Feuchaidh sinn ri liosta de na cùisean a tha gar dèanamh nas sine :
1. Rèididheachd grèine
Tha iad ag ràdh - "tan fallain", ach chan eil an abairt seo fìor. Bruadhadh-grèine - air adhbhrachadh le buaidh ghathan ultra-bhiolet a 'milleadh a' chraicinn, tha seo na chomharradh air a mhilleadh.
Ciamar as urrainn dhut dèiligeadh ri seo?
Tha e riatanach uachdar de co-dhiù 15 a chur a-steach le ìre gu leòr de dhìon dìon SPF. Tha solas na grèine a 'toirt buaidh air làraichean agus aghaidh cuideachd. Mar as àbhaist bu chòir dhut a dhol a-steach, dè a dh'fheumas tu a chur a-steach gach latha air uachdar craiceann le togalaichean a 'ghrèin.
2. Smocadh
Gu dearbh, tha smocadh cron air slàinte agus don chraiceann. Tha e a 'brosnachadh coltas wrinkles a bhith a' nochdadh tràth agus a 'luathachadh nan dòighean a tha a' fàs nas sine. Mar a tha na luchd-rannsachaidh ag ràdh, faodaidh luchd-smocaidh aig aois 20 bliadhna le mion-sgrùdadh microscopic den chraiceann crògan beaga fhaicinn. Bidh na pacaidean as motha de thoitean air an smocadh agus nas fhaide a 'dol seachad, nas luaithe a bhios an craiceann ag aois. Seach gu bheil e air a dhearbhadh, is e tombaca a tha a 'toirt sgàil mì-fhallain don chraiceann.
Ciamar as urrainn dhuinn sin a shabaid?
Anns an t-suidheachadh seo, chan eil ann ach aon dòigh a-mach gus stad a chur air smocadh.
3. Fèithean an aghaidh
Feumaidh duine sam bith againn rè a 'bheatha a bhith air a ghlasadh air a' ghrian, a 'caoineadh no a' gàire. Mar as àbhaist dhuinn tha gnìomhan ag adhbhrachadh coltas rùin, agus gu h-àraidh eadar na sùilean no ann an oiseanan nan sùilean.
Ciamar a dhèiligeas sinn ri seo?
Na dìochuimhneachadh mu innleachd cho feumail, mar ghlasan-sneachda. Agus feuch ris na h-abairtean agad fhèin a leantainn, ach tha an comhairle seo air a stiùireadh don neach-amhairc.
4. Diathan
A rèir cuid de dh'eòlaichean, gu tric daithead teann, air sgàth sin, tha e air a chall, agus an uair sin a 'faighinn cuideam, tha seo a' sgrios a 'chraicinn.
Ciamar as urrainn dhut dèiligeadh ri seo?
Ma cho-dhùnas tu a dhol air daithead, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach atharraich an cuideam ro sgiobalta. Tha lighichean ag argamaid gur e an roghainn as fheàrr caitheamh ½ cileagram gach seachdain. An urrainn do chuideam a bhith air a chall gu h-obann agus gun toir e toileachas dhut, ach a bheir buaidh dhìreach air a 'chraiceann
Bho chùrsa bith-eòlas na sgoile, tha fios againn gur e an craiceann an t-organan as motha a th 'ann an corp an duine. Agus dìreach mar a 'chridhe agus an eanchainn, tha feum air vitamain buidheann B, a tha cudromach airson ceallan craicinn agus beathachadh. Is e antioxidants a tha ann am Vitamins C agus E a tha a 'dìon a' chraicinn bho bhuaidhean cronail na grèine. Bidh Vitamal A a 'càradh agus a' cumail suas a 'chraicinn.
Dè a dh'fheumas tu a dhèanamh airson seo?
Na dì-chuimhnich mu ghlasraich agus toradh, ithe biadh fallain, cothromach. Tha feum air mòran agus gu tric. Ith biadh a tha a 'toirt a-steach na vitamain riatanach, mar eisimpleir cnothan (vitimín E), carran (vitim A agus biotin), tomato (vitimín A agus biotin).
Na dì-chuimhnich an t-uisge.
Thar ùine, bidh an craiceann nas dona agus nas tiorma. Tha e glè chudromach gu bheil a 'bhuidheann a' faighinn gu leòr uisge. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu deoch bho 6 gu 8 glainneachan uisge gach latha, thathar a 'moladh an sùim seo. Ach tha e cudromach aire a thoirt do staid nan àrainnean agus cridhe nuair a thathar a 'cunntadh.
Ma thòisicheas an craiceann air an aghaidh, a 'call elasticity agus elasticity, tha a' chiad chomharra air a bhith a 'fàs nas sine, chan e adhbhar a tha seo airson na duilgheadasan. Bidh ullachaidhean càileachd craiceann càileachdail ag ullachadh gu neo-eisimeileach.
