Gu dearbh, is urrainn dhut. Mar eisimpleir, ma tha do dhachaigh na thaigh dùthchail farsaing, far nach fhaic thu airson seachdainean le do mhàthair no do mhàthair-chèile. No ma tha fios agad gu cinnteach nach urrainn dhut a bhith a 'fuireach le leithid de theaghlach airson ùine mhòr agus gum bi thu nad shealbhadairean air do thaigheadas fhèin ann am 1-2 bliadhna. Anns na cùisean sin, chan eil coltas gu bheil comhairle nan seann ghinealach ann, agus thèid beachdan a chluinntinn gu h-eachdraidheil: "Tha, tha e coltach gu bheil an t-àm ann trèanadh a chuir air dòigh gus an tobh a dhùnadh - no mar sin cuiridh sinn an t-slighe a-steach gu lèir!" Agus airson tagraidhean tha foirm èibhinn: "Mama, na còcair sausagan sa mhadainn." Tha an fhàileadh aca air a thoirt a-steach don aodach: thig cait na sgìre dhomh. " Is dòcha gum bu mhath leat fiù 's a bhith a' fuireach còmhla agus, a 'gluasad mun cuairt, gheibh thu beagan bròn ... Ma dh'fheumas tu a bhith a' fuireach ann an seòmar beag àbhaisteach, agus nach bi dùil ri tairgse fa leth, tha an co-dhùnadh, eadhon anns an dòigh as iomallaiche, do-sheachanta. Seach nach eil e mu dheidhinn cò agus ciamar a thèid tuathanas no clann a thogail. Tha brìgh a 'chòmhstri "dithis luchd-tuathanais" ged a tha e a' nochdadh nas trice ann an saoghal na beatha, gu dearbh, tha e tòrr nas doimhne.
Tha thu nan inbhich
Agus tha e a 'fàs cruaidh dha inbhich a bhith a' fuireach leis a 'ghinealach roimhe. Agus is e seo a 'chiad adhbhar airson còmhstri. Às deidh na h-uile, is e inbhe na miann airson neo-eisimeileachd, a bhith a 'taisbeanadh iomairt agus daingneachadh anns gach raon den bheatha. Ach tha daonnan ag iarraidh air pàrantan an-còmhnaidh: air an aon làimh, tha iad airson an leanabh a dhèanamh neo-eisimeileach gus a leigeil ma sgaoil e gu inbheach, agus air an taobh eile, tha iad a 'cumail orra a' coimhead às deidh! Nuair a bhios tu a 'fuireach air leth, bidh an leithid de chùram a' toirt buaidh ort. Nuair a tha co-phàirt - na eallach. Tha e do-dhèanta a bhith a 'faireachdainn suas nuair a thèid innse dhut a h-uile madainn: "Gabh gu cùramach, agus bi cinnteach gum bi thu teth airson lòn!"
Is e an dàrna adhbhar dìth àite. Aig an aon àm, gu tur gu leòr, chan eil an àireamh de mheatairean ceàrnagach agus seòmraichean cho cudromach - tha e mu dheidhinn an àite pearsanta. Feumaidh a h-uile duine againn, ach uaireannan, a bhith nar n-aonar còmhla rinn: gus ceist cudromach a thoirt dhuinn (gun a bhith air a tharraing le daoine eile), a bhith gu math laighe air an leabaidh (nach bi a 'sùileachadh a h-uile mionaid a bhith ann an cunnart) no bhon chridhe a bhith a' seinn anns an t-seòmar-bìdh cion gutha agus èisteachd). Nuair a tha sinn a 'faighinn an cothrom a bhith a' giùlain mar aon de na h-aon rudan, tha cuideam air cuideam agus stuamachd, mothachadh leantainneach: "Chan urrainn dhomh fois a ghabhail airson mionaid!" Mar sin - barrachd aillse air na daoine a tha gad thoirt às an cothrom seo. Is e an treas adhbhar an diofar aois. Tha cleachdaidhean agus beachdan eadar-dhealaichte aig daoine bho ghinealaichean eadar-dhealaichte. Faodaidh tu gu mòr gràdh do sheanmhair no do mhàthair, ach bidh iad a 'cleachdadh an cuid aodaich le làimh ("Mar sin tha an dath nas fheàrr air a ghlèidheadh") agus an uair sin a' crochadh aodach air feadh an àirneis. Agus ma tha an dàrna ban-aoigheachd - màthair no màthair-chèile - boireannach de sheann aois, faodaidh tu a bhith