Geàrr-chunntas
Nach eil mionaid agad an-asgaidh? An uairsin ann an leth-mhionaid gus liosta de dh'atharrachaidhean a bha a dhìth oirbh a dhèanamh!
Smaoinich mu bhith a 'cur an àite àite
Gun teagamh, tha thu neo-ion-roghnach. Ach ma chumas e thu san oifis gun latha dheth agus lòn, an e ùine a th 'ann trèanadh in-ghabhail a ghabhail, gus smaoineachadh air dleastanasan a tharraing air ais no gus cuideachadh fhaighinn bho cho-obraichean? Faodaidh an neach-cuideachaidh sealltainn gu math faisg.
Chan eil
Thuirt an sgrìobhadair Ameireaganach Dan Coughlin: "Tha e" na fhacal a tha air sgrios a dhèanamh air mòran dhreuchdan iongantach. "Mar sin chan urrainn dhut do chunntas a thogail an geàrr-chunntas seo. Carson? Tha, dìreach aig àm lòn agus fois!
Dèan aithris air na planaichean agad
Tha conaltradh soilleir agus air a dheagh bheachdachadh a 'cuideachadh le bhith a' seachnadh avraichean ann an fois fheumail bho obair agus de ghnìomhan. Sgrìobh chun na pàrtaidhean le ùidh sa Ghiblean 15 gun tèid thu air saor-laithean airson dà sheachdain. Is coltaiche gum bi e air do shàbhaladh bho thaisbeanaidhean èiginn air madainn 29 Màrt, duilgheadas agus cuideam ùine.
5 mionaidean
Ma tha thu sgìth de àireamhan agus foirmlean, bidh cupan agus seoclaid gad chuideachadh. Le seo "socair-socair" airson fois a ghabhail, rachaibh chun a 'choire no an inneal cofaidh. Gu cinnteach tha fear de na co-obraichean agad mar-thà ann. Lìon a-steach a 'chupa agus cruthaich còmhradh an-dràsta. Tha e air a dhearbhadh gu bheil suas ri 80% de dh'fhiosrachadh obrach cudromach ri fhaotainn ann an conaltradh neo-fhoirmeil - chan eil e airson rud sam bith a tha luchd-smocaidh a 'cruthachadh coimhearsnachd thùsail anns an oifis, glè eòlach agus aonaichte. Ach tha smocadh cronail, ach conaltradh - fiù ged nach eil co-obraiche a 'roinn fiosrachadh dìomhair leut - tha e feumail agus taitneach. Bidh eòlas agad air a chèile nas fheàrr agus, is dòcha, coltach ri co-fhaireachdainn.
20-30 mionaid
Gabh cuairt anns a 'phàirc as fhaisge no air sràid taobh sàmhach fhad's a tha e feumail fois bho obair agus gnothachas. Is e an amas agad an dealbh atharrachadh, faigh beachdan ùr (eadar-dhealaichte bhon oifis). Leis nach eil mòran ùine agad, cleachd gach dàrna fear leis a 'bhuannachd as motha. Airson seo, thathar a 'comhairleachadh air saidhgeòlaichean an cleachdadh de "beachdan mothachail" a chur a-steach. Thoir fa-near dhut fhèin: "Dè an pàtran neònach a th 'ann an geugan a' chraoibh seo!", "Oh, a 'chiad dandelion!" no rudeigin mar sin. Saoraidh a h-uile mionaid de shaorsa, mar fhìon math!
40 mionaid
A bheil fios agad dè a th 'ann an "lunch peeling" agus fois? Mar sin, tha iad a 'toirt a' phèileadh clecol àbhaisteach san Iar, dòigh-obrach ath-nuadhachail nach eil a 'fàgail nach eil comharran dearg sam bith ann. A 'tadhal air seisean bhòidhchead agus thill e chun na h-oifis - nach e seo aisling do bhoireannach gnìomhachais? Gu dearbh, an àite a bhith a 'feuchainn san salon as fhaisge, faodaidh tu a dhol tro mhodh-obrach tlachdmhor agus luath sam bith eile: massage facial, darsonval, cùram falt. Fiosrachadh mu na tha a 'toirt dhut flùr aig an obair, nuair a bhios a h-uile duine eile a' suidhe le aghaidhean dona, a cho-roinn le co-obraichean!
