Agus mar sin, innisidh mi dhut dè a tha ann am bruadar, aislingean, aislingean, taighean-oidhche, dè a tha ann am bruadar ? Tha cadal nàdarra fiosaigeach nàdarra le ìre nas lugha de ghnìomhachd eanchainn. Is e comharran sgìth a th 'anns a' mhòr-chuid trioblaid. Tha fear ag iarraidh cadal, bidh eyelids a 'faighinn uisge trom, sùilean, geòlas mothachail gu math tric.
Tha cadal a 'gabhail a-steach dà ìre - tha e na bhristeadh slaodach agus luath. Tha cadal mall mu 75% de chadal, agus luath mu 25% de chadal. Thathar a 'creidsinn gu bheil cadal slaodach a' daingneachadh lùth duine. Ann an cadal slaodach, tha duine gu math furasta a bhith a 'dùsgadh, oir aig àm cadal slaodach, tha an neach air na stairsnich de bheachd a thogail. Is ann tro bhristeadh slaodach a tha beachdan inntinneach a 'tighinn don neach mu dheidhinn seo no, ge-tà, tha e duilich a chuimhneachadh. Dìreach ann an cadal slaodach, dh'fhaodadh gum bi ionnsaighean ann an cadal no casan-dubha, rud nach eil do-dhèanta a chuimhneachadh.
Tha bruadar goirid coltach ri staid èibhinn, ach tha an corp daonna gu tur gluasadach. Le cadal luath, glè thric gluais-shùil a 'gluasad fo dhubhagan beaga, Agus ma dh' fhaisg thu duine aig cadal luath, faodaidh tu sgeulachd mionaideach mu aisling a chluinntinn. Tha cadal luath glè dhoirbh a bhith a 'cur bacadh air, ged a tha e faisg air staid a' chogaidh.
Dhòmhsa, is e cadal rud a tha gar ceangal ri saoghal eile. A dh 'aindeoin sin, ciamar as urrainn dhuinn aon aislingean a mhìneachadh? Dealbhan a chì sinn tron chadal, no na fuaimean a chluinneas sinn nuair a bhios sinn a 'cadal. Tha bruadar na bheachd gu h-ìseal air na h-ìomhaighean a thig am bàrr tro cadal. Mar as trice chan eil duine a 'tuigsinn gu bheil e na chadal agus a' gabhail a-steach gach rud a chì e airson fìrinn. Thathar a 'creidsinn gu bheil aislingean co-cheangailte ri cadal luath agus gluasadan shùilean sùla. Thathar a 'creidsinn gum faod a h-uile duine bruadar, ach chan eil cuimhne aig a h-uile duine dè a chunnaic iad. Bidh cuideigin a 'cuimhneachadh gu bheil e trom agus mì-thoilichte, agus tha cuideigin, air an làimh eile, a' faicinn aislingean soilleir agus dath.
Tha luchd-saidheans a 'creidsinn nach urrainn do dhaoine a tha a' faicinn aislingean mì-thoilichte a bhith a 'faicinn dathan ann am bruadar, agus mar as trice tha daoine a tha a' faicinn aislingan dathte daoine le fantasasan no clann leasaichte.
Tha fios aig a h-uile duine gum faod aislingan a bhith fiadhaich. Chunnaic a h-uile duine aislingean, a chaidh a-rithist a-rithist ann am fìrinn. Bidh cuideigin a 'faicinn aislingean mar sin gu tric agus tha fios aige ciamar a chomharraicheas e, is e sin, mìnichidh e na aislingean sin, agus a' cleachdadh fiosrachadh ann am fìrinn. Canar onyromanticism ris an seo , no mìneachadh air aislingean. Chan urrainn do chadal fàidheadaichte ach bruadar a thoirt air cuideigin a thuit a 'cadal ann an deagh chadal, is e sin, cha do chleachd e susbaint sam bith, alcohol agus pills cadail nam measg, mura h-eil an t-acras air a' chadal agus gun a bhith a 'dol fodha. Mar a tha iad ag ràdh, na h-aislingan acrach a tha ag ithe, agus na h-àireamhan iomallach - oidhcheannan oidhche. Cuideachd, cha bhi cadal fàidheadaichte ma tha an neach tinn no le strì a thaobh gnè fada. Uaireannan faodaidh bruadar fàidheadaireachd a bhith glè shoilleir, is e sin, tha ìomhaigh àraidh a 'tighinn thugaibh ann am bruadar agus a' freagairt a 'cheist a tha a' cur dragh ort, chan eil feum air mìneachadh air na bruadar sin.