gu math cruaidh. Bidh thu daonnan a 'toirt dhut cuid de na lùths agus na faireachdainnean agad agus, mar sin, bidh thu a' faireachdainn gu tur. Is e an ceathramh adhbhar na duilgheadasan a tha aig leanabas. Tha an dàimh pàrant-pàrant eadar màthair-cèile agus nighean-cèile gu math toinnte. Ma tha thu air leanabh, tha thu air gearanan, faireachdainnean trèigidh, dìth gràidh fhaighinn, an uairsin faodaidh na beachdan sin a bhith a 'cur dragh oirbh fad na beatha agad. Tha e coltach gum bi agad ri dìochuimhneachadh air a h-uile càil nuair a bhios tu a 'fàs inbhich, gu h-àraidh bhon uairsin faodaidh tu tuigse nas fheàrr a thoirt air adhbharan gnìomhan do phàrantan. Tha e follaiseach gu robh am piuthar nas òige pian, air sgàth Mam agus a dh'fhàg i leatha fad an t-samhraidh gu sanatorium, cha robh i dìreach gad fhàgail! Ach chan eil. Cha tèid tòimhseachain de leanabas air falbh, agus cuin nuair a bhios iad a 'fuireach còmhla - tha frithidhean ann, tha gearanan cloinne air an cur an gnìomh le fuasgladh ùr. Mar thoradh air an sin, faodaidh beatha fo aon mhullach feuchainn ri màthair agus nighean a bhith a 'caitheamh a chèile airson ùine mhòr le tachartasan an ama a dh'fhalbh agus a' faighinn a-mach cò rinn eucoir an uair sin.
Bi eagal ort an trom-inntinn!
Dè cho fad 's as urrainn dhut mì-chofhurtachd saidhgeòlasach a ghleidheadh? Cha do thòisich sin a 'togail dhuilgheadasan slàinte - dà bhliadhna. Thathar a 'creidsinn gum bi gu leòr de stòrasan tòcail aig an àm seo gus dèiligeadh ri strì agus a' cumail suas fèin-smachd. Faodaidh buaidhean mì-thlachdmhor a bhith aig a 'chaidreachas nas fhaide airson an psyche. Agus faodaidh na h-atharrachaidhean àicheil nochdadh dhaibh fhèin chan ann a-mhàin gu bheil iad a 'toirt seachad sgandalachd neònach. Le bhith a 'sìor fhàs cùl-sgeul, faodaidh dùil shiorruidh air "rudeigin dona" leasachadh adhbharachadh, an t-ainm a tha air a bhith air a chleachdadh mar syndrome de dhìth-taic fhaighinn. Seo nuair a bhios cuideigin a 'stad air smaoineachadh mu "mar a nì e nas fheàrr," ach gu sìtheil, a' mairsinn trioblaid. Faodaidh an leithid sin a bhith a 'leantainn gu trom-inntinn. Bidh teannachadh seasmhach a 'fàs nas miosa agus mathas corporra: tha an cùl a' tòiseachadh air a ghoirteachadh, a 'chinn-cinn agus a bhith mothachail air call neart.
Ma tha, tha an còmhstri fosgailte dhut - anns na dachaigh agad - le glaodhan, casaidean co-cheangailte agus a 'briseadh shlatan, is dòcha gu bheil cuideam air cuideam ort. Ach ann am beagan bhliadhnaichean dh'fhaoidte gum bi thu a 'faireachdainn gu bheil iomagain neo eagalach ann no eagal no diofar sheòrsaichean ...
Uill, ma tha thu a 'co-roinn an toir a bhith a' fuireach còmhla ri pàrantan le fear no com-pàirtiche cunbhalach. An toiseach, tha taic thòcail agad, an cothrom bruidhinn air a h-uile rud agus is e am prìomh rud bruidhinn! San dàrna àite, is ann ainneamh a bhios duine a 'dol an sàs ann an dìon dachaigheil agus mar sin bidh e na dhaingneachd shìth anns an taigh.
Dè as urrainn dhomh a dhèanamh?
Cleachdaich thu fhèin ris an smuain: "Tha e sealach." Fiù mura h-eil adhbhar soilleir sam bith ann airson na h-oidhirpean sin. Chan eil dad cho duilich ris a 'bheachd gum mair suidheachadh mì-fhallain gu bràth. A 'smaoineachadh gum bi seo a' tighinn gu crìch nas luaithe no nas fhaide, bidh e comasach dhut coimhead air na tha a 'tachairt ann an sùilean neach-amhairc taobh a-muigh, agus chan eil e cho gruamach.
