Tha nàire air mòran bhoireannach bruidhinn mun duilgheadas seo eadhon le dotair. Aig an aon àm, chan eil dad sònraichte mu dheidhinn seo. Bidh spioradan aig diofar ìrean de bheatha a 'toirt buaidh air milleanan de dhaoine. Agus faodar an duilgheadas seo a rèiteachadh gun a bhith a 'cleachdadh cungaidh-leigheis.
Tha spioradan, adhbharan a 'choltais, a' toirt dragh do mhòran. Is e spioradan an t-suidheachadh far a bheil duine a 'dol don taigh beag nas lugha na aon uair a h-uile trì latha. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhut dragh sa bhad chun an dotair. Bidh duilgheadasan geàrr-ùine leis an sgaradh tric gu tric. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha e gu leòr an daithead atharrachadh gus am bi an suidheachadh a' tilleadh gu àbhaisteach. Ach nuair nach eil an àireamh de thurasan chun taigh-beag airson mìos nas fhaide na ceithir tursan, tha e dona. Gus faighinn a-mach a bheil an siostam bìdh ag obair gu ceart no nach eil, tha e gu leòr deuchainn sìmplidh a thoirt seachad. Feumaidh sinn arbhair ghoilichte ithe. Mas e an ath latha bidh duine a 'ithe arbhar, a' dol chun taigh-beag - an uair sin tha a h-uile rud ann an òrdugh. Mura h-eil, buailteach a bhith a 'cur dragh air. Is dòcha gum bi na h-adhbharan airson aimhreit eadar-dhealaichte:
- Co-fhaireachdainn obrachail - air adhbhrachadh le dysfunction na gual. Ged nach eil an fheart seo den bhuidhinn a 'toirt a-steach droch bhuaidh, tha e a' dèanamh beatha mòran nas duilghe. Faodaidh ithe no a bhith a 'toirt cuid de chungaidhean leigheas gu mòr an suidheachadh.
- Siorram inntinn - bu chòir na h-adhbharan a shireadh anns a 'cheann. Bidh constipation gu tric a 'stiùireadh dòigh-beatha tòimhseach, brògan làitheil, cuideam, nàire, cion ùine, duilich airson toileatan poblach a chleachdadh. Uaireannan faodaidh adhbhar phàrantan mearachdan a dhèanamh le pàrantan nuair a thèid an togail. Mar eisimpleir, a 'cur an cèill gu bheil cus mì-mhisneachd ann a bhith a' faicinn susbaint na h-oidhche. Tha daoine ann aig nach eil an duilgheadas seo ach nuair a tha iad a 'siubhal no fhad' sa tha iad ann an àite nach eil eòlach.
- Stèiseag a tha air adhbhrachadh le galaran a 'chruinneachaidh no ana-iomadachd na structar. Is e adhbhar galar a bhith nan galaran eile. Mar neartan neurologic, no hypothyroidism.
Nuair a tha thu a 'foillseachadh casg cunbhalach cunbhalach, feumar tadhal air dotair. Nì e an deuchainn agus bheir e seachad an leigheas. An toiseach, thèid iarraidh ort atharrachadh a dhèanamh air daithead agus ruitheam beatha. Mura h-eil seo a 'cuideachadh, òrdaich cungaidhean-leigheis. Ann an làthaireachd fìor eòlas-eòlas, faodaidh iad obrachadh a mholadh. Na gluais thu gus clàran a shlugadh dìreach seach gu bheil thu ro leònach airson am biadh ceart a chòcaireachd. A bharrachd air an sin, ge-tà, na ceannaich laxatives gun òrdugh! Faodar laxatives ceimigeach a bhith an eisimeil gu furasta. Agus eadhon droch bhuaidh a thoirt air an slàinte, oir tha gach leigheas a 'sìoladh bho ghalaran àraidh. Ma dh 'ainmicheas tu fhèin laxatives gun dotair, faodaidh tu cron a dhèanamh chan ann a-mhàin air a' chùrsa gastrointestinal, ach cuideachd an t-ae, na h-àirean, an siostam neònach. Chan fhaodar aon chleachdadh de laxatives leigheis gun òrdugh òrdachadh a-mhàin ma tha e riatanach gu h-iomlan, mar eisimpleir, rè turas. Ach chan eil barrachd air 3-4 latha.
Tha luchd-saidheans fhathast ag obair gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo. O chionn ghoirid, chaidh a lorg gu bheil àite cudromach aig probiotics ann an riaghladh a 'chùrsa gastrointestinal. Is iad seo bacteria a tha a 'toirt buaidh mhath air an microflora intestinal. Gheibhear iad ann am bathar bainne. Agus cuideachd ri fhaighinn ann an riochd capsail. Tha e gu leòr ithe aon làthaireachd de iogart beò gach latha gus cuideachadh le bhith a 'riaghladh làimhseachadh. Anns a 'mhargaid bha einnseanan eadhon air an leasachadh gu h-àraid do dhaoine a tha a' fulang le ciorram. Ach mus cleachd thu iad, bruidhinn ri dotair.
