Tha cuideam arterial a 'crochadh, gu h-àraid, air an neart leis a bheil fèithean cridhe a' pilleadh fuil tro na h-artaigilean rè siosta (buille cridhe). Cuideachd, tha cuideam fala an urra ri elasticity ballachan nan soithichean sin. Ann an daoine a tha a 'fulang le cuideam fuil ìseal, gu tric chan eil ballachan nan soithichean sùbailte. Agus uaireannan bidh iad fiù 's a' fàs brisg. Mar sin, tha an fhuil a 'sruthadh gu slaodach, fo chuideam lag. Chan e ceist dhuilich a th 'ann an dòigh a chuireas cuideam fuil ìseal a thogail. Tha an co-dhùnadh aige a 'crochadh air mathas coitcheann neach, èifeachdas agus aire aire.
Dè a tha ann an cunnart nas lugha? Seach gu bheil fuil a 'sruthadh le cuideam gu leòr, chan eil diofar bhuill den chorp, a' gabhail a-steach an eanchainn agus a 'chridhe, cho math air an oxygen agus am beathachadh a tha a dhìth orra. Tha e na adhbhar droch staid slàinte. Agus cuideachd diofar ghalaran dona. Tha a leithid de bhriseadh ann an rèiteachadh shoithichean fala anns a 'mhòr-chuid de chùisean ginteil. Agus tha seo a 'ciallachadh gu bheil sinn air ar breith còmhla riutha, agus tha e do-dhèanta leigheas ìseal a leigheas aon uair agus airson a h-uile duine. Tha duilgheadasan mar seo a 'tachairt gu tric ann am boireannaich caol le corp fìor mhath.
Comharraidhean de bhruthadh fala ìseal.
A-nis, innis dhuinn dè an cuideam a thathar a 'meas gu math ìosal. Seo nuair a tha cuideam fola systolic (luach nas àirde air an tonometer) 90 mmHg, agus an diastolic (luach nas ìsle) 60 mmHg. Bidh neach aig a bheil cuideam cho ìosal gu tric a 'faireachdainn lag, trioblaid, giùlan. Gu tric tha comharraidhean eile an cois an droch dhroch chumanta seo:
- Ceann-cinnidh, gu h-àraidh anns a 'chnoc. Migraine.
- Measgachadh, nausea (gu h-àraidh sa mhadainn, no sa bhad an dèidh atharrachadh gu h-obann air suidheachadh corp);
- Sweat oidhche, iomallachd cadail;
- Faireachdainn seasmhach air làmh fuar, fuar, casan;
- Bidh cugallachd ri atharrachadh san aimsir;
- Duilgheadasan le cuimseachadh;
- Dragh ruitheam cridhe.
Mar a chuireas tu cuideam air fala.
Gu mì-fhortanach, chan urrainn dha leigheas sam bith àrdachadh sàbhailte a thoirt air cuideam fala. Tha diofar bhuaidhean-leigheis rim faighinn agus chan urrainnear a chleachdadh gun bhriseadh. Ach, a 'tuigsinn dè an adhbhar a tha an duilgheadas, faodaidh tu dòighean sìmplidh a dhearbhadh. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas cuideam aig ìre gu ìre sàbhailte agus a chuir casg air bho bhith a 'tuiteam. Seo beagan dhòighean mar seo.
- Fuirich gu cunbhalach san adhar ùr. Mar eisimpleir, faodaidh tu a dhol a-steach don turasachd. Faodaidh iad a bhith an sàs ann aig àm sam bith den bhliadhna. Agus chan fheum seo tasgadh sònraichte sam bith. Tha gnìomhachd chorporra a 'leasachadh staid nam bàtaichean fala, gan dèanamh nas sùbailte, nas seasmhaiche. Tha buaidh dheimhinneach aig seo air cuideam fuil. Tha gluasad cuideachd a 'brosnachadh sgaoileadh fuil, gus am bi barrachd mathachaidh a' ruigsinn nam buidheannan a-staigh, a 'leasachadh mathas iomlan.
- Iom-fhillte sònraichte de chleasan spòrs. Bidh luchd-obrach seasmhach a 'neartachadh nam fèithean. Tha na toraidhean as fheàrr air an toirt seachad le eacarsaichean san talla spòrs. Agus feumaidh tu tòiseachadh le cuideaman aotrom. Bu chòir aig toiseach na h-oidhirpean a bhith meadhanach, gus nach bi mearachd no teàrnadh ann. Ann an seachdain bidh barrachd lùth agus nas lugha de dhuilgheadasan agad le dùsgadh sa mhadainn. Faodaidh tu cuideachd baidhsagal a rothaireachd, eacarsaich èibhinn, eacarsaichean a ruith no a chluich aig an taigh.
- Cleachdadh frasan còmhstri. A h-uile madainn, cuir a-mach siùcar a-rithist le uisge fuar is teth. Is e seo an dòigh air leth airson brosnachadh a thoirt suas agus ath-nuadhachadh nan bataraidhean agad fad an latha.