"Tha mi airson fuireach air leth, ach tha e do-dhèanta" - dràibheadh na beachdan ceàrr sin air falbh. Agus na smuaintean ceart nuair a bheir thu cunntas mionaideach air do mhiann agus gu tric smaoinich air. Agus chan e sin nuair a thèid thu a-steach don t-saoghal fantainneach, bidh thu a 'seachnadh fìrinn àicheil. Tha saidhgeòlaichean ag ràdh gu bheil a h-uile dad a tha sinn ag iarraidh a 'tighinn fìor.
Coimhead na fir agus ionnsaich bhuapa. Dè thachras nuair a tha thu fhèin agus do mhàthair (màthair-cèile) a 'ceum air a' chogadh-cogaidh air sgàth rudan a tha air am pasgadh gu ceart san closet? Bidh an duine, mar riaghailt, a 'dol à sealladh gun fhiosta, a' gabhail àite aig an Tbh. Agus ma dh'iarras tu airson a làthaireachd, bidh e fhathast ag èisteachd riut mar gum biodh e a 'smaoineachadh air blàthachadh na cruinne. Cuidichidh an giùlan seo (a 'fàgail an t-suidheachaidh) thu gus do nerves a shàbhaladh. Agus màthair (màthair-cèile) cha dèan thu dad sam bith.
Ma tha thu san dachaigh agad gu tric bidh thu a 'faighinn ionnsaigh agus ionnsaigh, is e an dòigh as fheàrr air strì gun a bhith mothachail air. Smaoinich gu bheil tobar olc air cùl na glainne, agus faodaidh tu nad mac-meanmna atharrachadh dath agus dùmhlachd a 'ghlainne seo. Potolche - ma tha an còmhradh a 'tionndadh a-steach gu sgiobalta gun fheum, nas dona - ma chì thu gu bheil an neach-conaltraidh deiseil airson còmhradh àbhaisteach. Ach cho luath 's a chluinneas tu casaidean, bidh glainne neo-ghlan teann a' tuiteam eadar thu fhèin. Agus tha e air a chùlaibh a 'cluinntinn cuideigin eabarach, a' crathadh, a 'gèilleadh a làmhan - cho dona air fhaicinn ...
Tha e cuideachd riatanach faighinn cuidhteas ionnsaigh an duine fhèin. A-mhàin ann an dòighean nach dèan cron air duine sam bith. Tha an fheadhainn as sìmplidh a 'ruith, obair chorporra sam bith. Barrachd spèis - yoga, clasaichean ann an ionadan fallaineachd. Tha geamannan coimpiutaireachd ann far am feum thu na daoine a lorg agus a shàbhaladh an daonna.
Cuir a-steach tagraidhean ann an dòsan beaga. Tha e nas fheàrr beachdan beaga a dhèanamh nas trice: bidh daoine a 'dèiligeadh riutha nas socraiche agus chan eil iad a' dèanamh eucoir. Ma dh 'fhanas tu sàmhach fad ùine mhòr, tha sgannal mòr air thoiseach - às deidh a h-uile rud a dh' fheumas tu a-mach slighe a-mach.
Na bi a 'sabaid airson còir an tiotal "aoigheachd as fheàrr" a chosg. " Cha toir e buannachdan sam bith dhut bhon nighean-cèile. Ach tha an còir air crìochan pearsanta dìon do mhàthair-chèile! Bu chòir gum biodh an oisean agad fhèin, far a bheil na rudan agad ach, far am faigh thu mionaidean sìth co-dhiù.
Faodaidh tu, gu dearbh , ùine fhada gus feuchainn ri socrachadh fhèin, a 'feuchainn ri aire a thoirt do dhroch bhròn agus do bhròn, gus a dhèanamh cinnteach nach eil thu mì-chofhurtail ris an fhear a tha gu follaiseach gad bhrosnachadh gu sgainneal. Ach bidh a h-uile duine, eadhon foighidinn angelic, uaireannan a 'tighinn gu crìch, agus ma tha thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'dol a bhriseadh, feuch ris na dòighean sìmplidh a chleachdadh gus teannachadh a dhèanamh. Bidh iad a 'cuideachadh le cuideam a leigeil ma sgaoil.
