Chan eil mòran ùine air fhàgail gus an suidheachadh a cheartachadh: mìos no dhà eile, agus fon neach-siùcair cha ghabhadh a 'bhriseadh seo. Innsidh sinn dhut ciamar a dh 'iarras tu cùram ceart airson a' chraicinn as t-earrach, gus do chuid aghaidh is cuirp a chuir gu òrdugh.
A 'chiad cheum
Cleansadh
Gu fortanach, chan e ar craiceann "tha a h-uile sìde beannachadh." Uill, ma tha fuachd bhlàth air a chur an àite an reothadh, an uairsin bidh e a 'tòiseachadh le uisge agus colbh air an teirmiméadar, a-rithist a' lùbadh, cò as urrainn seasamh? A thuilleadh air an sin, bha cnapan-starra dìonach air a thionndadh - an fhiodal le uisgeachadh, oir sa gheamhradh bha na fairean sebaceous ag obair le leth-chridhe. Leis an sin, tha deasgachadh, gort, peeling agus duilgheadasan eile. Agus ann an staid mar seo gun dìon, bidh an neach fhathast a 'fulang le bhith a' meudachadh èididheachd grèine agus barrachd dustiness air na sràidean.
A-nis feumaidh an craiceann aire shònraichte. Agus is e a 'chiad cheum ann a bhith a' toirt cùram don chraiceann as t-earrach agus a shlàinte a 'glanadh. Tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh scrubs bog, filmichean masg, gearraidhean aotrom air uachdar aig an àm seo. Gus an craiceann a thoirt air falbh bhon gheamhradh "bidh layering" cuideachd a 'cuideachadh glanadh ultrasonic: thèid ceallan marbh an epidermis a shlaodadh, thèid na pòlaichean a ghlanadh, thèid na bacteria teinteaglach a sgrios, mar thoradh air sin, bidh cuairteachadh fala a' fàs nas fheàrr, agus bidh na fairean sebaceous ag obair. Chan eil proifeiseanta proifeasanta domhainn a 'moladh - bidh seo a' fàs nas motha na mothachadh do ghhathan ultra-bhiolet. Ach ma tha feum agad gu mòr, feuch ris a 'mhodh-obrachaidh seo a dhèanamh tràth anns a' Mhàirt: ro dheireadh na mìos àrdaichidh droch bhuaidh na ghathan grèine. Agus bi cinnteach gun cleachdar a 'ghrian-grèine leis an SPF nach eil nas ìsle na 50 ann an cùram an earraich. Agus gu cinnteach a-nis chan eil e riatanach a bhith a' feuchainn ri daoine a bhith buailteach a bhith a 'fàs. Na dì-chuimhnich mu sgiobannan cuirp - cha toir neach sam bith casg ort. Mar thoradh air an sin bidh tì samhraidh eadhon.
An dàrna ceum
A 'maiseachadh a' chraicinn
Tha cùram craicinn as t-earrach na làn uisge. Agus dòighean àbhaisteach: geòlaichean, uamhasan, masgaichean airson cùram dachaigh - chan eil fhathast gu leòr. Tha e nas fheàrr taic proifeiseanta iarraidh. Mar sin, airson a bhith a 'bogadh gu domhainn de chòmhdach an craiceann, faodar a dhèanamh anns a' bhith-bith-bheothachadh salon - bidh an aon stealladh seo de bhoireannach bho 30 gu 35 bliadhna a dh'aois a chaidh a dhaingneachadh le h-asal hyaluronic aig seisean no dhà gus sàilleabh craicinn a choileanadh. Às dèidh 45 bliadhna, tha cosmetologists a 'moladh cùrsa iomlan de bith-bheothachadh - ceithir modhan (aon seisean ann an dà sheachdain), agus an uairsin cumail suas - aon dòigh-obrach gach mìos. Chan eil clann 25-bliadhna cuideachd ag iarraidh coimhead a-steach don t-salon. Aig an aois seo, tha e nas fheàrr giùlan domhainn agus cùram craicinn a dhèanamh as t-earrach le cuideachadh bho ultrasound, sruthan gluasaig, leigheas microcurrent a 'cleachdadh sàrnan le collagen agus elastin.
Na dì-chuimhnich gu bheil craiceann a 'chuirp cuideachd tartmhor, gu h-àraid ma tha thu a' còrdadh riut a bhith a 'toirt ionnsaighean teth sa gheamhradh. Mar sin, eadhon ged nach robh an t-uachdaran agad a bhith a 'cleachdadh uinneagan corp, tha an t-àm ann tòiseachadh air a bhith a' giùlan le maiseagan.
