh-obrach na gealaich làn, faodaidh an còrr de lùth agus lùth a bhith na inntinn. Is dòcha mealltaidhean ann an obrachadh diofar shiostaman, neo-chothromachadh.
Làn-ghealach
Tha a 'ghealach a' sìor fhàs gus an tèid a làn shoillseachadh. Canar gealach slàn ris an ìre seo. Aig an àm seo, tha an tòimhseachadh iomlan a 'ruigsinn a' chrìche àrd, tha an fo-bheachd air a chuir an gnìomh. Dhaibhsan aig a bheil sinn a 'cur an aghaidh a' mhòr-mhothachadh, aig a bheil an comas neo-sheasmhach, faodaidh gealach slàn a bhith doirbh, eadhon àm èiginneach. Smachd a chumail air na faireachdainnean agad, oir tha na làithean sin air an comharrachadh le teannachadh nas motha agus leuman mood. Tha insomnia ann, gu bheil duilgheadasan neònach a 'fàs uamhasach, is dòcha gu bheil còirichean a' tighinn bho litreachadh. Mar sin, cuir às do na cùisean a dh 'fheumas cosgaisean neònach, agus cuiridh iad ùine gu fois gnìomhach. Tha an cuideam a th 'anns a' chuideam anns a 'bhodhaig a' ruigsinn na h-àirde àrd, a bu chòir aire a thoirt do hypertensives agus do dhaoine a tha a 'fulang le galaran cardiovascular.
Tha a 'ghealach comasach air slàinte a thoirt dhut chan ann a-mhàin, ach cuideachd draoidheachd draoidheachd bòidhchead. Is e am prìomh rud fios a bhith aice mu na rùintean aice! A-nis tha fios agad mar a tha an Gealach a 'toirt buaidh air do shlàinte agus do shlàinte san fharsaingeachd. Ach tha mar a tha thu a 'coimhead gu dìreach an crochadh air mar a tha thu a' faireachdainn. A bheil thu ag iarraidh gum bi falt tiugh, sgiobalta agus sgileil às deidh an t-sgoltadh, agus gun tug na modhan cosmaigeach an toradh a chaidh a shùileachadh? Dèan an gealach do chàirdeas, agus a dh'aithghearr bidh thu fiù 's nas bòidhche na an-diugh! Ann an aon chuairt lòin, faodaidh tu toradh ruigsinneach a choileanadh. Dare! Cuir gu dìcheallach am measgachadh ola ri freumhan na falt, mas e ur toil e. Cleachd caip clòimhe, an dèidh uair a thigh nigh do cheann le seampù. A-nis na dòighean as èifeachdaiche airson sabaid cellulite a shabaid. An dèidh dha fras a ghabhail, sgaoil na duilgheadasan le stiff mitten, an uairsin cuir an corp air falbh le anti-cellulite. Air làithean làn ghealach, tha thu gu math so-leònte, agus mar sin feuch ri fois a ghabhail agus tuilleadh fois a ghabhail. Na dì-chuimhnich gu bheil a-nis an corp math air a bhith a 'gabhail a-steach stuthan feumail agus cronail. Ma ghabhas e dèanamh, gearan bho ionnsaighean cosmetology ceadaichte agus ionnsaigheach (feòrachadh ceimigeach, toirt às deifir, lobhadh), oir bidh an leigheas nas duilghe agus nas fhaide.
Ma tha thu a 'dèanamh na h-ullachaidhean agad fhèin airson phyto-apeptic dachaigh a-mhàin, smaoinich gur e an gealach slàn an t-àm as fheàrr airson lusan leigheasach a thional. Chaidh a chreidsinn o chionn fhada gu bheil cumhachd slànachaidh sònraichte aig na luibhean làn. Bidh am prògram a tha a 'tighinn faisg air an àilleachd a' tòiseachadh aig a 'ghealach ùr. Aig an àm seo, bidh e nas fhasa dhut dìonaidhean cronail a thoirt seachad (smocadh, mì-ghnàthachadh cofaidh làidir, biadh mìorbhaileach, msaa), agus bidh cleachdaidhean feumail cleachdte nas luaithe. Cleachd thu fhèin gu cùram craiceann làitheil, corp agus falt làitheil, agus cha toir atharrachaidhean taitneach ùine fhada gus feitheamh! Tha an craiceann agad a-nis nas motha na bha e a-riamh air a ghlanadh - dèan aghaidh agus a 'cur fodha air a' bhodhaig. Faodaidh tu sgriub deiseil a chleachdadh no an toradh ullachadh dhut fhèin, mar eisimpleir, air sgàth suaicheantaichean coirce mìorbhaileach no talamh cofaidh (ga mheasgachadh le uachdar saill). Na dì-chuimhnich mu bhith a 'gearradh cas, dèan rudeigin.