Uaireannan a 'dèanamh rudeigin, no am badeigin a' ruighinn, tha sinn a 'faireachdainn gu bheil sinn a' faireachdainn gun do rinn sinn e no gu robh sinn an seo. Tha sinn ag ràdh seo - deja vu - 'se suidheachadh saidhgeòlach neach a tha ceangailte ris an àm a dh'fhalbh idir, ach tha e coltach ris an neach gun robh seo no sin còmhla ris aon uair. Chan eil a bhith a 'gairm deja vu gu saor-thoileach reusanta, mar sin chan urrainn do luchd-saidheans dad a ràdh mu dheidhinn seo. Ach tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil 97% de dhaoine fallain a 'faireachdainn deja vu co-dhiù aon uair nam beatha, agus gu bheil daoine le epilepsy a' faireachdainn mothachail air deja vu gu tric. Is dòcha gu bheil rudeigin agad nach eil thu a 'cuimhneachadh, agus na tha aisling agad a' tachairt dhut sa bheatha - sin as urrainn dha deja vu. Nuair a tha duine ann am bruadar, bidh an neach-fo-eòlach ag obair, a 'faicinn aislingean agus a' cur sìos orra, agus nuair a dhùisg an neach, bidh mothachadh a 'tòiseachadh ag obair. Is e deja vu a th 'ann an sgaoileadh fiosrachaidh leis a' mhì-mhothachadh gu mothachadh.
Tha aisling sònraichte na aisling mothachail - is e seo nuair a thuigeas duine gu bheil e na chadal agus gum faod e smachd a chumail air na aislingean aige. Uaireannan tha e duilich a thuigsinn a bheil thu a 'cadal no nach eil, no ma tha thu airson dùsgadh, ach chan eil e ag obair. Agus an seo tha beagan dhòighean ann airson a bhith ag aithneachadh cadal mothachail:
- Cruthaich do shròin le do chorragan agus feuch ri do bheul a dhùnadh - ma ghabhas thu anail aig an aon àm, an uairsin tha thu a 'cadal;
- Faigh an diofar ann an suidheachadh an aisling bhon t-suidheachadh ann an àite coltach ris ann am beatha;
- Feuch ri rudeigin a leughadh dà uair - ma dh'atharraicheas an sgrìobhadh, tha thu a 'cadal;
- Gluais sa cheann an geàrr-chunntas mu dheireadh - mura dèan thu sin, tha thu a 'cadal;
- Feuch ri tionndadh air no dheth far an t-solais san t-seòmar leis an t-atharrachadh. Ann am bruadar, is dòcha nach obraich an t-atharrachadh, no adhbharaich e droch bhuaidh;
- Feuch ri coimhead air do làmhan fad ùine mhòr - anns a 'bhruadar a thòisicheas iad ag atharrachadh a' choltas.
Gus ionnsachadh gus smachd a chumail air do aislingean, tha feum air cleachdadh. Tha eacarsaich buaidh shònraichte air an fho-bheachdachadh airson leasachadh a 'chomais seo. Is e tachartas sònraichte ann an cadal mothachail a tha an comas a bhith a 'faicinn an dearbh mhionaid de bhith a' dol a-steach do chadal. Is e an rud a th 'ann a bhith a' gleidheadh mothachadh nuair a thuit an corp corporra na chadal.
Is e aon dòigh gun a bhith a 'cadal leis a' bhodhaig a dhol a chadal aig àm nuair nach fheum an corp e. Faodaidh e a bhith na chadal latha, às deidh obair chorporra, gu bheil an corp a 'faireachdainn sgìth, no cadal maidne, dìreach às dèidh na h-oidhche. Aig an ìre seo, feumaidh tu feuchainn ri cumail mothachail. Air an t-slighe, ma dhùisg thu ann am meadhan na h-oidhche, an uairsin tha mothachadh ann eadar aimhreit agus cadal. Gabh an turas seo agus feuch ri cumail mothachail. Gus a bhith a 'faireachdainn aisling mothachail, bu chòir amas a bhith agad, mar eisimpleir, a dhol tron bhalla, mura h-eil amas agad, an uairsin dhùisg thu sa bhad.
Às deidh sin a tha thu air a sgrìobhadh, faodaidh tu ceist a chur ort fhèin, ach ann am prionnsabal, carson a tha feum agam air? Tha aisling mothachail air a chleachdadh ann an psychotherapy. Mar eisimpleir, ma tha fobia sam bith agad, an uairsin nuair a thig thu gu cadal mothachail, feuch ris na tha eagal ort agus ath-chruthachadh a dhèanamh anns an stàit seo. Feuch ri smachd a chumail air na tha thu ag ath-chruthachadh. Mar sin, le cuideachadh bho chadal mhothachail, faodaidh tu cuidhteas eagal is fobias.
Agus mu dheireadh tha mi airson a bhith ag iarraidh ort, cadal gu math, leig le do aislingan a bhith caran agus àlainn. Fàilte gu leòr.