An treas ceum
Dìon airson a 'chraicinn
Tha grian an earraich, gu dearbh, glè thaitneach. Ach tha sinn tric a 'dìochuimhneachadh gu bheil e gu sònraichte cunnartach don chraiceann againn - às deidh sin, sa gheamhradh tha na gnìomhan dìon aige lag. Mar sin, ma tha thu a 'sùileachadh gum bi thu a' fuireach fad na tìde sa ghrèin (mar eisimpleir, thèid thu air picnic), feumaidh tu grian-ghrian a chur a-steach. Ma tha an craiceann buailteach do mhol agus cruthachadh freiceadan, feumaidh an t-airgead sin a bhith daonnan air a chleachdadh.
An ceathramh ceum
Fàilteachadh vitamain
Chan eil e gu tur ceart thu fhèin a dhearbhadh mar "beriberi". An àite sin, tha sinn a 'fulang le hypovitaminosis (cion de bhitheamamaidean). As t-earrach, is e an rud as cudromaiche dhuinn: A, B, C agus E. Is e 60-100 mg an tomhas làitheil as fheàrr de vitimín C (tha an t-suim seo ann, mar eisimpleir, ann an dà oranges), tha E 10 mg (tha aire aig an leannan nas àirde na dòs na stuthan seo: tha an ìre de bh 'ann de vitimín E a' lùghdachadh a ghnìomhachd antioxidant gu ìre mhòr agus a 'cruthachadh easbhaidh de bhitamain agus mèinnirean eile). Is e an tomhas làitheil de bhomamam A 800-1000 mcg, agus tha beta-carotene 7 mg (agus feumaidh an luchd-smocaidh leis an stuth seo a bhith faiceallach, oir tha luchd-saidheans a 'toirt a-steach dòsan àrd de beta-carotene le bhith a' brosnachadh aillse sgamhain). Is e an dòs de vitim B a th 'ann an 1 - 1.5 mg, B2 - 1.2 - 1.7 mg, B. - 10 mg.
Còigeamh ceum
Thoir an craiceann air a thiodhlac
Ach tha e comasach rè àm cùraim craiceann as t-earrach gus ùine fhaighinn airson an ainm a chuir a-steach ann an talla spòrs no pool agus a thoirt air falbh le pìoban geamhraidh an t-samhraidh air crann. Le bhith a 'tònaigeadh na fèithean agus an craiceann gu luath, bidh iad a' cuideachadh cùrsa massage (10 - 15 seisean). Bidh drèanadh lymp clasaigeach, mar eisimpleir, a 'brosnachadh inneal de drèanadh lymph agus a bhith a' cur às do dh 'fhalbh. De na dòighean a chaidh a dhearbhadh bho na seann bhliadhnaichean, faodaidh tu fhathast milleadh a thoirt fon mhuir fon uisge agus fras Charcot. Tha a 'chiad fhear air a dhèanamh ann an seòmar-bìdh sònraichte (tha teòthachd an uisge nas fheàrr na 32 - 34 ceum, ann am blàths bidh thu dìreach air sgath).
Gus am beatha a thoirt "beò" agus aig an aon àm a 'lughdachadh gu luath bidh an tomhas de chuideachadh ozone therapy, is e "liposuction neo-lannsaichte" a chanar ris cuideachd. Anns a 'chùis seo, bidh cùram craiceann as t-earrach a' cuideachadh le bhith a 'dèanamh a' cholagen agus elastin aca fhèin, a tha a 'leigeil leis a' chraiceann gun "sag" nuair a bhios e a 'lùghdachadh an cuirp corp, ga dhèanamh rèidh agus sùbailte.
An siathamh ceum
Neartachadh falt
Sa gheamhradh, bho atharrachaidhean teòthachd cunbhalach, chan e a-mhàin ar craiceann ach a dh'fhuiling ar falt cuideachd. Mar sin, gu tric as t-earrach, tha an leudachadh a 'dol am meud. Leis an duilgheadas seo, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris an armachd airson cosmetology meidigeach, is e sin mesotherapy. Anns an sgalp le cuideachadh bho sgrìobagan, bidh vitamain agus microelements air an toirt a-steach. Bidh iad a 'leigheas air follicles falt, a' dèanamh sreathan nas dlùithe ann an structar, bog agus soilleir.