Is e an ath ìre an gealach a tha a 'fàs
Is e àm a bhith a 'coimhead às do choltas! Tha deagh thoraidhean air an toirt seachad le massage - ach a-mhàin ath-nuadhachail no daingeann (is fheàrr as fheàrr a dhèanamh de mhilleadh air a 'ghealach a tha a' sìor fhàs). Ma tha thu a 'bruadar mu cheann falt spaideil, planadh ceartachadh sgudail airson a' Ghealach òg, agus fàs na falt agad nas luaithe, bidh e làidir agus leòmhann. Cuideachd tha na làithean seo air a mholadh airson dath agus comharradh a dhèanamh: mairidh am peant nas fhaide, agus nochdaidh an dath soilleir agus sàmhach. Dèan cinnteach gum faigh thu ùine airson modhan ath-nuadhachaidh airson an fhuilt. Gabh leth teaspoon de dh'allaich agus ola ollaidh, a bharrachd air ola avocado agus germ-cruithneachd.
Air a 'ghealach a tha a' crìonadh, cuir spà air bhonn aig an taigh
Nuair a tha a 'ghealach a' crìonadh, tha na pròiseasan metaboligeach anns a 'bhodhaig agad a' luathachadh, tha an làimhseachadh a 'fàs nas fheàrr, agus tha na ceudameatairean a bharrachd air an lòchran agus na cromagan a' leaghadh mar shneachda fo ghrian an earraich! Tha an ùine seo math airson gnìomhachd corporra gnìomhach agus trèanadh spòrs. Rachaibh don lùth-chleas, an amar, dannsa, no dìreach brùth air an taigh. Cuideachd, tha an ùine fàbharach airson dèiligeadh ri duilgheadasan craicinn (pimples agus acne). Airson seo, chan fheum thu tadhal air salons daor spaideil. Faodaidh tu aghaidh a dhèanamh nas slaodaich thu fhèin a 'cleachdadh dìreach na h-earrainnean as ùire agus nàdarra. Feuch ri siabann a ghoil leis a 'bhuaidh a bhios aig scrub: cuir sgeadain-coirce no feartan cofaidh ris. Gheibh thu chan e a-mhàin toradh nàdarra iongantach, ach cuideachd tòrr spòrs. Ma tha thu airson gunna rèidh àlainn a cheannach, rachaibh chun solarium (no glacaidh nàdarra). An-diugh tha nas lugha de losgadh ann, agus bidh losgadh grèine a 'fàs nas motha agus nas motha na sin.
Rè na h-ùine seo, tha leigheas agus fiaclan a 'fàs buannachdail cuideachd: thèid gluasad air adhart gu ìre mhòr gun chrìonadh, agus bidh leigheas nas luaithe na ann an ceumannan eile na gealaich, agus mar sin tadhal air an fhiaclair. Cuidichidh biadh na gealaich thu gun chuingealachadh teann a bhith nas slaodaiche ann an aon mhìos. An do smaoinich thu a-riamh carson a tha thu a 'riaghladh caill no dhà cileagram a chall gun a bhith a' cumail ri daithead sònraichte, agus uaireannan eadhon às deidh na srian as teann ann am beathachadh, chan urrainn dhut cuideam a chall eadhon air not? Is dòcha nach toir thu aire do laghan bunaiteach nàdair agus feuchainn ri cuideam a chall aig àm mì-fhortanach dha. Ann an daithead na gealaich chan eil dad cho sìmplidh: aig amannan àraidh den cuairt lòin, bidh modhan glanaidh agus làithean de shaoraidh air an dèanamh. Cuir còmhla ris a 'phoileasaidh mu bhith a' call cuideam leis a 'chorp nèamhaidh, agus leaghaidh na notaichean dìreach ro ar sùilean!
Clàr clàr latha fastaidh
Tha an clàr glanaidh air a dhealbh airson aon latha. An ath rud, taobh a-staigh beagan làithean, cuingealaich caitheamh cofaidh, siùcar, ròstadh. Mus cuir thu air dòigh latha fastaidh, dèan cinnteach nach eil duilgheadas agad le bhith a 'togail agus a' losgadh. Dìreach às dèidh dùsgadh: glainne de uisge fìor-ghlan le sùis leth lemon (orange) no tì luibheag air an taghadh 1 cp. mil. Breacadh: tì luibheil le mil agus leth banana no glainne de sùgh orains (còinneach) agus 100 ml de iogart, no 100 ml de iogart agus leth ubhal làn (gun siùcair). An dàrna bracaist: às dèidh 1, 5-2 uair a thìde. In-shealladh luibheil (roghainneil) le mil no glainne de shùgh orange (grapefruit) a tha air ùr fhàs. Lòn: glainne de bhuntàta tomato (gun sgeadachadh) agus tì no glainne de ghlasraich bruidhte eile (boil-bhreac, carrran, zucchini) agus sùgh tomato gun salainn. Biadh an fheasgair: infusion herbal (roghainneil) le 1 cp. mil no cupa tì uaine. Dinnear: glainne de bhuntàta maisichte bho ubhal (pear) agus sùgh orains (grapefruit) no 100 ml de iogart agus cupa tì uaine (gun siùcair). Mus tèid thu a-steach don leabaidh: cuiribh lusan airson roghainn le mil (1 cp).
Chan eil cus buaidh!
