Iomradh coimpiutair
Leig e gu mòr an cunnart a th 'ann galar sùla ach a bhith fo ùmhlachd gèilleadh ri riaghailtean slàinteachas agus sàbhailteachd lèirsinneach nuair a bhios tu ag obair leis an sgrùdadh. Air ais aig deireadh nan 70an den linn mu dheireadh, nuair a nochd a 'chiad choimpiutairean pearsanta, bha abairt "syndrome lèirsinneach coimpiutaireachd" ann an briathrachas obrachaidh nan oftalmologists.
Dè an droch bhuaidh a bhios aig a 'choimpiutair air na sùilean? Tha droch bhuaidh PC agus sgrùdadh air a dhèanamh de ghrunn fhactaran.
A 'chiad fhactar
Tha rèididheachd electromagnetic a 'toirt droch bhuaidh air a bhith a' toirt sealladh lèirsinneach anns an reitine agus an anailis lèirsinneach. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cugallachd agus gnìomhan lèirsinneach.
An dàrna bàillidh
Faodaidh teannachadh stàite anns a 'chnèim lèitheach intraocular, a tha a' tachairt nuair a bhios iad ag obair faisg air an sgrion airson ùine mhòr, a 'ciallachadh gu bheil briseadh ann am metabolism nam fèithean sùla agus an microcirculation. Mar thoradh air an sin, tha atharrachadh ann an seòrsa spasm no eas-òrdugh obrach ann an togalaichean. Tha am pròiseas seo air a chomharrachadh le sgìth lèirsinneach, lùghdachadh lèirsinn lèirsinneach, cur cinn, dùblachadh agus "sgapadh" de nithean, duilgheadas ann a bhith a 'fòcasadh nithean co-ionnan, a' lughdachadh mothachadh tricead eadar-dhealaichte agus, mar sin, coileanadh. Is e duilgheadasan àite-fuirich aon de na factaran eigheachail ann an adhartas myopia. Tha luchd-saidheans bho dhiofar dhùthchannan a 'toirt fa-near gu bheil àrdachadh mòr anns an àireamh de myopic am measg òigridh agus òigearan a bhios a' cleachdadh choimpiutairean gu gnìomhach ann am beatha làitheil. Mar sin, mar eisimpleir, an-diugh ann an Iapan, thathar a 'meas gu bheil myopia de cheum lag mar àbhaisteach iomchaidh.
An treas factar
Tha "syndrome-seallaidh dhruim" - a 'tachairt mar thoradh air lùghdachadh geur air cho tric agus a tha e a' bruthadh. Faodar a chomharrachadh le coltas dearg agus sùilean tioram.
Tha sinn a 'coimhead airson adhbharan.
Is e prìomh adhbharan ghalaran sùla le obair fhada airson PCan:
• ergonomics bochda san àite-obrach (mar roghainn, suidheachadh iomchaidh den sgrùdadh);
• Solas mì-cheart;
• ceartachadh mearachdach de mhearachdan ath-bheothachaidh (astigmatism, hyperopia, myopia) ann an suidheachaidhean le luchd-amhairc ro-sheasmhach.
• gun a bhith a 'cumail sùil air an rèiteachadh de luchdan lèirsinneach;
Mar sin, tha smachd air a bhith a 'gèilleadh ris na riaghailtean rè ùine an luchd-obrach, slàinteachas lèirsinneach, eagrachadh an àite-obrach riatanach airson obair leantainneach leis an neach-sgrùdaidh.
Ciamar as urrainn dhomh tinneas a sheachnadh?
Feumaidh an galar a bhith air a chasg agus air a làimhseachadh. Mar sin, feumar deuchainnean casg aig an offthalmo-eòlaiche co-dhiù 2 uair sa bhliadhna. Bidh dotairean a 'tabhann diofar dhòighean airson trèanadh fhaighinn de fhèithean sùla, figheachd-leigheis, a tha a' toirt air ais meanbh-fhilleadh air inneal fèithe agus metabolism. Mar as trice bidh cùrsaichean leigheas ath-aiseag air an cumail 2-3 tursan sa bhliadhna agus tha 10 modhan ann. Is e an fheadhainn as cumanta glainneachan criostail leònach, laser teirpeach, pneumomassage infrasound, trèanadh àite-fuirich a rèir Avetisov.