Masg mil
Bidh sinn a 'toirt ola ollaidh, buidhe agus mil ann an co-ionnanachd agus bidh sinn a' gluasad gu math. Cuiridh sinn 20 mionaid air an aghaidh, nighidh sinn le uisge blàth sinn.
Masg-ugh
Thoir 1 buidsinn, 1 teaspoon de mhin-choirce, 1 teaspoon de mheala, measgachadh agus cuir a-steach air aghaidh. An dèidh 20 mionaid, nigh am measgachadh le uisge blàth.
Masg agus mealagain
Razotrem 2 deochan le 1 bòrd-bhùird de glycerin agus 1 bòrd-lòin de mil. Cuiridh sinn sreath tiugh den mhilleadh a tha a 'tighinn timcheall an amhaich agus an aghaidh. Thoir air falbh an swab cotain a thumadh ann an uisge blàth.
Pomegranate Mask
Gabh 1 bòrd-bùird de sùgh pomegranate agus 1 bòrd-lobhta de uachdar searbh measgaichte. Cuiridh sinn air an aghaidh, an dèidh 15 mionaidean, bidh sinn a 'nighe an aghaidh le uisge blàth.
Uachtar uachdar agus masg ruadh
Measgachadh 2 lòchran-bùird de uachdar, 1 làr-bhùird de chàise bothain saill agus leth teaspoon de shalainn. Thèid a h-uile stuth a thoirt anns a 'mheasgachadh agus a chuir an aghaidh an aghaidh. An dèidh 15 mionaidean, nigh an aghaidh le uisge blàth.
Mion-piorra
Gabh 1 lios-bùird de stalc, leth teaspoon de ola-ola agus 1 teaspoon de uachdar. Cuir air aghaidh a 'mheasgachaidh seo. Bidh sinn a 'gearradh na pèic ann an sligeagan agus cuiridh sinn iad air a' mhullach. Tha a 'mhodh-obrachaidh 20 mionaid.
Measg Squash
Gabhaidh sinn gealagan ugh, 1 teaspoon de stalc, 1 teaspoon de ola ollaidh, zucchini anns a 'mheasgadair. Tha am measgachadh air a chumail air aghaidh airson 15 no 20 mionaid.
Masg cèir
Leigamaid 1 bòrd bòrd de sheillean cèic, cuir 2 lòch-bhùird de shùgh oisean, 1 teaspoon de mil. Dèan deagh mheasgachadh, fionnar, cuir a-steach airson 10 mionaidean air an aghaidh.
Masgadh tomato
Cuiridh sinn an tomato air falbh bhon chraiceann, beagan thèid a rèiteachadh, cuir 1 bòrd-bòrd de chrèadh cosmaideach, leth spàin de ola-ola. Cuiridh sinn am mais a fhuair sinn air an neach. Tha a 'mhodh-obrach 15 mionaid.
Masg banana
Gabhaidh sinn 2 teaspoons de mil, 1 bòrd-bhùird de uachdar, 1 buileach, leth banana. Meudaich am measgachadh air do ghnothach airson 20 no 25 mionaidean.
Masg beithe
Molaich na duilleagan beithe, measgachadh iad le 1 bòrd-bùird de mhin-choirce, le 1 bòrd-bùird de ola-ola. Cuiridh sinn air 20 no 25 mionaid air an aghaidh.
Mion-ghràin
Leudaich an sùgh bho na fìon-dhearcan agus cuir a-steach swab cotain airson 15 no 20 mionaid air an aghaidh. Às deidh sin, leigidh sinn nighe le uisge blàth.
Masg olail
Airson na h-oidhche bidh sinn a 'smeòrachadh an aghaidh le ola glasraich math: ola ollaidh, uidheam-fhìona, ola sesame.
Measg bho aloe
Thoir buidheam, 1 bòrd-bùird de mhil, 2 lòchran-bùird de sùilean aloe, tha a h-uile dad measgaichte. Cuiridh sinn 15 no 20 mionaid air an aghaidh.
Dimàirt
Mionnaich 1 làr-bhùird de Vaseline le 2 spùran-bhùird de sùran aloe. Fàg am masg airson 20 mionaid air an aghaidh.
Mùsgan uamhas
Bidh sinn a 'measgachadh anns na h-aon chuibhreannan an uachdar cosmaigeach a bhios tu a' cleachdadh, ola glasraich agus sùgh aloe. Cuiridh sinn 20 mionaid air an aghaidh.
Bidh cuan sa chuan
Bithamaid a 'measgachadh cuibhreannan ann an grinnear cofaidh, ga mheasgachadh le ola ola. Cuir air aghaidh a 'mheasgachaidh seo. Tha a 'mhodh-obrachaidh 20 mionaid.
