Chan urrainn do leigheas ciùil a bhith a 'lùghdachadh cuideam a-mhàin, ach cuideachd gad bhrosnachadh gu cruthachalachd agus dìon a neartachadh.
Tha seinn fìor mhath le giotàr na dhòigh math airson faighinn cuidhteas air faireachdainn aonaranachd. Bidh na h-òrain sin a 'giùlan cosgais lùth an neach-ealain. Ann an iadsan am prìomh rud a tha an teacsa, tha iad inntleachdail agus a 'brosnachadh obair an inntinn.
Tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil leigheas ciùil agus fuaim-inntinn a 'toirt buaidh air ar mood. A bharrachd air an sin, fhuair iad a-mach dè na sgrìobhaidhean de sgrìobhadairean a tha a 'toirt buaidh mhath air corp an duine, agus a' moladh a bhith ag èisteachd ri cuid de dh'obraichean le duilgheadasan no droch shlàinte.
Mar eisimpleir, ma tha tinneas ort, an uair sin air comhairle dhotairean mar "pill" faodaidh tu èisteachd ri "Spring Song" Mendelssohn. Tha obraichean Beethoven gu h-iongantach a 'brosnachadh gnìomhachd inntleachdail, a' toirt taic do bhrosnachadh agus mar sin a 'cuideachadh chan ann a-mhàin airson cumail suas anns an ath obair èiginneach, ach cuideachd gus cuideam a sheachnadh - fìor chompanach air a h-uile duine a dh'fheumas rudeigin a dhèanamh ann an trioblaid ùine. Tha ceòl Bach a 'toirt mothachadh air sìth. Thathar ag iarraidh oirre èisteachd às dèidh na h-obrach. Fo bhuaidh fuaimean draoidheil, bidh duilgheadasan beaga, bànachd agus iomagain a 'falbh às aonais lorg. A thuilleadh air an sin, faodaidh ceòl a tha air a thaghadh gu ceart ruitheam ar n-anail a dhèanamh gus teannachadh fèithean a lùghdachadh. Gus an roghainn cheart a dhèanamh, feumaidh tu èisteachd ris a 'bhodhaig. Innsidh e fhèin dè an ceòl a bhios ag èisteachd.
Eòin a 'seinn, fuaimean na mara, tearcan duilleach ... Tha feartan cungaidh aig ceòl nàdair cuideachd. Nuair a dh'fheumas tu fois a ghabhail, tionndaidh air an disc leigheas ciùil, dùin do shùilean agus gluasad gu inntinn gu na beanntan, an coille no chun an tràigh. Chan fhàg mèam ruitheamach, fiadhaich lorg air truailleadh. Agus ma tha an ceòl chan e a-mhàin ag èisteachd, ach cuideachd a 'dannsa fo dheidhinn, an uairsin ann am beagan mhionaidean, nochdaidh gàire air do ghnùis, agus mood.
A bheil thu a 'fulang bho fhèin-spèis ìseal? Bheir eòlaichean ann an leigheas ciùil dhut seinn mhòr ... nuair a bheir thu fras no bath. Ach tha e àrd! Chan eil e gu diofar ma tha thu a 'smaoineachadh nach eil guth no cluinntinn agad, is e am prìomh rud òran a thogail a fhreagras ri do thlachd. Ma tha thu duilich - cuimhnich air na h-òrain bhrònach, ma tha toileachas - seinn rudeigin spòrsail.
Ann an leigheas ciùil cho math ri leigheas sam bith eile, tha "dosage" cudromach. Chan eil e coltach gum bi thu air a dhearbhadh ma tha thu ag èisteachd ris na clasaichean air an rèidio no anns a 'chidsin. Feumaidh seo beachd sònraichte. Mar eisimpleir, an neach a bhios a 'riaghladh aig cuirm-chiùil na h-orcastra symphony.
Is e fìor chuairt de thachartasan a tha ann an saoghal an latha an-diugh. Anns an latha àbhaisteach aig boireannach anns an 21mh linn, tha uimhir de thachartasan ann oir cha do bhruadair i air na ro-làimh a bh 'ann roimhe. Agus ar n-ionnsaigh - dad, cope. Bidh fiù 's feachdan airson pilates na h-oidhche gu leòr. Ach is e seo am puing gu lèir - an "oidhche". Agus rè an latha tha ar co-fhrithealaichean cho trang le dleastanasan oifigeil agus a h-uile càil eile a 'falbh às mo cheann. Aig an aon àm, chan eil "a h-uile càil eile" a 'ciallachadh "chan eil e cudromach". A bheil e cudromach a bhith ag ithe mar as trice tron latha, dèan briseadh 5-mionaid às deidh gach uair a thìde air a 'choimpiutair agus bho àm gu àm a' bualadh air an rùm? Agus bho seo gu lèir bidh e a 'crochadh air càileachd na h-obrach a thathar a' coileanadh.
Agus is e an comhairle mu dheireadh, ach chan e an rud as cudromaiche, a bhith a 'fàgail air cùl na h-oifis na draghan agus na duilgheadasan a th' air èirigh tron latha obrach. Air adhart tha an oidhche, an t-àm dhut fhèin. Na gabh sgudal air a bhith a 'smaoineachadh an ath ghnìomh "bhon liosta." Bidh e a-màireach, agus an-diugh dìreach toigh leam fhèin - bho bhaile a 'fhoghair, bhon adhar feasgair agus an latha ri thighinn, a bhios gu cinnteach sàr-mhath.