Le bhith a 'neartachadh sanasachd anns an t-saoghal ùr, rugadh barrachd is barrachd uirsgeulan, an creideas a dh' fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air slàinte. Mar eisimpleir, cha bu chòir dhut sùileachadh àrd a chur air glainneachan le "còmhdach anti-choimpiutaireachd", mar as trice ann an riochdachadh Coirèiseach no Sìneach, a tha a 'dìon nan sùilean bho rèididheachd electromagnetic agus tha iad air an tairgse gu gnìomhach do luchd-cleachdaidh coimpiutair. Ach, chan urrainn dha lionsan eyeglass casg a chur air cnap-starra tonnan electromagnetic (diffraction) a lùghdachadh agus a bhith nan sgiath math an aghaidh iad. Lùghdaich an luchd air fèithean na sùla leis na glainneachan: bu chòir dhaibh a bhith nan sgiathan solais lionsa, a tha a 'gearradh dheth pàirt de phàirt gorm an speactram. Tha seo a 'lùghdachadh an luchd air fèithean na sùla agus a' meudachadh soilleireachd an ìomhaigh.
Airson bacadh
Faodar an cunnart bho ghalaran sùla a lùghdachadh gu mòr ma chuimhnicheas tu na ceumannan airson casg. Feumaidh tu seo a dhèanamh airson seo:
• cleachd an sgrùdadh LCD
• cleachd eyeglasses le criathran solais lionsa;
• smachd a chumail air an taiseachd anns na togalaichean;
• Tha e riatanach a bhith a 'cleachdadh drops gluasaid airson na sùilean, a' gabhail a-steach ullachaidhean deòir diadhaich agus nàdarra, a bhrosnachadh cho tric agus a tha iad a 'bruthadh. Tha seo uile riatanach gus iomlaid ceart deòir a thoirt air ais.
• Daoine a bhios a 'cleachdadh lionsa-conaltraidh, tha e nas fheàrr a bhith a' cleachdadh sgoltadh agus a 'giùlan drops, anns an t-susbaint air a bheil àileas hyaluronic.
• Bi eòlach air na riaghailtean bunaiteach mar a dhìonas tu do bhodhaig bhon chron a tha ag obair aig a 'choimpiutair.
Anns a 'chaibineat leigheis dachaigh
Tha e feumail coimeasgaidhean fuar agus blàth a dhèanamh - cuir a-steach clachan fuar agus cotan teth, a bu chòir a bhith air a mhilleadh beagan le sàrachadh sage. Às dèidh a 'mhodh-obrachaidh, feumaidh na sùilean fliuch le napcain agus cuiridh iad uachdar beathachaidh air na h-eyelids.
Faodar eyelids agus sùilean air an rùsgadh a nighe le bhith a 'toirt a-steach flùraichean blàthan chamomile no aol. Cuir gu luath an craiceann timcheall nan sùilean agus leigidh tu sgìth cuideachadh leis a 'bhuntàta. Air gràdar beag, cuiridh tu croit air a 'bhuntàta agus cuiridh tu gruel air eyelids dùinte. Tha clàr 5-10 a 'laighe sìos, feuch ri fois a ghabhail.
Eacarsaichean :
1. Cùm sùilean gu teann airson 3-5 diogan, agus fosgail sin airson an aon àm. Dèan an ath-aithris 6-8 tursan. Bidh e a 'toirt feabhas air cuairteachadh fala, a' neartachadh fèithean nan eyelids, a 'socrachadh fèithean nan sùilean.
2. Fàg gu luath 30 diogan, agus seallaibh fhèin thu airson co-dhiù an aon uair. Dèan ath-aithris trì tursan. Leasaichidh an eacarsaich cuairteachadh fala.
3. Dùin do shùilean agus cuir do mhòrachd air na h-eyelids agad le gluasad cruinneil do mheuran clàr-amais airson mionaid. Leigidh seo fois na fèithean agus a 'leasachadh cuairteachadh fala.