1. Aig amannan de dhuilgheadas, bidh pàirtean fa leth den chorp - amhach, guailnean, abdomen, giallan - gu tric a 'brùthadh. Lorg air do chorp an sgìre far a bheil thu a 'faireachdainn an teannachadh as motha. Dùin do shùilean, cuir cuideam air an àite seo, cuir e gu mòr e airson 3-4 diogan, agus an uair sin fois a ghabhail. Bidh thu a 'faireachdainn gu bheil an cuideam a' falbh.
2. Suidh air ais, suidhe sìos, dùin do shùilean, smaoinich air bogha-frois air do bheulaibh. Bheir thu anail domhainn gu mall agus ... cuir a-steach gu fìor àrd a 'bhogha-bhogha. Agus air a 'chladhach - fàg e mar shleamhnag.
Deuchainn:
Ciamar a tha thu a 'faireachdainn aig an taigh?
1. Nuair a tha an deireadh-sheachdain no na saor-làithean a 'tighinn, tha thu a' smaoineachadh air càit an tèid iad air falbh bhon taigh airson na laithean seo.
2. Tha thu duilich nuair a chluinneas tu còmhradh san ath sheòmar, fuaimean an Tbh no fuaim an uisge.
Z. Tha thu mì-chofhurtail a bhith ag ithe aig an aon chlàr, agus feuchaidh tu ri dinnearan co-cheangailte agus ceanglaichean eile a sheachnadh.
4. Tha trifles, às a bheil an mood a 'sìor dhol sìos.
5. Tha thu a 'coinneachadh ris an fhìrinn gu bheil na h-iarrtasan agus na miannan agad a thaobh beatha làitheil air an leigeil seachad.
6. Tha do chonaltradh nàimhdeil (beachdan co-chòrdail, gearanan, brònach).
7. A 'tilleadh dhachaigh, tha thu a' smaoineachadh "Bhiodh e math mura biodh i (iad) aig an taigh."
8. Tha thu a 'faireachdainn nas fheàrr nuair a tha thu air falbh bhon dachaigh (aig an obair, aig caraidean, ann an stòr, ann an cafaidh).
9. Chan eil thu airson cuireadh a thoirt do charaidean agus do luchd-eòlais.
10. Tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu ceàrr.
Roghainnean de fhreagairtean:
"Chan e, chan eil seo a 'tachairt" - 1 phuing "Is ann ainneamh a tha seo" - 2 phuing ", agus gu math tric" - 3 puingean "Bidh e a' tachairt fad na h-ùine" - 4 puingean
A 'togail suas:
Shoilleirich thu 10 puingean: ann an co-chòmhnaidh còmhla ri do mhàthair-cèile, chan fhaic thu ach cnapan-starra, agus anns an duilgheadas seo. Tha e a 'bruidhinn air do leanabh. Tha thu a 'feitheamh ri comhairle nan seanairean anns gach nì. Ge-tà, ma tha a h-uile dad freagarrach dhut, is fhiach atharrachadh rudeigin?
Bhuail thu 10 gu 20 puing: tha thu a 'faighinn eòlas air cuideam beatha làitheil: bidh daoine a tha a' fuireach fon aon mhullach a 'tòiseachadh air faireachdainnean àicheil. Tha e cudromach nach eil mì-chòrdadh pearsanta ann. Tha e coltach gu bheil an teaghlach math le sunnd - meas a thoirt air! Bhuail thu bho 20 gu 30 puing: tha cuideam gu math àrd. Ma tha thu a 'fuireach còmhla ri teaghlach an duine agad, tha seo àbhaisteach, agus ma tha e ri do phàrantan, a bhith sònraichte anns na h-iarrtasan agad: "Na gabh a-steach don t-seòmar agam nuair a bhios mi fois, agus leig leam mo dhòchas a chrochadh an seo." Gu ìre mhòr? Uaireannan thèid duilgheadasan conaltraidh a rèiteachadh a-mhàin san dòigh seo.
Bhuail thu bho 30 gu 40 puing: tha cuideam mòr ort. Na feuch ri càirdeas a dhèanamh nas fheàrr. Cumaibh fios gu co-dhiù: "Madainn mhath." Bi beò gu sàbhailte mar nàbaidhean. Paradox: anns a 'chùis seo, faodaidh an dàimh eadar am màthair-cèile agus an nighean-cèile fàs nas blàithe.