Tha dannsa bolg na thaisbeanadh eireachdail, brèagha nach fhàg e duine sam bith anns an t-saoghal seo gu bràth. Sin as coireach gu bheil mòran bhoireannaich airson dannsadh bann ionnsachadh airson luchd-tòiseachaidh a bhith a 'maidseadh gluasadan bunaiteach co-dhiù agus ag ionnsachadh mar a bhrosnaicheas iad an cuid dhaoine san dòigh seo. Air an t-slighe, bidh cuid ag ionnsachadh a bhith a 'dannsa a' bhroinn airson luchd-tòiseachaidh dìreach seach gu bheil iad airson gluasad gu h-àlainn agus gu plastaigeach.
Is e cho sònraichte 'sa tha dannsadh bolg gu bheil e riatanach gum bi fìrinn iongantach airson a chur gu bàs. Air an làimh eile, tha fàilte beag ann an seo. Agus do luchd-tòiseachaidh, boireannaich a tha iom-fhillte a thaobh dannsa air sgàth call ann am figear, tha seo na mòr-chòrr. Air an t-slighe, is fhiach a bhith mothachail gu bheil dannsadh bolg chan ann a-mhàin àlainn, ach cuideachd feumail airson slàinte. Bidh e a 'leasachadh cuairteachadh fala anns an sgìre pelvic. Mar sin, nuair a bhios tu a 'dannsadh bolg, gheibh thu cuidhteas air na diofar dhuilgheadasan slàinte a tha co-cheangailte ri gineaecoireachd. Ach fhathast, ma tha duilgheadasan agad leis a 'bhodhaig san raon seo, is fheàrr co-chomhairle a chumail ris an àrd-eòlaiche agad mus tòisich thu air do dhreuchd gus dèanamh cinnteach nach dèan thu cron air dannsa.
Ionnsaich an corp a rèiteachadh
Is e seata de ghluasadan gu math sìmplidh a th 'ann an dannsadh bol Ach do luchd-tòiseachaidh a thàinig dìreach gu bhith a 'cleachdadh, faodaidh e bhith gu math duilich. Is e an fhìrinn gu bheil riaghailt bunaiteach dannsa bolg mar rud mar seo: a 'gluasad aon phàirt den chorp, feumaidh tu na pàirtean eile a rèiteachadh gu ceart. Is e sin, ma nì thu gluasadan hip, cha bu chòir dhut làmhan, guailnean agus pàirtean eile den chorp a chuideachadh. Feumar an leth gu h-iomlan a shuidheachadh agus a shuidheachadh gu foirmeil. Agus, air an làimh eile, ma thòisicheas tu a 'gluasad na guailnean agad, chan urrainn dhut na cromagan agad a shnàmh agus do chuideachadh le do chasan. Anns a 'chùis seo, thèid an dannsa a dhèanamh gu tur ceàrr. Gu dearbh, bu chòir aire shònraichte a thoirt don stamag fhèin. Tro choileanadh nan dannsan sin, feumaidh tu ionnsachadh mar a chuireas tu na fèithean bho bhunaich gu ceart gus gluasad sònraichte a dhèanamh den phàirt seo den chorp gun a bhith a 'ceangal a h-uile càil. Tha mòran bhoireannach a tha a 'tòiseachadh a' cleachdadh, tha e coltach gu bheil e doirbh a bhith duilich. Ach gu dearbh, ma bheir thu ùine gu leòr airson a bhith a 'cleachdadh, tuigidh tu gu bheil na gluasadan a' tòiseachadh a 'tighinn a-mach agus gun tèid an toirt dhut gu furasta.
Na bi feitheamh airson toradh luath
Gus ionnsachadh mar a chluicheas tu dannsadh bolg, feumaidh tu aon rud a chuimhneachadh: cha leig thu leas a bhith a 'feuchainn ri àite sam bith. An toiseach, tha e coltach gu bheil mòran ann gu bheil an dannsa sìmplidh agus gu bheil iad a 'co-dhùnadh sgrùdadh a dhèanamh air a h-uile rud ann an aon leasan. Nuair a tha seo a 'fàilligeadh, tha am boireannach dìreach a' trèigsinn a 'chlas. Gu dearbh, feumar a h-uile gluasad a theagasg co-dhiù beagan sheiseanan. Feumaidh tu a chuir air dhòigh gus nach smaoinich thu mu na fèithean a th 'ann a bhith a' briseadh agus dè am pàirt den chorp a chuireas romham. Bidh dannsairean proifeasanta daonnan a 'cur cuideam air aire luchd-tòiseachaidh nach fhaod duine a bhith a' toirt seachad a-mach mura bi na gluasadan ag obair a-mach às deidh grunn chlasaichean. Tha dannsadh bolg plastaigeach. Chan eil a h-uile duine againn a 'faighinn plasticity bho bhreith. Ach faodaidh a h-uile duine a leasachadh. Bidh dìreach dìreach cuideigin a 'sgrùdadh gluasad sònraichte a' gabhail seachdain no dhà, agus bidh cuideigin an sàs ann airson sia mìosan mus ruig iad an toradh. Ach bidh an toradh seo an-còmhnaidh ma leanas tu stiùiridhean a 'choidse gu ceart.
Dè agus ciamar a dh'ionnsaicheas tu?
Feumaidh luchd-tòiseachaidh sgrùdadh a dhèanamh air an dannsa bolg "bho shìmplidh gu toinnte". Airson toiseach tòiseachaidh tha e riatanach an "ochd" agus "worm" ionnsachadh. Is e an fhìrinn gu bheil, gu dearbh, air na gluasadan sin gu bheil an dannsa gu h-iomlan stèidhichte. Is ann a-mhàin a bhios iad a 'cur eileamaidean eile, ag atharrachadh ghluasadan sìmplidh gu feadhainn nas iom-fhillte. Mar sin ma tha thu airson an dannsa seo a dhèanamh gu brèagha agus gu ceart, dèanaibh cinnteach gu bheilear a 'toirt aire do na gluasadan bunaiteach agus ag obair orra gus am bi iad foirfe dhut.
Faodaidh tu an dà leas bhideo a dhèanamh agus leis a 'choidse. Tha an seòrsa trèanaidh mu dheireadh fhathast nas èifeachdaiche, oir tha an coidse a 'faicinn na h-easbhaidhean agad uile agus a' cuideachadh le bhith a 'dèanamh a h-uile càil ceart. Ach faodaidh tu fhèin ionnsachadh na gluasadan gu lèir. Ach, chan eil iad a 'coileanadh iad ceart gu leòr, seach nach eil thu a' faicinn thu fhèin bhon taobh, ach ann an suidheachadh sam bith, chan eil an dòigh ann a bhith a 'dannsa dannsa a-mhàin ach do roghainn agus faodaidh tu a dhèanamh mar a tha e nas fhasa dhut.