Masg-mhin-choirce
Gabh 1 bòrd-bùird de bhratagan coirce no min, cuir 3 rùm-bùird de bhainne blàth. Bidh sinn a 'cumail a' bhrat airson 15 mionaidean.
Rye Mask
Gabh 1 buachaille, 3 spùran-bùird de bainne blàth, 2 spùran-bùird de fhlùir seagal. Uile gu lèir agus cumaidh sinn 20 mionaid air an aghaidh.
Tha duilleagan letuisg air an gearradh gu breagha, air an measgachadh le bainne curdled, air a chur a-steach airson 15 no 20 mionaid air an aghaidh. An uairsin bidh sinn a 'nighe air falbh bhon bhogsa. Bidh an craiceann bog, falmharach, rèidh agus solas. Tha an toradh seo freagarrach airson ath-nuadhachadh craiceann. Tha buaidh mhòr aig mascaichean bhon salad air craiceann agus gnè sgìth, bidh sinn a 'dèanamh seo masg 1 no 2 uair san t-seachdain.
Raspomnem buntàta teata, cuir beagan bainne agus deoch-bainne, measgachadh. Dèan am bogadh ann an cruth blàth, cuir air dood agus còmhdaich e le sluag clòimhe. Bidh sinn a 'cumail 20 mionaid, agus bidh sinn a' nighe le uisge blàth agus an uairsin le uisge fuar. Cuir a-steach airson craiceann a bhith a 'fàs nas sine.
Bread Mask
Leigidh sinn aran geal bhon sgudal, lìonaidh sinn e le bainne gus am faigh sinn farsaingeachd tiugh. Tha masc air a chleachdadh airson craiceann crùbach, flabby agus fading.
Cruthachadh salainn
Cuir còmhlan-ciùil ann an grunn shreathan, ga ghlanadh ann am fuasgladh salainn, cuir 1 teaspoon de shalainn gu 1 glainne uisge. Bidh sinn a 'cur air an smiogaid, agus air mullach an còmhnard tioram nì sinn còmhlan. Bidh sinn a 'cur a-steach seo a-steach airson a' chraicinn, frasach, fon smig.
Gus casg a chur air a bhith a 'cruthachadh wrinkles , faodaidh tu do ghnùis a sguabadh le sùgh bho dhuilleagan aloe le bhith a' cur glùine peatrail air. Le craiceann olach, chan eil sùgh aloe air a thoirt a-steach. Agus cuideachd tha e a 'toirt a-steach an craiceann a tha a' crìonadh.
Le craiceann a tha a 'fàs nas sine ann am buntàta maisichte cuir 1 crann-bùird bainne agus 1 buachaille. Cuiridh sinn masg blàth air a 'mhuineal agus an aghaidh, an uairsin cuiridh sinn air falbh sgaoilidh de flùraichean aoil is mint, a bheir sinn anns na h-aon chuibhreannan.
Ma bhios an craiceann a 'crìonadh, cuidichidh am masg meala
Gabh a 'phròtain a tha air a ghlèidheadh, 1 bòrd-bùird de mheala lachd, stir le 1 bòrd-bhùird de theatha bhlàth ùr no bainne blàth.
A chionn 's gu bheil an craiceann a tha a ' bleith a 'dol nan cnapan feumail bhon linn, an t-each, an ruiseag, an lemon, an persimmon, an quince. Ach tha radaig agus beann-eich air a chleachdadh gu cinnteach le ola lusan no uachdar. Thathas a 'cur nan cromagan sin ann an cruth gruel airson 8 no 10 mionaidean, agus bidh sinn ga nighe le uisge fuar.
Ma nochdas crùisgean air a 'chrann, bidh sinn a' dèanamh massage làitheil le pìos cromaire ùr, a bhios sinn a 'dèanamh ann an cruinneachaidhean cruinne. Tha an sùgh air a ghabhail a-steach, a 'bleith a' chraiceann, agus a 'mhilleadh mòr seo ann an leth uair a thìde.
Ma bhios bainne a h-uile latha, sguabadh an aghaidh, agus an dèidh greis a bhith air a nighe, tha buaidh ath-nuadhachaidh aig a 'chrog seo.
Gus casg a chur air wrinkles, cuir an craiceann air falbh le sleibhnichean de zucchini amh.
Bidh boireannaich Frangach a 'toirt dhuinn a' chomhairle as bunaitiche airson craiceann an aghaidh a leasachadh. Bidh iad a 'comhairleachadh (glasraich, stuthan bainne, uighean, mil, measan agus feadhainn eile) a tha san taigh, air an cleachdadh airson an aghaidh, mar bhrathan.
A-nis tha fios againn dè as urrainnear a dhèanamh le masgaichean aghaidh an aghaidh aosta. Le cuideachadh bho na masgaichean sìmplidh sin, faodaidh tu an craiceann aghaidh agad a thoirt a-steach agus a dhèanamh nas tairgse agus nas fheàrr.