Dè cho furasta 'sa tha e gus duilgheadasan a sheachnadh le duilgheadas. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, is e adhbhar aimhreit eas-mhilleadh. Gus an seachnadh, tha e gu leòr ithe biadh gu cunbhalach le susbaint àrd de bhrath fibair. Tha deagh thoraidhean cuideachd a 'toirt àrdachadh ann an gnìomhachd chorporra. Eacarsaichean làitheil, eadhon mura maireann iad ach 10-15 mionaidean, a 'luathachadh an t-seisein. Agus, mar sin, na leig le cuideam a bhith ann. Mura h-urrainn dhut fhèin a bhith agad airson taigh-beag poblach a chleachdadh, no mura h-eil ùine gu leòr agad air sgàth sònrachadh na h-obrach - faigh leth uair a thìde nas tràithe agus cleachd an taigh. Tha ùine gu leòr aig a 'bhodhaig gus dùsgadh suas agus na pròiseasan cladhach a chur an gnìomh. Ma nì thu "coiseachd chun an taigh beag" sa mhadainn aig an aon àm, an uairsin ann am beagan mhìosan thèid an corp a chleachdadh - agus bidh a h-uile dad a 'tachairt leis fhèin. Ma ghlac trioblaid thu air an rathad no ann an sgìre eile, an uair sin a bharrachd air cuideam agus dìth cofhurtachd, is dòcha gur e càileachd uisge eile a tha an adhbhar. Tha an t-iongnadh seo ainmeil do luchd-siubhail agus luchd-turais ann am bailtean-turasachd. Feuch ri òl taobh a-muigh an taighe a-mhàin uisge mèinnearach le susbaint ìseal iarainn. Is e an eileamaid seo an adhbhar casg a th 'ann. Bidh cuid de dhaoine air an cuideachadh le coinneamh le eòlaiche-inntinn. Seach gu bheil trioblaidean saidhgeòlasach gu tric ann an cunnart.
Dè a th 'ann airson dragh? Bu chòir dhut dragh a dhèanamh mura robh an duilgheadas seo agad a-riamh, agus gu h-obann, nochd e airson adhbhar sam bith nach robh follaiseach. Agus thug e thu còrr is seachdain thugaibh a dhol don taigh-beag. Air an làimh eile, stad casg tric gu sgiobalta gun oidhirp air do chuid fhèin. Cuideachd, tha comharra-rabhaidh ann an dòigh neo-mhearachdach no fuil anns an stòl. Faodaidh seo a bhith na chomharra de dhroch ghalaran. Anns na cùisean sin feumar tadhal air dotair!
Dè bu chòir dhomh a sheachnadh? Nuair nach bu chòir do choltas agus leigheas strìoclaid seoclaid, cocoa agus siùcairean eile a bhith stèidhichte air an son. Seachain ionadan biadh luath. Dealachadh biadh luath bhon daithead. Bidh rus geal cuideachd a 'ceangal an stamag.
Comhairlean airson beathachadh. Deoch co-dhiù 2.5 liotairean de fluid gach latha. Bidh uisge a 'cur ri ionsadh agus làimhseachadh bìdh. Mura h-òl thu ro bheag, bidh biadh a th 'air a chuairteachadh a' fàs ro throm agus chan urrainnear a thoirt air falbh bhon chorp.
Bi mothachail air an ìre cheart de lusan bactaraidh sa chnàimh, oir tha e a 'brosnachadh làimhseachadh bìdh. Tha an easbhaidh aige a 'leantainn gu coltas bloating agus gas. Bith bio-iogart le tòrr chultaran bitheasach beò.
Is e stòr beairteach de fhrith-bhìdh daithead na leanas de bhiadh. An bran chruithneachd seo agus a h-uile stuth a tha a 'toirt a-steach iad - mar eisimpleir, muesli. Cuideachd aran bho chruithneachd iomlan, gràn, reus donn gun phlanadh. Tha apricots tioram agus prùrain gu sònraichte follaiseach. O chionn ghoirid, bidh luchd-dèanaimh cuideachd a 'cur snàithle diadhaidh (inulin, pectin) gu mòran stuthan. Bidh iad cuideachd a 'cur ri luathachadh an làimhseachaidh. Faodaidh tu leughadh mu na tha ri fhaighinn air a 'phacaid.
An dèidh ionnsachadh barrachd mu dhuilgheadas, adhbharan coltas, leigheas - faodaidh tu atharrachadh a dhèanamh gu nàdarra air do bheatha airson na b 'fheàrr.