- Massage. Chan e a-mhàin gu bheil e a 'socrachadh fhèithean, ach tha e cuideachd a' cur suas sgapadh fala. Tòisich am massage bho na casan daonnan agus gluaisidh e gu ìre cridhe mean air mhean.
- Feumar òl gu mòr. Tha an ìre de shruth anns a 'bhodhaig a' toirt buaidh air na comharran cuideam. Mura h-eil gu leòr de shreap, bidh an cuideam a 'lùghdachadh. Cumaibh seo san amharc, gu sònraichte air làithean teth agus rè eacarsaich.
Ann an suidheachaidhean mar sin, bu chòir salann beag a bhith ann an deochan, a tha cuide ri sweat a chailleas sinn. Às deidh sin, is e salann electrolyte, a tha gu math cudromach ann a bhith a 'riaghladh cuideam fuil. - Cadal cunbhalach. Ma tha thu a 'cadal ro bheag, tha na duilgheadasan a tha co-cheangailte ri cuideam ìseal - sgìth, laigse, cur cinn - air an dèanamh nas miosa.
- An daithead ceart. Bu chòir do dhaoine le cuideam fala ìseal aire a thoirt do na bhios iad ag ithe agus dè cho tric. Bidh aon bhiadh mòr agus làidir ag adhbhrachadh eallach a bharrachd air a 'bhodhaig agus a' leantainn gu cuideam a bharrachd. Bidh biadh nas lugha, ach nas trice. Tagh biadh a tha furasta a chuairteachadh. Tha preas air a thoirt dha glasraich. Na bi a 'biathadh garlic, bidh e a' lùghdachadh an cuideam.
- Deoch luibhean deoch. Faodaidh iad cuideachadh le cuideam àbhaisteach. Feuch ri measgachadh de flùraichean droma (40 g), mistletoe (30 g) agus duilleagan de Bag na Cìobair (30 g) a dhèanamh. Bu chòir dà fhosgailte den mheasgachadh a bhith air an dòrtadh le glainne de uisge bruisgte agus a 'cur cuideam air teòthachd an t-seòmair gus a' mhadainn. Faodar sgudal a thoirt a h-uile latha air stamag falamh. Mus dèan thu feum, bruidhinn ri leasaiche!
- Na bi a 'fàs suas ro thràth sa mhadainn bhon leabaidh. Faodaidh e adhbhrachadh, agus fiù 's fann. Bu chòir do dhaoine le bruthadh fala ìseal an latha a thòiseachadh gu slaodach, gun strì.
- Feuch gun a bhith a 'seasamh ro fhada. Nuair a sheasas tu, tha e nas dorra an sruth fhuil a bhith aig cridhe agus eanchainn. Faodaidh seo a bhith a 'leantainn air adhart gu bhith a' losgadh, gu sònraichte air latha teth.
- Na seachain seòmraichean teann teann. Tha an teòthachd àrd ag adhbhrachadh fois nan soithichean-fala, chan eil ballachan nan soithichean a 'fàs cho slaodach, a tha a' lùghdachadh an cuideam fala a bharrachd.
Dè a nì thu nuair a tha thu a 'faireachdainn dona.
Chan eil daoine le cuideam fola ìseal a 'gabhail teas, a' lùghdachadh cuideam àile, eacarsaich cruaidh. Ann an suidheachaidhean mar seo, bidh an cuideam a 'tuiteam agus faodaidh e adhbhrachadh gu bhith a' sìor fhàs. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil do cheann "zashumelo", bhrist thu sùlas fuar, bidh na casan a' fàs cotan - tha e a 'nochdadh gu bheil e fallain. Mar a ghiùlain thu san t-suidheachadh seo:
- Na feuch ri cumail suas. Tha e nas fheàrr suidhe sìos. Anns a 'chùis seo, chan fhaigh thu leòn mòr ma thuit, ma tha e fhathast fann.
- Cho fad 'sa tha geàrr-chunntas agad, lorg àite fiadhaich agus fionnar. Mura h-eil seo comasach, suidhe co-dhiù agus teudaich do cheann cho faisg 'sa ghabhas ri do ghlùinean.
- Breathaich gu domhainn. Gabh eacarsaich airson grunn mhionaidean: inhale tron t-sròin agus gèilleadh tro fhiaclan clachte. Tha an dòigh seo a 'meudachadh an cuideam (ach chan eil fada).
- Deoch deoch fuar. Cuideachd, bidh cofaidh no te làidir, a 'toirt deoch gu slaodach, ann an sgioban beaga, na chuideachadh.
- Cuideachd, tha cungaidhean iomchaidh ann.
Aig a 'cheann thall, innis dhuinn gur e 120/80 mm de mhearcair an cuideam ealanta as fhèarr airson slàinte. An ceann shuas, a tha sàbhailte airson slàinte - 140/90 mm Hg. Mar sin, le bhith a 'togail cuideam fuil ìseal leis na modhan a thathar a' moladh, tha thu a 'faighinn buannachd do chorp. Is e an rud as cudromaiche a bhith gun a bhith a 'faireachdainn agus a' gabhail cùram do shlàinte.