Air a 'ghealach a tha a' fàs, tha do chorp buailteach a bhith a 'cruinneachadh ghoireasan. Tha an t-iarrtas ag àrdachadh, tha thu daonnan air a tharraing chun na milis, agus mar sin tha salainn, mar sin, a 'meudachadh chunnart gun tèid gathan a chruinneachadh. Thathas mothachail gu bheil e air mìos òg, eadhon leis an aon mheud cuideam bìdh a th 'ann an clò nas luaithe, mar sin feuch ri stad a chur bho bhith a' toirt seachad tùr, gu sònraichte air an oidhche. Agus aig an aon àm, na suidhe air diet cruaidh: bidh na pangan acras ro làidir. Mura h-eil thu airson kilo no dhà a chur ris an àm seo, na dèan thu fhèin an dèidh 18:00 agus feuch ri deoch làidir gu leòr, gu sònraichte eadar 15:00 agus 17:00. Tagh ach siùcairean feumail: cnothan, toradh tioram, marshmallows, grùdairean, marmalade, halva, seoclaid dubh. Bidh pectins ann an ùbhlan baked, a 'dol troimh a' ghalair, ag obair mar bhruis bhog, a 'sgrìobadh ballachan an slaig. Dèan toll anns an ubhal beag, cuir às don chrann. Taobh a-staigh cuir càise bothain ìseal, air a mheasgachadh le cnothan-cnòimh a chaidh a bhriseadh, air mullach meala lag. Bèicear san àmhainn gus an tèid na h-ùbhlan bog. Ann an curg, faodaidh tu cuideachd apricots tioram, riasan agus toradh tioram eile a chur ris, a bharrachd air measan ràitheil agus dearcan.
Glanadh
Thathar a 'dèanamh fuasgladh air ris airson deich latha. Gabh 5-6 tbsp. l. ris, lìon iad le uisge (1: 1) agus cuir e ann an àite dorcha. Dèan an aon dòigh-obrach air an dàrna agus an treas latha. Air a 'cheathramh latha sa mhadainn, is urrainn dhut ris ithe, làn tioram air a' chiad latha. Gu 12:00, chan urrainn dhut dad sam bith ithe, ach a-mhàin airson cuibhreann de rus bruichte. Rè an àm seo, thèid na tocsainnean agus na h-innealan a chruinnich a-steach anns a 'chladhach a chur air falbh agus a leigeil ma sgaoil bhon chorp. Deoch gu leòr de shruth. An dèidh 12:00 faodaidh tu ithe mar as àbhaist.
Foirm cleachdaidhean fallain
Le toiseach na gealaich, bidh do chorp a 'tionndadh na spong a tha a' toirt a-steach stuthan feumail agus cronail. Anns a 'ghealach slàn, tha e math a bhith a' cur air dòigh galar làitheil air teas luibheil agus sùgan ùra a tha air am brùthadh: tha seo sàr-mhath airson call cuideam! Ma tha an dòigh-obrach seo a 'coimhead cho cruaidh riut, feuch ri ithe co-dhiù biadh sam bith anns a bheil cuiridhean fuadain agus luchd-glèidhidh. Ith am biadh as sìmplidh: chan e glasraich agus measan sìtheil, gràn làn leite air a bruich air an uisge. Na sheas biadh fiadhaich, smocach agus leinn, no co-dhiù tha cuideam cinnteach air cuideam na stomag agad.
Bidh sinn a 'rèiteachadh an toraidh
Feumaidh tu tuigsinn gu bheil atharrachaidhean sam bith ann an daithead agus dòigh-beatha nan seòrsa cuideam airson a 'chuirp, agus mar sin bu chòir a h-uile càil a bhith mean air mhean. An toiseach, cha bu chòir dha làithean fastachd a bhith ro "acrach", no mar sin faodaidh am buidheann, a tha cleachdte ri pailteas bìdh, freagairt do dhuilgheadasan leis a 'chùrsa gastrointestinal. A 'coimhead air mar a tha an siostam cladhach agad a' freagairt air an acras, atharraich clàr na làithean fastachd agus nach cuir thu cus iarrtas ort fhèin. As deidh na h-uile, chan ann dìreach airson cuideam a chall a tha an obair agad ach a dhèanamh leis na buannachdan slàinte as àirde. A bharrachd air an sin, seallaidh inntinneach eaconomach: a 'coimhead anns an sgàthan, bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn gràdh agus taingeil don bhodhaig agad, eadhon ged a tha e fada gu leòr bhon ionndrainn a thathar ag iarraidh. Ma sheallas tu air a 'mheòrachadh agad, a' fuath a h-uile cileagram a bharrachd, an uairsin a bharrachd air an droch thlachd a dh 'fhaodadh tu droch shlàinte a chosnadh. Chan eil atharrachaidhean adhartach a 'tachairt sa bhad! Thoir beagan ùine don chorp agad, agus chan fhaic thu fhèin thu mar a thèid thu airson a bhith a 'ceannach aodach dà mheud nas lugha! A-nis tha fios agad dè as urrainn dhut a dhèanamh air a 'ghealach a tha a' fàs.