55-60 mionaidean
Dà uair sa t-seachdain, cuir air dòigh latha dì-falachaidh dhut fhèin agus an uairsin a chuireas tu a-steach, agus thèid an còrr a thionndadh gu bhith fìor, fallain airson an anama agus a 'chuirp. A bheil thu airson faighinn a-mach dè an tè? Ma choimheadas tu ann am meadhan an latha air sgìre gnìomhachais Stockholm, gheibh thu a 'mhòr-chuid de luchd-obrach oifis a' falbh a-mach às an oifis le pacaidean spòrs le tòrr adhartach. An seo, tha e àbhaisteach am biadh a chleachdadh gu cunbhalach chan ann airson calaraidhean a chleachdadh, ach airson an losgadh. Tha an clàr-ama ann an clubaichean spòrs a 'nochdadh an aon ghluasad: an dèidh 13.00, bidh trèanadh cardio, clasaichean aerobics, dannsa spòrs, pilates agus yoga a' tòiseachadh. Gus sgrìobhadh sìos orra is fhiach e ro-làimh. Tha mòran bhuannachdan aig na spòrsan. Leig leinn an tlachd a th 'ort fhèin agus nì e iongnadh ort. Tha deagh thlachd (a 'toirt taing do shruth-bhualadh de endorphins), an fhìrinn smaoinidh (thèid cuairteachadh fala a chuir an gnìomh) agus bidh an toileachas airson beanntan a thionndadh (chan eil thu a' faireachdainn nas miosa agus sgìth) a 'cur dath ri làithean laighe glas. Tha spòrs cuideachd a 'toirt brosnachadh mòr. Tha thu air stad a chur air trèanadh cho dian! Mar sin, faodaidh tu dèiligeadh ris a 'phròiseact as duilghe san obair. Thill do cho-oibrichean le biadh-nòin agus cadal, tha thu làn de chomas agus deimhinneach. Agus tha e furasta grèim fhaighinn air greim ann an uair a thìde, gun a dhol fada bhon àite-obrach.
San oifis a chosgas sinn co-dhiù 40 uair a thìde san t-seachdain. Agus cuideigin - agus a h-uile 60. Pàirt mhòr den bheatha! Mar sin, leig dhuinn a chaitheamh ann an àrainneachd thlachdmhor.
Ann an companaidh math bu chòir do gach neach-obrach obrachadh gu dìcheallach. Agus ma tha, tha an t-àm ann a bhith a 'faighinn "ag obair" na ballachan, lampaichean, ionadan taighe agus an ionad-obrach agad fhèin, is e sin, taobh a-staigh na h-oifis gu lèir, agus gabhaidh tu feum mhath bho obair agus gnothaichean.
Na dathan nàdair
Tha na h-eileamaidean taobh a-staigh uaine agus uaine a 'meudachadh ar tòna, ag àrdachadh neart agus lùth
Cuir toileachas air
Tha fios aig dealbhadairean: tha an stàit seo fo smachd solais! Ma tha coltas gur e dubh agus geal a tha sa bheatha obrach, tha an t-àm ann smaoineachadh mu na dathan a tha gad chuartachadh.
Thuirt comhairliche teirichean dath, an Dr. Telma van der Verg: "Tha dath a 'toirt buaidh dhìreach air ar n-eanchainn agus mar thoradh air sin tha e air a ghabhail a-steach nas fhaide air adhart nar faireachdainnean, smuaintean, slàinte agus giùlan." Mus do thagh thu an sgàilean ceart airson an t-seòmair, feumaidh tu adhbhar a thuigsinn. Dè tha seo - seòmar coinneamh, seòmar feitheimh do luchd-tadhail, seòmar coimpiutair no talla? Ach, tha aon dath ann airson seòmar sam bith. Tha e buidhe. Bidh e a 'brosnachadh co-chòrdadh aire, gnìomhachadh na h-eanchainn agus air a bheilear a' faireachdainn gu mì-bheachdach mar dath lùth, seasmhachd, co-dhùnadh. Tòmas mòr airson oifis an stiùiriche òg! Bidh an roinn le gnìomhan a dh 'fheumas cruthachalachd agus fantais (mar eisimpleir, sanasachd, margaideachd, dàimhean poblach), tha e nas fheàrr àite a chur ann an oifis eun turquoise. Ach a bheil thu air mòran oifisean turquoise fhaicinn? Is dòcha nach bi eadhon na h-iomairtean as cruthachaile a 'deanamh seo.
Tha fàgail : sgeadachadh anns an dath seo aon bhalla no àite anns an t-seòmar grunn eileamaidean taobh a-staigh mòra den sgàineadh seo. A bharrachd air an sin, tha an còrr de turquoise a 'toirt oirnn a bhith ro bhrosnach. Ball-cheangal ceangailte ri inbhe àrd agus tuigse, traidisean, tèarainteachd. Dath iongantach airson companaidh lagha no companaidh co-chomhairleachaidh. Ach cha dèan thu a-mach barrachd air 70% den t-seòmar (agus na cuir a-steach eileamaidean sgeadachaidh òir), no cha bhi e na oifis, ach boudoir. Bidh eadar-rèiteachadh (agus co-rèiteachadh) a 'faighinn buannachd bho theaghan gorm-ghorm san taobh a-staigh, agus bidh donn, mar dhath de dhleastanas, math ann an cunntasachd agus le rianadairean rianachd.
Lusan anns an stàit
Às aonais an rada co-chòrdail chan urrainn dha "co-obraichean uaine" san oifis a dhèanamh! Bidh iad a 'cruthachadh chan e a-mhàin àrainneachd fhallain, ach cuideachd.
Dhearbh sgrùdadh le Oilthigh Texas na bha sinn fhìn a 'smaoineachadh roimhe: tha lusan a' lùghdachadh cuideam agus a 'meudachadh toradh. Chaidh na com-pàirtichean san deuchainn a thairgsinn airson grunn ghnìomhan a dhèanamh ann an àrainneachd flùraichean, agus an uair sin ann an sgrùdadh falamh. Chaidh a lorg gu bheil lusan a 'cur ri bhith a' leasachadh an ìre ath-bheothachaidh agus a bhith a 'gnàthachadh cuideam fala. Tha coisleanan uaine san oifis a 'toirt buaidh mhath air lèirsinn, a' cur an cèill an siostam neònach, a 'lughdachadh fuaim, a' casg leasachadh galaran dreuchdail. Sàbhalaidh sàbhalaidhean sinn bho rèididheachd electromagnetic; ivy, ficus, philodendron, difffen-Bahia, aloe - bho toxins. Eucalyptus, rosemary, laurel, cypress, dìon sam bith le còifirean an aghaidh bhìorasan. Faodaidh lusan lùghdachadh a dhèanamh air susbaint nam miocròthan cumanta ann an èadhar le 30-70% agus casg a chur air leasachadh epidemics air sgàth 's gu bheil stuthan neo-fhoirmeil a' dèanamh phytoncides.
Lusan nan Tropaigean
Feart riatanach den sòn co-rèiteachaidh air sgàth togalaichean pacachaidh.
Bi aig an taigh!
Faodaidh an t-àite-obrach agad mòran innse dhut mu luchd-tadhail, agus mar sin thoir feartan fa leth dha.
Ma dh'fheumas tu dealbh a dhèanamh de eòlaiche, lorg àite airson do dioplòmaichean agus teisteanasan. Bheir seilfichean le litreachas sònraichte agus pasganan glic teisteanas sònraichte doirbh do luchd-tadhail. Cuiridh dealbh bho phàrtaidh corporra air do dheasg no mìosachan tùsail socrachadh conaltraidh nas neo-fhoirmeil ri luchd-ceannach.
Dèan an t-àite-obrach a tha comasach dha dachaigh-coidse lampa deasg: bidh an solas buidhe aice a 'gluasad gu giùlan socair. Chan eil an lampa ann an stoidhle àrd-tech air a leithid sin comasach. Ach tha ia 'dèiligeadh gu math ri obair eile: gus faireachdainn de fhionnasachd a chruthachadh air latha teth.
Cuidichidh sgeilpichean, pasganan, bogsaichean thu gus òrdugh feumail a chumail air an deasg agus cruthaich thu thu fhèin mar neach-obrach eagraichte aig a bheil a h-uile càil fo smachd.